خانواده برتر

عدم تحمل لاکتوز یک مشکل شایع است که درصد بالایی از بزرگسالان را تحت تأثیر قرار می دهد. وزارت بهداشت و خدمات انسانی آمریكا می گوید كه حدود 65 درصد از جمعیت بشر توانایی كاهش هضم لاكتوز را پس از نوزادی دارند. عدم تحمل لاکتوز همان آلرژی شیر نیست. این یک واکنش بیش از حد واقعی توسط سیستم ایمنی بدن است. بسیاری از افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز حتی می توانند مقادیر کمی از غذاها و نوشیدنی های متخلف را بدون داشتن علائم مصرف کنند. نوع علائم عدم تحمل لاکتوز ممکن است نشان دهد که شما این مشکل را دارید یا خیر؟ علائم عدم تحمل لاکتوز به طور معمول شامل نفخ، گاز، اسهال و سایر مشکلات دستگاه گوارش است. خوشبختانه با پیروی از رژیم غذایی و برنامه درمانی عدم تحمل لاکتوز، می توان علائم عدم تحمل لاکتوز را کاهش داد (و در برخی موارد حتی از بین می برد). عدم تحمل لاکتوز چیست؟ تعریف عدم تحمل لاکتوز به گفته انستیتوی ملی دیابت و بیماری های هضم و کلیه، “شرایطی است که در آن علائم گوارشی مانند نفخ، اسهال و گاز بعد از مصرف غذاها یا نوشیدنی هایی که حاوی لاکتوز هستند، دارید.” لاکتوز قندی است که در شیر و لبنیات یافت می شود. برای هضم درست این قند، روده کوچک باید مقادیر کافی از آنزیم به نام لاکتاز را تولید کند. لاکتوز در موارد زیر یافت می شود: شیر لاکتوز کشک سرشیر محصولات جانبی شیر مواد جامد شیر خشک پودر شیر خشک بدون چربی لاکتاز مسئول تجزیه لاکتوز به گلوکز و گالاکتوز است، بنابراین بدن می تواند آن را جذب کند. هنگامی که توانایی بدن در کاهش لاکتاز کم باشد، نتیجه عدم تحمل لاکتوز است. توجه به این نکته حائز اهمیت است که همه محصولات لبنی باعث این علائم ناخوشایند عدم تحمل لاکتوز نمی شوند. در حقیقت، ماست یا کفیر به طور معمو, ...ادامه مطلب

سلام یک نکته قانونی درباره جهیزیه وجود داره که موقع ازدواج بهش توجه نمی شه، اول به ماده ۱۱۰۷ قانون مدنی که نفقه رو تعریف کرده توجه کنید:  نفقه عبارت است از همه نیازهای متعارف و متناسب با وضعیت زن از قبیل مسکن، البسه، غذا، اثاث منزل و هزینه‌های درمانی و بهداشتی و خادم در صورت عادت یا احتیاج به واسطه نقصان یا مرض. ادامه مطلب, ...ادامه مطلب

روابط بهترین ها و بدترین ها را در همه افراد به نمایش می گذارد. یک رابطه خوب ما را به چالش می کشد و ما را مجبور می کند به درون خود نگاه کنیم و رشد کنیم. وقتی در یک رابطه اعتماد به نفس دارید، به احتمال زیاد احساس خوشبختی می کنید اما عزت نفس پایین می تواند باعث احساس ناامنی و نیاز شود. خوشبختانه، اگر در یک رابطه اعتماد به نفس ندارید، کارهایی وجود دارد که می توانید برای تقویت عزت نفس خود در حین رسیدگی به مسائل اساسی انجام دهید تا به اعتماد به نفس در رابطه خود برسید. چرا اعتماد به نفس خود را در یک رابطه از دست می دهیم؟ یک رابطه سالم یک اقدام متعادل کننده بین نحوه تعامل شما با یکدیگر و زندگی شما در زمانی است که با هم نیستید. نیازهای گذشته خود را ترکیب کنید زیرا حفظ رابطه شاد و سالم می تواند دشوار باشد. خیلی ها اگر به اندازه کافی مورد توجه قرار نگیرند، اعتمادشان به یک رابطه و خودشان را از دست می دهند. آنها احساس می کنند مورد بی توجهی قرار گرفته اند یا مورد قدردانی قرار نمی گیرند. وقتی کسی احساس می کند نادیده گرفته شده است، شایستگی خود را برای دوست داشته شدن زیر سوال می برد و احساس انزوا و اضطراب ظاهر می شود. شما همه جزئیات و اقدامات را تا زمانی که اعتماد به نفس از بین برود موشکافی می کنید. این چرخه به عزت نفس فرد آسیب می رساند. فقدان ارتباط همچنین می تواند باعث از دست دادن اعتماد به نفس در طول یک رابطه شود. اگر باور داشته باشیم که نمی توانیم نظری ابراز کنیم یا درخواستی داشته باشیم، احساس ناراحتی می کنیم. هنگامی که ایمان ما به رابطه و خودمان کاهش می یابد، رابطه را در معرض خطر قرار می دهیم. در اینجا چند نشانه وجود دارد که اعتماد به نفس پایین می تواند در یک رابطه آشکار شود. شما نیاز , ...ادامه مطلب

