خانواده برتر

افزایش وزن یا کاهش وزن می تواند بر چرخه قاعدگی یا پریود شما تأثیر بگذارد چه مثبت یا منفی. به عنوان مثال، تغییر وزن ممکن است چرخه شما را از حالت نامنظم به منظم تبدیل کند یا ممکن است باعث شود که دوره های قاعدگی شما کمتر شود یا به طور کلی متوقف شود. این فقط به میزان سود یا ضرر شما بستگی ندارد، بلکه به این بستگی دارد که از کجا شروع کرده اید. یک سیکل قاعدگی معمولی بین 24 تا 38 روز و به طور متوسط 28 روز طول می کشد. یک قاعدگی طبیعی بین دو تا هفت روز و به طور متوسط پنج روز طول می کشد. اگر اضافه وزن یا کمبود وزن دارید، احتمال اینکه قاعدگی شما نامنظم باشد بیشتر است. وزن سالم چقدر است؟ به جای اینکه فقط به عدد روی ترازو نگاه کنید، مهم است که شاخص توده بدنی (BMI) خود را بدانید. BMI راهی برای سنجش میزان چربی بدن شماست. برای تعیین BMI: وزن تقسیم بر توان دوم قد. منظور از فرمول بالا این است که وزن بر مقدار قد ضربدر قد، تقسیم می شود. باید واحد وزن کیلوگرم و واحد قد متر باشد. با این حال، BMI یک معیار ناقص است. فاکتورهایی مانند ترکیب بدن، قومیت، جنسیت، نژاد و سن را در نظر نمی گیرد. اگرچه این یک معیار مغرضانه است اما BMI هنوز به طور گسترده در جامعه پزشکی مورد استفاده قرار می گیرد زیرا روشی ارزان و سریع برای تجزیه و تحلیل وضعیت سلامت بالقوه و نتایج سلامتی یک فرد است. چگونه وزن بر پریود شما تأثیر می گذارد کمبود وزن یا اضافه وزن می تواند چرخه قاعدگی شما را تغییر دهد. چرخه قاعدگی نتیجه یک تعامل پیچیده بین تخمدان ها و مغز شماست. تغییرات در سطوح هورمونی خاص باعث تخمک گذاری می شود و تغییرات هورمونی بیشتر منجر به پریود شما می شود. هر چیزی که در این فعل و انفعال تداخل ایجاد کند می تواند از تخمک گذاری بدن, ...ادامه مطلب

کراتین پروتئین سختی است که مو، ناخن و لایه بیرونی پوست شما را می سازد. افزایش کراتین ممکن است به انعطاف پذیری، استحکام و درخشندگی بیشتر ناخن های شکننده یا موهای نازک و کم پشت کمک کند. کمبود کراتین می تواند منجر به ریزش مو، افتادگی پوست و شکستگی ناخن شود. شما می توانید کراتین خود را به طور طبیعی با خوردن یک رژیم غذایی غنی از کراتین و سایر مواد مغذی افزایش دهید. برای افزایش بیشتر کراتین از عادات متداول کراتین شکن خودداری کنید و سعی کنید از محصولاتی استفاده کنید که حاوی یا افزایش دهنده کراتین هستند. چیزهایی که باید بدانید سبزیجات، ماهی و پروتئین بخورید تا سطح کراتین خود را افزایش دهید. برای تقویت بیشتر از محصولات موی حاوی کراتین استفاده کنید. از صاف کردن یا سفید کردن موهای خود اجتناب کنید، زیرا گرما و مواد شیمیایی می توانند سطح کراتین را کاهش دهند. غذا 1. غذاهای حاوی کراتین بخورید کراتین به طور طبیعی در سبزیجاتی مانند کلم پیچ، کلم بروکلی، پیاز، تره فرنگی و سیر یافت می شود. این غذاها را در وعده های غذایی خود بگنجانید تا کراتین بدن خود را به طور طبیعی تقویت کنید. جگر، ماهی، ماست و شیر کم چرب از دیگر منابع غذایی خوب کراتین هستند. 2. از یک رژیم غذایی غنی از پروتئین استفاده کنید پروتئین های سالم را در رژیم غذایی خود بگنجانید تا به بدن کمک کنید کراتین بیشتری بسازد. از گوشت بدون چربی، مرغ، ماهی، تخم مرغ و لبنیات کم چرب استفاده کنید. به یاد داشته باشید که گوشت قرمز سرشار از چربی است، بنابراین مطمئن شوید که سایر نیازهای سلامتی خود را با رژیم غذایی کراتین دوست خود متعادل کنید. اگر گیاهخوار یا وگان هستید، از محصولات پر پروتئین مانند گردو، بادام و لوبیا استفاده کنید. 3. اسیدهای چرب امگا, ...ادامه مطلب

