در این صفحه میتوانید تمام مطالب مرتبط با «شما» را مشاهده کنید. آخرین مقالات و منابع در دسترس هستند.
خلاصه مطالبی که در این صفحه می خوانید : دفتر فانتزی یا دفتر برنامه ریزی؟ کدام یک برای شما مناسب تر است؟ و از پاسخ فوتبالیست ها به دشمن تا پاسخ من و شما به دشمن و آیا رژیم نوردیک یک انتخاب سالم برای شماست؟ و شما تجربه ای از شروع رانندگی دارین؟ چیکار کنم؟ و ارتباط با افراد بلاتکلیف شما در معرض چه آسیب های قرار می دهد؟ و نظر شما درباره آرکتایپ هادس و ۱۵ روش لاغری که شما را به تناسب اندام می رساند و کدام شعر یا کدام بیت برای حال این روزهای شما سروده شده؟ و چگونه افزایش وزن و کاهش وزن بر پریود شما تأثیر می گذارد و تجربیات شما از عشق یک طرف
با استفاده از لینک های زبر می توانید به مطالب مورد نظر خود در سایت
خانواده برتر دسترسی پیدا کنید
در عصر دیجیتال که همه چیز در فضای ابری ثبت و ذخیره می شود و ردی از خود بر جای نمی گذارد، یک دفتر خالی، چه معنایی می تواند داشته باشد؟ آیا این دفتر، تنها مجموعه ای از صفحات کاغذی است یا دریچه ای به سوی دنیایی از امکانات؟ دنیایی که در آن، کلمات به رقص درمی آیند، افکار سازماندهی می شوند و خاطرات، برای همیشه ثبت می گردند.
دفتر، تنها یک وسیله نیست، بلکه یک همراه صبور و وفادار است که در تمام لحظات زندگی، در کنار شماست. دفتر برنامه ریزی، همچون یک راهنمای دلسوز، به شما کمک می کند تا در مسیر پر پیچ و خم زندگی، گام های استوار بردارید. با ثبت وظایف، اهداف، و برنامه های روزانه، ماهانه و حتی سالانه، می توانید به راحتی به رویاهای خود جامه عمل بپوشانید و به قله های موفقیت دست یابید.
پلنر، یک دفتر برنامه ریزی پیشرفته است که با امکانات متنوع خود، به شما در مدیریت زمان، افزایش بهره وری، و دستیابی به اهداف ...
ادامه مطلب از پاسخ فوتبالیست ها به دشمن تا پاسخ من و شما به دشمن
شب قبل از بازی تیم فوتبال ایران و امارات، بخشی از خیابان های دوحه در تسخیر هواداران اماراتی بود که برای تیم ملی ایران کری می خواندند و در میان شعارهای فوتبالی، یک عبارت کنایه آمیز و عجیب را هم زمزمه می کردند: «ایرانی گوش کن، چشمات پر اشک میشه!»ویدیوی این شعار که با شور و حال خاصی از سوی طرفداران اماراتی سر داده می شد و در ورزشگاه نیز از سوی آنها به زبان می آمد، به سرعت در اینستاگرام وایرال شد و صفحات ایرانی هم آن را بازنشر کرده و از بازیکنان تیم ملی خواستند که جواب آنها را در زمین بدهند.
ادامه مطلب...
ادامه مطلب رژیم نوردیک سرشار از غلات کامل، انواع توت ها، میوه ها، سبزیجات، ماهی و محصولات لبنی کم چرب است. همچنین قندهای افزوده شده و غذاهای فرآوری شده در آن کم است و به گونه ای طراحی شده است که نسبت به سایر برنامه های غذایی برای محیط زیست بهتر باشد. به طور کلی، این یک روش بسیار مفید برای غذا خوردن است.
این رژیم غذایی توسط گروهی از دانشمندان، متخصصان تغذیه و سرآشپزها در کپنهاگ، دانمارک، برای بهبود سلامت عمومی ایجاد شده است. گزارش اخبار جهانی ایالات متحده آن را با رتبه نهم در بهترین رژیم های غذایی به طور کلی رتبه بندی کرده است و امتیاز کلی 3.6 از 5.2 را به آن می دهد. در مورد آنچه که می توانید در این رژیم بخورید بیشتر بدانید تا تعیین کنید که آیا این سبک زندگی برای شما مناسب است یا خیر.