تصمیم اینکه چه چیزی برای شام بخوریم. پیدا کردن یک نمایش جدید برای تماشا. انتخاب مکانیک مناسب برای تعمیر خودرو تصمیم گیری در مورد اینکه آیا باید با یک همکار که اعتبار ایده شما را به عهده گرفته است یا خیر گاهی بسیار سخت می شود. در هر روز، ممکن است بیش از آن چیزی که بتوانید حساب کنید، تصمیم بگیرید. برخی از تصمیمات جزئی یا در مقیاس کوچک ممکن است راحت‌ تر به دست بیایند اما همیشه اینطور نیست. با این حال، وقتی نوبت به تصمیم‌ های مهم یا بالقوه تغییر دهنده زندگی می‌ رسد، ممکن است ساعت‌ ها یا روزها بر سر انتخاب‌ هایتان و پیامدهای بالقوه‌ شان عذاب بکشید. آلیسون گومز، درمانگر ازدواج و خانواده دارای مجوز مستقر در کالیفرنیا، توضیح می دهد که دشواری در تصمیم گیری اغلب از این ایده ناقص ناشی می شود که شما فقط یک انتخاب «درست» و «اشتباه» دارید. به گفته گومز اما دادن اجازه به خود برای کاوش، اشتباه کردن و درس گرفتن از تجربیات خود می تواند تا حدودی از این فشار بکاهد. گومز همچنین می‌ گوید یادگیری برخی مهارت‌ های تصمیم‌ گیری می‌ تواند استرس زیادی را هنگام تصمیم‌ گیری از بین ببرد و به شما کمک کند: کارآمدتر انتخاب کنید. بهتر به اهداف خود برسید. تصمیماتی بگیرید که کمتر احتمال دارد بعداً پشیمان شوید. راشل لرین مونتونی، روانشناس دارای مجوز که در واشنگتن دی سی و شهر نیویورک خدمات ارائه می کند، می گوید ایجاد مهارت های تصمیم گیری قوی می تواند به افزایش اعتماد به نفس شما کمک کند. این افزایش اعتماد به نفس می تواند به شما کمک کند وقتی با تصمیمات چالش برانگیز در آینده روبرو می شوید احساس قدرت و اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید. در زیر، هشت استراتژی را مشاهده خواهید کرد که می‌توانند به شما کمک کنند تا در طول ف, ...ادامه مطلب

