خانواده برتر

انتخاب مقصد تحصیلی، گامی مهم در مسیر آینده‌ شغلی و زندگی هر فرد است. سوئیس، سوئد و نروژ، سه کشور اروپایی با سیستم ‌های آموزشی قوی و دانشگاه‌ های معتبر هستند که هر ساله پذیرای دانشجویان بین ‌المللی از سراسر جهان می ‌باشند. در این مقاله، به بررسی این سه کشور از نظر شاخص ‌های مختلف می‌ پردازیم تا شما را در انتخاب بهترین مقصد تحصیلی یاری کنیم. بررسی کیفیت آموزشی در این بخش، برای آگاهی بیشتر شما، به بررسی و مقایسه سیستم‌ های آموزشی سه کشور سوئد، سوئیس و نروژ می‌ پردازیم. کشور سوئیس موسسات آموزش عالی سوئیس، به‌ ویژه دانشگاه ‌های فنی مانند ETH Zurich، در سطح جهانی شناخته شده‌اند. این کشور به دلیل تمرکز بر کیفیت تحقیق و آموزش، به‌ ویژه در رشته ‌های مهندسی، علوم طبیعی و مدیریت، معروف است. دانشگاه ‌ها اغلب به زبان‌ های آلمانی، فرانسوی و ایتالیایی تدریس می‌ کنند؛ اما تعداد زیادی برنامه آموزشی نیز به زبان انگلیسی وجود دارد. کشور سوئد نظام آموزشی سوئد بر یادگیری مستقل، تفکر نقادانه و کار گروهی تأکید دارد. دانشگاه ‌های سوئدی مانند دانشگاه لوند و دانشگاه اوپسالا در بین بهترین ‌های جهان قرار دارند و برنامه‌ های متنوعی به زبان انگلیسی ارائه می‌ دهند. سوئد همچنین محیطی چند فرهنگی با جامعه ‌ای باز و پذیرا دارد، که این کشور را به مکانی ایده‌ آل برای تحصیل در سوئد و رشد تبدیل کرده است. کشور نروژ نروژ به دلیل داشتن دانشگاه‌ هایی با کیفیت بالا مانند دانشگاه اسلو و دانشگاه علمی و صنعتی نروژ (NTNU)، به‌ ویژه در زمینه ‌های تحقیقات علمی و ابتکارات محیط زیستی، شناخته شده است. تحصیل در نروژ، به دو زبان نروژی و انگلیسی امکان پذیر است. هزینه‌ های تحصیل و زندگی در کنار کیفیت آموزشی، هزینه‌ های تحصیل و زندگ, ...ادامه مطلب

معنی ماکروبیوتیک “زندگی عالی” است. مفاهیم اصلی رژیم غذایی ماکروبیوتیک، از جمله باور طب سنتی چینی که یین و یانگ را هم در بدن و هم در محیط خود متعادل می کند، به قرن ها پیش در سنت های شرق باستان باز می گردد. طرفداران رویکردهای خوردن ماکروبیوتیک مدت‌ هاست که مردم را به خوردن غذاهای طبیعی و کامل تشویق می‌ کنند که نه تنها از سلامت بدنشان حمایت می‌ کند، بلکه از اکوسیستم و نظم طبیعی زندگی نیز حمایت می‌ کند. به عنوان یک رویکرد غذایی «ضدفرهنگ»، رژیم‌ های غذایی ماکروبیوتیک در طول دهه 1960 در ایالات متحده مرسوم شد، زیرا آنها زندگی با هماهنگی بیشتر، تمرین ذهنیت مثبت و نگاه کردن به غذا را بیشتر از صرف کالری یا سوخت آن تشویق می‌ کردند. اگرچه هر فردی نسبت به رویکردهای غذایی مختلف واکنش متفاوتی نشان می دهد اما شواهد نشان می دهد که رژیم های غذایی به سبک ماکروبیوتیک می توانند به بهبود سلامت قلب، کاهش التهاب و حمایت از وزن بدن سالم تا سنین بالا کمک کنند. رژیم غذایی ماکروبیوتیک چیست؟ رژیم غذایی ماکروبیوتیک یک رژیم غذایی گیاهی است که ریشه در تئوری یین و یانگ دارد که از آسیا سرچشمه می گیرد. بر اساس تئوری ماکروبیوتیک، تعادل یین و یانگ از طریق خوردن یک رژیم غذایی عمدتاً گیاهی و کم چرب با تعادل درشت مغذی های مختلف (پروتئین ها، کربوهیدرات ها و چربی ها)، غذاهایی که دارای کیفیت های مختلف انرژی هستند و طیف وسیعی از ویتامین ها و مواد معدنی از گیاهان انجام می شود. اعتقاد بر این است که این رویکرد به غذا خوردن به بهترین وجه از کشاورزی، کشاورزی محلی، هضم غذا و حتی آرامش ذهنی حمایت می کند. سایر توصیه‌ ها برای خوردن ماکروبیوتیک عبارتند از: خرید محصولات محلی، خرید غذاهای ارگانیک که با آفت‌کش‌ های شیمیایی آلوده ن, ...ادامه مطلب

