در این صفحه میتوانید تمام مطالب مرتبط با «بدن» را مشاهده کنید. آخرین مقالات و منابع در دسترس هستند.
خلاصه مطالبی که در این صفحه می خوانید : نحوه مصرف کراتین و تاثیر آن بر روی استقامت بدنی و برای ضعف بدن چه ویتامینی مصرف کنیم؟ و همه چیز درباره زانو درد و پیشگیری و درمان آن در ورزش بدنسازی و همه چیز درباره بیمه شخص ثالث و بیمه بدنه و 10 ماده غذایی برتر برای سم زدایی طبیعی بدن و آیا گرفتن برنامه بدنسازی از آقا برای یک خانوم اشتباهه؟ و آقایون تا چه اندازه پوست بدن همسرتون براتون مهمه؟ و 10 راه حل برای اینکه احساس بهتری نسبت به بدن خود داشته باشید و بدترین غذاها برای عضله سازی در بدنسازی و کاهش هیستامین در بدن خود چگونه ممکن است؟ و دلایل
با استفاده از لینک های زبر می توانید به مطالب مورد نظر خود در سایت
خانواده برتر دسترسی پیدا کنید
کراتین یکی از محبوب ترین مکمل ها در دنیای ورزش و بدنسازی است که بسیاری از ورزشکاران و افرادی که به دنبال بهبود عملکرد ورزشی و افزایش استقامت بدنی هستند، از آن استفاده می کنند. این ماده که به طور طبیعی در بدن انسان وجود دارد، نقش مهمی در تأمین انرژی برای سلول ها ایفا می کند. در این مقاله، به بررسی کراتین و نقش آن در بدن پرداخته و توضیح می دهیم که چرا مصرف این مکمل برای برخی افراد توصیه می شود.
کراتین چیست و چگونه در بدن عمل می کند؟
کراتین یک ترکیب آلی است که به طور طبیعی در بدن انسان تولید می شود و عمدتاً در کبد، کلیه ها و پانکراس ساخته می شود. این ماده در بافت های عضلانی ذخیره می شود و به عنوان یک منبع سریع انرژی برای سلول ها عمل می کند. در واقع، کراتین به عنوان یک منبع فوری انرژی برای فعالیت های شدید و کوتاه مدت مانند وزنه برداری، دویدن سریع و سایر تمرینات قدرتی و انفجاری مورد استف...
ادامه مطلب ضعف بدن یکی از مشکلات شایع است که بسیاری از افراد در طول زندگی خود با آن مواجه می شوند. این وضعیت می تواند به صورت کوتاه مدت یا مزمن باشد و علل متعددی دارد که شامل مشکلات تغذیه ای، کمبود ویتامین ها و مواد معدنی، استرس، بیماری های مزمن، عدم فعالیت بدنی مناسب و برخی داروها است. ضعف بدن می تواند به صورت خستگی عمومی، کاهش قدرت عضلانی، افت انرژی و ناتوانی در انجام فعالیت های روزانه خود را نشان دهد. از آنجا که این مشکل می تواند تأثیرات جدی بر کیفیت زندگی فرد داشته باشد، شناخت علل آن و روش های مقابله با آن از اهمیت ویژه ای برخوردار است.
ضعف بدن ممکن است ناشی از تغذیه نامناسب باشد. رژیم غذایی فاقد ویتامین ها و مواد معدنی ضروری می تواند منجر به کاهش سطح انرژی و ضعف عمومی بدن شود. به عنوان مثال، کمبود آهن می تواند باعث کم خونی شود که یکی از علل اصلی ضعف و خستگی است. همچنین، کمبود ویتامین B12 و ویتا...
