خانواده برتر

آیا با یبوست، اسهال یا سایر مشکلات گوارشی دست و پنجه نرم می کنید؟ اگر چنین است، ارزش آن را دارد که اسلیپری اِلم یا نارون لغزنده را امتحان کنید. این یک داروی گیاهیست که از قرن نوزدهم در آمریکای شمالی استفاده می شود و گفته شده است که تعدادی از مشکلات گوارشی را درمان می کند. کاربردهای اسلیپری اِلم چیست؟ حاوی موسیلاژ است، ماده ای که در صورت مخلوط شدن با آب به ژل نرم تبدیل می شود. این موسیلاژ دهان، گلو، معده و روده را می پوشاند و تسکین می دهد و برای گلودرد، سرفه، بیماری های رفلاکس معده به مری، سندرم روده تحریک پذیر (IBS)، دیورتیکولیت و اسهال ایده آل است. اسلیپری اِلم چیست؟ درخت نارون لغزنده که از نظر پزشکی با نام Ulmus fulva شناخته می شود، بومی شرق آمریکای شمالی، از جمله بخش هایی از ایالات متحده و کانادا است. مدت‌ هاست که بومیان آمریکا از آن برای تهیه مرهم و تنتورهای شفابخش استفاده می‌ کنند که می‌ تواند به درمان انواع زخم‌ ها کمک کند و همچنین به صورت خوراکی برای تسکین علائم آنفولانزا و سرماخوردگی و گلودرد مصرف می‌ شود. آنها در طول تاریخ بیشتر برای اهداف دارویی استفاده می شده اند. درخت نارون لغزنده درختی با اندازه متوسط است که می تواند به بیش از 50 فوت ارتفاع برسد و شاخه های گسترده ای که یک تاج باز را تشکیل می دهند در بالای آن قرار می گیرد. درختان نارون لغزنده که با پوسته داخلی “لغزنده” آنها مشخص می شود، ممکن است تا 200 سال عمر کنند. این درخت که گاهی نارون قرمز، نارون خاکستری یا نارون نرم نامیده می‌ شود، بهترین رشد را در خاک‌ های مرطوب و غنی از دامنه‌ های پایین‌ تر و دشت‌ های پرآب دارد، اگرچه ممکن است در دامنه‌ های خشک با خاک‌ های آهکی نیز رشد کند. پوست درخت دارای شکاف های عمیق، ب, ...ادامه مطلب

وقتی خواب کودک تان را تماشا می کنید ممکن است قلب شما از عشق زیاد به طپش بیفتد. آنها بسیار شیرین و معصوم به نظر می رسند. با این حال، زمانی که نتوانید آنها را مجبور کنید تمام شب بخوابند یا در زمان‌ هایی که واقعاً می‌ خواهید چرت بزنند یا بخوابند، قلبتان تندتر هم می زند. شما می توانید استرس خود را کاهش دهید و بهتر برای تنظیم برنامه خواب کودک خود آماده شوید با درک اینکه کدام بخش از برنامه خواب او در دستان شماست و کدام نیست. نیازهای خواب کودک خود را درک کنید در طول 2 ماه اول، نیاز نوزاد شما به غذا خوردن بر نیاز او به خواب غلبه می کند. اگر شما شیر می دهید، ممکن است تقریباً هر 2 ساعت یک بار و اگر از شیشه شیر می دهید، ممکن است کمی کمتر تغذیه کنند. کودک شما ممکن است از 10 تا 18 ساعت در روز بخوابد، گاهی اوقات 3 تا 4 ساعت در هر زمان اما نوزادان تفاوت بین روز و شب را نمی دانند. بنابراین آنها بدون توجه به اینکه چه ساعتی است می خوابند. این بدان معناست که زمان بیداری کودک شما ممکن است از 1 صبح تا 5 صبح باشد. در 3 تا 6 ماهگی، بسیاری از نوزادان می توانند به مدت 6 ساعت بخوابند اما همانطور که فکر می کنید کودک شما در حال وارد شدن به یک روتین خوب – معمولا بین 6 تا 9 ماهگی – مراحل رشد طبیعی می تواند همه چیز را از بین ببرد. به عنوان مثال، زمانی که کودک شما شروع به ربط دادن زمان خواب به تنها ماندن می کند، ممکن است فقط برای اینکه شما را در اطرافش نگه دارد شروع به گریه کند. یک روتین قبل از خواب تنظیم کنید مطالعه روی 405 مادر – با نوزادان 7 ماهه تا 36 ماهه – نشان داد که نوزادانی که از روتین خواب شبانه پیروی می‌ کردند راحت‌ تر می‌ خوابیدند، بهتر می‌ خوابیدند و نیمه‌ شب کمتر گریه می‌ کردند. برخی از والدی, ...ادامه مطلب

