برای درمان فوری یبوست ، چه راهکارهایی دارید ؟

سلام

سی سالمه و شاغلم و از ساعت هفت صبح تا شش عصر سر کارم. مشکلی برام پیش اومده که چند ماهی هست به شدت یبوست گرفته ام. شاید چون زیاد سر کارم و مصرف مایعاتم کمه.

شش ماهی میشه اصلا برنج نخوردم چون بدتر میشم. نمیخوام رو به داروهای شیمیایی بیارم چون مادرمم قند داره مشکل یبوست داره قرص میخوره بدتر رو اعصابش اثر میذاره و دائم عصبی هستش.

من ازمایش خون دادم و قند ندارم. همه راه ها رو امتحان کردم .مصرف روزانه سبزی و میوه، کاهو، خاک شیر، نسترن وحشی، انجیر خشک، اصلا اثری نداره. روزی یه بار سبزی پخته میخورم. هویج رنده کرده و کلم.

اصلا فست فود خور نیستم و سالی یه بار شاید ساندویج یا پیتزا بخورم . نود و نه درصد غذای خونگی میخورم. نوشابه هم شاید تو مهمونی ، اون هم اگر دوغ بود دوغ میخورم. چون مادرم قند و چربی داره اکثر غذاهای خونه هم کم نمک و بخار پزه.

با اینکه خیلی رعایت میکنم نمیدونم چرا یبوست میگیرم. غذاهای برنجی رو هم خورشت رو با نون میخورم و برنج نمیخورم. این چند ماهه شکمم انقد بزرگ شده خودم خجالت میکشم .

سراغ داروی شیمیایی هم نمیخوام برم چون اثراتش رو روی مادرم میبینم. به شدت عصبی میشه و دائم میگه دهنم تلخه و خشکه و همش بغل دستش ابه.