خانواده برتر

رژیم غذایی کم پتاسیم مستلزم پرهیز از غذاهای پر پتاسیم مانند ماهی، گوشت قرمز و سیب زمینی و ترجیح دادن غذاهای کم پتاسیم مانند مرغ و انواع توت ها است. اگر هایپرکالمی یا پتاسیم بیش از حد در خون خود دارید، پزشک شما احتمالاً این روش غذا خوردن را توصیه می کند. در حالی که پتاسیم یک ماده معدنی اصلی در رژیم غذایی است که برای حفظ عملکرد سیستم عصبی و قلبی عروقی شما ضروری است، سطوح بیش از حد بالای آن – که کنترل نشود – می تواند به سیستم عضلانی و عصبی آسیب برساند و کشنده باشد. این مقاله به بررسی غذاهایی می‌ پردازد که می‌ توانید بخورید و غذاهایی که باید از آنها در یک رژیم کم پتاسیم اجتناب کنید و همچنین سایر ملاحظاتی که در صورت نیاز به دنبال کردن یکی از آنها باید در نظر داشته باشید. اصول رژیم غذایی کم پتاسیم دستورالعمل های اساسی یک رژیم غذایی کم پتاسیم ساده است: غذاهایی بخورید که پتاسیم کمی دارند و از غذاهایی که منابع خوبی از این مواد مغذی هستند دوری کنید. در حالی که به طور معمول توصیه می شود که بزرگسالان روزانه بین 3500 تا 4500 میلی گرم پتاسیم دریافت کنند، رژیم غذایی کم پتاسیم آن را به 2000 میلی گرم کاهش می دهد. با این حال، انجام این کار به این معنی است که باید برخی از غذاهای سالم را محدود کنید. غذاهای غنی از پتاسیم، از جمله بسیاری از میوه ها و سبزیجات، جزء اصلی یک رژیم غذایی متعادل هستند و مقدار زیادی از مواد مغذی را فراهم می کنند. شما باید اطمینان حاصل کنید که رژیم کم پتاسیم شما مملو از گزینه های کم پتاسیم است که ارزش غذایی قابل توجهی را در خود جای داده است. همچنین ممکن است بتوانید بخش های کوچکی از غذاهای پر پتاسیم را در رژیم غذایی خود بگنجانید. کار با یک متخصص تغذیه می تواند به شما در ای, ...ادامه مطلب