سلام. من  دخترهایی می شناسم که دوست دارند دانشگاه برند و تلاش هم خیلی کردند و خیلی درس خوندند ولی دانشگاه دولتی قبول نشدند. هزینه دانشگاه پیام نور و آزاد رو خانواده هاشون نمی تونن بدند. فقیر اند. ولی آبرو دار اند. حتی بعضی هاشون چند بار کنکور دادند ولی دانشگاه دولتی قبول نشدند. تحت پوشش کمیته امداد و بهزیستی هم نمی تونن برن به خاطر شرایطی. خیریه ای وجود داره که هزینه دانشگاه بده؟  ادامه مطلب, ...ادامه مطلب

سلام مادر بنده دچار وسواس بسیار شدید پاکیزگی بعد از بیماری کرونا شده ، ما از شهر خودمون به تهران مراجعه کردیم برای درمان اما این وسواس به قدری شدید هست که بیمار تا مطب روانشناس از ترس آلودگی نمیره .  به هر چیزی حساسیت شدید داره به عنوان مثال حتی با دیدن یه سوسک یا از فاصله چند متری مضطرب می شه و اعضای خانواده رو مجبور می کنه که اون مکان رو به شدت تمیز کنن . اعضای خانواده به شدت تحت فشار هستن ، خرید ها چندین بار شسته می شه . بیرون رفتن مادر تعطیل شده و اگر هم به سختی جایی اون رو می بریم وقتی به خونه میاد به شدت نگران از این هست که چیزی کثیف شده . ادامه مطلب, ...ادامه مطلب

محققان در یک آزمایش بر روی موش دریافتند که تغذیه با محدود زمانی ممکن است به مدیریت علائم بیماری آلزایمر کمک کند. روزه داری متناوب یا تغذیه با محدودیت زمانی، شامل محدود کردن انرژی دریافتی به دوره های زمانی ثابت و روزه گرفتن خارج از این زمان ها است. این عمل با چندین فواید سلامتی مانند بهبود خواب، کنترل وزن، تنظیم گلوکز خون، عملکرد قلب و سلامت روده همراه است.مطالعات روی موش ها نشان داده است که تغذیه با محدودیت زمانی ممکن است اثرات ضد پیری و ضد سرطانی نیز داشته باشد اما در مورد مدیریت علائم آلزایمر چطور؟ یک مطالعه جدید نشان داده است که در آزمایش بر روی موش مبتلا به بیماری آلزایمر، تغذیه با محدودیت زمانی حافظه را بهبود می بخشد و آسیب شناسی آلزایمر را در مغز کاهش می دهد. یک مطالعه اخیر بر روی موش نشان می دهد که روزه داری متناوب یا غذا خوردن با محدودیت زمانی ممکن است برای کسانی که علائم بیماری آلزایمر را تجربه می کنند مفید باشد. بیماری آلزایمر – یک وضعیت عصبی پیشرونده و در نهایت کشنده – شایع ترین شکل زوال عقل است. درمان‌ های کنونی می‌ تواند به کاهش علائمی مانند از دست دادن حافظه، مشکلات خواب و مشکلات رفتاری کمک کند. داروهای آنتی بادی مونوکلونال جدیدتر – donanemab ،aducanumab و lecanemab که پلاک‌ های آمیلوئید را پاک می‌ کنند، در آزمایش‌ ها عملکرد خوبی دارند. با این حال، اینها هنوز به طور گسترده در دسترس نیستند زیرا تحقیقات در حال انجام است. روش دیگر برای کاهش علائم بیماری آلزایمر به اصلاح شیوه زندگی متکی است. یک مطالعه آزمایشگاهی نشان داده است که تغذیه با زمان محدود اختلالات شبانه روزی بیماری آلزایمر را تصحیح می کند، حافظه را بهبود می بخشد و تجمع آمیلوئید – یک پروتئین مرتبط با پیشرف, ...ادامه مطلب

