خانواده برتر

گاز معده یا کمی نفخ بدترین چیز در دنیا نیست. ممکن است در موقعیت های اجتماعی ناخوشایند باشد، اما این تنها یکی از عملکردهای طبیعی بدن ما است. بیشتر مردم از گاز معده ناراحتند، به خصوص زمانی که در جمع هستند. به طور کلی، گاز بدترین چیز در جهان نیست، اگرچه ممکن است در آن زمان بسیار بد به نظر برسد. اگر می خواهید از موقعیت های شرم آور و بالقوه بدبو اجتناب کنید، ممکن است بخواهید از برخی از این غذاها قبل از اینکه شب را بیرون بگذرانید پرهیز کنید. سبزیجات چلیپایی سبزیجات چلیپایی سبزیجاتی هستند که به خاطر چهار گلبرگ گلهایشان که شکل صلیبی دارند نامگذاری شده اند. چلسی عامر، متخصص تغذیه متخصص تغذیه در منهتن و وبلاگ نویس گفت که اگرچه ممکن است برای سلامتی شما عالی باشد، اما سبزیجاتی مانند کلم پیچ، کلم بروکلی، گل کلم و کلم بروکسل ممکن است باعث ناراحتی معده بیشتری شوند. این به این دلیل است که “این سبزیجات سرشار از فیبر هستند و باکتری‌ های روده بزرگ شما این ذرات هضم نشده را می‌ خورند و به عنوان یک محصول فرعی گاز تولید می‌ کنند.” بنابراین، برای مثال، اگر می‌ خواهید با وارد کردن سبزیجات بیشتر به رژیم غذایی‌ تان شروع به خوردن سالم‌ تر کنید، اگر می‌ ترسید که این کار باعث ایجاد گاز معده در شما شود، بهتر است با یک متخصص تغذیه مشورت کنید. آب ناکافی با غلات دارای فیبر بالا این غذا ممکن است اصلاً تعجب آور نباشد، اما غلات با فیبر بالا و همچنین سایر غذاهای پر فیبر می توانند باعث ایجاد گاز معده شوند. به گفته عامر، این به این دلیل است که فیبرهای خاصی وجود دارد که دستگاه گوارش انسان برای هضم آنها مشکل دارد. این می تواند باعث ایجاد گاز شود. با این حال، آیا می‌ دانستید که هیدراته ماندن می‌ تواند از گاز معده در , ...ادامه مطلب