خانواده برتر

بعضی افراد سعی می کنند مصرف روزانه قند خود را تا حد امکان قطع کنند اما مطمئنا زندگی بدون قند آن چیزی نیست که در تصور ما باشد زیرا بدن به آن نیاز دارد اما زیاده‌ روی در مصرف مواد غذایی شیرین عواقبی نیز به همراه دارد. توجه داشته باشید شکر افزوده، که قند موجود در نوشابه‌ها، شیرینی‌ها و سایر غذاهای فرآوری‌شده است، تاثیر زیادی در چاقی، دیابت نوع 2، بیماری‌های قلبی، سرطان و پوسیدگی دندان دارد. از این جهت باید به درستی و به اندازه، روزانه قند مصرف کرد و رژیم غذایی مناسبی داشت. در این مطلب ما راه حل هایی به شما می دهیم تا بتوانید قند مصرفی روزانه خود را کنترل کنید. 1. بسیاری از غلات صبحانه سرشار از قند هستند سعی کنید موارد بهتری را جایگزین کنید. انتخاب یک گزینه کم قند با مقدار زیادی پروتئین و فیبر در صبحانه نیز به شما کمک می کند تا زمان ناهار احساس سیری کنید و از خوردن میان وعده های غیر ضروری جلوگیری کنید. گزینه هایی همانند: غلات بیسکویت گندم ساده غلات سبوس دار ساده خرد شده فرنی ساده نان تست سبوس دار بلغور جو دوسر شیرین شده با میوه های تازه ماست یونانی با میوه و آجیل مخلوط تخم مرغ با پنیر و سبزیجات آووکادو روی نان تست غلات کامل ماست یونانی با میوه و آجیل شما می توانید به جای مربا، شیرنی، شکلات، کاکائو و … که قند بالایی دارند از مواد غذایی ساده تر با قند کمتر استفاده کنید. مثلا جو دوسر برای درست کردن فرنی ارزان است و حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر است. شما می توانید فرنی را با شیر نیمه چرب یا بدون چربی یا با آب درست کنید. (اگر معمولا به فرنی خود شکر اضافه می کنید، سعی کنید به جای آن چند زردآلو خشک خرد شده یا یک موز ورقه شده یا له شده اضافه کنید.) 2. میوه های شیرین را جاگزین غذای, ...ادامه مطلب

سلام دختری بین ۲۵ تا ۳۰ سال شاغل و مذهبی، مشکلم اینه وقتی جنس مخالفی بهم توجه می کنه چند وقت افکار و احساسات درگیرش میشه. مثلا ۳ ماه پیش یه آقای اومد خواستگاریم و این آقا رو کمتر از ۱ ساعت باهاش حرف زدم امّا ۳ ماهه فکرش دست از سرم بر نمی داره، در حالی‌ که در ظاهر طوری رفتار کردم همه فکر می کنن هیچ حسی نبوده. چند وقت پیش یه پستی گذاشته بودم همکار متاهلم بهم پیشنهاد داده و همون جا شستم پهنش کردم و بعد هم بلاک کردم و دیگه باهاش همکاری نداشتم باورتون میشه تا یکی دو ماه بهش فکر می کردم ذهنم مشغول بود. ادامه مطلب, ...ادامه مطلب

من به این ضرب المثل معتقدم: «تعادل برقرار کن». با این حال، سعی می‌ کنم بیش از حد به رویدادهایی که خارج از کنترل من هستند، نپردازم. باغبانم این دایره کنترل را به من آموخت! وقتی از او پرسیدم که از کجا می‌ دانی گیاهان به خوبی رشد خواهند کرد، پاسخ داد: «من در کاری که انجام می‌ دهم خوب هستم اما هرگز مطمئن نیستم که گیاهان خوب رشد کنند. من فقط می توانم نحوه مراقبت از آنها را کنترل کنم، نه نتیجه را. من کارم را به خوبی انجام می دهم و بقیه را به طبیعت می سپارم.» آیا می توانید به یاد بیاورید که چند ساعت، روز یا سال را صرف تمرکز و نگرانی در مورد چیزهایی می کنیم که نمی توانیم کنترل کنیم؟ فقط تصور کنید که چگونه فکر کردن مانند یک باغبان می تواند تغییرات مثبت فوق العاده ای را در زندگی ما ایجاد کند؟ اگر می خواهید دیگر احساس ناتوانی نکنید و دوباره کنترل را در زندگی خود به دست آورید، پس این مقاله را با اطلاعات علمی در مورد نحوه استفاده از دایره کنترل به نفع خود مطالعه کنید. دایره کنترل چیست؟ کتاب هفت عادت افراد بسیار مؤثر استیون کاوی الهام‌ بخش این طرز تفکر است که در آن تمرکز باید روی دایره کنترل باشد. به گفته کاوی، همه مسائل در یکی از دو حلقه قرار می گیرند: دایره نگرانی نشان دهنده هر چیزی است که ما را آزار می دهد یا نگران می کند. ما تاثیر زیادی روی این مسائل نداریم. دایره نفوذ نشان دهنده هر چیزی است که ما می توانیم به نحوی کنترل کنیم یا بر آن تأثیر بگذاریم. دایره تأثیر شما معمولاً در دایره نگرانی شما قرار می گیرد و منطقه ای را در اختیار شما قرار می دهد که نگران آن هستید اما قادر به تغییر آن نیستید. تنها چیزی که می توانید کنترل کنید تلاشی است که برای آن انجام می دهید. انرژی خود را کجا باید م, ...ادامه مطلب

