خواب های آشفته کلافم کرده

سلام خدمت تمام اعضای خانواده برتر

من یه مشکل خیلی حاد دارم تو زندگیم که دیوونم کرده و راه حلی براش ندارم و اونم اینه که هر شب که میخوابم خوابای وحشتناک و عجیب غریب میبینم. در واقع شبی نیست که خواب نبینم و در ضمن از موقعی که میرم تو رختخواب حدود دو یا سه ساعت طول میکشه تا خوابم ببره و هی غلت میزنم، میشینم و بلند میشم و و یا به چیزای مختلف فکر میکنم یا آهنگ گوش میدم تا خوابم ببره.

ولی خواب من واقعا یه خواب آروم بخش نیست که وقتی صبح بیدار شم، احساس کنم خستگیم برطرف شده و انرژی شروع یه روز جدید رو داشته باشم و معمولا صبح که بیدار میشم خواب آلودم و سر کلاس هی خوابم میبره و تمرکز ندارم و ... .

دلیلشم اینه که شبا خوابای وحشتناک میبینم و کل شب رو با خواب هام درگیرم. خواب هایی مثل سقوط از ارتفاع زیاد، دعوا و کتک کاری، حمله حیوانات وحشی مثل سگ، بال در آوردن و پرواز کردن، دچار بیماری پوستی شدن، افتادن دندان و خلاصه کلی خواب های وحشتناک که باعث میشه تا صبح چند بار با وحشت از خواب بلند شم.

میدونم که دلیلش زندگی آشفته ای هست که دارم، مخصوصا بدرفتاری های پدر و مادرم در دوران کودکی و نوجوانی که باعث شد دچار ناراحتی روحی و عصبی و بخصوص وسواس فکری شدم و تا الانم ادامه داره. ولی بازم با این حال تلاش میکنم که وضعیت روحیم رو بهتر کنم و تمرکزمو روی‌ درسم بذارم و با تفریحات جانبی خودمو مشغول کنم تا فکرم درگیر مشکلات و افکار وسواسی نشه، ولی با این حال هنوز نتونستم وضعیت خوابم رو درست کنم و این وضعیت داغونم کرده. حالا سوالم از شما عزیزان اینه که چه خاکی بر سرم بریزم؟ آیا دارویی هست که بخورم و خواب آرومتری داشته باشم؟ یا سوره ای یا دعایی هست که قبل خواب بخونم؟ در ضمن پسرم و ۲۴ سالمه و دانشجو هستم.

پیشاپیش از راهنماییهاتون ممنونم.

موضوعات مرتبط: مسائل پسران جوان , مسائل دختران جوان , خانواده برتر...