در این صفحه میتوانید تمام مطالب مرتبط با «سالم» را مشاهده کنید. آخرین مقالات و منابع در دسترس هستند.
خلاصه مطالبی که در این صفحه می خوانید : پدیده ی سالمند آزاری و رها کردن آن ها در سطح شهر و آیا رژیم نوردیک یک انتخاب سالم برای شماست؟ و آیا کراکرهای نمکی سالم هستند؟ و چرا فکر می کنم که لیاقت من پسرهای بد و شرور و معتاد و ناسالم هستن؟ و 21 سالمه، مجذوب یه خانم با حجاب شدم، مادرم به خاطر سنم مخالفه و 25 سالمه می خوام برم خواستگاری اما از مشکلات مالی می ترسم و ۲۰ سالمه و دانشجو معلمم؛ عاشق دختر داییم شدم و کلیپ - ارتباط سالم با جنس مخالف در فامیل باشد یا نباشد؟ و محیط های سالم برای یافتن همسر همفکر و راه هایی برای سالم ماندن در دوران با با استفاده از لینک های زبر می توانید به مطالب مورد نظر خود در سایت خانواده برتر دسترسی پیدا کنید✍️گرچه به این پدیده فعلا در حد پدیده باید نگریست و عمومیت ندارد، اما ۲۰سال بعد کاملا رواج خواهد یافت؛ و رهاشدگی و زیستن در خانه های سالمندان(باهزینه های بسیار زیاد) سرنوشت شوم کسانی خواهد بود که دل به توصیه های #سگ_فرزندی همین شبکه ها سپرده اند... ادامه مطلب...
ادامه مطلبرژیم نوردیک سرشار از غلات کامل، انواع توت ها، میوه ها، سبزیجات، ماهی و محصولات لبنی کم چرب است. همچنین قندهای افزوده شده و غذاهای فرآوری شده در آن کم است و به گونه ای طراحی شده است که نسبت به سایر برنامه های غذایی برای محیط زیست بهتر باشد. به طور کلی، این یک روش بسیار مفید برای غذا خوردن است. این رژیم غذایی توسط گروهی از دانشمندان، متخصصان تغذیه و سرآشپزها در کپنهاگ، دانمارک، برای بهبود سلامت عمومی ایجاد شده است. گزارش اخبار جهانی ایالات متحده آن را با رتبه نهم در بهترین رژیم های غذایی به طور کلی رتبه بندی کرده است و امتیاز کلی 3.6 از 5.2 را به آن می دهد. در مورد آنچه که می توانید در این رژیم بخورید بیشتر بدانید تا تعیین کنید که آیا این سبک زندگی برای شما مناسب است یا خیر. آنچه کارشناسان می گویند “رژیم غذایی نوردیک بر محصولات، ماهی و دیگر غذاهای رایج در غذاهای شمال اروپا تمرکز دارد. این ر...
ادامه مطلبکراکرهای نمکی که با آرد سفید، یک عامل خمیرکننده مانند جوش شیرین یا مخمر، شیرین کننده و نمک درشت ساخته شده اند، به دلیل بافت خشک، ترد و سوراخ های متمایز خود شناخته شده اند. آنها را معمولاً با سوپ، کره آجیل و مربا یا ژله همراه می کنند. در این مقاله فواید و مضرات کراکرهای نمکی را توضیح می دهیم تا بفهمیم که آیا آنها یک میان وعده سالم هستند یا خیر. مشخصات تغذیه ای کراکرهای نمکی به طور کلی، کراکرهای نمکی کالری، چربی و فیبر غذایی کمی دارند. با این حال، آنها مقادیر کمی فولات – که ویتامین B9 نیز نامیده می شود – را فراهم می کنند که نقش اساسی در رشد جنین ایفا می کند. به ازای هر وعده 3 تا 5 کراکر (15 گرم)، مقایسه انواع مختلف کراکر نمکی: مواد مغذی معمولی گندم کامل &n...
