بی خوابی داره کلافم می کنه

سلام وقت تون بخیر
من یه پسر ۲۶ ساله هستم که چند وقت پیش به خاطر مسائل روحی دچار مشکل شدم ولی الآن بهتر شدم نه دارویی می خورم نه چیزی حتی پیش روانپزشک هم رفتم مدتی که سرعت بهبود رو بیشتر کرد
فقط مدّت کوتاهی قرص افسردگی و کاهش ضربان  قلب یه خاطر استرس  و یه سری ویتامین مصرف کردم که الآن دیگه استفاده نمی‌کنم.
اینم بگم که طول این مدّت کلاً بدنم یخ می زد و فشارم پایین بود.