خانواده برتر

آیا فکر می کنید چاق هستید یا بدن زشتی دارید؟ یا این بینی یا گوش شماست که شما را آزار می دهد؟ باید بدانید شما تنها نیستید. همه ما چیزی داریم که آرزو می کنیم بتوانیم آن را در بدن خود تغییر دهیم. برای برخی از افراد این به یک وسواس تبدیل می شود و می تواند منجر به افسردگی، اضطراب، اختلالات خوردن و سایر مشکلات جدی سلامتی شود که نیاز به کمک پزشکی دارند. این 10 راه را در نظر بگیرید که می‌توانید نسبت به خودتان و بدنتان احساس بهتری داشته باشید: بدن خود را دوست داشته باشید 1. به خودتان احترام بگذارید و با خود مهربان باشید. آنچه هستید و بدنی که با آن متولد شده اید را بپذیرید. شکل بدن، 85 درصد ارثی است. با احترام و مهربانی با خود رفتار کنید و مراقب بدن خود باشید. این تنها بدنی است که داشته اید و خواهید داشت، پس با آن خوب رفتار کنید. 2. زمان کمتری را جلوی آینه و روی ترازو بگذرانید. آیا زمان زیادی را جلوی آینه می گذرانید و به این فکر می کنید که چه مشکلی در صورت یا بدن شما وجود دارد؟ این عادت را ترک کنید و سعی کنید زمان بیشتری را صرف انجام کارهای سازنده مانند ورزش کردن یا پیاده روی در فضای باز کنید. آنگاه احساس بهتری نسبت به خود خواهید داشت و انرژی شما بیشتر خواهد شد. 3. از مقایسه خود با دیگران دست بردارید. سعی کنید خود را با افراد دیگر به خصوص مدل ها و افراد مشهور مقایسه نکنید. هر کسی می تواند در عکس زیبا به نظر برسد مخصوصا اگر عکس هایش فتوشاپ باشد. افراد مشهور، دارای آرایشگران و طراحان حرفه ایی هستند. پس به شما اطمینان می دهیم این عکس ها همیشه گویای حقیقت واقعی نیستند. شما هم می توانید خود آرا و مرتب باشید و برای بهتر شدن خود تلاش کنید. از مقایسه خود با دیگران دست بردارید. 4. زمان کمتری را, ...ادامه مطلب

سلام مثلاً کلاه سر هم گذاشتن، به فکر هم نوع نبودن، به فکر پول بودن به هر قیمتی، تخطی از قوانین ترافیکی اونم به مقدار زیاد. بعضی‌ها می گن این چیزها تو ژن ایرانی هاست، بعضی‌ها می گن از اول فرهنگ سازی نشده، بعضی‌ها هم می گن اگر از اول مثل غرب بودیم و مالیات سنگین وضع می‌کردیم و سود بانکی زیاد نبود و دلالی تو هر چیزی وجود نداشت مردم هم این قدر پول دوست نمی‌شدن. ادامه مطلب, ...ادامه مطلب

سلام  پریناز هستم و هدفم اینه درباره موضوعات مهمی با هم جنس های خودم صحبت کنم. من در زندگی مسائل زیادی رو از مادرم آموختم و ایشون حکم وکیل و مشاور رو برای من دارند. و حال می خوام بخش اعظمی از این مشاوره‌ها و نظرات که آموختم رو به شما بگم.... خانم‌ها لطفاً ازدواج نکنید مگر اینکه:  ۱) حق طلاق با شما باشه  (اگه خیانت می‌کرد.. صیغه می‌کرد و کتک میزد اهرم فشاری وجود داشته باشه)  ۲) مهریه تون به اندازه‌ی عدد تاریخ تولد تون باشه (اگه زندگی تون به طلاق ختم شد خودتون و فرزندان تون پشتوانه‌ی مالی قوی داشته باشید)  ۳) حضانت فرزندان با شما باشه (بچه باید با مادر بزرگ شه)  ادامه مطلب, ...ادامه مطلب