ادامه مطلبسلام من دختری بیست و چند ساله هستم مجردم ، من تا به این سن برام خیلی مهم بوده که با هیچ پسری نه دوست باشم نه رابطه ای داشته باشم. همیشه حد و حدود رو حتی در ارتباط با پسرهای فامیل رعایت کردم و جز ضرورت گفتگو نکردم.اما باوری در من وجود داره که باور دارم من بد هستم و لیاقت پسرهای سالم و با اخلاق رو ندارم. فکر می کنم همسرم حتما مردی ناسالم و الکلی و شرور خواهد بود. با اینکه عمیقا دلم همسری می خواد که اهل نماز و روزه و ماه محرم و امام حسین و زن دوست باشه. ادامه مطلب...
ادامه مطلبمن به یه خانم باججاب علاقمند شدم و ایشون اینقدر از لحاظ معنوی غنی هستند، مجذوب شون شدم. مادرم راضی به ازدواج نیست حتی با اینکه با ملاک های مادرم همخوانی داره ولی میگه خیلی زوده برای ازدواج. ادامه مطلب...
ادامه مطلبسلام من پسری ۲۵ ساله هستم و کارشناسی مهندسی کامپیوتر از یک دانشگاه دولتی دارم. امسال خدا رو شکر تونستم توی آزمون استخدامی قبول بشم. الآن کارمند هستم و ماهانه حدود ۷ میلیون تومان دریافتی دارم. البته بعد از ظهرها هم به صورت دورکاری برنامه نویسی انجام میدم و از این راه هم حدوداً ۷ یا هشت میلیون تومان درآمد دارم و در کل در ماه دیگه خیلی به خودم فشار بیارم حدود ۱۵ تا ۱۶ میلیون درامدم هست (حقوق کارمندی به علاوه شغل دومی که بعد از ظهرها انجام میدم). ادامه مطلب...
ادامه مطلببا سلام. پسری هستم ۲۰ ساله و دانشجو معلم هستم هم اکنون. خودم هم اکنون قصد ازدواج ندارم و معتقدم تا آدم به یه سری فاکتورهای مهم مثل بلوغ اجتماعی و دیگر بلوغ ها نرسه نباید به فکر ازدواج بیفته. مخصوصاً در این سن خاص البته نظ شخصی ام اینه که به بلوغ های دیگه رسیدم و فقط اجتماعی مونده که شاید تا ۳ یا ۴ سال دیگه طول بکشه . خودم قصد داشتم تا سن ۲۵ سالگی صبر کنم و بعد ان شاء الله با یک خانم معلم ازدواج کنم ولی بعد از این ماجرا دو دل شدم. بنده دختر دایی دارم که ۲ سال کوچک تر از من هستش و فاصله محل زندگی مون از هم زیاده و ما پیش تر ها یعنی دوران بچگی تا ۱۴ سالگی سالی یکی دو بار به همراه خانواده به مهمانی خانه داییم و دیگر آشنایانی که منزل شون نزدیک خونه شون بود می رفتیم. چند سالی می شد که نرفته بودیم ولی امسال به برای عروسی یکی از فامیل که خونه شون پیش شون هست به خانه شون سر زدیم. ادامه مطلب...
ادامه مطلبسلام بچه ها باید تجارب بچه های فامیل هم سن و سال خودشون را داشته باشند در جمع فامیلی و با نظارت فامیلی، اگر این ها رو محروم بکنند بعدها این بچه ها در زندگی آینده شون و زندگی زناشویی شون هم مشکل پیدا می کنند. ادامه مطلب...
ادامه مطلبسلام شاید سوال من کم عجیب به نظر بیاد ولی به نظرم فکر بکریه. واقعیتش من از دوران نوجوانی همیشه مشکل داشتم سر اینکه بخوام با دوستان و رفیقم بریم بیرون کوه، سینما یا ورزشی چیزی. کلا پایه نبودن و یه جورایی تنبل بودن همیشه. اگه بخوام این سوال رو یه جورایی مرتبط کنم با سایت خانواده برتر باید بگم که الآن که سی ساله هستم، محیط سالمی مثل دانشگاه و ... نیست که بشه با یه نفر آشنا شد.تو در و همسایه و فامیل و آشنا هم از کسی خوشم نمیاد. در واقع ترجیح من برای ازدواج اینه که تو یه محیط سالم اخلاق طرف رو مدت طولانی زیر نظر بگیرم بعدش اقدام کنم. چون به تجربه دیدم که عشق در یک نگاه واقعاً چیز چرت و چیپی هست (البته به کسی بر نخوره این فقط نظر منه). یه مدت تو سایت های همسریابی واقعی و مورد اعتماد هم وارد شدم، بعد از 10 ماه فعالیّت تو سایت و آشنا شدن با سه مورد خوب متوجه شدم که بعضی افرادی که تو این سایت ها و...