لپتین هورمونی است که عمدتاً توسط بافت چربی تولید می شود و نقش بسیار مهمی در تنظیم وزن دارد. در سال های اخیر، مکمل های لپتین بسیار محبوب شده اند. آنها ادعا می کنند که اشتها را کاهش می دهند و کاهش وزن را برای شما آسان تر می کنند. با این حال، اثربخشی مکمل با این هورمون بحث برانگیز است. این مقاله به بررسی لپتین، نحوه عملکرد آن و اینکه آیا مکمل ها می توانند به کاهش وزن شما کمک کنند، می پردازد. لپتین چیست و چگونه کار می کند؟ لپتین هورمونی است که توسط سلول های چربی تولید می شود. در طول دوره های کمبود غذا یا گرسنگی، سطح لپتین کاهش می یابد. این هورمون در سال 1994 کشف شد و از آن زمان تاکنون برای عملکرد آن در تنظیم وزن و چاقی در حیوانات و انسان ها مورد مطالعه قرار گرفته است. لپتین به مغز اطلاع می دهد که شما به اندازه کافی چربی ذخیره شده دارید که اشتهای شما را کاهش می دهد، به بدن سیگنال می دهد که به طور معمول کالری بسوزاند و از خوردن بیش از حد جلوگیری می کند. برعکس، وقتی سطوح آن پایین است، مغز شما گرسنگی را حس می کند، اشتهای شما افزایش می یابد، مغز به شما سیگنال می دهد که غذای بیشتری مصرف کنید و کالری را با سرعت کمتری می سوزانید. به همین دلیل است که اغلب از آن به عنوان هورمون گرسنگی یاد می شود. خلاصه لپتین هورمونی است که توسط سلول های چربی ترشح می شود. این به تنظیم میزان کالری که می سوزانید و چقدر می خورید کمک می کند که به نوبه خود میزان ذخیره بافت چربی بدن شما را تنظیم می کند. لپتین بیشتر با کاهش وزن برابری نمی کند اگر مقدار زیادی لپتین و بافت چربی در دسترس باشد، لپتین به مغز می گوید که بدن شما انرژی کافی ذخیره کرده است و می توانید غذا خوردن را متوقف کنید. با این حال در چاقی، آنقدرها ه, ...ادامه مطلب

 سلام قرآن کریم می‌فرماید: هر کس دنیا بخواهد نصیبی از آن را به او می‌دهیم و هر کس آخرت بخواهد اونم باز هم بهش کمک می‌کنیم بنابراین برخی‌ها گمان نکنند که اگر در یک کار اشتباهی که دارند وارد می‌شوند موفق می‌شوند. خداوند خیر و صلاح آن‌ها را در این مسیر قرار داده است. ادامه مطلب, ...ادامه مطلب