تاوان یک عشق ...عاشق شده بود و پراز شور و شعف همیشه یه وقتی می‌دزدید می اومد کنارم می‌نشست، از عشق تازه ای که به پستش خورده بود حرف می زد مدام از زیبایی و شور و حالی که تا حالا تجربه نکرده بود. این اولین باری نبود همچین کسی می اومد سراغم و کنارم می‌نشست و ساعت‌ها می‌گفت و می‌گفت تا خودش خسته می‌شد می‌رفت. من همیشه سراپا گوش می‌شدم چیزی نمی‌گفتم یه جورایی سنگ صبورشون بودم، یک روز اومد یک پیشنهاد بهترین هدیه ازم خواست، کمی پیشانیم رو خاروندم، گفتم گل، بیا بهترین گل‌ها رو من بهت بدم با خوشحالی یک سبد گل زیبا گرفت رفت. ادامه مطلب, ...ادامه مطلب

سلام دوستان   خواستم موضوعی رو مطرح کنم که بین خانم ها خیلی رایج و محبوب تر از آقایون است و اون خرید کردن و بازار رفتن است. منظورم خرید نیاز های خانه مثل نان و گوشت و مرغ و شیر و  میوه و ... نیست. منظورم خرید هایی مثل پوشاک ( کفش ، مانتو ، روسری ، چادر و حتی لباس خانه ) ، لوازم آرایشی ، وسایل تزئینی یا کاربردی ( قاب عکس ، گلدون و ... ).   میخوام بدونم دختر خانم ها چه مجرد و چه متاهل، هر چند وقت یک بار لباس یا لوازمی که در بالا گفتم رو میخرند و معمولا در سال چه قدر هزینه خرید کردن میکنند ؟! هدفم اینه که بتونم یک نُرمی دستم بیاد که حدودا حد وسط خانم های جامعه ما در خرید کردن چطور است ؟! ادامه مطلب, ...ادامه مطلب

دغدغه‌ی این روزهای من دیدن بعضی از  پسرهای نوجوانیه که کوچه به کوچه راه میفتن و دزدکی یک سیگار رو لای انگشتان شون قایم کردن تا جای خلوتی پیدا کنن یه نفس عمیق به سیگار بزنن و آینده‌ی تلخ شون رو رقم بزنن. بارها از سر دلسوزی نزدیک شون شدم، عین اون کسی  که به یک باره جن دیده باشه، از ترس  یه چند قدم عقب قدم برمیدارن، اما به آرامی  ازشون می خوام گوش کنن، وقتی می گم میدونی این سیگاری که الآن دزدکی می خوای بکشی بعدترها که آزادانه می خوای بکشی چی به سرت میاد، بعضی‌ها شون ته مونده ی سیگار و میندازن زیر پاشون، میگن چشم خواهر حق باشماست، بعضی‌ها هم میگن خسته شدیم و راهشون می گیرن میرن، می پرسم از چی، میگن از روزگار... ادامه مطلب, ...ادامه مطلب