آنچه کارشناسان می گویند
“رژیم غذایی نوردیک بر محصولات، ماهی و دیگر غذاهای رایج در غذاهای شمال اروپا تمرکز دارد. این ر...
ادامه مطلب سلام یه مسئله ای هست شاید مهم به نظر نیاد ولی در حال حاضر برام خیلی ضروری هست، من یادگیری خوبی دارم در عوض اعتماد به نفس خیلی ضعیف، خیلی دقیق و وسواسی و صفر و صدی هستم و متاسفانه هیچ وقت زندگیم خوب پیش نرفته و همه کارهام نصفه و با کلی چالش همیشه رها شده، بگذریم ...الآنم باید رانندگی یاد بگیرم و کلاس ها رو رفتم و آزمون شهری هم بار اول رد شدم، به نظرم رانندگی کار سختی نیست و منم اصلاً ازش نمی ترسیدم، ولی خب طبیعتا تمرین می خواد، مربیم بهم گفت نیاز به کلاس اضافه دیگه نداری و با یه شخص آشنا تمرین کن، مسئله اینه من اصلاً اعتماد به نفس کار عملی کنار دوست و آشنا ندارم و کلا شخصیتم طوریه باید شخصا و با تمرکز خودم کاری رو انجام بدم و اگر هم مجبور بشم با غریبه.
ادامه مطلب...
ادامه مطلب دوست داشتم این موضوع با شما به اشتراک بذارم چون اغلب جوان هستید و در سن ازدواج.
یکی از آسیب هایی که ممکنه تو ارتباط باهاش مواجه بشیم. افراد بلاتکلیف هستند. آدم ها تو رابطه ای که هستند مشخص نیست واقعاً دنبال چی هستند نه پای رفتن دارند نه دل موندن. هم می خوان باشند هم نباشند.
ادامه مطلب...
ادامه مطلب کسی که آرکتایپ هادس هست چه طوری می تونه زندگی خوبی داشته باشه؟، من همیشه می بینم که وقتی تو یه جمعی قرار می گیرم بحث هاشون بی معنیه برام و در کل هدفی تو رفت آمد زیاد با آدم ها نمی بینم ولی از یه طرف هم به شدت تو اجتماع احساس غریبگی می کنم، همه منو یه آدم عجیب غریب و منزوی می بینن که درست هم هست.
ادامه مطلب...
ادامه مطلب وقتی صحبت از لاغری و خوش اندام ماندن به میان می آید، به نظر می رسد بازیگران مشهور اغلب فرمول مخفی دارند. توانایی آن ها در تغییر بدن برای نقش های سینمایی یا حفظ فیزیک خیره کننده شان در طول سال، همیشه مردم را مجذوب خود کرده است. در این مقاله به بررسی روش های لاغری ستاره های هالیوود برای رسیدن به اندام های رشک برانگیز می پردازیم.
از تمرین های سخت و رژیم های غذایی تخصصی گرفته تا رویکردهای غیرمتعارف، ما رازهایی را بررسی خواهیم کرد که به آنها کمک می کند تناسب اندام و سلامتی داشته باشند و در عین حال تماشاگران را در صفحه بزرگ مجذوب خود کنند.
روش های لاغری بازیگران مشهور
بازیگران و سلبریتی ها روش هایی برای لاغری و تناسب اندام روش هایی دارند که با هم با آن های آشنا می شویم. این روش ها عبارتند از :
1. مربیان شخصی اختصاصی
بازیگران مشهور به بهترین منابع دسترسی دارند و این شامل مربیان شخصی درجه یک می ش...
ادامه مطلب احساس می کنید کدام شعر یا کدام بیت برای حال این روزهای شما سروده شده؟
به نظرم برای تنوع و خودشناسی و یکنواخت نشدن وبلاگ خوبه....
ادامه مطلب افزایش وزن یا کاهش وزن می تواند بر چرخه قاعدگی یا پریود شما تأثیر بگذارد چه مثبت یا منفی. به عنوان مثال، تغییر وزن ممکن است چرخه شما را از حالت نامنظم به منظم تبدیل کند یا ممکن است باعث شود که دوره های قاعدگی شما کمتر شود یا به طور کلی متوقف شود. این فقط به میزان سود یا ضرر شما بستگی ندارد، بلکه به این بستگی دارد که از کجا شروع کرده اید.