ادامه مطلبدر مورد آن خوب فکر کنید. دوران بازنشستگی مرحله ای از زندگی است که در آن می توانید زندگی را مطابق شرایط خود بگذرانید (یا حداقل تلاش خود را انجام دهید). چرا اهداف تناسب اندام خود را شروع نمی کنید و سلامت خود را در دوران بازنشستگی بهبود نمی دهید؟ چرا تفریح نمی کنید؟ دوران بازنشستگی به معنای بیکار نشستن در خانه نیست. برای تقویت سلامتی خود هرگز دیر نیست بنابراین می توانید بیشتر از علایق و اهداف پس از شغل خود لذت ببرید. بهترین زمان برای شروع یک سبک زندگی سالم همین الان است و لازم نیست گران، پیچیده یا زمان بر باشد. بر اساس نظرسنجی بازنشستگی Transamerica، کاهش سلامت به عنوان بزرگترین ترس در مورد دوران بازنشستگی ذکر شده است و جای تعجب نیست که در شش سال اول پس از بازنشستگی کامل، بازنشستگان به طور میانگین موارد زیر را تجربه می کنند: افزایش 5 تا 16 درصدی مشکلات مرتبط با تحرک و فعالیت های روزانه افزای...
ادامه مطلباگرچه آب میوه در سراسر جهان مصرف می شود، اما یک نوشیدنی بحث برانگیز است. وقتی صحبت از سلامتی آن می شود، بسیاری از مردم با هم اختلاف دارند. برخی استدلال می کنند که قند آن بسیار زیاد است، در حالی که برخی دیگر از محتوای بالای مواد مغذی آن حمایت می کنند. این مقاله 9 مدل از سالم ترین آب میوه ها را بررسی می کند و در مورد اینکه آیا آب میوه به طور کلی یک انتخاب سالم است یا خیر بحث می کند. 1. کرنبری آب کرنبری قرمز روشن فواید زیادی دارد. یک فنجان (240 میلی لیتر) آب کرنبری موارد زیر را فراهم می کند: کالری: 116 پروتئین: 1 گرم کربوهیدرات: 31 گرم فیبر: 0.25 گرم شکر: 31 گرم پتاسیم: 4 درصد از ارزش روزانه ویتامین سی: 26٪ از ارزش روزانه ویتامین ای: 20 درصد از ارزش روزانه ویتامین ک: 11٪ از ارزش روزانه آب کرنبری به دلیل توانایی آن در محافظت در برابر عفونت های دستگاه ادراری (UTIs) شناخته شده است. اگرچه تحقی...
ادامه مطلبوقتی سبک زندگی پرمشغله ای دارید، میان وعده ها می توانند زمانی مفید باشند که گرسنگی شروع شود و زمانی برای تهیه یک وعده غذایی ندارید. با این حال، بسیاری از خوراکی های موجود امروزی سرشار از کربوهیدرات های تصفیه شده و قند هستند که می تواند احساس گرسنگی و هوس غذای بیشتر را در شما ایجاد کند. نکته کلیدی این است که مطمئن شوید میان وعده های شما مغذی و حاوی پروتئین بالا هستند. پروتئین باعث افزایش سیری می شود زیرا سیگنال ترشح هورمون های سرکوب کننده اشتها را می دهد، هضم را کند می کند و سطح قند خون شما را تثبیت می کند. در اینجا 30 میان وعده با پروتئین بالا آورده شده است که سالم و قابل حمل هستند، بنابراین می توانید حتی زمانی که در حال حرکت هستید از آنها لذت ببرید. 1. جرکی جرکی گوشتی است که از چربی جدا شده و به صورت نوار بریده شده و خشک شده است. یک میان وعده عالی و راحت ارائه می دهد. پروتئین بسیا...