آیا تا به حال به این فکر کرده اید که دقیقاً از زندگی چه می خواهید؟ شاید شما این اولین قدم را به سوی خودشناسی برداشته باشید اما راهی برای دستیابی به اهداف اصلی خود پیدا نکرده باشید. رویاها، ارزش های شخصی، استعدادها، حتی ویژگی های شخصیتی شما ممکن است همیشه در عجله زندگی روزمره اهمیت چندانی نداشته باشند اما آگاهی از این ویژگی‌ ها می‌ تواند به شما بینش زیادی نسبت به درونتان بدهد. قطعا اولویت های روزانه مهم هستند اما زندگی ای که چیزی بیش از یک سری حرکت های مشابه نیست، معمولاً لذت زیادی را به همراه ندارد. اگر به نقطه‌ ای از زندگی رسیده‌ اید که می‌ پرسید: «واقعاً من کی هستم؟» خودشناسی می تواند به شما کمک کند تا خود را کمی بهتر بشناسید. کشف خود ممکن است مفهومی بزرگ و ترسناک به نظر برسد اما در واقع فقط فرآیندی از موارد زیر است: بررسی زندگی شما پی بردن به آنچه گم شده است. برداشتن گام در جهت تحقق هیچ زمانی بهتر از زمان حال برای خودکاوشی وجود ندارد، بنابراین در اینجا چند نکته برای شروع شما وجود دارد. خودشناسی را با تجسم خود ایده آلتان شروع کنید شاید زندگی شما بر اساس دستورالعمل‌ هایی که والدین، معلمان، دوستان و دیگران توصیه کرده‌ اند به آرامی پیش رفته باشد. اگر اینطور است، ممکن است به خود واقعی خود زیاد فکر نکرده باشید. بسیاری از مردم در نهایت خود را با روابطشان با دیگران یا کارهایی که همیشه انجام داده‌ اند تعریف می‌ کنند و هرگز امکان هیچ چیز متفاوتی را در نظر نمی‌ گیرند. با این حال، بدون داشتن ایده روشنی از چیزهایی که برای شما یا شخصی که امیدوارید تبدیل شوید اهمیت دارد، به جای خودتان برای دیگران زندگی خواهید کرد. نیازی نیست با یک تصویر کامل شروع کنید. بالاخره سفر شما به کشف چیستی تصو, ...ادامه مطلب

اگرچه تنوع بالای ساعت‌های مچی موجود در بازار تضمین می‌کند که به راحتی می‌توانید ساعت مورد علاقه خود را مطابق با معیارهای مدنظر خود پیدا کنید؛ اما در عین حال، انتخاب را نیز چالش برانگیز می‌کند. در میان انبوهی از گزینه‌ها، انتخاب ساعتی که استایل شما را به بهترین نحو ممکن تکمیل می‎کند، آنقدر که به نظر می‌رسد آسان نیست. اگر به دنبال ساعت مچی بی‌نقص هستید، ما به شما کمک می‌کنیم تا اصول اولیه‌ای که برای خرید این محصول باید بدانید را بدانید و در نهایت انتخاب بهتر و ساده‌تری داشته باشید. اگرچه ممکن است در ابتدا سخت به نظر برسد، اما دانستن نکات مهم و چیزهایی که باید مراقب آن‌ها باشید به شما امکان می‌دهد که هر بار ساعت مناسب را انتخاب کنید. بنابراین، بدون اتلاف وقت، نگاهی به این راهنمای خرید ساعت مچی بیندازید.   نوع ساعت را با توجه به شخصیت فرد انتخاب کنید. ساعت مچی شخصیت فردی که ساعت را می‌پوشد، مهم‌ترین جنبه انتخاب نوع ساعت است که در بسیاری از مواقع نادیده گرفته می‌شود. آیا ساعت را برای خود می‌خرید؟ آیا این هدیه برای یک دوست، همکار یا شخص خاص است؟ دانستن سبک، سرگرمی‌ها، علایق و شخصیت فرد مورد نظر، شما را قادر می‌سازد تا با توجه به این ویژگی‌ها، گزینه‌های زیادی را از انتخاب‌های خود حذف کرده و راحت‌تر تصمیم بگیرید. به عنوان مثال، آیا فرد به ورزش علاقه مند است و به یک ساعت بادوام و ضدآب نیاز دارد؟ یا شاید مدیر یک شرکت بوده و به دنبال ساعتی رسمی برای جلسات کاری است؟ روی این ویژگی‌ها تمرکز کنید؛ زیرا پایه و اساس ساعتی که می‌خواهید بخرید، نوع ساعت است که باید آن را با دقت کامل انتخاب کنید. یکی دیگر از جنبه‌های حیاتی که سزاوار توجه بوده و بر انتخاب نوع ساعت بسیار تاثیر می‌گذارد، شرایط , ...ادامه مطلب