ادامه مطلب زانو درد یکی از مشکلات شایع و چالش برانگیز در ورزش بدنسازی است که می تواند تأثیرات منفی بر عملکرد ورزشی و کیفیت زندگی ورزشکاران داشته باشد. این مسئله نه تنها برای بدنسازان حرفه ای بلکه برای علاقه مندان و مبتدیان این رشته نیز بسیار حائز اهمیت است. زانو به عنوان یکی از بزرگترین و پیچیده ترین مفاصل بدن، در طول تمرینات بدنسازی تحت فشار و استرس زیادی قرار می گیرد. از این رو، آگاهی از دلایل زانو درد، پیشگیری از آن و روش های درمانی مناسب، می تواند به کاهش خطرات و افزایش کارایی در این ورزش کمک کند. اهمیت پرداختن به این موضوع از آن جهت است که با ارائه اطلاعات دقیق و کاربردی، می توان از بروز مشکلات جدی تر جلوگیری کرد و روند پیشرفت در بدنسازی را بهبود بخشید.
معرفی مسئله و اهمیت پرداختن به آن
زانو درد در ورزش بدنسازی می تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد که شامل عدم تعادل عضلانی، فرم نادرست در انج...
ادامه مطلب وقتی حرف از پرداخت خسارت خودرو پس از تصادف یا حوادث طبیعی می شود، اولین چیزی که به ذهن افراد می رسد، استفاده از بیمه شخص ثالث برای جبران کل خسارت است. اگر مبلغ خسارت خودروتان بیشتر از سقف بیمه باشد، شرکت بیمه تمام مبلغ را پرداخت نمی کند؛ مگر اینکه بیمه بدنه داشته باشید. برای آشنایی بیشتر با بیمه های خودرو، پیشنهاد می کنیم تا انتهای این مطلب همراه ما باشید؛ چراکه قصد داریم هر آنچه که باید در خصوص بیمه شخص ثالث و بیمه بدنه بدانید، با شما در میان بگذاریم.
انواع بیمه خودرو
در طول زندگی ممکن است هر یک از رانندگان با مشکلاتی مثل سرقت خودرو، آتش گرفتن ماشین و حتی تصادفات رانندگی روبه رو شوند. به صورت کلی دو نوع بیمه بدنه و بیمه شخص ثالث داریم. اگر هر دو بیمه را تهیه کرده باشند، می توانند بخش زیادی از هزینه حوادث رانندگی را کاهش دهند. در غیر این صورت تمام هزینه خسارت بر دوش شما است.
بیمه شخص ثا...
ادامه مطلب در طول سال ها، ما برای پاکسازی بدن آب های سم زدا، چای، رژیم های غذایی و قرص ها را دیده ایم. چیزهایی که ادعا می کنند بدن ما را سم زدایی می کنند، با هدف کمک به بدن برای خلاص شدن از شر سموم، برای کسانی که می خواهند سبک زندگی “پاک تر” داشته باشند، جذاب هستند.
رژیم غذایی سم زدایی که اغلب به سادگی “سم زدایی” نامیده می شود، به یک مداخله غذایی کوتاه مدت که برای حذف سموم از بدن طراحی شده است اشاره دارد. سم زدایی می تواند شامل یک دوره روزه داری و به دنبال آن یک رژیم غذایی سخت از میوه، سبزیجات، آب میوه و آب باشد. برخی از رژیم های سم زدایی از چای، مکمل ها و پاک کننده ها برای کمک به فرآیند سم زدایی استفاده می کنند. هدف اصلی سم زدایی تحریک کبد برای بیرون راندن سموم از بدن، بهبود گردش خون و تأمین مواد مغذی ضروری برای سلامتی کلی است.
در حالی که این رژیم ها ممکن است جذاب به نظر برسند، حقیقت ...
ادامه مطلب سلام من خانوم هستم
به خاطر کمبود وزن شدید تصمیم گرفتم برنامه ورزشی و تغذیه از پیجی بگیرم متاسفانه مربی بدنسازی و کسی که برنامه می دن آقا هستن.
اما پشتیبان شون خانوم هستن باید براشون عکس فرستاد یا سایز بازو و.... فرستاد من عکس نفرستادم و اندازهارو فرستادم به نظرتون اشتباه کردم؟
ادامه مطلب...
ادامه مطلب لطفا کسانی که پیامم رو کامل می خونند نظر بدند . و از عزیزانی که برای خواندن و جواب دادن وقت صرف می کنند سپاسگزاری می کنم . لطف می کنید.
