تجربه شما در مورد پودرهای مکمل

سلام

پسری 23 ساله هستم که به شدت لاغرم ( 45 ) کیلو ، تا حالا هر کاری واسه چاق شدن کردم ولی فایده نداشته . الان حدود پنج ساله که وزنم همینه ... یکی از کاربران به نام (مربی) تو مطلبی مشابه در مورد پودر مکمل کربو پروتئین گفتند و اینکه خیلی خوبه...

میخواستم بدونم کسی 1 استفاده از این پودر یا پودر مشابه رو داره یا نه ... چه مارکی بهتره؟ چطور باید مصرف بشه و ... ( در ضمن وقت ورزش و بدنسازی هم ندارم ) ممنون

آقای مربی شمام جواب بدید لطفا ...