ویروس HPV شایع ترین بیماری مقاربتی است اما همچنین یکی از کمتر شناخته شده هاست. در اینجا برخی از حقایق شگفت‌ انگیز در مورد HPV وجود دارد – از روش‌ هایی که می‌ توانید آن را تشخیص دهید تا افرادی که واقعاً به واکسن HPV نیاز دارند. ویروس پاپیلومای انسانی یا HPV شایع ترین عفونت مقاربتی در ایالات متحده است. بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC)، حدود 43 میلیون آمریکایی در سال 2018، آخرین سالی که آماری از آن در دسترس است، مبتلا به ویروس HPV از راه جنسی بودند، و 13 میلیون نفر در آن سال به تازگی آلوده شدند. برای اکثر افراد آلوده به HPV، این ویروس هیچ مشکلی برای سلامتی ایجاد نمی کند اما برای برخی منجر به زگیل تناسلی یا سرطان می شود. همانطور که در تحقیقات منتشر شده در 16 دسامبر 2021 گزارش شده است، میزان رو به رشد سرطان اوروفارنکس (دهان و گلو) ناشی از HPV، مورد نگرانی خاص است اما HPV نقش مهمی در انواع مختلف سرطان از جمله سرطان دهانه رحم و سرطان مقعد دارد. در بسیاری از موارد، عفونت HPV با واکسن قابل پیشگیری است اما طبق مقاله ای که در 3 سپتامبر 2021 در گزارش هفتگی بیماری و مرگ و میر CDC منتشر شد، تا سال 2020، کمتر از 60 درصد از نوجوانان در ایالات متحده به طور کامل علیه HPV واکسینه شدند. کارشناسان نگرانند که بسیاری از مردم هنوز در مورد جزئیات ویروس – از جمله نحوه انتقال آن، افرادی که بیشتر در معرض خطر هستند و نحوه محافظت از خود در برابر عفونت – ناآگاه هستند. ویلیام رابینسون انکولوژیست زنان در مرکز پزشکی دانشگاه می سی سی پی در جکسون، می گوید: «خیلی چیزها وجود دارد که مردم درباره HPV نمی دانند یا اشتباه می کنند. در اینجا متخصصان برجسته در مورد برخی از جنبه های HPV می گویند که , ...ادامه مطلب

سلام داره کم کم شب های پر برکت قدر نزدیک میشه ... . اگه تو این شب ها دعای جوشن کبیر رو میخونید به این نکته توجه بفرمایید ( خیلی قشنگ و عاشقانه ست ) تو این دعا 100 بار میگیم: سبحانک یا لا اله الا انت الغوث الغئث خلصنا من النار یا رب اگه فقط منظورمون از "نار" آتش جهنم باشه خوب خیلی نگاه معمولی به اون کردیم. نار میتونه منظور 2 چیز باشه: 1. همون آتش جهنم که نگا, ...ادامه مطلب

در نکته اول می خوایم به دو ویژگی از نفس خودنون پی ببریم. اول اینکه  نفس  مون غیر از تن مونه و دوم اینکه تمام ادراکات ( مثل شنیدن و دیدن و ....) و حرکات (مثل راه رفتن و ...) مخصوص و مربوط به نفس مون میشه! ( توجه کنید که در بحث های ما نفس و تن و روح به یک معنا هستن ) اگر بخوایم با تمام وجود احساس کنیم که ما این تن نیستیم و تنِ ما در حقیقت ما هیچ دخالتی نداره ، باید بتونیم این موضوع را طوری احساس کنیم که برامون  تجربه بشه.  بنابراین خواب را مثال میزنیم که همه  اون رو تجربه کردیم. خواب،  یعنی شرایطیه که ما بدون بدن مون با خودمون روبه رو میشیم. حالا خودمون رو ارزیابی می کنیم. مثلا خواب می بینیم که داریم از این طرف خیابان می ریم اون طرف خیابان ،بعد یک مرتبه یک ماشین پیدا میشه که می خواد ما رو  زیر بگیره، می پریم  توی پیاده رو. از ترس این که نزدیک بود ماشین به ما بزنه و بمیریم، بیدار می شویم.و خوشحال که الحمدلله نمرده ایم. حال چند سؤال برامون هست. اول :کی بود توی خیابان؟  (توجه کنید که به داشته های علمی مون کار نداریم فقط می خوایم  از احساس  کمک بگیریم) از خودمون بپرسیم؛ اون کسی که خواب دید توی خیابانه و بعد پرید توی پیاد ه رو و بعد بیدار شد و خودش رو توی رختخواب  دید، کی بود؟   وقتی از خواب بیدار  میشیم، چه احساسی داریم؟ آیا غیر از اینکه  خودمون بودیم که خواب دیدم. ادامه , ...ادامه مطلب

