خانواده برتر

انجیر، این میوه‌ی باستانی و غنی از فواید، از دیرباز تا به امروز نقش بسزایی در فرهنگ‌ها و آشپزخانه‌های مختلف داشته است. با بافتی نرم، شیرینی طبیعی و دانه‌های ریز که در هر گاز محسوس هستند، انجیر به‌عنوان یکی از قدیمی‌ترین میوه‌هایی شناخته شده است که انسان‌ها از آن استفاده می‌کردند. این میوه نه تنها به دلیل طعم دلپذیرش مورد توجه است بلکه به خاطر ارزش غذایی بالا و خواص درمانی‌اش از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. تاریخچه استفاده از انجیر در طب سنتی و مدرن انجیر در طب سنتی به خصوص در مناطقی مثل خاورمیانه و حوزه مدیترانه، نقش مهمی داشته است. از انجیر در داروهای طبیعی برای درمان مشکلات گوارشی، تقویت سیستم ایمنی و حتی به عنوان ملین استفاده می‌شده است. در دوران مدرن نیز، تحقیقات علمی بر خواص آنتی‌اکسیدانی، ضدالتهابی و فیبری انجیر تمرکز کرده‌اند، که همگی برای حفظ سلامتی انسان مفید هستند. انواع انجیر و ترکیبات اصلی آن انجیر در انواع مختلفی یافت می‌شود که هر کدام ویژگی‌ها و مزایای خاص خود را دارند. انجیر تازه و انجیر خشک دو شکل رایج مصرفی انجیر هستند. این میوه حاوی ویتامین‌های A، B1، B2، ویتامین C، آهن، فسفر، منیزیم، سدیم، کلسیم و پتاسیم می‌باشد که همه این ترکیبات برای حفظ و بهبود عملکرد بدن ضروری هستند. بررسی ترکیبات فیبری موجود در انجیر یکی از مهم‌ترین جنبه‌های انجیر، محتوای فیبری آن است. انجیر منبع غنی از فیبرهای غذایی است که می‌تواند در حفظ سلامت دستگاه گوارش نقش اساسی ایفا کند. فیبر موجود در انجیر به دو دسته تقسیم می‌شود: فیبرهای محلول که در آب حل می‌شوند و به تنظیم کلسترول خون کمک می‌کنند و فیبرهای نامحلول که به بهبود حرکت روده و پیشگیری از یبوست کمک می‌کنند. اهمیت فیبر در سلامت دستگا, ...ادامه مطلب

سلام زیاد دیدم سؤال می شه و پست گذاشته می شه از دخترهایی که نسبت به پسرهای اطراف شون مثل همکار همکلاسی فامیل و ... احساس پیدا می‌کنند، کشش پیدا می‌کنند و می‌پرسند که چه کار باید بکنیم؟ جواب ها دو دسته بودند ولی به جمع بندی نرسیدیم. الآن سؤال منم اینه کار درست چیه در این طور مواقع، باید حرکتی زد و تلاش کرد! یا منفعل بود و به جمله ازدواج قسمته تکیه کرد و منتظر بود تقدیر و سرنوشت چی برامون رقم می زنه؟! ادامه مطلب, ...ادامه مطلب

تربیت و مربیگری خاصیت پدر و مادر است، هیچ وقت گناه و کارهای زشت دیگران را تائید نکنیم ... ادامه مطلب, ...ادامه مطلب

پروتئین یک درشت مغذی ضروری است که در عملکردهای مختلف بدن نقش دارد. این ماده سازنده بدن ما است. آنها شامل عملکردهای متعددی مانند حمل فرآیندهای سلولی، انتقال مواد مختلف به قسمت های مختلف بدن و حرکات فیزیکی هستند. آنها همچنین در سنتز هورمون پروتئین نقش دارند. بنابراین مصرف پروتئین در رژیم غذایی بسیار مهم است. با این حال، تردیدهای بسیاری در مورد مصرف پروتئین وجود دارد. سوالاتی در مورد میزان پروتئین مصرفی برای رسیدن به وزن مورد نظر، نوع پروتئینی که برای گروه های مختلف مناسب است و چه کسانی نباید مصرف کنند، وجود دارد. با این حال، قبل از همه این سوالات این است که آیا پروتئین به کاهش وزن کمک می کند یا افزایش وزن را تسهیل می کند. این مقاله به رابطه بین مصرف پروتئین و کاهش وزن می پردازد اما قبل از شروع، برای شناخت بهتر این درشت مغذی چند قدم به عقب برمی داریم. انواع پروتئین 20 نوع مختلف اسید آمینه وجود دارد که با هم ترکیب می شوند و پروتئین می دهند. برخی از اسیدهای آمینه به عنوان “ضروری” طبقه بندی می شوند و باید از مواد غذایی به دست آیند، در حالی که برخی دیگر به عنوان “غیر ضروری” طبقه بندی می شوند و بدن شما می تواند آنها را تولید کند. دریافت پروتئین کافی روزانه برای سلامت، رشد و عملکرد مطلوب در هر سن و مرحله ضروری است. بسیار مهم است که بدانید از کجا می توانید پروتئین مصرفی خود را تامین کنید. منابع پروتئینی مختلفی وجود دارد که می تواند گیج کننده باشد، به خصوص اگر محدودیت های غذایی یا آلرژی داشته باشید. ایده اصلی این است که بدانید از کجا می توانید مقدار بهینه پروتئین را بدون به خطر انداختن عوامل دیگر دریافت کنید. پروتئین های حیوانی اینها از محصولات حیوانی، عمدتاً محصولات لبنی مانند شیر و م, ...ادامه مطلب

