خانواده برتر

رژیم غذایی شکم صفر یک برنامه رژیم غذایی و ورزشی است که بر 9 غذای قدرتمند و موثر برای کاهش وزن مانند گوشت و ماهی بدون چربی، میوه ها و سبزیجات رنگارنگ، غلات کامل، حبوبات، چربی های سالم، اسموتی های حاوی پروتئین، ادویه ها و … حتی شکلات تلخ تمرکز دارد. همچنین برخی از گزینه‌ های کمتر سالم مانند گوشت‌ های چرب و شکر تصفیه‌ شده را حذف می‌ کند که آن را به یک برنامه غذایی نسبتاً مغذی تبدیل خواهد کرد. با این حال، رژیم شکم صفر حاوی مقدار زیادی مواد غذایی مغذی کامل است که بخشی از هر رژیم غذایی متعادلی می باشد اما هیچ مدرکی مبنی بر اینکه «غذاهای نیرومند» خاص موجود در این برنامه می تواند به شما در سوزاندن چربی موثرتر از سایر غذاها کمک کند، وجود ندارد. رژیم غذایی شکم صفر وعده کاهش وزن با برنامه ای متمرکز بر 9 “غذای قدرتمند” را می دهد. نویسنده ادعا می کند که این انتخاب ها به از بین بردن ژن های چربی کمک می کند. در حالی که این رژیم غذایی غذاهای مغذی را ترویج می کند، کارشناسان معتقدند که احتمالاً محدودیت کالری – نه غذاهای نیرومند – مسئول این رژیم غذایی است. برنامه غذایی 7 روزه کتاب “رژیم غذایی شکم صفر” دستور العمل های متنوعی را با غذاهای سازگار مانند بلغور جو دوسر، سالاد مدیترانه ای، برگر بوقلمون عجیب و غریب و ماهی قرمز بزرگ ارائه می دهد. همچنین می توانید برخی از دستور العمل های موجود در برنامه غذایی 7 روزه زیر را امتحان کنید. توجه داشته باشید که این طرح همه چیز را شامل نمی شود و ممکن است وعده های غذایی دیگری وجود داشته باشد که با ذائقه و ترجیحات شما مطابقت داشته باشد. فقط مطمئن شوید که غذاهای مجاز را رعایت کنید. به یاد داشته باشید که یک تا دو میان وعده در روز در صبح و یا عصر بخورید و یکی از آن , ...ادامه مطلب

گاه‌شماری میلادی یا تقویم میلادی یک گاه شماری با ریشه ی مسیحی است که هم‌ اکنون در بیشتر از 95% کشورهای جهان استفاده می‌شود و یک تقویم بین‌ المللی است. استفاده از این تقویم در سال 1582 آغاز شد و تا به حال در سرتا سر دنیا از آن استفاده می شود. تقویم میلادی از 12 ماه تشکیل شده است که طول هر کدام بین 28 تا 31 روز است. هر ماه در طول یک سال معمولی 28، 30 یا 31 روز دارد که 365 روز می شود اما در طول سال‌های کبیسه، که تقریبا هر 4 سال یکبار اتفاق می‌افتد، یک روز دیگر به نام روز کبیسه در 29 فوریه اضافه می‌شود که طول سال‌های کبیسه را به 366 روز متفاوت می سازد. تقویم میلادی از 12 ماه زیر تشکیل شده است: ژانویه – 31 روز فوریه – 28 روز در سال معمولی و 29 روز در سالهای کبیسه مارس – 31 روز آوریل – 30 روز مه – 31 روز ژوئن – 30 روز جولای – 31 روز آگوست – 31 روز سپتامبر – 30 روز اکتبر – 31 روز نوامبر – 30 روز دسامبر – 31 روز 1. ژانویه , January ژانویه اولین ماه در تقویم میلادی است و 31 روز دارد و اولین روز ماه به عنوان روز سال نو شناخته می شود. نام ژانویه از جانوس Janus یا ایانوس، خدای آغازها، دروازه‌ها، انتقال‌ها، زمان، دوگانگی، درگاه‌ها، گذرگاه‌ها و پایان‌ها برگرفته شده است. ماه ژانویه برابر است با 11 دی تا 11 بهمن ماه مطابق با تقویم شمسی در ایران. گل میخک، گل متولدین ماه ژانویه 2. فوریه , February فوریه دومین ماه در تقویم میلادی است و دارای 28 روز در سال‌های رایج و 29 روز در سال‌های کبیسه است. که 29 فوریه آینده در سال 2024 رخ خواهد داد. ماه فوریه برابر است با 12 بهمن تا 9 اسفند ماه مطابق با تقویم ایران. گل پامچال، گل متولدین ماه فوریه 3. مارس , March مارس سومین ماه میلادی است. نام مارس از م, ...ادامه مطلب