سلام و عرض ادب لطفاً رد نشید و بخونید. داستان از این قرار هست من از همون بچگی یه دختر باهوش و از همه مهم تر پر تلاش و با پشتکار بالا بودم. همه چیز عالی بود و من روز به روز اوج می گرفتم تا اینکه کرونا اومد ( اون موقع من یازدهم بودم) و دیگه تا همین الآن که باهاتون صحبت می کنم نتونستم سمت کتاب برم و یا بعد یه مدت ول می کردم. نمی خوام بندازم تقصیر کرونا نه اصلاً !!! ولی می دونید شخصیت من طوری هست که نیاز به یک محرک انگیزشی داره. مثلا تو مدرسه دبیرام به خاطر ادب و تلاش و درس خوبم خیلی منو دوست داشتند ( تمام اون یازده سال منظورم هست) و همین باعث می‌شد من بیشتر و بیشتر انگیزه بگیرم ناگفته نمونه که خودم هم خیلی درس خوندن رو دوست دارم ولی نمی دونم بعد کرونا چی شد که انگار مثل دو قطب همنام با درس شدم!!! ادامه مطلب, ...ادامه مطلب

سلام من یه دختر ۲۹ ساله هستم، اوضاع مالی خوبی ندارم و دیگه تو این شرایط که نه پول هست و نه امید و نه آرامش دیگه افسردگی گرفتم، یه وام۲۰۰ تومنی گرفتم، گفتم مغازه لباس زیر بزنم که این گرونی شروع شد و دست نگه داشتم الآن تو پرداخت قسطش موندم!  البته تصمیم صد درصدی هم نبود و می ترسیدم جنس ها بنجل بشه. حالا می تونم یکی هم شریک کنم و کاری راه بندازم. ولی مشکل اینه نمی دونم اون کار چی باشه؟ ادامه مطلب, ...ادامه مطلب

سلام به همه دوستان وبلاگ راستش یه مسئله ای هست که می خواستم از شما کمک بگیرم. من دختر حدودا ۳۰ ساله هستم، مشکلم اینه که نمی تونم با بچه ها ارتباط بگیرم، از بچگی دور و برم بچه ای نبوده و تا حالا تقریبا با هیچ بچه ای بازی نکردم، درونگرا و کمی هم خجالتی ام، هر چند تا حدودی می تونم بهش غلبه کنم، اصلاً نمی دونم وقتی بچه ای از همکاران یا اقوام می بینم چطور باهاش حرف بزنم و ارتباط بگیرم، فقط بلدم بگم اسمت چیه، سن سالته بیشتر از این حرف پیدا نمی کنم. ادامه مطلب, ...ادامه مطلب

سلام به همه عزیزان خانواده برتر  بدون حاشیه و صحبت بی مورد میرم سر اصل مطلب؛ ممنون میشم اگر کسی تجربه‌ای داره که فکر می کنه به دردم بخوره برام کامنت کنه. بنده جوانی (پسر) 22 ساله، در یک خانواده متوسط و فرهنگی بزرگ شدم، هدفم از بچگی بیشتر متمایل به تحصیلات بوده و علی رغم ترغیب فراوان پدر و مادر به تحصیل و ضریب آی کیوی بالا، هیچ وقت پشت کار لازم برای رسیدن به اهدافم رو نداشتم و متأسفانه کوچک‌ترین تلاشی در هیچ زمینه‌ای نداشتم، یا اگر تلاشی بوده منقطع و سطحی و محدود به زمان اندکی بوده به قول معروف نیمه کاره کارها رو رها می‌کردم (نیمه کاره که هیچ، یک هزارم کاره ول می‌کردم) و نتونستم به آینده تحصیلی خودم اون چیزی که واقعاً از لحاظ هوشی مستحقش بودم برسم. ادامه مطلب, ...ادامه مطلب