من یه دختر مجردم و اصلا پوست بدنم خوب نیست، ترک های پوستی و ... در حالی که موقعیت شغلی عالی، قیافه و هیکل مناسبی دارم ، حتی تا حالا زیاد شنیدم از این و اون راجع به خوب بودن پوست و زیبایی صورتم. حتی از خوش اخلاقیم و سر و سنگین بودن و با حجاب بودن و کلا ویژگی های ظاهری عالی دارم و حتی پوست صورتم خوبه.
ادامه مطلب...
ادامه مطلب آیا فکر می کنید چاق هستید یا بدن زشتی دارید؟ یا این بینی یا گوش شماست که شما را آزار می دهد؟ باید بدانید شما تنها نیستید. همه ما چیزی داریم که آرزو می کنیم بتوانیم آن را در بدن خود تغییر دهیم. برای برخی از افراد این به یک وسواس تبدیل می شود و می تواند منجر به افسردگی، اضطراب، اختلالات خوردن و سایر مشکلات جدی سلامتی شود که نیاز به کمک پزشکی دارند.
این 10 راه را در نظر بگیرید که می توانید نسبت به خودتان و بدنتان احساس بهتری داشته باشید:
بدن خود را دوست داشته باشید
1. به خودتان احترام بگذارید و با خود مهربان باشید.
آنچه هستید و بدنی که با آن متولد شده اید را بپذیرید. شکل بدن، 85 درصد ارثی است. با احترام و مهربانی با خود رفتار کنید و مراقب بدن خود باشید. این تنها بدنی است که داشته اید و خواهید داشت، پس با آن خوب رفتار کنید.
2. زمان کمتری را جلوی آینه و روی ترازو بگذرانید.
آیا زمان زیادی را جلو...
ادامه مطلب ما می دانیم که غذاهای پر پروتئین باعث رشد عضلات می شوند اما چه چیزی مانع آن می شود؟ عضله سازی فقط شامل ورزش نیست که هر گروه عضلانی بدن را هدف قرار می دهد بلکه رژیم غذایی نیز مهم است زیرا بدن شما به غذای مناسب برای عضله سازی نیاز دارد. خوردن غذای مناسب هم برای ریکاوری عضلانی و هم برای رشد عضلات مهم است.
ممکن است بدون اینکه بدانید پیشرفت خود را خراب می کنید. از این غذاها اجتناب کنید و در مسیر درست برای به دست آوردن اندام متناسب نهایی بمانید.
فصل بهار است و تابستان به سرعت نزدیک می شود. به زودی زمان آن فرا می رسد که توده های عضلانی خود را بهتر و بیشتر نشان دهند. اکنون زمان آن فرا رسیده است که شروع به پاکسازی وعده های غذایی خود کنید و لایه ای از چربی را که مانع زیبایی ظاهر شما می شود از بین ببرید!
راز اندام زیبا این است که کالری کل را کاهش دهید و قندهای اضافه شده را هم کاهش دهید و در عین حال ح...
ادامه مطلب همه ما در بدن خود هیستامین داریم که به طور معمول فقط باعث ایجاد حساسیت های فصلی جزئی می شود. با این حال، شما می توانید به ویژه به این مواد شیمیایی حساس باشید که می تواند مشکلات واقعی در زندگی روزمره شما ایجاد کند. از آنجایی که بیشتر هیستامین ها از غذا می آیند، بهترین درمان برای عدم تحمل هیستامین، تغییرات رژیم غذایی است. این مراحل را برای کاهش هیستامین ها امتحان کنید تا آنها را از رژیم غذایی خود حذف کنید و احساس بهتری داشته باشید.
غذاهایی که برای کاهش هیستامین باید بخورید
1. غذاهای تازه و بدون نگهداری: به طور کلی، هر ماده غذایی با مواد نگهدارنده حاوی هیستامین بالایی است. این بدان معناست که غذای تازه و بدون بسته بندی بهترین گزینه برای شماست. سعی کنید تا جایی که می توانید وعده های غذایی تازه بخورید تا سطح هیستامین خود را پایین نگه دارید.