واقعیت این است که هزاران نفر در گذشته شان به پورنوگرافی معتاد بوده اند یا در حال حاضر در زندگی خود با پورنوگرافی مبارزه می کنند. جای تعجب نیست، با توجه به اینکه یکی از محبوب ترین سایت های پورن جهان تنها در سال 2019 حدود 42 میلیارد بازدید داشته است و محبوب ترین سایت پورنو فعلی حدود 3 میلیارد بازدید از سایت در ماه دریافت می کند. این اعداد عظیم باید یادآوری کنند که اگر با پورن مبارزه کرده اید یا در حال حاضر با آن دست و پنجه نرم می کنید، تنها نیستید. در واقع، مطالعات نشان می دهد که اکثر نوجوانان تا سن 13 سالگی در معرض پورن قرار می گیرند و طبق یک نظرسنجی ملی از نوجوانان ایالات متحده، 84.4٪ از مردان 14 تا 18 ساله و 57٪ از زنان 14 تا 18 سال پورنوگرافی دیده اند. و در حالی که بسیاری از افرادی که پورن دیده اند، اجبار یا اعتیاد به آن ندارند و هرگز نخواهند داشت، افراد زیادی هستند که با عادت ناخواسته پورن مبارزه می کنند. اگر شما یکی از بسیاری از افرادی هستید که در معرض دروغ های پورن قرار گرفته اید، ما یک پیام برای شما داریم: شما سزاوار بهتر از آنچه پورنو ارائه می دهد هستید. اجازه دهید توضیح دهیم چرا. 1. شما سزاوار این هستید که با افراد واقعی احساس ارتباط داشته باشید آیا زمانی که زمان زیادی را صرف بازی های ویدیویی یا تماشای فیلم و سریال می کنید، واقعاً احساس می کنید که ارتباط خود را با دیگران قطع کرده اید؟ این به این دلیل است که مردم به افراد دیگر نیاز دارند. ایرادی ندارد که سریال های مورد علاقه تان را بارها نگاه کنید اما روابط صمیمانه شما زمانی که نادیده گرفته می‌ شوند یا با فانتزی‌ های غیرواقعی جایگزین می‌ شوند، می‌توانند بدتر شوند. پورن می تواند به روابط صمیمانه شما آسیب برساند یا حتی , ...ادامه مطلب

سد دفاعی پوست شما از بدن شما در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند. محیط های خشن اغلب عامل آسیب هستند. آن را با استفاده از روغن ها، سرامیدها و موارد دیگر محافظت کنید. قفسه‌ های فروشگاه های زیبایی و داروخانه‌ ها مملو از محصولاتی هستند که هدفشان محافظت و جوان‌ سازی پوست شماست. برخی از آنها لایه برداری می کنند، برخی سفت کننده هستند و برخی دیگر مرطوب می کنند. همه این محصولات در این واقعیت مشترک هستند که بر روی خارجی ترین لایه بدن شما که به آن سد پوستی گفته می شود، عمل می کنند. اما دقیقاً سد دفاعی پوست شما چیست، هدف آن چیست و چه چیزی می تواند باعث آسیب به آن شود؟ در این مقاله، ما به پاسخ به این سوالات کمک می‌ کنیم و همچنین مراحلی را که می‌ توانید برای محافظت و بازیابی این لایه دفاعی حیاتی بردارید، بررسی می کنیم. سد پوستی شما چیست و چه هدفی دارد؟ پوست شما از لایه هایی تشکیل شده است که هر یک از آنها وظایف مهمی در محافظت از بدن شما انجام می دهند. بیرونی ترین لایه که لایه شاخی نام دارد و ساختاری شبیه دیوار آجری دارد. این شامل سلول های سخت پوستی به نام کورنئوسیت است که توسط لیپیدهای ملات مانند به هم متصل شده اند. این سد پوست شماست. در داخل سلول‌ های پوست، کراتین و مرطوب‌ کننده‌ های طبیعی پیدا خواهید کرد. لایه لیپیدی شامل اجزای زیر است: کلسترول اسیدهای چرب سرامیدها این دیوار آجری فوق العاده نازک به معنای واقعی کلمه شما را زنده نگه می دارد. بدون آن، سموم و پاتوژن های مختلف محیطی مضر می توانند به پوست شما نفوذ کرده و اثرات نامطلوبی در داخل بدن شما ایجاد کنند. علاوه بر این، بدون مانع پوستی، آب داخل بدن شما خارج شده و تبخیر می شود و شما را کاملاً کم آب می کند. سد پوستی شما برای سلامت ک, ...ادامه مطلب

