خانواده برتر

وقتی نوبت به ورزش کردن می رسد، هرچه بیشتر بهتر است، درست است؟ در واقع، این اشتباه است. ورزش بیش از حد ممکن است در واقع هورمون های شما را تخریب کند اما از کجا می‌ دانید که هورمون‌ هایتان در واقع به خوبی با هم در تعامل هستند؟ خوب، این را تصویر کنید: شما در ورزشگاه به سختی کار می کنید اما به نتایجی که می خواهید نرسیده اید. یا مهم نیست که چند جلسه HIIT انجام می دهید، چربی اضافی تان تکان نمی خورد؟ به گفته کارشناسان ما، احتمالش این است که هورمون های شما هماهنگ نیستند. هورمون ها پیام رسان های شیمیایی هستند که بدن ما را در حالت تعادل شاد نگه می دارند. متأسفانه، ارتباطات نادرست اتفاق می‌ افتد و قبل از اینکه متوجه شوید، هورمون‌ های شما همه جا را فرا می‌ گیرد و غم‌ هایتان را در خمره‌ های شراب و بستنی غرق می‌ کنید (اشکال ندارد، همه ما آن را تجربه کرده ایم). بنابراین چه چیزی باعث می شود که سیستم ارتباط داخلی ما از بین برود؟ این می تواند استرس کاری، یک رژیم غذایی با قند بالا (احتمالاً ناشی از استرس کاری) یا حتی ورزش بیش از حد باشد. جنی ریوت یک مربی شخصی است که روش خود را با نام Body by Rivett بر روی تقویت هورمون‌ های مفید و سرکوب هورمون‌ های کم‌تر مفید (مانند آنهایی که از استرس بیش از حد ناشی می‌ شوند) ساخته است. دکتر امی لی در حال حاضر دارای گواهی هیئت مدیره توسط هیئت پزشکی داخلی آمریکا است و عضو هیئت ملی متخصصان تغذیه پزشکان و هیئت آمریکایی طب چاقی است. ما از ریوت و لی خواستیم تا درباره هورمون‌ های متفاوتی که ارزش دانستن دارند و چگونه بر ما تأثیر می‌ گذارند، توضیح دهند به علاوه اینکه چگونه ورزش صحیح می‌ تواند همه چیز را به تعادل برساند. به خواندن مقاله ادامه دهید تا بدانید دقیقاً چگونه و, ...ادامه مطلب

سلاممن دخترم 17 سالمه امسال میرم پیش دانشگاهی و سال بعد کنکور دارم ، اعتقادات مذهبی هم ندارم . مشکلم اینه من عاشق هر کی میبینم میشم!! میدونم بعضی قسمتاش مربوط به دوران نوجوونی و جوونیه اما این موضوع رو همه ابعاد زندگیم اثر گذاشته داره من رو از کار و زندگی درس میندازه ! خیلی نگرانم من تو مدرسه تیزهوشانم دوستای اطرافم همه درس خون و به فکر کنکور نمیخوام سال بعد حسرت بخورم . متاسفانه این حس عاشقی رو هم با اینکه خودم نمیخوامش اما کنترلش هم نمیتونم بکنم . از معلمای مرد و مشاور گرفته تا یه پسری که رفتم ازش جزوه بگیرم ، میبینی یه سال از یکی خوشم میاد وحشتناک به تب,چگونه با مردا رفتار کنیم ...ادامه مطلب