گوشت، مرغ و ماهی تا زمانی که بسته بندی یا نگهدا...
ادامه مطلب جوش پشت بدن و آکنه بدن مشکلات رایجی هستند. حدود 10 درصد از افراد در برخی مواقع آکنه دارند. در حالی که اغلب در دوران بلوغ شروع می شود، حال آکنه در بزرگسالان شایع تر شده است.
قفسه سینه، گردن، شانه ها، بازوها و حتی باسن محل های رایج برای ایجاد جوش پشت بدن هستند و آکنه پشت زیادی رایج است.
در این مقاله دلایل جوش پشت بدن و نحوه درمان آن توضیح داده شده است.
علل
همان عواملی که باعث ایجاد آکنه صورت می شود می تواند منجر به آکنه بدن یا پشت شود. به عبارت دیگر، غدد چربی بیش از حد فعال، سلول های مرده اضافی پوست و باکتری های آکنه زا می توانند منجر به ایجاد جوش در هر نقطه از بدن شوند.
در اینجا نحوه ایجاد جوش آمده است:
چربی و سلول های مرده پوست در داخل فولیکول (منافذ) به دام افتاده و انسداد ایجاد می کنند.
انسداد تبدیل به جوش سر سیاه می شود.
اگر باکتری به آن حمله کند، جوش سرسیاه به یک جوش ملتهب تبدیل ...
ادامه مطلب کربوهیدرات ها انرژی افراد را تامین می کنند و بخشی حیاتی از یک رژیم غذایی سالم هستند. با این حال، خوردن کربوهیدرات زیاد یا انتخاب نوع نادرست آن می تواند منجر به افزایش وزن یا سایر مشکلات سلامتی شود.
در این مقاله به عملکرد کربوهیدرات ها و همچنین اینکه از کجا می آیند، بدن چگونه آنها را پردازش می کند و کدام یک را انتخاب کنیم، می پردازیم.
عملکرد کربوهیدرات ها چیست؟
سیب زمینی شیرین منبع خوبی از کربوهیدرات های پیچیده است.
کربوهیدرات ها انرژی انسان را تامین می کنند. مردم همچنین می توانند انرژی را از غذاهای حاوی پروتئین و چربی دریافت کنند اما کربوهیدرات ها منبع ارجح بدن هستند.
اگر فردی منبع خوبی از کربوهیدرات نداشته باشد، بدن او از پروتئین و چربی به عنوان منبع انرژی استفاده می کند.
با این حال، از آنجایی که پروتئین برای بسیاری از عملکردهای ضروری دیگر مانند ساخت و ترمیم بافت ها حیاتی است، بدن تر...
ادامه مطلب این واقعیت که اکثر آمریکایی ها از توصیه های روزانه مصرف سدیم و خوردن نمک تجاوز می کنند، احتمالاً تعجب آور نیست. “کاهش سدیم” و کاهش مصرف نمک” در چندین دهه گذشته پیام های بهداشتی ثابتی بوده است که به مردم کمک می کند تا بیش از 2300 میلی گرم یا 1 قاشق چای خوری در روز مصرف نکنند. غالباً برای اکثر افراد اولویت اصلی نمک رژیم غذایی نیست مگر اینکه فشار خون آنها نگران کننده باشد (در این صورت توصیه حتی کمتر از 1500 میلی گرم است).
7 اتفاقی که با خوردن نمک زیاد برای بدن شما رخ می دهد
1. احساس پف کردگی و نفخ می کنید
آب همیشه به دنبال سدیم است و کلیه ها از این اصل برای کمک به تنظیم دقیق حجم خون و مایعات در بدن استفاده می کنند. بنابراین، هنگامی که مقدار زیادی نمک می خورید (که باعث افزایش سطح سدیم خون می شود)، کلیه ها با حفظ مایعات برای متعادل کردن و عادی سازی سطوح، جبران می کنند.
این اثرات معمولاً خف...
