چطور با دیگران ارتباط خوب و موثری برقرار کنم ؟

سلام

میخواستم یه مشکلی رو مطرح کنم که شاید برای خیلی ها خنده دار باشه.

من۲۰ سالمه،معتقدم این سن یعنی یاد گرفتن و عمل کردن، اما نه چیزی بلدم نه به چیزهایی که توی ذهنمه عمل میکنم. یا جرات و جسارتش رو ندارم یا آموزشی ندیدم، رک بگم ... 

گاهی حس میکنم حرف زدن هم بلد نیستم، نمیدونم کی و کجا چی بگم ... چه جور از بقیه تشکر کنم ... چطور خشمم رو بروز بدم ... چطور توی موقعیت های جدید رفتار کنم ... من فردا روز که ازدواج کردم بلد نباشم حرف بزنم با خانواده همسرم و درست رفتار کنم یا مثلا اگه یه تفریح رفتیم بلد نباشم خوش بگذرونم در کنارشون ٬ بهم نمیخندن؟! خودم احساس بدی بهم دست نمیده ؟