عبارتی وجود دارد که آریانا هافینگتون می گوید: “استرس اجتناب ناپذیر است، اما استرس تجمعی قابل اجتناب است.” و از آنجایی که همه ما روزهایی را داریم که لیست کارهایمان بسیار طولانیست و احساس می کنیم کاملاً در ذهن مان نمی ماند، مهم است که خود را با ابزارهایی مسلح کنیم تا قبل از اینکه استرس تجمعی شود و به فرسودگی شغلی منجر شود، جلوگیری از استرس را در پیش بگیریم. ما از متخصصین خود خواستیم تا روش‌ های کوچکی را قبل از اینکه استرس بر ما غلبه کند، آزموده اند با ما در میان بگذارند. شما کدام یک از این استراتژی ها را امتحان خواهید کرد؟ روز خود را از شب قبل برنامه ریزی کنید دکتر. نادین کالینز، مربی سلامت معنوی، سخنران و نویسنده، آتلانتا، جورجیا: یکی از نکاتی که به من کمک می کند این است که روز بعد خود را از شب قبل برنامه ریزی کنم. قبل از خواب، چشمانم را می بندم و تجسم می کنم که می خواهم روز بعدم چگونه باشد. سپس فهرست کاملی از تمام کارهایی که باید انجام دهم را می نویسم. روز بعد، برای هر ایده جدیدی که باید آن روز انجام دهم، از خواب بیدار می شوم. انجام این تمرین این احساس را در روز بعد از بین می برد: “خدایا، فراموش کردم که امروز باید این کار را انجام دهم.” در عوض، فقط به من این امکان را می دهد که در صورت لزوم لیست خود را بازبینی کنم. تمرین تنفسی 3-3-5 را امتحان کنید ناشین سامتالی، سخنران و مربی توانمندسازی، تورنتو، کانادا: برای جلوگیری از استرس، تمرین تنفسی 3-3-5 را در زندگی روزمره خود اجرا می کنم. فوراً بدنم را آرام می کند و به من امکان می دهد به تمام ایده ها و ابزارهایی که برای حرکت رو به جلو و سازنده نیاز دارم دسترسی داشته باشم. شما به سادگی سه بار از طریق بینی خود نفس بکشید، آن را برای سه ش, ...ادامه مطلب

سلام من دختری هستم 20 ساله ، احساس میکنم خیلی زیاد تو زندگیم اشتباه ، ادم قانعی بودم ، اهل مقایسه نیستم ، چشم و هم چشمی هم نمیکنم اما شرایط زندگی و رفتار پدر و مادرم و بقیه باعث شده بخوام مقایسه کنم. من اهل خرج کردن نیستم پس انداز میکنم میگم بجای ای, ...ادامه مطلب

سلام من یک مشکلی دارم که نمیدونستم با کی مطرحش کنم . من حدود 2 ساله که نمیدونم چرا ولی مثلا اصلا دوست ندارم عکس بگیرم از خودم ، مثلا مسافرت میریم با خانواده یا همیشه من عکس میگیرم یا وقتی که میخوان عکس بگیرن از ما ، یه جوری در میرم و دوست ندارم توی , ...ادامه مطلب

سلام 2 سال پیش یه خواستگار داشتم از اقوام . هر دو مون سنمون کم نیست و تمام شرایط ازدواجو داریم. فقط بخاطر یه سوء تفاهم دیگه نیومد. اولین بار تو یه پارک همو دیدیم. ازم خواست که جلسات بعدی هم همین جوری برگزار بشه منم قبول کردم. ولی دفعه بعد که خواستیم بریم بیرون من گفتم یه نفر از خونواده ما یا خودش بیاد و تو اون فضا باشه بدون اینکه صدامونو بشنوه. نه اینکه به ایشون اعتماد نداشته باشم . اینم برای این, ...ادامه مطلب