سلام من دختری ۲۰ ساله هستم پشت کنکوریم، یه مشکلی که برام پیش اومده اینکه من به خاطر پشت کنکور موندن اطلاعات کنکوریم بالاست تو کانال ها که سوال می‌پرسند زیر پست‌ها جواب بچه‌ها رو میدم کامل. مشکل من اینجاست که خیلی ها پی وی من میان و میگن مشکل درسی داریم و من توضیح میدم بعد حالا یا واقعاً مشکل درسی بوده یا ته اش میبرن به اصل بده و فلان که منم بلاک می‌کنم. ولی تو طول چت باهاشون حرف می زنم راجع به همون درس و اینها که بعضی اوقات از خودشون میگن که آره مثلاً این جور شده منم جواب شون رو میدم که مثلاً عیب نداره این کار رو بکنید وسط همون سوالات میگن یا هی یه چی میگن که من ادامه اش بدم بحث تموم نشه. ادامه مطلب, ...ادامه مطلب

اگر فکر می‌ کنید این رویکرد درمانی خلاق فقط برای افراد «هنرمند» است، ممکن است از این که بدانید اینطور نیست تعجب کنید. در واقع، نسبتاً غیر ماهرانه بودن در بیان هنری ممکن است این تجربه را سرگرم‌ کننده‌ تر و جذاب‌ تر کند. بر اساس یک بررسی سیستماتیک از مطالعات مختلف، هنر درمانی می تواند تأثیر مثبتی بر افراد مبتلا به بیماری های روانی از جمله اضطراب، افسردگی و فوبیا بگذارد. هنر درمانی چیست؟ انجمن هنردرمانی آمریکا (AATA) آن را به عنوان یک حرفه یکپارچه بهداشت روان و خدمات انسانی تعریف می کند که زندگی افراد، خانواده ها و جوامع را از طریق هنرسازی فعال، فرآیند خلاق، نظریه روانشناختی کاربردی و تجربه انسانی در یک روان درمانی غنی می کند.” هنر درمانی ترکیبی از درمان روانشناختی با هنرسازی، مانند نقاشی، طراحی، مجسمه‌سازی و مدل‌سازی گلی است تا به افراد کمک کند استرس را مدیریت کنند و بدون ارتباط کلامی خود را ابراز کنند. «مطالعات و تحقیقات مختلف نشان می‌دهد که وقتی درگیر هنرسازی می‌ شویم، به آرامش سیستم عصبی کمک می‌ کند. مارگارت کارلوک روسو، رئیس AATA می‌ گوید: سطوح شیمیایی مغز کاهش می‌ یابد و برای بسیاری از افراد آرامش ایجاد می‌ کند که به سیستم عصبی نیز کمک می‌کند تا آرام شود. «وقتی یک رویداد مهم در زندگی شخصی اتفاق می‌ افتد، بیان احساساتتان دشوار است. هنردرمانگران این توانایی را دارند که بدانند چه پیشنهاد خلاقانه ای ممکن است به کسی در مورد یک مشکل خاص کمک کند. هنردرمانگران متخصصان سلامت روان معتبر هستند که مجوز دارند. آنها در زمینه روان درمانی و روش های استفاده از رسانه های هنری و فرآیندهای خلاق برای کمک به افراد برای مقابله با چالش های سلامت روان آموزش دیده اند. کارلوک روسو می گوید هنر درمان, ...ادامه مطلب