ادامه مطلب اگر تا به حال در حین دویدن دچار درد پهلو شده اید یا در دوچرخه سواری دچار گرفتگی عضلات پا شده اید، ممکن است عدم تعادل الکترولیت مقصر باشد. الکترولیت ها مواد معدنی هستند که وقتی با مایعاتی مانند آب ترکیب می شوند، جرقه های الکتریکی را در بدن شما ایجاد می کنند. این تکانه ها به سوخت سلول های بدن شما کمک می کنند تا عملکرد شما را حفظ کنند. آنها بخش طبیعی یک رژیم غذایی سالم هستند – الکترولیت های اصلی سدیم، کلرید، پتاسیم، منیزیم و کلسیم هستند. تعادل خوب در واقع از ماهیچه های سالم، عملکرد مغز، هیدراتاسیون، جریان خون و موارد دیگر پشتیبانی می کند.
اما وقتی در حین ورزش عرق می کنید، می توانید عدم تعادل الکترولیت ها – به ویژه سدیم – ایجاد کنید. شما همچنین می توانید این مواد معدنی را از از دست دادن مایعات بدن در هنگام بیماری تخلیه کنید و شما آن را احساس خواهید کرد: جولی برنز و الکساندریا کوتی، متخصصان تغ...
ادامه مطلب مکمل گینر
مکمل های افزایش وزن یا گینرها در حال تبدیل شدن به یک مکمل بدنسازی محبوب در میان بدنسازان هستند و با توجه به تقاضای بالا، برندهای مختلف اقدام به تولید و عرضه این مکمل ها به بازار کرده اند. گینرها مکمل هایی با ترکیبی از کربوهیدرات، پروتئین و چربی ها هستند که برای کمک به افزایش وزن استفاده می شوند، به خصوص اگر شخص قصد داشته باشد وزن خود را افزایش دهد. اگر می خواهید در طول دوره های تمرین شدید عضله بسازید، افزایش دهنده های وزن ممکن است منبع خوبی برای کالری و پروتئین اضافی باشند اما اگر تمایل دارید فقط توده عضلانی بدون چربی به دست آورید، پروتئین وی ممکن است گزینه بهتری برای شما باشد.
مکمل گینر برای بدنسازی چیست؟
گینر مکملی است که پروتئین، کربوهیدرات و احتمالاً چربی مورد نیاز بدن را با هدف کمک به افزایش حجم عضلانی تامین می کند. این مکمل یک پودر پروتئین با کالری بالا است که هدف آن افزایش...
ادامه مطلب سلام
از کسانی که بدنسازی کار کردن سوال دارم؛
برای دختری که بدن شل و ولی داره، چند ست و چند تکرار لازمه تا بدنش سفت بشه؟ تغییرات و سفت شدن عضلات بعد از چند وقت قابل مشاهده خواهد بود؟، آیا اگر کسی بخواد تمرینات بدنسازی رو به صورت گسسته انجام بده خوبه؟...
ادامه مطلب توصیه های مهم آمادگی قبل از ازدواج (۶۱۱ بازدید توسط ۵۰۵ نفر) - (۶ نظر)از کجا بفهمم خواستگارم اعتیاد داره یا نه؟ (۶۲۹ بازدید توسط ۴۹۵ نفر) - (۱۶ نظر)کسب و کار های عجیب و موفق اطرافیان تون رو بگید (۸۲۶ ...
ادامه مطلب سلام میکنم به همه دوستان
سوالی دارم که شاید بنظرتون مسخره بیاد شاید قابل حل باشه براحتی ولی من از پسش بر نیومدم تا الان! بخاطر دماغ بشدت حساسم .
یکی از نزدیکترین اعضای خانواده م شدیدا بو میده:| نه تنها بدن بلکه حتی دهانش! شخصیه که از نظر جایگاه بسیار بالا و قابل احترامه برام ولی این ویژگیش کم کم داره تمام اون احترام و ارادتم به ایشون vو از بین میبره!
ادام...
ادامه مطلب در نکته اول می خوایم به دو ویژگی از نفس خودنون پی ببریم.
