عادت های تغذیه ای، بهداشتی و سلامتی

سلام 

میخواستم یه پست جریان دار ایجاد شود، همه عادت های تغذیه ای، بهداشتی و سلامتی که در طولانی تر شدن عمر تاثیر دارد و حتی غیر تغذیه ای، غیر بهداشتی و غیر سالم رو که در سبک زندگی سالم تاثیر منفی داره و باعث کاهش طول عمر میشود را بنویسند.

هم عادت های خوب گفته شود هم عادت های بد، عادت های خوب برای اینکه تکرار شود، همچنین عادتهای بد برای اینکه ترک شود، لطفا هر کامنت به این شکل لیست وار باشه، اگر خواستید دلیل علمی آن موضوع هم جلوش بنویسید حتی اگر در مورد دلیلش حضور ذهن ندارید اهمیتی نداره، همین که زحمت بکشید اون عادت رو بنوسید، اینکه گوشه ذهنتون بدونید سالمه اون رفتار و یا خوب نیست کافیه، من اون هایی که به طور پراکنده در ذهن خودمه میگم، لطفا همه لطف کنید و همچین لیستی ارائه کنید.

من خیلی به این کارهای ساده و قابل انجام برای هر فرد که شاید انجام دادنش وقت و انرژی و هزینه ای از ما نگیره، اما در سلامتی و زندگی مون تاثیر داره علاقه دارم.