یک سیکل قاعدگی معمولی بین 24 تا 38 روز و به طور متوسط 28 روز طول می کشد. یک قاعدگی طبیعی بین دو تا هفت روز و به طور متوسط پنج روز طول می کشد. اگر اضافه وزن یا کمبود وزن دارید، احتمال اینکه قاعدگی شما نامنظم باشد بیشتر است.
وزن سالم چقدر است؟
به جای اینکه فقط به عدد روی ترازو نگاه کنید، مهم است که شاخص توده بدنی (BMI) خود را بدانید. BMI راهی برای سنجش میزان چربی بدن شماست. برای تعیین BMI:
وزن تقسیم بر توان دوم قد.
منظور از فرمول بالا این است که وزن بر مقدا...
ادامه مطلب در پست های زیاد دیدیم درباره عشق یک طرفه صحبت میشه، از دوستان می خواهم تجربیات شون رو بگن، هم بعنوان کسی که دچار عشق یک طرفه شدن، هم بعنوان مخاطب عشق یک طرفه (طرف مقابل)، و خواهشاً شرح بدین.
ادامه مطلب...
ادامه مطلب سلام
دختری بالای بیست سال هستم که به واسطه یک موضوعی با یه آقایی مجازی آشنا شدم. از همون اول به خاطر رفتار متوازعانه و پر محبت شون جذب شخصیت شون شدم.
هیچی ازش نمی دونم جز یه سری اشتراکاتی کلی که به واسطه همون موضوع داره به یه چند نفر کمک می کنه. دختر چارچوب داری هستم و دلم نمی خواد وارد روابط دوستی بشم.
از طرفیم دوست دارم بفهمه که با بقیه برام فرق داره ولی چون چیزی از زندگی شخصیش نمی دونم می ترسم که متاهل باشه. چه طور می تونم بدون شکستن حریم ها و به شکل غیر مستقیم توجهم رو بهشون نشون بدم؟
ادامه مطلب...
ادامه مطلب سلام، امیدوارم حال تون خوب باشه
من از سال ها پیش دوست داشتم به خدا نزدیک بشم و خودسازی کنم. خودسازی و جهاد با نفس رو زیاد شنیدم و خیلی هم بهش توصیه می کنند. امّا من نمی دونم برای خودسازی از کجا شروع کنم، چه کار کنم یا چه مراحلی رو پیش برم.
مثلا می خوام از گناه های زبان شروع کنم، تصمیم می گیرم، بعد هی میگم وای نکنه این هم نباید می گفتم یا یعنی این حرف گناهه یا عیب نداره، کلا با خودم درگیر میشم این قدر که رهاش می کنم، یا تا میام شروع کنم میگم من کلی گیر و گور معنوی دیگه هم دارم، آخه کدوم رو رفع کنم.
ادامه مطلب...
ادامه مطلب سلام وقت بخیر
در پست https://khbartar.blog.ir/post/19758 این سوال مطرح شده که ازدواج سنتی بهتر یا ازدواج مدرن؟
بعضی ها گفتند ازدواج مدرن و بعضی هم سنتی
این جا یه سوال مهم مطرح میشه، منظور شما از ازدواج سنتی یا مدرن چیه؟
وقتی کسی رو برای ازدواج می پسندید، موقع گفتگو با اون باید واضح و روشن حرف بزنید، به این صورت که در موضوعات مهم و چالش برانگیز، باید منظور خودتون رو از عباراتی که به کار می برید بگید.
ادامه مطلب...
ادامه مطلب سلام بنده پسری 22 ساله هستم، به علت یک مشکل ژنتیکی، چشم هام ضعیف تر هست از حد نرمال. خیلی خلاصه سؤالم رو می پرسم؛
تا الآن که دانشجو هستم، مشکلاتی داشتم، ولی همه رو از پسش بر اومدم به غیر از یک مورد، اینکه نمی تونم گواهینامه رانندگی بگیرم. چند مورد از مشکلات دیگه هم مثلا اینکه اگر افراد عادی برای خوندن کتاب، از یک متری هم بتونن کتاب رو بخونن، من از پنجاه سانتی متری می تونم بخونم، یا مثلا تو جاهای خیلی شلوغ تشخیص دادن آدم ها از فاصله دور، برام سخت هست. یا مثلا دیدن زیرنویس تلویزیون از چند متری و ...
