خانواده برتر

در این روزگار افراد بیشتر از آن چیزی که فکر می کنند سبک زندگی بی تحرک دارند. باور نمی کنید؟ بیدار می شوید برای کار آماده شوید. در هنگام ترافیک به مدت 45 دقیقه در ماشین می نشینید. به محل کار می رسید. پشت میز می نشینید، ایمیل ها را چک می کنید و کمی کار می کنید. به اتاق کنفرانس می روید و در یک جلسه یک ساعته خمیازه می کشید. بدون جدا شدن از کامپیوتر خود ناهار سفارش می دهید. ناهار می رسد. در حین مرور همزمان اینترنت و تهیه یک یادداشت، پشت میز خود غذا می خورید. چند ساعت دیگر می نشینید. به ماشین برمی گردید. نیم ساعت رانندگی می کنید تا به باشگاه بروید. یک ساعت را صرف تمرین می کنید. به سمت خانه می رانید. شام را آماده می کنید. یک میان وعده می خورید و روی کاناپه می نشینید تا سریال مورد علاقه خود را دنبال کنید. به رختخواب می روید و فردا همین را تکرار می کنید. باور اینکه آمریکایی ها بیش از 90 درصد از عمر خود را در داخل خانه و 70 درصد از زمان بیداری خود را هر روز در حالت نشسته می گذرانند، دشوار است. وقتی به میانگین روز برای اکثر مردم فکر می کنید، به همان اندازه شگفت آور است که چقدر دقیق است و سبک زندگی ما چقدر کم تحرک شده است. اگرچه ممکن است لم دادن روی صندلی راحتی راحت‌ تر از قدم زدن باشد اما زندگی کم تحرک تأثیر مستقیم و منفی بر سلامت و تندرستی ما دارد. به همین دلیل است که به نظر می رسد ما همیشه خسته، همیشه تحت استرس و همیشه در تلاش برای حفظ وزن سالم هستیم. خطرات سبک زندگی بی تحرک بدن انسان برای حرکت طراحی شده است. برای هزاران سال، این دقیقاً همان کاری است که انسان ها انجام داده اند. بیشتر آن برای زنده ماندن بود: ما برای جمع آوری غذا، فرار از شکارچیان و مهاجرت به سرزمین های حاصلخیزتر حرکت , ...ادامه مطلب

لالی انتخابی یا موتیسم یک اختلال اضطرابی است که در آن فرد قادر به صحبت در موقعیت‌ های اجتماعی خاص نیست، مانند صحبت با همکلاسی‌ هایش در مدرسه یا بستگانی که اغلب آنها را نمی‌ بیند. معمولاً در دوران کودکی شروع می شود و در صورت عدم درمان، می تواند تا بزرگسالی نیز ادامه یابد. یک کودک یا بزرگسال مبتلا به لالی انتخابی از صحبت کردن در زمان‌ های خاص امتناع نمی‌ کند یا تصمیم نمی‌ گیرد که صحبت کند، آنها به معنای واقعی کلمه قادر به صحبت کردن نیستند. انتظار برای صحبت با افراد خاص باعث ایجاد یک واکنش انجماد با احساس اضطراب و وحشت می شود و صحبت کردن غیرممکن است. با گذشت زمان، فرد ممکن است یاد بگیرد که موقعیت هایی را که این واکنش ناراحت کننده را تحریک می کند پیش بینی کند و تمام تلاش خود را برای اجتناب از آنها انجام دهد. با این حال، افراد مبتلا به لالی انتخابی می‌ توانند آزادانه با افراد خاصی مانند خانواده و دوستان نزدیک صحبت کنند، در حالی که هیچ کس دیگری در اطراف نیست تا واکنش انجماد را تحریک کند. لالی انتخابی از هر 140 کودک خردسال یک نفر را تحت تاثیر قرار می دهد. این بیماری در دختران و کودکانی که اخیراً از کشور محل تولد خود مهاجرت کرده اند، شایع تر است. نشانه های لالی انتخابی لالی انتخابی می تواند در هر سنی شروع شود اما اغلب در اوایل کودکی، بین سنین 2 تا 4 سالگی شروع می شود. اغلب زمانی که کودک شروع به تعامل با افراد خارج از خانواده خود می کند، مانند زمانی که مهد کودک یا مدرسه را شروع می کند، متوجه می شود. علامت هشدار اصلی تضاد قابل توجه در توانایی کودک برای درگیر شدن با افراد مختلف است که با سکون ناگهانی و حالت یخ زده صورت مشخص می شود زمانی که از او انتظار می رود با فردی که خارج از منطقه ا, ...ادامه مطلب

سلام خواستم مطلبی در مورد فوبیا بنویسم شاید به درد کسی بخوره. چند سال پیش توی شهر ما زلزله شد. خونه ما طبقه دوم یه بهار خواب داشت که اون جا رو اتاق مطالعه کرده بودیم و کتابامون و درس خوندنمون اونجا بود. موقع زلزله هممون طبقه همکف بودیم به جز خواهر کو, ...ادامه مطلب