می ترسم از اینکه پیر بشم و توی خونم تنها بمیرم :: خانواده برتر انتخاب همسر و مسائل خواستگاری، مسائل دوران عقد، مسائل زناشویی، تربیت فرزند ، تبلیغ رایگان مشاغل نو پا، مسائل زنان ، ارتباط با خانواده، مسائل اعتقادی , ...ادامه مطلب

سلام به خانواده ای که همیشه داشتنش آرزوم بود...خانواده برتر... کاش اگه در خانواده ای برتر زندگی میکردم هرگز در چنین منجلابی نمی افتادم...جزییات زیاده..اما میخوام سربسته بگم... سن کمی دارم و در اوج جوانی بزرگترین اشتباهاتو دانسته و ندانسته مرتکب شدم... فقط نمیدونم چرا خدا یهو تو این مدت منو متوجه تما, ...ادامه مطلب

سلام دوستانمن ٢٥ سالمه و الان ٢ ماهه که نامزد کردم. قبل از نامزدی هم ٧ ماه با هم آشنایی به قصد ازدواج داشتیم. خیلی هم دیگه رو دوست داریم و هیچ مشکلی با هم نداشتیم که حل نشه. با اینکه خواستگارم بوده مادرش منو دوست نداره و دوست نداره فعلا ها عقد کنیم. , ...ادامه مطلب

سلام من به تازگی نامزد کردم ، نامزدم از اینکه من به پسر های فامیلمون دست میدم ناراحت میشن . به بعضی از فامیلامون این موضوع رو گفتم ولی برای نامزدم حرف درآوردن که بدگمانه . خانواده ی من حساس شدن و میخوان که نامزدی رو به این بهونه بهم بزنن و همش از نامزدم بد میگن. میگن بعدا اذیتت میکنه، بهت بی اعتماده، مشکوکه و ... . من نامزدمو دوست دارم نمیخوام ازش جدا بشم . با اینکه گفتم اینارو باز پسرای فامیل ر, ...ادامه مطلب

سلام پسری هستم 24 ساله و در دوران دانشگاه با اینکه از دو نفر از همکلاسیهام خوشم اومده بود، نه همزمان بلکه در دو زمان متفاوت، و احساس هم کرده بودم که اونا هم از من خوششون میاد ولی من چون خیلی خجالتی بودم و با هیچ دختری رابطه نداشتم و اهل دوست دختر داشتن نبودم نتونستم ابراز علاقه کنم و متاسفانه یکیشون با یکی دیگه دوست شد و یکیشون هم ازدواج کرد و بعد از مدتی طلاق گرفت. الان احساس پشیمانی از اینکه میتونستم و این کار رو نکردم داره عذابم میده، الان هم خیلی احساس تنهایی میکنم و نمیدونم چیکار کنم. الان هم بیکار هستم و بیشتر تو خونه هستم و حتی یک دوست ( پسر ) هم ند, ...ادامه مطلب

سلام من یه مادر هستم که 5 ساله جدا شدم از همسرم به خاطر حس مادرانه نتونستم از بچه هام که کوچیک بودن بگذرم و خودم بزرگشون کردم و پدرشون کاملا از زندگی ما رفت . الان هم خودم نیاز شدید به همسر دارم هم بچه هام از من پدر میخوان ، از نظر خانواده و تحصیلات و ظاهر هم هیچ ایرادی ندارم ،ولی هر کسی که به خاستگاری ام میاد ،یا مجرد هست و ازدواج نکرده که خانواده اش شدیدا مخالفت میکنند ،یا ازدواج کرده و بچه داره و باز هم خانواده اش مخالفن . هر مردی اومده منو پسندیده و خواهانم بوده ولی خانواده هاشون حتی قبل از دیدن من یا هر گونه شناختی رد کردن فقط بخاطر بچه ، نمیدونم چکار ,به خاطر این همه خاطره,به خاطر این همه زیبایی,به خاطر این لحظه متشکرم,فقط به خاطر اینکه ساکتم,رمان به خاطر ایناز,فقط به این خاطر که,حلالم کن به خاطر این نوکری,دوستت دارم به خاطر اینکه ...ادامه مطلب