وظایف کارشناس کنترل کیفیت حوزه صنایع غذایی با محصولات بسیار حساسی سر و کار دارد. به همین دلیل در این صنعت نیاز زیادی به کارشناسان کنترل کیفیت است که وظیفه بازرسی و کنترل کیفیت مواد غذایی از تامین مواد اولیه گرفته تا توزیع کالاهای نهایی را بر عهده دارند. همچنین کنترل کیفیت مستقیماً بر رضایت مصرف کنندگان، شهرت برند و میزان فروش شرکت تأثیرگذار است. در این مقاله قصد داریم درباره وظایف مهم کارشناس کنترل کیفیت در حوزه مواد غذایی صحبت کنیم و نگاهی به میزان حقوق و مهارت‌های موردنیاز این شغل بیندازیم. پس با ما همراه باشید. شرح وظایف و مسئولیت‌های کارشناس کنترل کیفیت وظایف کارشناس و متخصص کنترل کیفیت به صنعتی که در آن کار می‌کند، بستگی دارد؛ اما به‌طور‌کلی شامل بررسی محصولات و مواد و بررسی عیوب و مشکلات آن‌ها بر اساس نتایج است. این افراد آزمایش‌های مختلف را انجام می‌دهند، داده‌های گردآوری‌شده را با نرم افزارهای مختلف تجزیه و تحلیل می‌کنند و سپس عملکردهای مختلف را بر اساس این داده‌ها توسعه می‌دهند. علاوه بر این، استخدام کارشناس کنترل کیفیت (QC) به این منظور انجام می‌شود که استانداردهای تعیین شده در ساخت و بسته‌بندی محصولات رعایت شود. به همین دلیل این افراد باید تجهیزات آزمایشگاهی و فنی را نیز ارزیابی کنند. سایر وظایف کارشناس کنترل کیفیت در صنعت مواد غذایی عبارت‌اند از: تجزیه و تحلیل دلایل احتمالی نقص محصولات و کیفیت آن‌ها مدیریت سیستم های کنترل کیفیت و اندازه گیری معیارهای آن توسعه الزامات زیرساختی برای آزمایشگاه‌ها و استانداردهای کالیبراسیون در راستای بهینه کردن عملکرد آزمایشگاهی توسعه پروتکل‌های بازرسی و آزمایش مواد، محصولات و بسته بندی آن‌ها توسعه روش‌های تست کیفیت مواد، محصولات و , ...ادامه مطلب

سلام  من یه دختر مجرد هستم، تقریبا ۱۹ سالمه، در یه وبلاگ اتفاقی باعث شد من با یه آقا پسری آشنا بشم ، حالا به منزله دوستی نبود، تو وبلاگ بدم رو گفتن، بعد فهمیدن قضاوت کردن، باهام چند روزی حرف زدن که از, ...ادامه مطلب

سلام من در امور عبادی خیلی خودم رو جلو دیگران کنترل میکنم ... سعی میکنم هیچی بروز ندم . من حتی نماز هام رو با ابن که الان یه پسر 18 ساله ام هیچ وقت جلوی پدر و مادر و ... هم نیومدم بخونم و همیشه دنبال یه مکان دو نفره برا عبادت بودم یه مکانی که خدا باشه و من ... نفر سوم همیشه غریبه بوده حتی اگه اون نفر سوم مادرم باشه ( حتی تو مسجد هم گاهی خودم رو کنترل میکنم ک, ...ادامه مطلب

