خانواده برتر

حمله اضطراب معمولاً در پاسخ به برخی عوامل استرس زا رخ می دهد و ممکن است به تدریج ایجاد شود در حالی که حملات پانیک می تواند به طور غیرمنتظره و ناگهانی رخ دهد. هر دو ممکن است نشان دهنده یک بیماری زمینه ای باشند. ممکن است بشنوید که مردم در مورد حملات پانیک و حملات اضطراب صحبت می کنند، انگار که آنها یکسان هستند اما آنها شرایط متفاوتی دارند. برای اطلاعات بیشتر در مورد تفاوت بین حملات پانیک و اضطراب، ادامه مطلب را بخوانید. حمله اضطراب چیست؟ “راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی، ویرایش پنجم” (DSM-5) به حملات اضطراب اشاره ای نمی کند اما اضطراب را به عنوان ویژگی تعدادی از اختلالات روانپزشکی رایج تعریف می کند. این شامل شرایط زیر است: اختلال اضطراب فراگیر اختلال هراس اختلال اضطراب جدایی آگورافوبیا بدون سابقه اختلال هراس اختلال استرس پس از سانحه اختلال اضطراب اجتماعی اختلال وسواس فکری عملی فوبیای خاص اضطراب معمولاً با پیش بینی یک موقعیت، تجربه یا رویداد استرس زا مرتبط است. ممکن است به تدریج بروز کند. علائم اضطراب عبارتند از: نگران بودن پریشانی ترس عدم تشخیص حملات اضطرابی به این معنی است که علائم و نشانه‌ ها قابل تفسیر هستند. به این معنا که فردی ممکن است داشتن یک «حمله اضطرابی» را توصیف کند و علائمی داشته باشد که شخص دیگری با وجود اینکه نشان می‌ دهد او نیز «حمله اضطرابی» داشته است، هرگز تجربه نکرده است. حمله پانیک چیست؟ حملات پانیک به طور ناگهانی رخ می دهد و ترس شدید و اغلب طاقت فرسا را در بر می گیرد. آنها با علائم فیزیکی بسیار چالش برانگیز مانند ضربان قلب تند، تنگی نفس یا حالت تهوع همراه هستند. DSM-5 حملات پانیک را تشخیص می دهد و آنها را غیرمنتظره یا مورد انتظار دسته بندی می کند. , ...ادامه مطلب

وقتی اصطلاح “اضطراب جدایی” را می شنوید، احتمالاً اولین مرجع مغز شما به رابطه بین یکی از والدین (یا مراقب دیگر) و یک کودک خردسال فکر می کند یا اگر شما سرپرست یک حیوان خانگی هستید، این وضعیت شما و توله سگ شماست وقتی از خانه بیرون می روید اما این را بدانید: برای افرادی که در روابط عاشقانه هستند، به همان اندازه معمول است که اضطراب جدایی را با شریک زندگی خود تجربه کنند. همه اینها از یک دلبستگی نشات می‌ گیرد. نحوه ارتباط و احساس شما در دوران کودکی با شریک های عاشقانه‌ تان در آینده ارتباط دارد. اما مرز بین دلتنگی شریک زندگی خود و داشتن اضطراب فراگیر جدایی در یک رابطه کجاست؟ و آیا همیشه نشانه این است که همه چیز سالم نیست؟ اضطراب جدایی رابطه چیست؟ اضطراب جدایی در یک رابطه، احساس ترس، اضطراب و یا وحشت واقعی هنگام دوری از شریک زندگی خود است. این یک ترس یا اضطراب شدید غیرمعمول است که از جدا شدن از شریک زندگی خود یا کسی که به او وابستگی شدیدی دارید، ناشی می شود. در برخی موارد، اضطراب جدایی ممکن است به اندازه‌ ای شدید باشد که فرد مبتلا به اختلال اضطراب جدایی را اینگونه مشخص کند که “از نظر رشدی نامناسب است و ترس یا اضطراب بیش از حد در مورد جدایی از افرادی که فرد به آنها وابسته است، دارد.” با این حال، همه کسانی که اضطراب جدایی را در روابط تجربه می کنند، این معیارها را برای تشخیص برآورده نمی کنند. مانند هر چیز دیگری، اضطراب جدایی در یک رابطه می‌ تواند از زوجی به زوج دیگر و از فردی به فرد دیگر متفاوت به نظر برسد. خطی نیست و می‌ تواند بسیار شدید یا نسبتاً خفیف باشد. اگر فکر می کنید ممکن است اضطراب جدایی رابطه داشته باشید، به این معنی نیست که مشکلی در شما یا رابطه شما وجود دارد. پاسخ بیشتر افرا, ...ادامه مطلب

در یک پژوهش، سه گروه از افراد مورد بررسی قرار گرفتند: 1 - دوست جنس مخالف داشتند و الان هم دارند 2 - دوست جنس مخالف داشتند و الان ندارند 3 - دوست جنس مخالف نداشتند و الان هم ندارند. نتایج به دست آماده بر خلاف انتظار بود! ادامه مطلب, ...ادامه مطلب