دخترم چشمای تو مثل یک فانوسه -قطره های اشکت مثل اقیانوسه دخترم وقتی که موهاتو می بندی- وقتی که از ته دل به بابا می خندی ادامه مطلب, ...ادامه مطلب

سلام  حال خوبی تو ماه رمضان پیدا کنیم ما باید به شدت احساس خوشبختی بکنیم هر چقدر جسم مون با روزه تحلیل می‌رود روحمان باید قدرتمند بشود . آثار تقرب به خدا را بیایید به همه نشان بدهیم مواظب باشیم از ماه رمضان لذّت ببریم باید از عبادت لذّت ببریم اگر کسی از عبادت لذّت نبرد دچاری بیماری مهلک عجب می شود یعنی عجب موجب می شود تمام عبادات آدم نابود بشود . ادامه مطلب, ...ادامه مطلب

  , ...ادامه مطلب

نماهنگ پهلو شکسته، سید مجید بنی فاطمه ادامه مطلب, ...ادامه مطلب

به نام خدا سلام اخلاقی که خیر دنیا و آخرت در آن جمع است... دروغ نــــگــو ! ادامه مطلب, ...ادامه مطلب

با سلام می خواستم از دوستانی که شاغل و کارمند هستند و در 2 سال اخیر ماشین خریدند کمک بگیرم، دوستان شما چطور ماشین خریدید؟، وام بانکی گرفتین ماشین خریدین. قسط پرداخت کردین؟، پس انداز داشتین؟ یا چیزها دیگه!،  ثبت نامی خریدید یا بازار آزاد؟، آیا نمایشگا, ...ادامه مطلب

سلام دوستان خوبم . طاعات و عبادات تون قبول حق باشه.  از خاطرات خوب ماه رمضان بگید. برای مثال خاطرات شیرین بچگی هاتون ،اولین روزهایی که روزه گرفتید، خاطرات بامزه و سوتی ها ، سختی هایی که تو سن کمتر به , ...ادامه مطلب

سلام ماه مبارک رمضان داره شروع میشه، تصور بعضی ها ممکنه این باشه که نمیشه در این ماه مراسم عروسی رو برگزار کرد، آیا شما در این زمینه تجربه ای دارید ؟ مرتبط: عروسی گرفتن در ماه رمضان خوبه یا بد ؟ , ...ادامه مطلب

با سلام من و خواستگارم به مدت نزدیک دو ماه با هم در ارتباط بودیم تا با هم آشنا بشیم. چند بار کافی شاپ رفتیم ایشون خیلی زود به من علاقه مند شد و بعد 24 ساعته یا چت میکردیم یا تلفنی صحبت. خیلی شبیه هم ب, ...ادامه مطلب

سلام  میخوام تجربه خودم رو براتون بنویسم شاید یه کم دلم سبک بشه .  ما از شهر دیگه ای اسباب کشی کرده بودیم. همسایه رو به رویی مون بود .خانواده مذهبی بودن . خیلی مذهبی و از اون آدم ها که خوبی و پاکی یه , ...ادامه مطلب

سلام خواهشی دارم از متأهل های عزیز و البته مجردها اگه میدونن ، میخواستم در مورد , هزینه , های ماهیانه , زندگی , در حال حاضر , بگید ,، یه مقدار چشم ما مجردها بازتر بشه که بدونیم داریم وارد چه میدونی میشیم؟ با فرض اینکه اجاره خونه نباشه (خونه دارم) ، اینکه خدا بزرگه بله کاملا درسته ولی کلا آدم دقیقی ام میخوام بدونم حداقل توان رو دارم یا نه ., ...ادامه مطلب

خواهشا همه خانوم های وبلاگ بخونن ..این متن برای خانمهای خانواده برتر هستش ولی آقایون متاهل هم میتونن برای خانوم هاشون مطالعه کنند.چند وقت پیش یه سوالی درباره عادت ماهیانه خانم ها از مرجع تقلید پرسیدم و در جواب توضیحاتی دیدم که اصلا تا این سن ازش بی اطلاع بودم . خانم های عزیز نمیدونم تا حالا شده توی ماه مبارک رمضان با سختی مشقت روزه بگیرید و چند ساعت و یا , ...ادامه مطلب

یکی از سوالات رایج این روزهای خانم هایی که روزه میگیرن اینه که اگه در بین روز ( بعد از اذان صبح تا قبل از اذان مغرب ) لکه ببینن ، تکلیف روزه ی اون ها چی میشه ؟آیا روزه ی اون ها باطله ؟ یا نه تبصره هایی وجود داره که میشه به باطل نشدن روزه امیدوار بود . در مورد چنین شرایطی چه اطلاعاتی دارید ؟لطفا با ذکر مرجع تقلید ، اطلاعات خودتون رو بیان کنید .نکته مهم : اطلا, ...ادامه مطلب