عجب صیاد مکری، بگو کجای قلبش رو نشانه رفتی...تو یک قاتلی...خوب دیدی تو یک قاتلی، قاتل روح و روان یک انسانانگشت اشاره ت رو بگیر نوک دماغت، اره توتویی که از سر بیکاری یا ندونم کاری یا عقده‌های خفته تو روانت رو نثار همنوعت می‌کنی و از نظرت یه ضعف از طرفت پیدا می‌کنی یه نیشخند شیطانی میزنی با این فکر که تونستی طرفت رو و ضایع کنی، حدست درست بود، بله کارت درست بود و دقیق قلبش رو نشانه رفتی، تو یک قاتلی، قاتل روح و روان یک انسان...در یک نظر چیز خاصی نبود یک شیطنت  از نوع مسخره کردن بود اما دقیقاً همون چیزی بود که تونست یک انسان رو ذره ذره زجر کش کنه،  ادامه مطلب, ...ادامه مطلب

رژیم نوردیک سرشار از غلات کامل، انواع توت ها، میوه ها، سبزیجات، ماهی و محصولات لبنی کم چرب است. همچنین قندهای افزوده شده و غذاهای فرآوری شده در آن کم است و به گونه ای طراحی شده است که نسبت به سایر برنامه های غذایی برای محیط زیست بهتر باشد. به طور کلی، این یک روش بسیار مفید برای غذا خوردن است. این رژیم غذایی توسط گروهی از دانشمندان، متخصصان تغذیه و سرآشپزها در کپنهاگ، دانمارک، برای بهبود سلامت عمومی ایجاد شده است. گزارش اخبار جهانی ایالات متحده آن را با رتبه نهم در بهترین رژیم های غذایی به طور کلی رتبه بندی کرده است و امتیاز کلی 3.6 از 5.2 را به آن می دهد. در مورد آنچه که می توانید در این رژیم بخورید بیشتر بدانید تا تعیین کنید که آیا این سبک زندگی برای شما مناسب است یا خیر. آنچه کارشناسان می گویند “رژیم غذایی نوردیک بر محصولات، ماهی و دیگر غذاهای رایج در غذاهای شمال اروپا تمرکز دارد. این رژیم غذایی مشابه رژیم مدیترانه ای است، با این تفاوت که به جای روغن زیتون، روی روغن کانولا تأکید می شود. کارشناسان معتقدند که تأکید بر غذای کامل انتخابی منطقی برای یک رژیم غذایی مغذی است که ممکن است خطر بیماری را کاهش دهد.”– دکتر کریسی کارول چه چیزی می توانید بخورید؟ رژیم نوردیک شامل غذاهای کامل، تازه، فصلی و محلی است و غذاهایی که به شدت فرآوری شده اند را منع می کند. بنابراین باید قندهای اضافه شده، غذاهای بسته بندی شده و گوشت قرمز پرچرب را به نفع ماهی صید شده محلی، محصولات لبنی محلی، گوشت بدون چربی و محصولات فصلی کاهش دهید. انتخاب غذاهای محلی و فصلی به این معنی است که این رژیم نسبت به سایر برنامه های غذایی تأثیر کمتری بر محیط زیست دارد. چه چیزی باید بدانید هیچ دستورالعمل خاصی در مورد رژیم نورد, ...ادامه مطلب

احتمالاً بطری های مکمل های ترموژنیک را در داروخانه دیده اید. آنها مدل های مردانه و زنانه دارند. برچسب ها و تبلیغات معمولاً مشابه هستند: کاهش وزن در چند روز، عضله سازی سریع یا سایر نتایج شدید با این چربی سوزها. در طول یک برنامه کاهش وزن، حتی ممکن است وسوسه شده باشید که این “قرص های معجزه گر” را خودتان امتحان کنید. با این حال، ترکیبات مکمل های ترموژنیک باید مورد بررسی دقیق قرار گیرند زیرا برخی از مکمل ها می توانند خطرناک باشند. در همین حال، راه‌ های طبیعی‌ تر دیگری نیز برای کاهش وزن وجود دارد، مانند مصرف غذاهای چربی‌ سوز. ترموژنیک چیست؟ مکمل های ترموژنیک مکمل های غذایی هستند که بر مفهومی به نام ترموژنز برای ترویج کاهش چربی در بدن تکیه دارند. به عبارت ساده ترموژنز تولید گرما است. مکمل های ترموژنیک تولید گرما را در بدن افزایش می دهند بنابراین از چربی بدن به جای چربی به عنوان انرژی استفاده می شود. تولیدکنندگان ادعا می‌ کنند که مکمل‌ ها متابولیسم را افزایش می‌ دهند و اشتهای شما را سرکوب می‌ کنند، بنابراین در طول روز کمتر غذا می‌ خورید و به کاهش وزن سریع کمک می‌ کنند و به شما کمک می‌ کنند پس از رفتن به ورزشگاه سریع‌ تر وزن کم کنید. ترکیبات فعال در مکمل‌ های ترموژنیک بر حسب برند متفاوت است اما اکثر آنها حاوی کوکتل محرک‌ هایی مانند کافئین، گوارانا، عصاره چای سبز، گارسینیا کامبوجیا و غیره هستند. در حالی که برخی از این مواد “طبیعی” هستند – به عنوان مثال، کافئین اغلب به شکل یربا ماته یا گوارانا موجود است – مقادیری که در آنها استفاده می شود می تواند ناسالم در نظر گرفته شود. به اندازه کافی جالب توجه است که مکمل های غذایی توسط سازمان غذا و دارو (FDA) تنظیم نمی شوند. آنها دارو محسوب نمی شون, ...ادامه مطلب