مشکل اضطراب – چه اختلال هراس، چه فوبیا یا اضطراب عمومی – شامل تعداد زیادی علائم مختلف است و همه آنها احساسی نیستند. علائم شما می تواند شامل نگرانی های فیزیکی مانند تنش عضلانی، ناراحتی معده، لرز و سردرد همراه با پریشانی عاطفی مانند نشخوار فکری، نگرانی و افکار تند باشد. چیز دیگری که ممکن است متوجه شوید چیست؟ بی حسی و گزگز در قسمت های مختلف بدن شما. این می تواند بسیار آزاردهنده باشد، به خصوص اگر احساس اضطراب می کنید. خوشبختانه، اگر بی‌حسی یک علامت اضطراب نباشد، معمولاً چیزی جدی نیست. علل رایج بی حسی به غیر از اضطراب عبارتند از: نشستن یا ایستادن در یک حالت برای مدت طولانی نیش حشرات بثورات سطوح پایین ویتامین B-12، پتاسیم، کلسیم یا سدیم عوارض جانبی دارو مصرف الکل چرا بی حسی برای برخی افراد به عنوان یک علامت اضطراب ظاهر می شود؟ چگونه می توان تشخیص داد که به اضطراب مربوط می شود یا چیز دیگری؟ آیا باید در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید؟ ما به سوالات شما پاسخ خواهیم داد. چگونه می توانید بی حسی را احساس کنید شما می توانید بی حسی مرتبط با اضطراب را به روش های زیادی تجربه کنید. برای برخی، احساس سوزن سوزن شدن می دهد – وقتی قسمتی از بدن «به خواب می رود» احساس خارش می کنید. همچنین می‌ تواند مانند از دست دادن کامل حس در یک قسمت از بدن شما باشد. همچنین ممکن است متوجه احساسات دیگری شوید، مانند: گزگز احساس راست شدن موهای بدن احساس سوزش خفیف در حالی که بی حسی می تواند تقریباً هر قسمت از بدن شما را تحت تأثیر قرار دهد، اغلب ساق پاها، بازوها، دست ها و کف پاهای شما را درگیر می کند. با این حال، احساس لزوماً در کل قسمت بدن پخش نمی شود. برای مثال، ممکن است فقط در نوک انگشتان یا انگشتان پا متوجه آن شوید, ...ادامه مطلب

اگر فکر می‌ کنید این رویکرد درمانی خلاق فقط برای افراد «هنرمند» است، ممکن است از این که بدانید اینطور نیست تعجب کنید. در واقع، نسبتاً غیر ماهرانه بودن در بیان هنری ممکن است این تجربه را سرگرم‌ کننده‌ تر و جذاب‌ تر کند. بر اساس یک بررسی سیستماتیک از مطالعات مختلف، هنر درمانی می تواند تأثیر مثبتی بر افراد مبتلا به بیماری های روانی از جمله اضطراب، افسردگی و فوبیا بگذارد. هنر درمانی چیست؟ انجمن هنردرمانی آمریکا (AATA) آن را به عنوان یک حرفه یکپارچه بهداشت روان و خدمات انسانی تعریف می کند که زندگی افراد، خانواده ها و جوامع را از طریق هنرسازی فعال، فرآیند خلاق، نظریه روانشناختی کاربردی و تجربه انسانی در یک روان درمانی غنی می کند.” هنر درمانی ترکیبی از درمان روانشناختی با هنرسازی، مانند نقاشی، طراحی، مجسمه‌سازی و مدل‌سازی گلی است تا به افراد کمک کند استرس را مدیریت کنند و بدون ارتباط کلامی خود را ابراز کنند. «مطالعات و تحقیقات مختلف نشان می‌دهد که وقتی درگیر هنرسازی می‌ شویم، به آرامش سیستم عصبی کمک می‌ کند. مارگارت کارلوک روسو، رئیس AATA می‌ گوید: سطوح شیمیایی مغز کاهش می‌ یابد و برای بسیاری از افراد آرامش ایجاد می‌ کند که به سیستم عصبی نیز کمک می‌کند تا آرام شود. «وقتی یک رویداد مهم در زندگی شخصی اتفاق می‌ افتد، بیان احساساتتان دشوار است. هنردرمانگران این توانایی را دارند که بدانند چه پیشنهاد خلاقانه ای ممکن است به کسی در مورد یک مشکل خاص کمک کند. هنردرمانگران متخصصان سلامت روان معتبر هستند که مجوز دارند. آنها در زمینه روان درمانی و روش های استفاده از رسانه های هنری و فرآیندهای خلاق برای کمک به افراد برای مقابله با چالش های سلامت روان آموزش دیده اند. کارلوک روسو می گوید هنر درمان, ...ادامه مطلب

سلام دختری هستم زیر ٢٥ سال با تحصیلات عالیه و موقعیت خانوادگی خوب . من از اضطراب شدید رنج می برم که باعث اختلال در روند زندگیم شده. اگر چه من در رشته خوبی درس خوندم اما هیج وقت نتونستم موفقیت خاصی را به دست بیاورم و در هیچ فعالیت اجتماعی و گروهی مشارکت نداشتم. قدرت تصمیم گیری ندارم حتی برای ساده ترین چیزها مثل انتخاب لباس . وسواسی هم هستم. در انجام کارها بسیار کتد هستم و هیچ مهارت خاصی به غیر از درسی که خونده ام ندارم. همه اینها به خاطر اینه که من برای انجام هر کاری دچار اضطراب می شم و نمی تونم اون را انجام بدم. با چند مشاور صحبت کرده ام ولی فکر می کنم احتم,تجربیات شما در مورد لابیا,تجربیات شما در مورد خرید سیسمونی,مشاهدات و تجربیات شما در آمریکا ...ادامه مطلب