سلام من خانمی بین بیست تا بیست و پنج سال هستم. الحمدلله شرایط خانوادگی، زیبایی و تحصیلی خوبی دارم، غالباً شده این جمله رو بشنوم که بهم بگن تو حیفی این قدر خوبی.  اینها رو از سر شناخت نوشتم نه از سر تعریف کردن. می دونم غالب افراد مشکلی که می خوام بگم رو دارن، اومدم پست نوشتم که بشینیم فکر کنیم چه کار کنیم، حتی می دونم قبلاً در این حوزه‌ها صحبت شده ولی خواهش می‌کنم جدی تر و دقیق‌تر و عملی تر کمک کنیم بهم. من با وجود ویژگی های خوبم ولی به خاطر سختی‌ای ازدواج و نبود موردهای خوب هنوز ازدواج نکردم ولی خیلی علاقه دارم به ازدواج و تشکیل خانواده، اینکه میگم سختی‌ای ازدواج، نه اینکه من بخوام سخت بگیرم ولی بین موردهای معرفی شده و اومده فقط یکی شون خیلی نزدیک به من بود. ادامه مطلب, ...ادامه مطلب

صورت همواره اولین و ابتدایی ترین عضو است که در نگاه اول ، توجه ها به آن جلب می شود. بنابراین وجود هر نوع ایرادی در یکی از اعضای صورت منجر به احساس نارضایتی و عدم اعتماد به نفس افراد می گردد. به خصوص اگر آن عضو دماغ فرد باشد که بی شک بیشتر از دیگر اندام ها به چشم می آید و سریعتر به فکر بهبود ظاهر آن بر می آیند. از این رو عمل بینی یکی از پر طرفدارترین جراحی های زیبایی در ایران و جهان به شمار می رود که در عصر حاضر بسیاری در پی انجام آن هستند. یکی از دلایلی که موجب شده است این روند دارای میزان خواهان بیشتری به نسبت دیگر متد باشد این است که عمدتا در دو جهت درمانی و زیبایی مورد استفاده قرار می گیرد و در برخی موارد دیده شده است که هر دو مزیت درمانی و زیبایی باهم برای فرد زیبا جو انجام شده است. رینوپلاستی محدودیت خاصی ندارد و هر انسانی میتواند یکی از کاندیدای این روند باشد. بانوان از دیرباز در پی زیبایی و زیباتر دیده شدن بوده اند که این موضوع موجب گشته است بیشترین متقاضیان از میان زنان باشند. جراحی بینی بایستی توسط بهترین جراح بینی انجام شود. در غیر اینصورت این احتمال وجود دارد که فرد مجبور به عمل ترمیمی بینی گردد. این جراحی ثانویه عموما برای رفع نواقص به وجود آمده انجام می شود که شخص به نتیجه دلخواه خود دست بیابد. بارداری و جراحی بینی بارداری و جراحی بینی در معاینات اولیه بهترین جراح بینی برای فرد متقاضی درخواست انجام آزمایش های سلامتی را دارد که چکاپ کامل شود و علاوه بر آن اطمینان حاصل شود که بانوی مراجعه کننده در دوران حاملگی به سر نمی برد. زیرا بسیاری از خانم ها احتمال دارد متوجه شرایط خود نباشند و به علت مشاهده ایراداتی در بینی و یا حتی اختلال در تنفس به کاندیدای عمل ب, ...ادامه مطلب

