چیکار کنم بتونم تو جمع، بدون خجالت حرفمو بزنم

سلام

من دانشجوی ترم دو روانشناسی هستم ازتون یه راهنمایی میخوام که واقعا برام مهم هست . من ادم درون گرا و خجالتی هستم البته وقتی ازم سوال بشه خیلی خوب جواب میدم ولی در حالت عادی زیاد تو جمع حرف نمیزنم تا میام حرف بزنم تپش قلب میگیرم حالا من اولا که بخاطر این ویژگیم تا حالا خیلی ضربه خوردم .

بعدم با این رشته باید روی اعتماد به نفسم کار کنم که در آینده موفق بشم بنظر شما من چیکار کنم بتونم تو جمع ازادانه حرفمو بزنم و با خجالتم چیکار کنم؟

ممنون بابت وقتی که میذارین