آیا آفرودیزیاک های طبیعی واقعا وجود دارند؟ این فریبنده است که فکر کنید لقمه ای از یک چیز لذیذ و خوشمزه فورا میل جنسی شما را افزایش می دهد، اما آیا علمی برای اثبات این ادعا وجود دارد؟ پاسخ آنقدرها هم ساده نیست، زیرا زمانی که صحبت از سلامتی کل نگر واقعی به میان می آید، به ندرت چنین است. نکته این است که غذاهایی که ثابت شده می‌ توانند باعث افزایش میل جنسی شوند، بخشی از رژیم غذایی هستند که به گردش خون سالم کمک می‌ کنند، می‌ توانند به تعادل هورمون‌ ها و افزایش نشاط کمک کنند، همه اینها برای افزایش میل جنسی ضروری است. انرژی موجود در غذا، میراث فرهنگی و تداعی‌ های تشریفاتی آن و عطر، بافت، شکل و رنگ غذا همگی می‌ توانند برانگیختگی را تحریک کنند – با در نظر گرفتن اینکه مغز بزرگترین و قوی‌ ترین اندام جنسی بدن است. با این حال، لذت بردن از آفرودیزیاک های طبیعی، چه به تنهایی و چه با شریک زندگی‌ تان، لذت‌بخش است. اینجا دو متخصص تغذیه 10 ماده غذایی که به عنوان مواد مغذی فوق‌ العاده طبیعی و آفرودیزیاک های طبیعی می‌ باشند، را بررسی می‌ کنند. 1. شکلات در میان آمریکای باستان، مایاها و آزتک ها معتقد بودند که کاکائو غذای خدایان است و از آن در مراسم تشریفاتی برای ارتباط ادعایی آن با مناسک خون استفاده می کردند. بر اساس مقاله ای در نیویورک تایمز، آزتک‌ ها ممکن است اولین کسانی باشند که شکلات را به عنوان یک ماده تقویت‌ کننده غرایز جنسی معرفی کرده‌ اند و آن را با قدرت جنسی و افزایش میل جنسی مرتبط می‌ دانند. این روزها، علم پشت این ادعا عمدتاً از مطالعه‌ ای در سال 2006 منتشر شده است که در مجله پزشکی جنسی منتشر شد که به دنبال آن بود که شکلات را به عنوان یک داروی غرایز جنسی معرفی کند. نتایج این مطالعه که بر , ...ادامه مطلب

آقایون و خانم مجرد که قصد ازدواج دارید لطفاً جواب بدهند. با این اوضاع و احوال و شرایط اقتصادی که دلار از ۴ هزار تومان اومد روی ۱۵ هزار تومان، آیا تصمیم و قصد شما برای ازدواج تحت‌ الشعاع قرار گرفت؟ آیا, ...ادامه مطلب

سلام عرض میکنم خدمت تمامی اعضای خانواده برتر می خواستم درباره یه موضوعی حرف بزنم که فکر کنم دغدغه اکثر آقایون باشه که چی کار کنند که علاقه خانم شون بهشون بیشتر بشه چه در قبل از عروسی (در عقد ) چه بعد از عروسی ؛ 1. اول از این شروع کنم که آیا شما آقایون میدونید که اکثر خانم ها یا تقریبا تمام خانما از طریق گوش به نهایت لذت میرسند . پس شما نباید بگید که من بهش در رفتار ثابث میکنم و نیازی به گفتن کلامی نسیت نه دارید اشتباه میکنید یه مثال ساده میزنم متوجه بشین . شما آقایون مگه نمیدونید خانم شما با کار کردن تو خونه و رفع نیاز های شما داره نشون میده قدردان شماست ولی ایا این طور نیست که وقتی این جمله رو از خانمتون میشنوید به اوج غرور میرسید ( ممنونم ازت که بری رفاه من داری این همه به خودت زحمت میدی ,راهکارهای ...ادامه مطلب

سلام تا حالا به خودتون گفتید این همه اومدم اینجا تو خانواده برتر وقت گذاشتم سوال طرح کردم کامنت گذاشتم چه فایده ای داشت؟ اصلا مگه فلسفه خانواده برتر ترویج ازدواج با محوریت فرهنگ ایرانی و اسلامی نبود؟ خب اگه نتیجه داشت پس چرا این آمار هر سال داره بیشت, ...ادامه مطلب

