انگار همه ش به دنبال تایید و تشویق بقیه هستم

سلام وقت بخیر.

دختری 1 22 ساله ، از بچگی توی خانواده ، 1 و 1 نشدم از سمت خانواده و الآن 1 1 ش به 1 تایید و تشویق 1 هستم در حالی که آگاهم که نباید دنبالش باشم و خب به خاطر همین دنبال تشویق بودن، آسیب دیدم گاهی.

مثلا توی کلاس و دانشگاه و باشگاه و ... دنبال اول شدن و تشویق و تایید بقیه هستم ولی نمی خوام این طوری باشم. ممنون میشم کتاب یا منبعی معرفی کنید که بتونم این مشکلم رو رفع کنم و اگر تجربه مشابه دارید ، بفرمائید . امکان مراجعه به مشاور ندارم

با تشکر