ادامه مطلب...
ادامه مطلب واقعیت این است که هزاران نفر در گذشته شان به پورنوگرافی معتاد بوده اند یا در حال حاضر در زندگی خود با پورنوگرافی مبارزه می کنند. جای تعجب نیست، با توجه به اینکه یکی از محبوب ترین سایت های پورن جهان تنها در سال 2019 حدود 42 میلیارد بازدید داشته است و محبوب ترین سایت پورنو فعلی حدود 3 میلیارد بازدید از سایت در ماه دریافت می کند.
این اعداد عظیم باید یادآوری کنند که اگر با پورن مبارزه کرده اید یا در حال حاضر با آن دست و پنجه نرم می کنید، تنها نیستید.
در واقع، مطالعات نشان می دهد که اکثر نوجوانان تا سن 13 سالگی در معرض پورن قرار می گیرند و طبق یک نظرسنجی ملی از نوجوانان ایالات متحده، 84.4٪ از مردان 14 تا 18 ساله و 57٪ از زنان 14 تا 18 سال پورنوگرافی دیده اند.
و در حالی که بسیاری از افرادی که پورن دیده اند، اجبار یا اعتیاد به آن ندارند و هرگز نخواهند داشت، افراد زیادی هستند که با عادت ناخواسته پ...
ادامه مطلب قهوه گانودرما یک مخلوط نوشیدنی پودری است که حاوی عصاره گانودرما است. در طب جایگزین، مزایای گانودرما شامل ضد تومور، ضد التهاب و تقویت سیستم ایمنی می شود. قارچ گانودرما لوسیدوم که همچنین به عنوان “ریشی” یا “Lingzhi” شناخته می شود، برای درمان بیماری هایی مانند فشار خون بالا، کلسترول بالا و بسیاری موارد دیگر استفاده می شود.
قهوه گانودرما گاهی اوقات توسط افرادی استفاده می شود که می خواهند مصرف قهوه خود را کاهش دهند و در عین حال انرژی بیشتری دریافت کنند. مخلوط نوشیدنی گانودرما همچنین ممکن است حاوی شکر، خامه غیر لبنی و گیاهان باشد.
فواید قارچ گانودرما لوسیدوم برای سلامتی دارای پشتوانه علمی است اما قهوه گانودرما مورد مطالعه قرار نگرفته است. این مقاله به ادعاهای مطرح شده در مورد این نوشیدنی و عوارض جانبی احتمالی آن می پردازد.
چرا مردم از قهوه گانودرما استفاده می کنند؟
طرفدارانش ادعا می کنند که گان...
ادامه مطلب سلام به همه کاربران خانواده برتر
من تا الآن وسیله دست دوم نخریدم. همه چیز گران شده و نمی تونم مثل قبل چیزهایی که دلم می خواد بخرم. قصد دارم موبایل دست دوم بگیرم. ولی فکر می کنم سرم کلاه می ره.
به نظرتون خریدن گوشی دست دوم کار درستیه؟ تجربه مشابه دارید؟ یه گوشی نو و آک 10 میلیون با صرفه تره یا گوشی دسته دوم 15 ملیونی که 10 میلیون برای دست دوم بودن بهم میدن.
...
ادامه مطلب اگر فکر می کنید این رویکرد درمانی خلاق فقط برای افراد «هنرمند» است، ممکن است از این که بدانید اینطور نیست تعجب کنید. در واقع، نسبتاً غیر ماهرانه بودن در بیان هنری ممکن است این تجربه را سرگرم کننده تر و جذاب تر کند. بر اساس یک بررسی سیستماتیک از مطالعات مختلف، هنر درمانی می تواند تأثیر مثبتی بر افراد مبتلا به بیماری های روانی از جمله اضطراب، افسردگی و فوبیا بگذارد.
هنر درمانی چیست؟
انجمن هنردرمانی آمریکا (AATA) آن را به عنوان یک حرفه یکپارچه بهداشت روان و خدمات انسانی تعریف می کند که زندگی افراد، خانواده ها و جوامع را از طریق هنرسازی فعال، فرآیند خلاق، نظریه روانشناختی کاربردی و تجربه انسانی در یک روان درمانی غنی می کند.”
