مشکل تنظیم ساعت خواب در دانشگاه و خوابگاه

سلام

من ارشد رو می خوام در تهران بخونم و احتمالاً 1گاه خود 1 ساکن (دانشگاه تهران) بشم و تجربه 1ی ندارم و آقا هستم.

1ی که دارم اینه که زمان خوابم کمی با حالت عادی متفاوته یعنی اکثراً از ۸-۹ شب میخوابم تا ۲ شب و از ۲ شب شروع میکنم به مطالعه یا کار کردن با رایانه و یا پیاده روی طولانی البته بستگی به روزش داره.

حالا مشکل اینه که من مدت زیادی هست که به این روال خو گرفتم در حدود ۵-۶ سال از زمان کنکور دبیرستان و وقتی بیشتر میخوابم حالم بد میشه و این حس رو پیدا میکنم که بیش از اندازه خوابیدم ولی وقتی که کمتر میخوابم سرحال تر هستم. حالا سوالی که تو ذهنم میاد اینه که چیکار میشه کرد با این شرایط؟ میشه از خوابگاه خارج شد و به کتابخونه بر فرض مثال شبانه روزی رفت؟ (کتابخونه شبانه روزی در تهران میشناسید؟)