اول اینکه نفس مون غیر از تن مونه و دوم اینکه تمام ادراکات ( مثل شنیدن و
دیدن و ....) و حرکات (مثل راه رفتن و ...) مخصوص و مربوط به نفس مون میشه! ( توجه کنید که در بحث های ما نفس و تن و روح به یک معنا هستن )
اگر بخوایم با تمام وجود احساس کنیم که ما این تن نیستیم و تنِ ما در حقیقت ما هیچ دخالتی نداره ، باید بتونیم این موضوع را طوری احساس کنیم که برامون تجربه بشه. بنابراین خواب را مثال میزنیم که همه اون رو تجربه کردیم. خواب، یعنی
شرایطیه که ما بدون بدن مون با خودمون روبه رو میشیم. حالا خودمون رو
ارزیابی می کنیم. مثلا خواب می بینیم که داریم از این طرف خیابان می ریم
اون طرف خیابان ،بعد یک مرتبه یک ماشین پیدا میشه که می خواد ما رو زیر
بگیره، می پریم توی پیاده رو. از ترس این که نزدیک بود ماشین به ما بزنه و بمیریم، بیدار می...
ادامه مطلب سلام به همه
من لیسانس مکانیکم و معلم هستم. بنا به دلایلی دوست دارم ارشد تربیت بدنی بخونم. بیشتر بخاطر تغییر رسته تدریسم هست که از کاردانش بزنم بیرون! اینا گرایش های کلی هستن که باز خودشون زیر شاخه ریزتر دارن:
فیزیولوژی ورزشی ، رفتار حرکتی ، آسیب شناسی و حرکات اصلاحی ، روان شناسی ورزشی ، بیومکانیک ورزشی
سوالم اینه که راحت ترین گرایش این رشته تو ارشد چیه ؟ تا برای منی که نامرتبط هستم خیلی سخت نباشه ، برای اینکه بتونم روزانه قبول شم چی بیشتر بخونم و روش وقت بذارم ؟ چه منبعی پیشنهاد میکنید؟ برای دانشگاه فردوسی روزانه حداکثر رتبه چند میخواد ؟ ضمنا زبان خوب میتونم بزنم. در حد 50 60...
ادامه مطلب سلام و ادبمتن زیر از کانال تلگرامی دکتر فردین علیخواه اخذ شده. فکر کردم میتونه موضوع جالبی باشه ؛
اختلال بد شکلی بدن (BDD) یا "خود زشت انگاری " وضعیتی است که فرد به شکلی وسواسی از
قسمتی؛ یا تمامِ ظاهر خود ناراضی است و باعث بروز اختلال در روابط اجتماعی
او میشود. قضاوت هایی که فرد درباره بدنش دارد و نیز قضاوت هایی که دیگران
دربارۀ بدن او دارند از جمله موارد مورد توجه برخی جامعه شناسان است.
سوال های مطرح در این سنخ مطالعات آن است که قضاوت ما درباره بدنمان چگونه شکل می
گیرد؟ چگونه برای بدن "استانداردسازی" می شود و رسانه ها در این فرایند چه
نقشی دارند؟ طبق تحقیقات، "خودزشت انگاری" ؛ در زنان بیشتر مشاهده می شود.
آنان عموما به دلیل "خوش اندام جلوه کردن" نگران وضع بدن خود هستند و به
همین دلیل گرفتار رژیم های لاغری متعدد و روش های گوناگون مدیریت بدن می شوند تا مبادا چاق به نظر آیند و م...
ادامه مطلب سلام دوستان . وقت همگی بخیر
دانشجوهای پزشکی دانشگاه تهران پاسخ بدن لطفا
من دانشجوی ترم 7 کارشناسی مدیریت بازرگانی هستم و همین ترم هم فارغ التحصیل میشم . قصد دارم آزمون کارشناسی به پزشکی دانشگاه تهران شرکت کنم ... اطلاعیه ی دانشگاه تهران رو خوندم و کاملا واجدالشرایط هستم.اما از اونجایی که رشته ی کارشناسیم مرتبط نیست ، کارم سخت تره.یکی از دوستان به من پیشنهاد کردند که چون این آزمون مختص دانشگاه تهران هست ، برم به انتشارات دانشگاه تهران ، جزوه های دانشجو های پزشکی رو بخرم .