حمله اضطراب معمولاً در پاسخ به برخی عوامل استرس زا رخ می دهد و ممکن است به تدریج ایجاد شود در حالی که حملات پانیک می تواند به طور غیرمنتظره و ناگهانی رخ دهد. هر دو ممکن است نشان دهنده یک بیماری زمینه ای باشند. ممکن است بشنوید که مردم در مورد حملات پانیک و حملات اضطراب صحبت می کنند، انگار که آنها یکسان هستند اما آنها شرایط متفاوتی دارند. برای اطلاعات بیشتر در مورد تفاوت بین حملات پانیک و اضطراب، ادامه مطلب را بخوانید. حمله اضطراب چیست؟ “راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی، ویرایش پنجم” (DSM-5) به حملات اضطراب اشاره ای نمی کند اما اضطراب را به عنوان ویژگی تعدادی از اختلالات روانپزشکی رایج تعریف می کند. این شامل شرایط زیر است: اختلال اضطراب فراگیر اختلال هراس اختلال اضطراب جدایی آگورافوبیا بدون سابقه اختلال هراس اختلال استرس پس از سانحه اختلال اضطراب اجتماعی اختلال وسواس فکری عملی فوبیای خاص اضطراب معمولاً با پیش بینی یک موقعیت، تجربه یا رویداد استرس زا مرتبط است. ممکن است به تدریج بروز کند. علائم اضطراب عبارتند از: نگران بودن پریشانی ترس عدم تشخیص حملات اضطرابی به این معنی است که علائم و نشانه‌ ها قابل تفسیر هستند. به این معنا که فردی ممکن است داشتن یک «حمله اضطرابی» را توصیف کند و علائمی داشته باشد که شخص دیگری با وجود اینکه نشان می‌ دهد او نیز «حمله اضطرابی» داشته است، هرگز تجربه نکرده است. حمله پانیک چیست؟ حملات پانیک به طور ناگهانی رخ می دهد و ترس شدید و اغلب طاقت فرسا را در بر می گیرد. آنها با علائم فیزیکی بسیار چالش برانگیز مانند ضربان قلب تند، تنگی نفس یا حالت تهوع همراه هستند. DSM-5 حملات پانیک را تشخیص می دهد و آنها را غیرمنتظره یا مورد انتظار دسته بندی می کند. , ...ادامه مطلب