سلام تو رو خدا یکی کمک کنه من دیگه دارم دیوونه میشم ، من پشت کنکوریم و 18 سالمه ، به نظرتون تو این سن خیلی محدودیت لازمه؟ یعنی منظورم اینه که من هنوز برام گوشی نخریدن میگن جامعه خرابه ،‌ یا مثلا با لپ تاپ هم که میرم تلگرام توی گروه هایی که دختر و پسرای هم سن من با هم هستیم هی مامانم گیر میده که اگه چت میکنی عکس خودتو نذار ، اسم خودتو نگو حرف بی ادبی نزن و ... . بابا بخدا همه ی دوستای من توی همچین گروه هایی هستن ، تازه واس اونا بدتره کار به دوستی و ... هم میکشه اون وقت من بدبخت که اهل کاری نیستم و فقط واسه شوخی میرم این جور گروه ها هنوز برام گوشی نخریدن میگن زوده . حتی واسه سر کوچه رفتن هم باهام میاد مامانم !!! یعنی خیلی کنترلم میکنن ، میترسم یه وقت عقده ای شم سر لجبازی با این مسخره بازی های اینا هم که شده گوشی خریدن بد جور تلافی کنم . به نظرتون چیکار کنم که اعتمادشون رو جلب کنم ؟ بخدا دیوونم کردن؟ , ...ادامه مطلب

سلام . اخیرا دچار یکسری مشکلات شدم که ممنون میشم دوستان اگر تجربه ای دارن کمکم کنن . من از بچگی روحیه حساسی داشتم و بخاطر مشکلاتی که تو خانواده و بین پدر و مادرم وجود داشت و تحمل اضطراب های ریاد و محیط پر تنش خونه به دندون قروچه های شبانه و سندروم ,پیشنهاداتی ...ادامه مطلب

با سلام  من در دوره لیسانس از کسی خوشم میومد اما اون از دوستم خوشش میومد چون من هم دوستمو دوست داشتم هم اون رو و وقتی دیدم اون دوستم رو دوست داره بیخیال شدم. برای همین وقتی دوستم و سایر دوستانم پرسیدند من موضوع رو کتمان کردم و دوست اون شخص رو گفتم و ,نمیتونم ...ادامه مطلب

سلام وقتی در مورد آسیب های بد حجابی صحبت میشه ، غالبا انگشت اشاره به سمت خانم های بد حجاب گرفته میشه. ولی کمتر کسی پیدا میشه که به آقایون بگه ، حجاب اون خانم بده ؟ خب شما نگاه نکن تا آسیب نبینی ! همین نگاه نکردن و سر رو چرخوندن ، خودش می تونه یه امر, ...ادامه مطلب

سلام و عرض ادب... بنده پسری بیست ساله هستم دانشجو ام و تقریبا شخصیتی احساساتی دارم و دلم نمیخواد اصلا کسی ازم ازاری ببینه . ولی چهرم به گفته اطرافیانم جدی هست و این احساساتی بودن داخلش دیده نمیشه ... تا اینجا شرح حالی از خودم بود . یکی از مشکلات اصلی که الان دارم زود جوش اومدن منه یعنی توی یه لحظه , ...ادامه مطلب

سلام دختری هستم 26 ساله، یا مدرک مهندسی از یه دانشگاه دولتی سرشناس، ظاهر نسبتا خوبی دارم، مادر بنده زن به شدت بدبین و بد دهنی هستن، همش توهم توطئه دارن، به حدی که تو تمام سالهای زندگی ام با محدودیت تو تمام زمینه ها روبه رو بودم، از ارتباط با دوستام، تا ارتباط با جنس مخالف و حتی بیرون رفتن از منزل. توهم اینکه دوستام همگی قصد فریب من و دارن، تمام مذکرها قصد تجاوز به من و دارن، بیرون از منزل باشم قطعا در حال هرزگی کردنم، من تا بحال رابطه ی عاطفی و دوستی و ... با کسی نداشتم، اما متاسفانه کلماتی رو در مورد من به کار می بره که به شدت عصبی ام می کنه، جدا از همه ی ای, ...ادامه مطلب

سلام ازتون خواهش میکنم کمکم کنید من خیلی زود جوش میارم سریع عصبی میشم و با مامانم بحث میکنم. به خدا میدونم کارم اشتباهه ولی دست خودم نیست بابامم این طوریه خوب منم از بچگی دیدمش یاد گرفتم. مامان و بابام هر وقت دعوا میگرفتن جلوی ما بود و یه خورده که من بزرگ شدم مامانم منم قاطی دعوا میکرد و نمیدونست چه آسیبی به من میزنه. فکر میکنه کارش درست بوده. چند بار که بابام کتکش زده منو صدا میزده وسط دعوا منو صدا میزده که ببین بابات چی کار کرد. حالا هر وقت با هم دعوا میکنن من نمیتونم حتی به بابام نگاه کنم. تو رو خدا بچهاتون رو قاطی دعوا نکنید . من ۲۰ سالمه ولی نمیتونم مو, ...ادامه مطلب