ادامه مطلببا همه توصیه های متضاد تغذیه ای که وجود دارد گیج شده اید؟ این نکات ساده می تواند به شما نشان دهد که چگونه برنامه ریزی کنید، از یک رژیم غذایی سالم لذت ببرید و به آن پایبند باشید. یک رژیم غذایی سالم چیست؟ خوردن یک رژیم غذایی سالم به معنای محدودیت های سخت، لاغر ماندن غیرواقعی یا محروم کردن خود از غذاهایی که دوست دارید نیست. بلکه در مورد احساس عالی، داشتن انرژی بیشتر، بهبود سلامتی و تقویت خلق و خوی شماست. تغذیه سالم نباید خیلی پیچیده باشد. اگر از همه توصیه های متناقض تغذیه و رژیم غذایی خسته شده اید، تنها نیستید. به نظر می رسد که برای هر متخصصی که به شما می گوید غذای خاصی برای شما مفید است، دقیقاً برعکس آن روی شما جواب می دهد. حقیقت این است که در حالی که عنوان شده است که برخی از غذاها یا مواد مغذی خاص تأثیر مفیدی بر خلق و خو دارند، این الگوی رژیم غذایی شما است که از همه مهمتر است. سنگ بنای یک ...
ادامه مطلبچه شریک زندگی تان از شما دور شده باشد چه یک روز سخت را در محل کار داشته باشید، داشتن مهارت های مقابله ای سالم می تواند کلید گذر از دوران سخت باشد. مهارت های مقابله به شما کمک می کند تا موقعیت های استرس زا در زندگی را تحمل کنید، به حداقل برسانید و با آنها کنار بیایید. مدیریت استرس به خوبی می تواند به شما کمک کند از نظر جسمی و روانی احساس بهتری داشته باشید و می تواند بر توانایی شما برای بهترین عملکردتان تأثیر بگذارد. اما همه مهارت های مقابله ای یکسان ایجاد نمی شوند. گاهی اوقات، وسوسه انگیز است که در استراتژی هایی شرکت کنید که به سرعت شما را تسکین می دهند اما ممکن است مشکلات بزرگ تری برای شما ایجاد کنند. ایجاد مهارت های مقابله ای سالم که به شما کمک می کند پریشانی عاطفی خود را کاهش دهید یا خود را از شر موقعیت های استرس زا خلاص کنید بسیار مهم است. مبتنی بر مشکل و مبتنی بر احساسات دو نوع اصلی ا...
ادامه مطلبامروزه بسیاری از ما با بودجه کم زندگی می کنیم و به دنبال راه هایی برای کاهش هزینه های غذا هستیم. با این نکات، می توانید در هزینه های خود صرفه جویی کنید و در عین حال از غذاهای خوشمزه و مغذی لذت ببرید و یک رژیم غذایی سالم داشته باشید. چالش رژیم غذایی سالم با بودجه کم داشتن یک رژیم غذایی سالم برای سلامت روحی و روانی و همچنین سلامت جسمی شما بسیار مهم است. این می تواند تفاوت زیادی در خلق و خو، انرژی، اندازه دور کمر و میزان خوبی فکر و احساس شما ایجاد کند اما در زمانی که بسیاری از ما بیکار هستیم، با آینده مالی نامشخصی روبرو هستیم یا با بودجه محدودی زندگی می کنیم، یافتن غذای سالم و مقرون به صرفه می تواند یک چالش باشد. در کنار کمبود زمان، داشتن بودجه محدود یکی از موانع اصلی برای داشتن یک رژیم غذایی سالم است. وقتی گرسنه هستید و برای زمان و پول تحت فشار هستید، غذاهای فرآوری شده و فست فود بهترین گزین...
ادامه مطلبسلام پسر خوب و سالم کجایی ؟ دقیقا کجایی؟ پسری که اهل دوستی با نامحرم نباشه، اهل مشروب و دود و دم نباشه، با نامحرم ارتباط سنگین و موقری داشته باشه و واجبات رو رعایت کنه . سن ؟ شهر ؟ پاتوق ؟ سبک مورد پسند برای ازدواج ؟! نکته : فقط نظراتی که به سوالات پست جواب دادند تائید میشن ، اگه نظر یا انتقادی دارید به پست مشورت در مورد نحوه ی آشنا ... که در انتهای...