بینگ ایکس نام یک صرافی بین‌المللی آنلاین است که دفتر مرکزی آن در کشور سنگاپور قرار دارد. این صرافی که بیشتر در کشورهای خاورمیانه مورد استقبال قرار گرفته‌است، امکان انجام معاملۀ فیوچرز، معاملۀ اسپات و معاملۀ NFT را فراهم می‌کند. حتی ترید کردن در این صرافی برای معامله‌گران ناآشنا با کریپتوکارنسی نیز بسیار کاربردی است، چراکه امکان کپی تریدینگ معاملات از طریق پلتفرم آن مهیا شده‌است. بااین‌حال صرافی bingx مزایا و معایبی دارد که در ادامۀ مقاله آن‌ها را بررسی می‌کنیم. بینگ ایکس امکان ترید ایرانیان در بینگ ایکس صرافی بینگ ایکس یکی از پر طرفدارترین صرافی‌های دنیا است که خدمات بی‌نظیر خود را بدون توجه به تحریم‌های ظالمانه به ایرانیان ارائه می‌کند. در شرایطی که بسیاری از صرافی‌های ارز دیجیتال نام ایران و ایرانی را در لیست تحریم‌های خود قرار داده‌اند، صرافی بینگ ایکس برای ایرانیان از ارائه خدمات دریغ نکرده است و معاملات آپشن و مشتقات، کپی تریدینگ و … را در اختیار همۀ کاربران خود قرار می‌دهد. بسیاری از تریدران ایرانی این موضوع را یکی از مهم‌ترین نقاط قوت این پلتفرم می‌دانند و از این‌که می‌توانند به‌راحتی در یک صرافی معتبر معامله کنند، بسیار خوشحالند. پشتیبانی این صرافی از زبان فارسی، دیگر ویژگی‌ای است که کاربران ایرانی را به ترید در این پلتفرم سوق می‌دهد. بااین‌حال توصیه می‌شود که کاربران ایرانی احتیاط را شرط عقل قرار دهند و به‌منظور جلوگیری از پیش‌آمد مشکلات احتمالی، احراز هویت دو عاملی را از یاد نبرند. نقاط قوت صرافی بینگ ایکس صرافی bingx یکی از پیشروترین پلتفرم تریدینگ در جهان است که در حال حاضر بیش از ۵ میلیون کاربر, ...ادامه مطلب

خیلی از هموطنان هستند که یکی از اعضای خانواده اشان مقیم آمریکاست و آنها نیز در پی اطلاع از شرایط ویزای همراه آمریکا هستند. تا از این طریق به عضو خانواده اشان در این کشور پیوسته و جمع خانوادگی اشان را در آمریکا مجددا تشکیل دهند. دولت آمریکا به این دسته از افراد ویزایی موسوم به ویزای همراه صادر می کند که اعتبار آن نیز دقیقا معادل اعتبار ویزای فرد اسپانسر است. منتها اولا این ویزا بسته به ویزای اسپانسر دارای انواع مختلفی است و ثانیا درخواست این ویزای آمریکا منوط به تامین یکسری مدارک و طی چندین مرحله است که کارشناسان موسسه حقوقی سفیران سروش سعادت در قالب همین نگارش به شرح کامل آنها می پردازند. پس تا پایان با ما همراه باشید. ویزای همراه آمریکا چیست؟ قانونا ویزای همراه آمریکا یا Dependent Visa USA ویزایی است که به همسر و فرزندان دارندگان ویزای آمریکا اجازه همراهی با آنها را در این کشور می دهد. البته بسته به نوع ویزایی که فرد در اختیار دارد، همسر و فرزندان می توانند برای ویزای همراه متناظر با ویزای اسپانسرشان درخواست دهند. ضمنا اعتبار این ویزاها بسته به اعتبار ویزای اسپانسر متغیر است. اگر چنانچه اعتبار ویزای اسپانسر یا همان ویزای اصلی 2 سال باشد، در این صورت برای بستگان اشان نیز ویزای همراه با اعتبار 2 ساله صادر خواهد شد. انواع ویزای همراه آمریکا پس ویزای همراه آمریکا مخصوص همسر و فرزندان دارنده ویزای خاص آمریکاست. به عبارت دیگر، دارندگان ویزای دانشجویی و یا ویزای کاری آمریکا از طریق درخواست ویزای همراه می توانند بستگانشان را به همراه ببرند. ضمنا بر مبنای ویزای فرد اسپانسر شونده، ویزای همراه آمریکا در انواع زیر صادر خواهد شد: ویزای همراه آمریکا با توجه به این دسته بندی، حالا به ش, ...ادامه مطلب

محمد جوانی: وقتی لحظاتی پیش، این کلیپ خانم دکتر معصومی اصل رو دیدم چقدر ناراحت شدم؛ نه از بابت محتوا، بلکه از ضریب نگرفتن آن! چقدر عده ای روی بُرشی از صحبت‌های این بانوی فرهیخته‌ی انقلابی، مانور دادند و نفرت‌پراکنی و تخریب شخصیت کردند؛ متاسفانه مثل همیشه هم بعضی از خودی‌ها که حواس شان به خط آتش توپخانه دشمن نیست، خام آن‌ها شده و سرباز بی‌جیره‌ و مواجبی می‌شوند برای انتقام‌گیری از عناصر انقلابی و حزب‌اللهی! ادامه مطلب, ...ادامه مطلب

