در این صفحه میتوانید تمام مطالب مرتبط با «ورزشی» را مشاهده کنید. آخرین مقالات و منابع در دسترس هستند.
خلاصه مطالبی که در این صفحه می خوانید : بهترین تمرین ورزشی برای کمک به کاهش نفخ شکم و توصیه های رژیمی و ورزشی برای دوره بهبودی از کرونا و می خوام مجرد بمونم و به فعالیت های علمی و ورزشی بپردازم و معرفی وبلاگ و فایل های صوتی خوردارِ نیک
با استفاده از لینک های زبر می توانید به مطالب مورد نظر خود در سایت
خانواده برتر دسترسی پیدا کنید
یبوست و نفخ دو بیماری رایج هستند که دست به دست هم می دهند. این مسائل طیفی از یک احساس آزاردهنده و پف کردگی تا یک درد شدید و غیر قابل تحمل را شامل می شود. نفخ می تواند به دلیل انتخاب های سبک زندگی مانند ورزش نکردن، نخوردن فیبر کافی یا نوشیدن آب کم باشد. همچنین می تواند به دلیل چیزهای پنهان مانند عدم تحمل غذایی یا سریع غذا خوردن ایجاد شود. مهم نیست دلیل نفخ شما چیست، احتمالاً می خواهید این احساس در اسرع وقت از بین برود. خبر خوب این است که برخی تمرینات می تواند به شما کمک کند کمی احساس راحتی کنید. دو تا از بهترین ورزش ها برای کاهش نفخ و یبوست را می توان در خانه و بدون تجهیزات انجام داد: پیاده روی و یوگا.
بهترین ورزش ها برای کمک به کاهش نفخ و یبوست
تحقیقات نشان می دهد که ورزش خفیف تا متوسط u200bu200bو تغییرات ساده رژیم غذایی می تواند نفخ، احتباس گاز و یبوست را کاهش دهد و یوگا می تواند در ...
ادامه مطلب این روزها بسیاری از افراد درگیر بیماری کرونا می شوند و هرکس به دنبال توصیه ای غذایی می گردد. درحالیکه طبیعتاً همه در مدت بیماری و قرنطینه به خوردن سوپ روی می آورند، این ایده در ذهن بسیاری شکل می گیرد که در دوره نقاهت و بهبودی از کرونا و رفع علائم طولانی مدت باید روی چه چیزی تمرکز کنند؟ به علاوه اگر اهل ورزش کردن هم باشید، زمان بازگشت به حالت عادی، بازگشت به ورزش روتین بی خطر است؟
ما با چندین متخصص از جمله جیمز رابینسون و لاتونیا فور، مارک دیویس و جودی باربه صحبت کردیم. آنها به ما در مورد تغذیه و تحرک برای افرادی که از کووید بهبود می یابند توصیه کردند و اینها بهترین نکات آنهاست. به علاوه، بهترین آبمیوه برای نوشیدن هر روز را از دست ندهید.
در حالی که اینها متخصصان پزشکی هستند، به خاطر داشته باشید که مورد هر فرد متفاوت است. اگر علائمی دارید یا آزمایش کووید مثبت داشتید، باید در مورد نیازهای خا...
ادامه مطلب سلام
من یه دخترم که تا حالا خیلی عاشق شدم در حد شاید ۱۰ بار کم تر. ولی ۳ تاشون عمیق بودن و عشق یه طرفه بودن از جانب من . نه بهشون ابراز کردم نه آمار دادم نه هیچی هر کدوم از این ۳ تا ۳ سال تموم طول کشید که کلا بهشون بی احساس شدم دیگه. دوتاشون ازدواج ک...
ادامه مطلب سلام و عرض ادب خدمت دوستان
در این وبلاگ دیدم که قبلاً یکی از کاربران به گیاهخوار بودنش اشاره کرده بود، و هم چنین سؤالات
مختلفی در رابطه با تغذیه و سلامتی مطرح شده، که به هر حال یکی از مهم ترین دغدغه ها و نیازهای انسان هست که خیلی کم بهش بها داده شده و متأسفانه با
تبلیغات کاذب و باورهای اشتباه و خرافی در رابطه با تغذیه و سبک زندگی
سالم، بشر که این همه هم ادعاش میشه و قراره اشرف مخلوقات باشه، بیش از هر
موجود دیگه ای در مورد غذایی که باید بخوره سر در گُمه و قرن هاست که اسیر و گرفتار بیماری های جسمی و روانی مختلفه!
منم یکی از همین انسان ها بودم که با وجود ...
ادامه مطلب