خانواده برتر

رفتار ناسازگار یا رفتار اجتنابی چیست؟

رفتار ناسازگار اقداماتی است که افراد را از سازگاری یا مشارکت در جنبه های مختلف زندگی باز می دارد. چنین اقداماتی برای کمک به تسکین یا اجتناب از استرس هستند اما اغلب مخرب هستند و ممکن است در طول زمان به افزایش ناراحتی و اضطراب کمک کنند. بسیاری از ما به طور ناخواسته راهبردهای ناکارآمدی را برای کمک به مقابله با احساسات اضطراب، استرس یا هراس انجام می دهیم. شما ممکن است از این استراتژی ها استفاده کنید زیرا تا حدودی ناراحتی را در لحظه تسکین می دهند. با این حال، در نهایت، رفتارهای ناسازگار با علت اصلی استرس شما سروکار ندارند. تسکین رفتارهای ناسازگار فقط موقتی است و اغلب منجر به مسائل دیگری یا تشدید موارد موجود می شود. این مقاله به تعریف رفتارهای ناسازگار، انواع رفتارهای ناسازگار و اینکه کدام شرایط سلامت روان می تواند با استفاده از رفتارهای ناسازگار مرتبط باشد، می پردازد. همچنین راه هایی برای غلبه...