دغدغه من مربوط به مشکلیه که در زندگی زناشوییم دارممن تا از نظر عاطفی و روحی به رضایت نرسم از نظر مسائل خاص زناشویی احساس نیاز پیدا نمی‌کنم. اما شوهرم اصلاً بهم ابراز محبت نمی کنه نه کلامی نه عملی. حس می‌کنم به من به عنوان یه وسیله نگاه می کنه نه به عنوان یه انسان که قلب و روح داره. ادامه مطلب, ...ادامه مطلب

سیستم لیمبیک اگرچه از نظر حجم تنها بخش کوچکی از مغز است اما برخی از اساسی‌ ترین، حیاتی‌ ترین و معنادارترین نقش‌ ها را در میان تمام ساختارهای مغز دارد. کلمه لیمبیک از کلمه لاتین limbus به معنای “مرز” گرفته شده است. این به این دلیل است که سیستم لیمبیک یک مرز منحنی در اطراف قسمت های زیر قشری مغز به نام قشر مغز و دی انسفالون تشکیل می دهد. تا به حال به این فکر کرده اید که کدام قسمت از مغز احساسات را کنترل می کند؟ در حالی که کل سیستم عصبی مرکزی به کنترل احساسات ما کمک می کند، فعالیت های سیستم لیمبیک و سیستم عصبی خودمختار به ویژه بر سلامت عاطفی ما تأثیرگذار هستند. کل سیستم لیمبیک – از جمله زیربخش‌ هایی مانند هیپوکامپ، هیپوتالاموس و آمیگدال – به کنترل واکنش‌ های عاطفی، ارادی، غدد درون‌ ریز و احشایی متعدد به ما کمک می‌ کند که همه ما روزانه آن را تجربه می‌ کنیم. سیستم لیمبیک چیست؟ در میان تمام نواحی مغز، از دیدگاه تکاملی، سیستم لیمبیک یکی از قدیمی‌ ترین و ابتدایی‌ ترین سیستم‌ هاست که صدها هزار سال پیش شکل گرفته است. در واقع، سیستم های مشابهی در بیشتر حیوانات دیگر حتی خزندگان نیز وجود دارد. در گذشته، سیستم لیمبیک گاهی اوقات به عنوان “مغز پالئوممالیان” نیز شناخته می شد. اگرچه سیستم لیمبیک با سایر نواحی مغز به روش‌ های پیچیده کار می‌ کند و بنابراین بسیار بیشتر از یک نقش است، کلمه‌ ای که به بهترین وجه آنچه را که سیستم لیمبیک کنترل می‌ کند، «احساسات» توصیف می‌ کند. ثانیاً، بخشی از سیستم لیمبیک به نام هیپوکامپ به ما کمک می کند تا خاطرات را شکل دهیم و حفظ کنیم که برای یادگیری و رشد بسیار مهم است. در تمام مراحل زندگی ما، سیستم لیمبیک و هیپوکامپ نیز به کنترل رفتارهای عاطفی کمک می کنند. در حالی, ...ادامه مطلب

سلام وقت همه بخیر من یه پسر 33 ساله ام. چند وقته تصمیم گرفتم ازدواج کنم. اما نمی دونم به کی بگم تا گزینه مناسب بهم معرفی کنه. اطرافیانم ازشون کمک می خوام که از اقوام یا آشنا کسی هست معرفی کنید. اما واقعاً از تنهایی خسته شدم. فکر می‌کنم دارم افسرده می شم و این تنهایی آزارم میده. دوست دارم تشکیل خانواده بدم اما هیچ کسی کمکم نمی کنه. البته از نعمت پدر و مادر و برادر و خواهر محرومم و فقط یه عمه مریض برام مونده که سنش هم بالاست. گه گاهی بهش رسیدگی می‌کنم. ولی تهش به خودم می گم آخر و عاقبتت می خواد چی بشه این تنهاییه تا کی. ادامه مطلب, ...ادامه مطلب