با سلامدر این پست و پستهای آتی قرار که ما خودمون را بهتر بشناسیم. البته نه از راه بحث های مفهومی، اخلاقی و یا فلسفی نیستیم. بلکه می خواهیم  از طریق تجربه و شهود به این شناخت از خودمون برسیم.ابتدا یک مقدمه تقدیم دوستان میشه و در ادامه ده حقیقت و ویژگی از نفس که همه ما لمسش کردیم ولی شاید تا به حال زیاد بهش توجه نکردیم را یک به یک در پست های بعدی  بیان می کنیم.بسم الله الرّحمن الرّحیم هر انسانی با اندک تأملی بر حالات خود، تصدیق می کند که خودش منحصر به این جسد مادی نیست و هرکس میتواند به راحتی بفهمد که روحش فراخ تر از بدنش هست. جالب آن است که پس از آگاهی به این نکته، راهی را می طلبد تا این قفس تنگ را بشکند و به آن فراخنای لازم دست یابد. انسان آگاه گِله سر میدهد که تا کی باید گرفتار تن باشد، چرا که صورت آدمی، رهزن و حجاب واقعیتِ اوست و نمی گذارد آدمی به واقعیت خود دست یابد، مگر اینکه سر را از یقة تن بیرون کشد و از ماوراء تن، خود را به نظاره بنشیند. برآمیختن جسم و روح، موجب شده که روح مجال پریدنش را از دست بدهد، چرا که سبکی و سبکبالی، شأن روح است مگر اینکه روح، اصل خود را فراموش کند و تابع جسم شود وقتی روح در صحنة حیات انسان ها مورد توجه قرار نگیرد، انسان ها غائبانه با هم برخورد می کنند و حقیقت همدیگر را نمی بینند و در واقع بیگانگانی هستند کنار یکدیگر همراه با تحلیل های غیر واقعی نسبت ب, ...ادامه مطلب

دکتر شکیب ؛ 1- در هر یک سی سی (میلی لیتر ) مایع منی، بین 40 تا 300 میلیون اسپرم شنا می کند اما 20 میلیون را هم نرمال در نظر می گیریم. هر بار که انزال اتفاق می افتد، چند سی سی مایع منی بیرون می آید؟ معلوم نیست، اما در آزمایش منی، حجم بالای 1.5 سی سی هم اوکی است. بنابراین، در حالت نرمال، حداقل 30 میلی, ...ادامه مطلب

دکتر شکیب ؛ متاسفم که می بینم اغلب دختر خانم ها حتی بعد از ازدواج هم، از الفبای باروری بی خبرند‌. پس در مدارس و دانشگاه و کلاسهای آموزش قبل از ازدواج، چی گفته میشه؟! تلاش می کنم در ۱۰ نکته، مهم ترین و کاربردی ترین نکته ها در مورد بارداری رو که واجبه هر خانم (و مستحب موکده که هر آقا!) بدونه، مرور کنم, ...ادامه مطلب

سلام مدتی هست که من آمریکا زندگی میکنم. چند تا مساله خیلی مهم هست که باید حتما کسایی که در ایران زندگی میکنند بدونند. این مسایل نه تنها در زندگی زناشویی با همسر بلکه در مسایل دینی و اخلاقی مخصوصا خیلی کمک کننده هستند.1. مردان آمریکایی فقط بخاطر خود زن ازدواج نمیکنند. اگر دختر خوشگل باشه باهاش ازدواج میکنند یا یک فایده ای برسونه وگرنه در حد دوستی باهاش هستن. البته همیشه عده ای هم هستن که عاقلانه تصمیم میگیرند.2. زنان آمریکایی هم فقط بخاطر مرد باهاش ازدواج نمیکنند. زن های زیادی هستند که برای پول ازدواج میکنند. مستندهاش رو من دیدم.3. مردان و زنان آمریکایی ب, ...ادامه مطلب