خانواده برتر

تحقیقات نشان داده است که برخی غذاها – مانند میوه ها، سبزیجات، آجیل ها و ماهی های چرب – می توانند به کاهش فشار خون کمک کنند. ترکیب این غذاها در رژیم غذایی ممکن است به مزایای سلامتی طولانی مدت منجر شود. داروها، تغییرات رژیم غذایی و سایر اصلاحات در شیوه زندگی می توانند فشار خون بالا را کاهش دهند، در حالی که احتمال ابتلا به مشکلات مرتبط را هم کاهش می دهند. فشار خون بالا خطر بیماری قلبی، سکته مغزی و بیماری کلیوی را در فرد افزایش می دهد. انواع مواد غذایی که ممکن است کمک کند عبارتند از: میوه هایی مانند کیوی و پرتقال سبزیجات، به عنوان مثال، سبزیجات برگ سبز و چغندر آجیل، به عنوان مثال، پسته و گردو ماهی های روغنی مانند ماهی خال مخالی ادویه جات، مانند دارچین این مقاله غذاهایی را مورد بحث قرار می‌ دهد که می‌ توانند به کاهش فشار خون کمک کنند و شواهد علمی ارائه دهند. 18 ماده غذایی که به کاهش فشار خون کمک می کنند برخی از غذاها و رژیم های غذایی به طور کلی می توانند به افراد در مدیریت فشار خون کمک کنند. به طور کلی، وزارت کشاورزی ایالات متحده (USDA) وعده غذایی را به شرح زیر در نظر می گیرد: 1 فنجان سبزیجات یا میوه های پخته یا خام 1 فنجان آب میوه 100٪ خالص 2 فنجان سالاد سبزیجات برگدار خام نصف فنجان میوه خشک برای اکثر سنین، USDA مصرف روزانه حدود 2 فنجان میوه و 3 فنجان سبزیجات را توصیه می کند، اگرچه این مقدار با توجه به سن و جنسیت کمی متفاوت است. 1. توت ها بلوبری و توت فرنگی حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی به نام آنتوسیانین، نوعی فلاونوئید هستند. یک بررسی در سال 2019، یافته‌ های ثابتی را برای حمایت از این نظریه عنوان می‌ کند که آنتوسیانین‌ ها و توت‌ های غنی از آنتوسیانین می‌ توانند فشار خون را کاه, ...ادامه مطلب

تقریباً 24 ساله بودم، موقعیت ازدواج نداشتم. نه چون خودم سخت گیر بودم یا خواسته‌های تجملاتی داشتم، بلکه چون کلاً کسی به من معرفی نمی‌شد.  از طرف دیگه تو محیطی بودم که همه فقط تو سر من می‌کوبیدن که چرا با کسی دوست نمیشی و تو املی و عقب مونده ای و غیر اجتماعی و منفی بافی و ... گفتم بهتر خب دوست پسر می‌گیرم!  بعد این جوری نبودم که با هر کسی بتونم دوست شم، برام شخصیت و رفتار و طرز فکر طرف مهم بود. عاطفی هستم، اگر می‌خواستم دوست پسر داشته باشم باید طرف می تونست به نیازهای عاطفی من توجه کافی نشون بده. احتمال وابستگی مم بالا بود در نتیجه باز هم نمی‌شد با هر کسی وارد رابطه شم. امّا اکثریت اون هایی که اهل این روابط بودن کلهم داستان شون با من فرق داشت، اون ها تو خیابون بابت اندام یه نفر شماره می‌دادن یا می‌گرفتن. یا تو دور دور (یعنی شروع ارتباط از روی سطحی ترین شناخت شروع می‌شد و دیگه هیچی دیگه دیده نمی‌شد)  ادامه مطلب, ...ادامه مطلب

سلام دوستان یه سوال داشتم ممنون میشم کمکم کنید بد جوری رو مخمه . من یه پسر 19 ساله هستم . اخیرا میل جنسیم به شدت کم شده ، یعنی اصلا تمایلی به جنس مخال, ...ادامه مطلب

من واقعا متاسف شدم که بعضی دوستان از عنوان پست قبل ( طرز تهیه ی یک شوهر عاشق ) ناراحت شدن و میخواستم بگم من اصلا قصدی نداشتم ، حالا هم به احترام همون دوستان عنوان رو تغییر دادم و همون مطلب رو کپی کردم ، امیدوارم بخونید و استفاده کنید و نظرتون رو بذارید ، مطلب برای یک نفرهم مفید باشه کافیه :1- خانم قبل از هر چیز باید مواظب غرور همسرش باشه و همیشه یه حائل از جنس احترام بین خودش و شوهرش داشته باشه، ی,مدیریت ...ادامه مطلب

با عرض سلام خدمت کاربران محترم سایت خانواده برتر من مدت  حدودا 4 ساله  با مشکل دیسک کمر مواجه هستم و میخواستم در یک باشگاه رزمی ثبت نام کنم . آیا رشته رزمی وجود داره که به دیسک کمر فشار نیاره و بتونم انجامش بدم . روزانه حدود 110 تا طناب میزنم و با چرخش کمر هم دردی احساس نمیکنم ، مشکلم با بلند کردن بار سنگین تشدید میشه. با تشکر, ...ادامه مطلب

سلام به همه دوستان سوالی داشتم از همه دوستان تو این وبلاگ و جاهای دیگه بعضاً مشاهده میشه برخیا خصوصاً آقا پسرها حالا دختر خانم ها کمتره ، اما تو آقا پسرها بیشتر مشاهده میشه که میان میگن از شدت فشار جنسی داریم میترکیم . کلی ناله میکنن از شدت فشار جنسی ای که روشون هست. میگن چی کار کنیم این فشاره خواب, ...ادامه مطلب

سلاممن دختری ۲۰ و چند ساله هستم و حدود یک ساله نامزد شدم و بعدم عقد کردم البته از زمان عقدم خیلی نمیگذره، به تازگی از یه آدم مورد اعتمادی که فکر میکرد ما از قضیه خبر داریم شنیدم که پدر شوهر و مادر شوهرم هر دو اعتیاد به مواد مخدر دارن. اوایل اصلا نمیخواستم باور کنم ولی بعد که بیشتر دقت کردم متوجه شدم تمام ابهاماتی که تو رفتاراشون میدیدم برا پنهان کردن همین قضیه بوده، جوری هردوشون رفتار میکنن که اصلا آدم شک نمیکنه، مطمئنم حتی اقوام نزدیک خودشونم از این موضوع خبر دار نیستن. اونی که به ما گفت هم از دوستان مشترکمون بود که قدمت دوستیش با خانواده ی شوهرم خییی,پدر شوهر ومادر شوهر مهناز افشار,پدر شوهر و مادر شوهر,پدر شوهر و عروس,رابطه پدر شوهر و عروس,محرمیت پدر شوهر و عروس,داستان پدر شوهر و عروس,واکنش پدر شوهر مهناز افشار ...ادامه مطلب