ادامه مطلبسلام تو رو خدا یکی کمک کنه من دیگه دارم دیوونه میشم ، من پشت کنکوریم و 18 سالمه ، به نظرتون تو این سن خیلی محدودیت لازمه؟ یعنی منظورم اینه که من هنوز برام گوشی نخریدن میگن جامعه خرابه ، یا مثلا با لپ تاپ هم که میرم تلگرام توی گروه هایی که دختر و پسرای هم سن من با هم هستیم هی مامانم گیر میده که اگه چت میکنی عکس خودتو نذار ، اسم خودتو نگو حرف بی ادبی نزن و ... . بابا بخدا همه ی دوستای من توی همچین گروه هایی هستن ، تازه واس اونا بدتره کار به دوستی و ... هم میکشه اون وقت من بدبخت که اهل کاری نیستم و فقط واسه شوخی میرم این جور گروه ها هنوز برام گوشی نخریدن میگن زوده . حتی واسه سر کوچه رفتن هم باهام میاد مامانم !!! یعنی خیلی کنترلم میکنن ، میترسم یه وقت عقده ای شم سر لجبازی با این مسخره بازی های اینا هم که شده گوشی خریدن بد جور تلافی کنم . به نظرتون چیکار کنم که اعتمادشون رو جلب کنم ؟ بخدا ...
ادامه مطلب16 سالمه و تازه به بلوغ رسیدم، کی ریش و سبیل در میارم ؟ :: خانواده برتر انتخاب همسر و مسائل خواستگاری، مسائل دوران عقد، مسائل زناشویی، تربیت فرزند ، تبلیغ رایگان مشاغل نو پا، مسائل زنان ، ارتباط با خانواده، مسائل اعتقادی ...
ادامه مطلبنشانه های زندگی جنسی سالم آیا زندگی جنسی شما و همسرتان استاندارد و سالم است ؟ در این مقاله 10 راه برای این که مطمئن شوید رفتارتان در اتاق خواب سلامت است و چه کاری می توانید برای بهبود آن انجام دهید به شما ارائه می کنیم: 10 نشانه زندگی جنسی سالم احساس خوبی درباره اندامتان دارید در مطالعه ای که دانش...
ادامه مطلبسلام من 25 سالمه تا چند ماه دیگه 26 سالم میشه . من به دلایلی تا پارسال لیسانس ام طول کشید و برای کنکور ارشد هم شرکت کردم متاسفانه رتبه خوبی نیاوردم باید شهرستان دانشگاه ضعیف انتخاب میکردم اما دلم راضی نشد نزدم . اینم بگم که برق خوندم دانشگاه ازاد . سوال من اینه من دی ماه اعزام به سربازی هستم آیا کار...
ادامه مطلبسلام ببین داداش از حالا شیطون اومده به جلدت که :ظرم عوض شده و دوست دارم این کارو بکنم و برای خودم دلایلی برای توجیح میارم برای مثال میگم دوست شدن باعث افزایش ارتباط عمومی میشه تا پس فردا تو دانشگاه دختر هست دیگه مشکلی برام پیش نمیاد و .... اخرکی گفته دوست شدن با نامحرم باعث افزایش ارتباط عمومی میشه...
ادامه مطلبسلام خانوم ها پاسخ بدهند: دختر و پسری که تا حد زیادی به بلوغ فکری رسیده اند در ارتباط سالم با یکدیگر هستند ( منظورم رابطه ای غیر عاطفی و اجتماعی کنترل شده است ) دلیلی دارد که نگران این باشند که وابستگی ایجاد نشود؟!! در یکی از پست های این سایت خوندم که خیلی از خانم ها چنین مطلبی بیان کردن که ممکن است وابسته شوند! نظر شما چیه؟ اگر اینطوری باشه که کلا باید روابط اجتماعی تعطیل بشه و هیچ پسر و دختری حتی سلام و احوال پرسی هم نگنند که نکند که یک وقت دختر خانم وابسته شود. دقت کنید که عرض کردم یک رابطه ی اجتماعی سالم با این تعریف که صحبتی از مسایل عاطفی به میان نیای...
ادامه مطلب