هنر درمانی ترکیبی از درمان روانشناختی با هنرسازی، مانند نقاشی، طراحی، مجسمه سازی و مدل سازی گلی است تا به افراد کمک کند استرس را مدیریت کنند و بدون ارتباط کلامی خود ر...
ادامه مطلب تصمیم اینکه چه چیزی برای شام بخوریم. پیدا کردن یک نمایش جدید برای تماشا. انتخاب مکانیک مناسب برای تعمیر خودرو تصمیم گیری در مورد اینکه آیا باید با یک همکار که اعتبار ایده شما را به عهده گرفته است یا خیر گاهی بسیار سخت می شود.
در هر روز، ممکن است بیش از آن چیزی که بتوانید حساب کنید، تصمیم بگیرید. برخی از تصمیمات جزئی یا در مقیاس کوچک ممکن است راحت تر به دست بیایند اما همیشه اینطور نیست.
با این حال، وقتی نوبت به تصمیم های مهم یا بالقوه تغییر دهنده زندگی می رسد، ممکن است ساعت ها یا روزها بر سر انتخاب هایتان و پیامدهای بالقوه شان عذاب بکشید.
آلیسون گومز، درمانگر ازدواج و خانواده دارای مجوز مستقر در کالیفرنیا، توضیح می دهد که دشواری در تصمیم گیری اغلب از این ایده ناقص ناشی می شود که شما فقط یک انتخاب «درست» و «اشتباه» دارید. به گفته گومز اما دادن اجازه به خود برای کاوش، اشتباه کردن و درس ...
ادامه مطلب آیا تا به حال به این فکر کرده اید که دقیقاً از زندگی چه می خواهید؟ شاید شما این اولین قدم را به سوی خودشناسی برداشته باشید اما راهی برای دستیابی به اهداف اصلی خود پیدا نکرده باشید.
رویاها، ارزش های شخصی، استعدادها، حتی ویژگی های شخصیتی شما ممکن است همیشه در عجله زندگی روزمره اهمیت چندانی نداشته باشند اما آگاهی از این ویژگی ها می تواند به شما بینش زیادی نسبت به درونتان بدهد.
قطعا اولویت های روزانه مهم هستند اما زندگی ای که چیزی بیش از یک سری حرکت های مشابه نیست، معمولاً لذت زیادی را به همراه ندارد.
اگر به نقطه ای از زندگی رسیده اید که می پرسید: «واقعاً من کی هستم؟» خودشناسی می تواند به شما کمک کند تا خود را کمی بهتر بشناسید.
کشف خود ممکن است مفهومی بزرگ و ترسناک به نظر برسد اما در واقع فقط فرآیندی از موارد زیر است:
بررسی زندگی شما
پی بردن به آنچه گم شده است.
برداشتن گام در جهت تحقق
ه...
ادامه مطلب این واقعیت که اکثر آمریکایی ها از توصیه های روزانه مصرف سدیم و خوردن نمک تجاوز می کنند، احتمالاً تعجب آور نیست. “کاهش سدیم” و کاهش مصرف نمک” در چندین دهه گذشته پیام های بهداشتی ثابتی بوده است که به مردم کمک می کند تا بیش از 2300 میلی گرم یا 1 قاشق چای خوری در روز مصرف نکنند. غالباً برای اکثر افراد اولویت اصلی نمک رژیم غذایی نیست مگر اینکه فشار خون آنها نگران کننده باشد (در این صورت توصیه حتی کمتر از 1500 میلی گرم است).
7 اتفاقی که با خوردن نمک زیاد برای بدن شما رخ می دهد
1. احساس پف کردگی و نفخ می کنید
آب همیشه به دنبال سدیم است و کلیه ها از این اصل برای کمک به تنظیم دقیق حجم خون و مایعات در بدن استفاده می کنند. بنابراین، هنگامی که مقدار زیادی نمک می خورید (که باعث افزایش سطح سدیم خون می شود)، کلیه ها با حفظ مایعات برای متعادل کردن و عادی سازی سطوح، جبران می کنند.
این اثرات معمولاً خف...
