خانواده برتر

توصیه های رژیمی و ورزشی برای دوره بهبودی از کرونا

این روزها بسیاری از افراد درگیر بیماری کرونا می شوند و هرکس به دنبال توصیه ای غذایی می گردد. درحالیکه طبیعتاً همه در مدت بیماری و قرنطینه به خوردن سوپ روی می آورند، این ایده در ذهن بسیاری شکل می گیرد که در دوره نقاهت و بهبودی از کرونا و رفع علائم طولانی مدت باید روی چه چیزی تمرکز کنند؟ به علاوه اگر اهل ورزش کردن هم باشید، زمان بازگشت به حالت عادی، بازگشت به ورزش روتین بی خطر است؟ ما با چندین متخصص از جمله جیمز رابینسون و لاتونیا فور، مارک دیویس و جودی باربه صحبت کردیم. آنها به ما در مورد تغذیه و تحرک برای افرادی که از کووید بهبود می یابند توصیه کردند و اینها بهترین نکات آنهاست. به علاوه، بهترین آبمیوه برای نوشیدن هر روز را از دست ندهید. در حالی که اینها متخصصان پزشکی هستند، به خاطر داشته باشید که مورد هر فرد متفاوت است. اگر علائمی دارید یا آزمایش کووید مثبت داشتید، باید در مورد نیازهای خا...