گفتند که هر ورودی یک کپی از جزوات رو به انضمام نکات استاد تو انتشارات دانشکده پزشکی بایگانی می کنند که نسخه های اون ها به فروش هم گذاشته میشه .... و خب منطقیه که خوندن کتب رفرنس گایتون و گری و ... بسیار وقت گیره . و اینکه طراح سوالات این آزم...
ادامه مطلب سلام
من مدت چند ماهی هست که عقد کردم که خدا رو شکر از همسرم راضی ام . فقط مشکلی که دارم و ذهن من بسیار درگیر کرده اینه که همسرم بوی عرقش خیلی تند و بد بو هست .
با اینکه میدونم خیلی به بهداشت شخصی اهمیت میده و از نظر هورمونی هم سالم هست اما این مشکل ...
ادامه مطلب سلام بنده چند سال به گناه خود ارضایی مبتلا بودم تا این که با لطف خدا نامزد کردم و بعد از نامزدی این گناه خانمان سوز را ترک کردم.
حالا مدتی میشه که عقد کردم. اما مشکل من اینه که بعد از رابطه یه احساس گناه خیلی شدید بهم دست میده. یا وقتی بدنش رو میبینم...
ادامه مطلب میخوام یک شرایطی رو توضیح بدم براتون و در آخر نظرتون واقعی تون رو بپرسم.
فرض میکنیم شما دو تا بچه دو قلو دارید. عین هم. به شرح ذیل ؛
- فرزند اول کاملا سعی میکنه کاراش مطابق برداشتش از نظر شما باشه. شبانه روز داره سعی میکنه اون کاری رو بکنه که شما دوس...
ادامه مطلب با سلام
من بیشتر از یه ماهه بدنسازی رو شروع کردم ( البته قبل از این هم کم و بیش بدنسازی میکردم ) و تو این مدت از قرص آمینو اسید استفاده میکردم ولی از این به بعد میخوام برای تامین پروتئین سویا مصرف کنم.
ولی مشکلی که وجود داره مزه ی بد سویای خامه ... نمیدونم دوستان ورزشکار چطوری و با چه روشی سویا رو مصرف میکنن، من چند روش رو امتحان کردم ( مثل پودر و مخلوط کردنش با شیر ) اما بازم فایده ای نداشت. لطف...
ادامه مطلب جوابتون در مورد روغن هسته آلبالوبهتره تشریف بیارید پست مشاوره زیبایی براتون توضیح میدم بله اثر داره روغن هسته آلبالو روشن کننده پوسته لک های ......
ادامه مطلب با سلام
مردی ۳۰ ساله هستم. سه سال از ازدواجم میگذره و یک فرزند دارم. تا مقطع لیسانس تحصیل کردم و الان کارمند دولت هستم. از همسرم تو همه ی زمینه ها بسیار راضیم.
مشکل؛
بنده به مدت یکسال هست که نوع نگاهم به جنس مخالف عوض شده. و در معاشرت ها و دیدارها بطور ناخواسته نگاهم به قسمتهایی از بدن طرف مقابلم میره که تو دین ما درست نیست و باعث موذب بودن طرف مقابلم میشه.
مثلا اگه کمی از گردن طرف مقابل نمایان ...
ادامه مطلب سلام
من یه دختر لاغر اندام و حدود 48 کیلو هستم نامزدم خیلی قد بلند و خوش هیکل هست و ورزشکاره و بدنسازی کار می کنه . توی حرفاش بهم گفت من خیلی گرمم و اگر مثل من نباشی سخته برامون .
راستش من اصلا متوجه نمیشم آیا من که لاغر اندام و ظریف هستم با قوی بودن ایشون و ورزشکار بودنشون و تاکید روی گرم مزاجی وا...
ادامه مطلب