ادامه مطلب عبارتی وجود دارد که آریانا هافینگتون می گوید: “استرس اجتناب ناپذیر است، اما استرس تجمعی قابل اجتناب است.” و از آنجایی که همه ما روزهایی را داریم که لیست کارهایمان بسیار طولانیست و احساس می کنیم کاملاً در ذهن مان نمی ماند، مهم است که خود را با ابزارهایی مسلح کنیم تا قبل از اینکه استرس تجمعی شود و به فرسودگی شغلی منجر شود، جلوگیری از استرس را در پیش بگیریم.
ما از متخصصین خود خواستیم تا روش های کوچکی را قبل از اینکه استرس بر ما غلبه کند، آزموده اند با ما در میان بگذارند. شما کدام یک از این استراتژی ها را امتحان خواهید کرد؟
روز خود را از شب قبل برنامه ریزی کنید
دکتر. نادین کالینز، مربی سلامت معنوی، سخنران و نویسنده، آتلانتا، جورجیا: یکی از نکاتی که به من کمک می کند این است که روز بعد خود را از شب قبل برنامه ریزی کنم. قبل از خواب، چشمانم را می بندم و تجسم می کنم که می خواهم روز بعدم چگونه باش...
ادامه مطلب روابط بین فردی بخش بزرگ و حیاتی زندگی شما را تشکیل می دهد. این روابط می تواند از نزدیک و صمیمی تا دور و چالش برانگیز باشد. صرف نظر از ماهیت رابطه، انواع مختلف روابط به ایجاد شبکه حمایت اجتماعی کمک می کند که برای سلامت جسمی و روانی شما بسیار مهم است. برای درک بهتر، بحث دقیق درباره این روابط می تواند مفید باشد و در مورد 6 نوع رابطه که یک فرد می تواند داشته باشد بیشتر بدانید.
رابطه چیست؟
رابطه هر گونه ارتباط بین دو نفر است که می تواند مثبت یا منفی باشد. شما می توانید با طیف وسیعی از افراد از جمله خانواده و دوستان رابطه داشته باشید. عبارت “در یک رابطه بودن”، اگرچه اغلب با روابط عاشقانه مرتبط است، می تواند به ارتباط های مختلفی اشاره کند که یک فرد با دیگری دارد.
“در رابطه بودن” همیشه به این معنا نیست که صمیمیت فیزیکی، وابستگی عاطفی و یا تعهد در میان است. افراد درگیر انواع مختلفی از روابط می ش...
ادامه مطلب هدف گذاری یکی از مهم ترین فعالیت هایی است که می توانید در کسب و کار کوچک خود انجام دهید، صرف نظر از اینکه کسب و کار شما چقدر قدمت دارد، در کجا قرار دارید، چقدر سودآور است یا چه چیزی می فروشید. اهداف به شما کمک می کنند متمرکز بمانید و می توانند از رکود کسب و کار شما جلوگیری کنند. اهداف کسب و کار شما را به حرکت رو به جلو نگه می دارد و زمینه را برای موفقیت مداوم فراهم می کند.
اگرچه ما معمولاً هدف گذاری را به عنوان کاری که در ابتدای هر سال انجام می دهیم اما فکر می کنیم، حقیقت این است که بسیار مهم است که در تمام طول سال روی اهداف تجاری خود کار کنید. شما باید چندین بار در سال اهداف خود را تعیین کنید، پیشرفت خود را دنبال کنید و استراتژی هایی را که دنبال می کنید اصلاح کنید تا به طور مداوم به اهداف خود برسید.
برای کمک به شما برای شروع هدف گذاری کسب و کار کوچک خود در سال جاری، در اینجا لیستی از اهدا...
ادامه مطلب وقت آن است که طبیعت را وارد زندگی روزمره خود کنیم. در حالی که ما به طور شهودی می دانیم که به نظر می رسد دیدن پرندگان و گربه ها در پارک محلی تأثیر آرام بخشی بر ما دارد و احساس خوبی در ما ایجاد می کند، شواهد تجربی در مورد مزایای طبیعت درمانی در حال افزایش است.
این مقاله توضیح می دهد که طبیعت درمانی شامل چه چیزهایی می شود، چگونه طبیعت درمانی می تواند برای سلامت روان شما مفید باشد، و چگونه می توانید در صورت گیر افتادن در درون خود، طبیعت را به یاری خود بیاورید.
