در این صفحه میتوانید تمام مطالب مرتبط با «عضلات» را مشاهده کنید. آخرین مقالات و منابع در دسترس هستند.
خلاصه مطالبی که در این صفحه می خوانید : فواید کراتین برای عضلات و مغز و نقش فیزیوتراپی در تقویت عضلات و مفاصل آسیب دیده و درخواست راهنمایی برای سفت شدن عضلات یک دختر در بدنسازی و عضلات کمر و لگنم به شدت دچار اسپاسم شده و آیا معضلات زشت اجتماعی رو باید جار زد ؟
با استفاده از لینک های زبر می توانید به مطالب مورد نظر خود در سایت
خانواده برتر دسترسی پیدا کنید
کراتین (گاهی اوقات به عنوان کراتین مونوهیدرات شناخته می شود) در جامعه بدنسازی یک “پدیده” نامیده می شود و یکی از پرفروش ترین مکمل ها برای افزایش عضله است. تا به امروز، بیش از 500 مطالعه تحقیقاتی اثرات مکمل آن را بر رشد عضلات، متابولیسم، ظرفیت ورزش و بسیاری دیگر از نشانگرهای سلامت ارزیابی کرده اند.
به گفته محققان آزمایشگاه ورزش و تغذیه ورزشی در دانشگاه بیلور، “حدود 70 درصد از این مطالعات نتایج آماری قابل توجهی را گزارش می دهند، در حالی که مطالعات باقی مانده به طور کلی دستاوردهای غیر قابل توجهی را در عملکرد گزارش می دهند.”
پس کدام درست است؟ طبق متون پزشکی مصرف کراتین چه فوایدی دارد؟ افرادی که مکمل های کراتین مصرف می کنند معمولاً این کار را انجام می دهند زیرا در مطالعات نشان داده شده است که به عملکرد فیزیکی، ترکیب بدن، تولید انرژی و حتی تقویت شناختی کمک می کند.
در حالی که ممکن است برای عضل...
ادامه مطلب نقش فیزیوتراپی در تقویت عضلات
فیزیوتراپی یک شاخه تخصصی پویا و فعال در حرفه پزشکی است، که به افراد کمک کرده تا در طول زندگی خود بالاترین سطح عملکرد فیزیکی را داشته باشند. فیزیوتراپی در واقع به درمان، حفظ و بازسازی عملکردهای فیزیکی افراد می پردازد.
در فیزیوتراپی با بکارگیری عوامل فیزیکی همچون گرما و سرما و عوامل مکانیکی همچون کشش کمر و کشش گردن ، بکارگیری تجهیزات الکتروتراپی پیشرفته ، تمرینات ورزشی مانند کشش گروه های عضلانی خاص و تکنیک های حرکتی از طریق آموزش صحیح نرمش های درمانی و روش های صحیح فعالیت های روزانه سعی دارد اختلالات بوجود آمده در اثر بیماری ها را به حداقل برساند.
سیستم اسکلتی و عضلانی
سیستم اسکلتی عضلانی شامل انواع مختلفی از ماهیچه است که هر کدام نقش اساسی در عملکرد بدن دارند. ماهیچه ها به فرد اجازه می دهند حرکت کند، حرف بزند و غذا بخورد. آن ها ضربان قلب، تنفس و هضم را کنترل م...
ادامه مطلب سلام
از کسانی که بدنسازی کار کردن سوال دارم؛
برای دختری که بدن شل و ولی داره، چند ست و چند تکرار لازمه تا بدنش سفت بشه؟ تغییرات و سفت شدن عضلات بعد از چند وقت قابل مشاهده خواهد بود؟، آیا اگر کسی بخواد تمرینات بدنسازی رو به صورت گسسته انجام بده خوبه؟...
ادامه مطلب سلام به همه دوستان
پسری هستم که حدود ده سال هست که خود ار... انجام میدم و حدود 23 سال سن دارم. از 4 یا 5 سال پیش بر اثر خود ار ... عضلات کمر و لگنم و کمی هم پشت ران ها به شدت دچار اسپاسم شده و به حالت اول بر نمی گرده به شکلی که دائم احساس خستگی و ناراحتی دارم و کتف هام بیرون زده در حالی که وسط کمرم داخل هست ( نمیدونم میتونین حالتش رو متوجه بشین یا نه! ) و از ناحیه گردن هم خیلی خشک شده و در قسمت فیله هم کمی گودی ایجاد شده، دکتر رفتم یه قرص کپسول گیاهی داد مصرف که کردم بعد 20 روز که خود ار... نداشتم کمرم خیلی صاف و خوب شد اما بعد دوباره به حالت اسپاسم برگشت ...
حالا نمیدونم باید چی کار کنم، خودم که افراد دیگه رو میبینم یا استخری جایی میریم خیلی خیلی کم به پسرایی مثل خودم که وضعیت کمرشون اینطوری باشه بر میخورم هستن کسایی که کمرشون خم شده یا هر چیز دیگه ولی مثل من کم هست،
اگه کسی تجربه ای دا...
ادامه مطلب سلام
بحث سر این نیست که وضع جامعه ی ما خوبه یا بده ، بحث سر اینه که اگر ما در اطرافمون یه تجاوز صورت گرفت ، فلان زن/مرد همسایه به همسرش خیانت کرد و مسائلی از این دست اتفاق افتاد ، آیا هر جا که نشستیم باید اون اتفاقات رو برای دیگران بازگو کنیم ؟ یا بی...
ادامه مطلب