تصمیم اینکه چه چیزی برای شام بخوریم. پیدا کردن یک نمایش جدید برای تماشا. انتخاب مکانیک مناسب برای تعمیر خودرو تصمیم گیری در مورد اینکه آیا باید با یک همکار که اعتبار ایده شما را به عهده گرفته است یا خیر گاهی بسیار سخت می شود. در هر روز، ممکن است بیش از آن چیزی که بتوانید حساب کنید، تصمیم بگیرید. برخی از تصمیمات جزئی یا در مقیاس کوچک ممکن است راحت‌ تر به دست بیایند اما همیشه اینطور نیست. با این حال، وقتی نوبت به تصمیم‌ های مهم یا بالقوه تغییر دهنده زندگی می‌ رسد، ممکن است ساعت‌ ها یا روزها بر سر انتخاب‌ هایتان و پیامدهای بالقوه‌ شان عذاب بکشید. آلیسون گومز، درمانگر ازدواج و خانواده دارای مجوز مستقر در کالیفرنیا، توضیح می دهد که دشواری در تصمیم گیری اغلب از این ایده ناقص ناشی می شود که شما فقط یک انتخاب «درست» و «اشتباه» دارید. به گفته گومز اما دادن اجازه به خود برای کاوش، اشتباه کردن و درس گرفتن از تجربیات خود می تواند تا حدودی از این فشار بکاهد. گومز همچنین می‌ گوید یادگیری برخی مهارت‌ های تصمیم‌ گیری می‌ تواند استرس زیادی را هنگام تصمیم‌ گیری از بین ببرد و به شما کمک کند: کارآمدتر انتخاب کنید. بهتر به اهداف خود برسید. تصمیماتی بگیرید که کمتر احتمال دارد بعداً پشیمان شوید. راشل لرین مونتونی، روانشناس دارای مجوز که در واشنگتن دی سی و شهر نیویورک خدمات ارائه می کند، می گوید ایجاد مهارت های تصمیم گیری قوی می تواند به افزایش اعتماد به نفس شما کمک کند. این افزایش اعتماد به نفس می تواند به شما کمک کند وقتی با تصمیمات چالش برانگیز در آینده روبرو می شوید احساس قدرت و اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید. در زیر، هشت استراتژی را مشاهده خواهید کرد که می‌توانند به شما کمک کنند تا در طول ف, ...ادامه مطلب

آیا تا به حال به این فکر کرده اید که دقیقاً از زندگی چه می خواهید؟ شاید شما این اولین قدم را به سوی خودشناسی برداشته باشید اما راهی برای دستیابی به اهداف اصلی خود پیدا نکرده باشید. رویاها، ارزش های شخصی، استعدادها، حتی ویژگی های شخصیتی شما ممکن است همیشه در عجله زندگی روزمره اهمیت چندانی نداشته باشند اما آگاهی از این ویژگی‌ ها می‌ تواند به شما بینش زیادی نسبت به درونتان بدهد. قطعا اولویت های روزانه مهم هستند اما زندگی ای که چیزی بیش از یک سری حرکت های مشابه نیست، معمولاً لذت زیادی را به همراه ندارد. اگر به نقطه‌ ای از زندگی رسیده‌ اید که می‌ پرسید: «واقعاً من کی هستم؟» خودشناسی می تواند به شما کمک کند تا خود را کمی بهتر بشناسید. کشف خود ممکن است مفهومی بزرگ و ترسناک به نظر برسد اما در واقع فقط فرآیندی از موارد زیر است: بررسی زندگی شما پی بردن به آنچه گم شده است. برداشتن گام در جهت تحقق هیچ زمانی بهتر از زمان حال برای خودکاوشی وجود ندارد، بنابراین در اینجا چند نکته برای شروع شما وجود دارد. خودشناسی را با تجسم خود ایده آلتان شروع کنید شاید زندگی شما بر اساس دستورالعمل‌ هایی که والدین، معلمان، دوستان و دیگران توصیه کرده‌ اند به آرامی پیش رفته باشد. اگر اینطور است، ممکن است به خود واقعی خود زیاد فکر نکرده باشید. بسیاری از مردم در نهایت خود را با روابطشان با دیگران یا کارهایی که همیشه انجام داده‌ اند تعریف می‌ کنند و هرگز امکان هیچ چیز متفاوتی را در نظر نمی‌ گیرند. با این حال، بدون داشتن ایده روشنی از چیزهایی که برای شما یا شخصی که امیدوارید تبدیل شوید اهمیت دارد، به جای خودتان برای دیگران زندگی خواهید کرد. نیازی نیست با یک تصویر کامل شروع کنید. بالاخره سفر شما به کشف چیستی تصو, ...ادامه مطلب