در مورد اضافه کاری در محیط کار کارگری

سلام 
سوالی که داشتم در مورد اضافه کاری در محیط کار کارگری هست 
اینکه اضافه کاری اجباری هست یا نه و اگه سرپرستی داشتیم که خیلی سخت گیر بود سر اضافه کاری چه کار کنیم که هم باعث گرفتاری در محیط کار نشیم و هم از حق خودمون کوتاه نیایم
طبق صحبت‌هایی که از همکاران شنیدم اینه که هر چی چیزی نگی بیشتر تو سرت می زنن
ممنون می شم از تجربیات خودتون در محیط کار بگید.