" تو یک خانواده ای بزرگ شدم که دوستی با دختر رو شرم میدونن و باعث شده اعتماد به نفسم بیاد پایین " --- سلام پسری که از یه دختر خوشش میاد و خانواده رو برای خواستگاری می فرسته اعتماد به نفس داره یا پسری که به بهانه های مختلف سعی داره ارتباطش با جنس مخالف رو از دید خانواده ی خودش و خانواده ی اون دختر مخفی کنه ؟! ,دوستی,مخالف,افزایش,اعتماد ...ادامه مطلب

من واقعا متاسف شدم که بعضی دوستان از عنوان پست قبل ( طرز تهیه ی یک شوهر عاشق ) ناراحت شدن و میخواستم بگم من اصلا قصدی نداشتم ، حالا هم به احترام همون دوستان عنوان رو تغییر دادم و همون مطلب رو کپی کردم ، امیدوارم بخونید و استفاده کنید و نظرتون رو بذارید ، مطلب برای یک نفرهم مفید باشه کافیه :1- خانم قبل از هر چیز باید مواظب غرور همسرش باشه و همیشه یه حائل از جنس احترام بین خودش و شوهرش داشته باشه، ی,عوامل,افزایش,پسران ...ادامه مطلب

سلام هم خانواده برتری هایه سوال داشتم که خواستم فقط ما پسرها نظر بدیم تا سطح پسرای کاربرای خانواده برتر و بفهمیم تا حدی ... آقا پسرها فرض بگیرند الان رفتند خواستگاری ای که سنتی و با معرفی آشنا شدند و شاید در حد یک ساعت قبلا با دختر خانم صحبت کردند یا حتی این آشنایی رو ندارند. بعد صحبت های اولیه خانو, ...ادامه مطلب

ازدواج در سن پایین یکی از عوامل افزایش طلاقه ؟! :: خانواده برتر انتخاب همسر و مسائل خواستگاری، مسائل دوران عقد، مسائل زناشویی، تربیت فرزند ، تبلیغ رایگان مشاغل نو پا، مسائل زنان ، ارتباط با خانواده، مسائل اعتقادی , ...ادامه مطلب

سلام کاربران عزیز ( ترجیحاً پسر ها ) ، لطفا تجربه هاتونو از افزایش قد از ١٧ سالگى به بعد بگید . بفرمایید چند سانت رشد کردید ؟ فقط خواهشاً مباحث تکرارى و کلیشه اى مثل صفحه رشد و سن رشد و غیره رو وسط نکشید . فقط تجربه هاتونو بگید  . اگه هم کار خاصى ک, ...ادامه مطلب

سلاممن اصلا نمیتونم تمرکز‌ کنم ، سر کلاس ذهنم جای دیگه میره یه دفعه به خودم میام میبینم استاد یه قسمت هایی رو‌ درس داده چون من سر کلاس گوش ندادم باید خونه دوباره وقت بذارم یا ویس ضبط کنم و خونه گوش بدم که وقتم خیلی تلف میشه .  سر درس خوندن هم ذهنم می, ...ادامه مطلب

سلام دختر هستم ۱۹ ساله. اگه ممکنه یه مشاور خوب توی تبریز برای ترک خود ارضایی ، اعتیاد به فیلم پ.و.ر.ن و به دنبال اون عدم تمرکز در درس خوندن و تضعیف اراده معرفی کنین! البته برای کنکور هم مشاوری داشتم که تخصصش در این زمینه ها بود و تو دوران کنکورم کمکم کرد . الان خجالت میکشم بهش بگم (مشاوره تلفنی بود ). به نظرتون زشت نیست از ایشون کمک بگیرم؟ اصلا روم نمیشه! نمی دونم مشاورم رفتم روم میشه این حرفا رو حضوری بگم یا نه !, ...ادامه مطلب

سلام به همگی اول از خودم بگم که پسری ۱۸ساله هستم با قد۱۸۲و وزنمم ۵۸ کیلو هستش و اینکه خیلی لاغر اندام هستم ولی این زیاد برام مهم نیست . مشکل اصلی من این هستش که پایین تنم زیاد لاغر نیست و نسبت به دوستانی که از من هم چاق تر هستند شاید بهتر هم باشه و صورتمم تپل هست ولی مشکلم اینه که عرض شانه هام خیلی, ...ادامه مطلب