در این صفحه میتوانید تمام مطالب مرتبط با «نوشیدنی» را مشاهده کنید. آخرین مقالات و منابع در دسترس هستند.
خلاصه مطالبی که در این صفحه می خوانید : 15 غذا و نوشیدنی ادرار آور طبیعی به گفته متخصصان تغذیه و 18 غذا و نوشیدنی برای تأمین کردن الکترولیت بدن
با استفاده از لینک های زبر می توانید به مطالب مورد نظر خود در سایت
خانواده برتر دسترسی پیدا کنید
احساس پف کردن پس از خوردن یک وعده غذایی خوشمزه و در عین حال شور، در زمان نوسانات هورمونی مانند قاعدگی یا یائسگی برای هیچ کس جالب نیست. نفخ شکایت رایجی است که تقریباً برای همه ما اتفاق می افتد اما رسیدگی به آن آسان نیست. نفخ زمانی اتفاق می افتد که بدن آب اضافی را نگه می دارد، خواه به دلیل داشتن مقدار سدیم بیش از حد باشد یا به دلیل یک بیماری پزشکی مانند فشار خون بالا که باعث احتباس مایعات می شود. چندین تاکتیک وجود دارد که می توانید برای از بین بردن نفخ شکم از آنها استفاده کنید (مانند عدم تحمل غذایی یا ماساژ شکم) اما یک راه حل سریع سالم، خوردن غذاهایی است که ادرار آور طبیعی هستند.
دیورتیک ها چه هستند؟
دکتر الن اندرسون هاینز توضیح می دهد: “یک دیورتیک یا ادرار آور طبیعی اساساً به کلیه ها کمک می کند تا ادرار بیشتری را برای دفع نمک و آب اضافی از بدن دفع کند. نتیجه نهایی رفتن مکرر به دستشویی ب...
ادامه مطلب اگر تا به حال در حین دویدن دچار درد پهلو شده اید یا در دوچرخه سواری دچار گرفتگی عضلات پا شده اید، ممکن است عدم تعادل الکترولیت مقصر باشد. الکترولیت ها مواد معدنی هستند که وقتی با مایعاتی مانند آب ترکیب می شوند، جرقه های الکتریکی را در بدن شما ایجاد می کنند. این تکانه ها به سوخت سلول های بدن شما کمک می کنند تا عملکرد شما را حفظ کنند. آنها بخش طبیعی یک رژیم غذایی سالم هستند – الکترولیت های اصلی سدیم، کلرید، پتاسیم، منیزیم و کلسیم هستند. تعادل خوب در واقع از ماهیچه های سالم، عملکرد مغز، هیدراتاسیون، جریان خون و موارد دیگر پشتیبانی می کند.
اما وقتی در حین ورزش عرق می کنید، می توانید عدم تعادل الکترولیت ها – به ویژه سدیم – ایجاد کنید. شما همچنین می توانید این مواد معدنی را از از دست دادن مایعات بدن در هنگام بیماری تخلیه کنید و شما آن را احساس خواهید کرد: جولی برنز و الکساندریا کوتی، متخصصان تغ...
ادامه مطلب