طبیعت درمانی چیست؟
طبیعت درمانی که به آن اکوتراپی نیز می گویند، مبتنی بر مفهوم استفاده از طبیعت برای کمک به بهبودی به خصوص از نظر روانی است. به جای صرف زمان برای لذت بردن و بهره مندی از محیط طبیعی، زمان بیشتری را در صفحه نمایش و آنلاین صرف می کنیم.
ما به اندازه قبل وقت خود را در خارج از خانه صرف نمی کنیم تا دوباره خود را شارژ کنیم. ممکن...
ادامه مطلب این روزها، اصطلاحاتی مانند «سلامت روده» و «میکروبیوم» به کلماتی تبدیل شده اند که همیشه می شنویم بدون اینکه اطلاعات زیادی در مورد آنها داشته باشیم. حتی متخصصان پزشکی هم اکنون شروع به انجام تحقیقات عمیق در مورد نحوه عملکرد روده کرده اند و تعدادی از اسرار آن را کشف می کنند.
روده شما تا حدودی یک معجزه است. بر اساس یک مطالعه منتشر شده در مجله پزشکی Gastroenterology & Hepatology، این فوق العاده پیچیده است و می تواند بدن شما (و سلامت روان شما) را به طرق مختلف تحت تاثیر قرار دهد. میکروبیوم روده شما به صدها گونه باکتری اشاره دارد که خانه خود را در روده شما ایجاد می کنند. وظیفه آنها عمدتاً حفظ سلامت بدن شما است، بنابراین همانطور که باید عمل می کند. با این حال، هنگامی که آن موجودات روده نامتعادل می شوند، می توانند سلامت جسمی و روانی شما را خراب کنند و در بیشتر مواقع، عادات روزانه ما مسئول ای...
ادامه مطلب احتمالاً ساده ترین راه برای توضیح میل جنسی این است که سطح میل جنسی یک فرد به جذابیت جنسی پارتنر او بستگی دارد. در حالی که این نوع انگیزه می تواند بر اساس انواع چیزها مانند تغییرات هورمونی، نوع داروهایی که افراد مصرف می کنند، سبک زندگی، کیفیت رابطه آنها و حتی دیدگاه آنها در مورد رابطه جنسی (و هدف آن) متفاوت باشد. چیزی که بسیاری از متخصصان پزشکی می توانند در مورد آن توافق داشته باشند، این واقعیت است که رژیم غذایی می تواند نقش مهمی در افزایش یا پایین بودن میل جنسی افراد داشته باشد.
به همین دلیل، ایده خوبی است که در مورد انواع غذاهایی که می توانند به تقویت میل جنسی شما در مقابل غذاهایی که می توانند به طور کامل باعث کاهش آن شوند، آگاه باشید. زیرا اگر شخصی هستید که شخصاً می خواهید زندگی جنسی خوبی داشته باشید، مهم است که بدانید بسیاری از چیزهای خارج از اتاق خواب نقش اساسی در تحقق آن دارند.
بهتر...
ادامه مطلب توصیه های مهم آمادگی قبل از ازدواج (۶۱۱ بازدید توسط ۵۰۵ نفر) - (۶ نظر)از کجا بفهمم خواستگارم اعتیاد داره یا نه؟ (۶۲۹ بازدید توسط ۴۹۵ نفر) - (۱۶ نظر)کسب و کار های عجیب و موفق اطرافیان تون رو بگید (۸۲۶ ...
ادامه مطلب سلام
ماه مبارک رمضان داره شروع میشه، تصور بعضی ها ممکنه این باشه که نمیشه در این ماه مراسم عروسی رو برگزار کرد، آیا شما در این زمینه تجربه ای دارید ؟
مرتبط:
عروسی گرفتن در ماه رمضان خوبه یا بد ؟
...
ادامه مطلب آقایون و خانم مجرد که قصد ازدواج دارید لطفاً جواب بدهند.
با این اوضاع و احوال و شرایط اقتصادی که دلار از ۴ هزار تومان اومد روی ۱۵ هزار تومان، آیا تصمیم و قصد شما برای ازدواج تحت الشعاع قرار گرفت؟ آیا...
ادامه مطلب