برای هر شغلی، انتظاراتی وجود دارد که باید برآورده شوند و برای رسیدن به آن اهداف، یک هدف عملکردی مورد نیاز است. اهداف عملکرد – که شاخص های کلیدی عملکرد نیز نامیده می شوند – برای رتبه بندی و درجه بندی یک کارمند استفاده می شوند. کارفرمایان این موارد را همیشه برای کارمندان خود تنظیم می کنند تا اهداف کاری و همچنین پروژه یا محصولات قابل تحویل را مشخص کنند. چه برای کسی کار می کنید چه برای خودتان کار می کنید، باید اهداف عملکردی خود را تعیین کنید تا پتانسیل خود را به حداکثر برسانید، بهره وری شخصی خود را افزایش دهید و از انتظارات کارفرما یا مشتریان خود فراتر بروید. علاوه بر این، اینها بینش عالی در مورد موقعیت های مختلف ارائه می دهند. به عنوان مثال، آنها می توانند به تعیین حجم کاری مناسب برای شما کمک کنند و اینکه آیا تاکتیک های بهره وری خاصی که استفاده می کنید موثر هستند یا خیر. در این مقاله نکاتی در مورد اینکه چرا باید اهداف عملکردی تعیین کنید و همچنین 15 مثال هدف عملکردی که می توانید برای دستیابی به برتری شغلی و کاری تنظیم کنید، خواهید یافت. هدف عملکرد چیست؟ عملکرد یا اهداف کارکنان، اهداف کوتاه مدتی هستند که برای وظایف خاصی در موقعیت شغلی فعلی شما تعیین می شوند. آنها همچنین به عنوان انتظارات عملکرد مرتبط با کاری که باید انجام شود و یا شایستگی های اصلی توصیف می شوند. هدف عملکردی را می توان به دلایل مختلفی نیز تعیین کرد. برخی از آن دلایل عبارتند از: بهبودهایی که باید انجام شود. اقداماتی که باید انجام شود. صفاتی برای توسعه مواردی که برای افزایش بهره وری و دستیابی به نتایج مطلوب باید کاهش داد. بررسی عملکرد اهداف و هدف عملکردی می تواند توافقی بین یک کارفرما و یک کارمند در آن نقطه باشد. , ...ادامه مطلب

نوشیدن آب کافی برای همه ما برای هیدراته ماندن و عملکرد مناسب حیاتی است. به هر حال، 60 درصد از بدن انسان از آب تشکیل شده است. از آنجایی که آب برای دوباره پر کردن سلول‌ های ما ضروری است، مصرف نکردن آب کافی می‌ تواند منجر به مشکلات بی‌ شماری شود که کم‌ آبی بدن شایع‌ ترین آن است. به گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC)، اگر کم آب بدن باشد، می تواند شما را از تفکر واضح باز دارد، بدن شما ممکن است بیش از حد گرم شود و می توانید نوسانات خلقی را تجربه کنید. علاوه بر این، کم‌ آبی بدن می‌ تواند باعث بیماری‌ های دیگری مانند سنگ کلیه و یبوست نیز شود. هنگامی که شما هر روز در مدت طولانی آب می نوشید این هیدراته شدن می تواند برای پوست شما معجزه کند. طبق یک مطالعه منتشر شده در مجله بین المللی علوم آرایشی، نوشیدن 9 فنجان آب در روز به مدت یک ماه می تواند ظاهر پوست افراد را از نظر تراکم و ضخامت به طور قابل توجهی بهبود بخشد. از سوی دیگر، اگر مصرف روزانه آب شما ناکافی باشد، می تواند در درازمدت روی پوست شما تأثیر منفی بگذارد. دکتر استیون دلیدوکا، متخصص پوست مستقر در ایلینوی گفت که “بدون مصرف آب کافی، پوست کدرتر به نظر می رسد و چین و چروک ها و منافذ برجسته تر می شوند.” در حالی که بهتر است آب را به تنهایی بنوشید، برخی از افراد نیز دوست دارند آن را با گیاهان و میوه ها تهیه کنند تا چیزهای جالبی برای نوشیدن و هیدراته ماندن داشته باشند. مزایای نوشیدن آب ترکیبی چیست؟ آب ترکیب شده با گیاهان و میوه ها می تواند با افزایش ارزش غذایی آب به طرق مختلف برای شما مفید باشد. یک مطالعه نشان می دهد که وقتی یک بزرگسال هشت لیوان آب در روز (دو لیتر) می نوشد، می تواند 8 تا 16 درصد از ارزش روزانه او برای کلسیم و 6 , ...ادامه مطلب

سلام وقت بخیر ببخشید یه سوالی از خانواده برتری ها داشتم. مدت ها پیش که در خانواده برتر، در قسمت بایگانی می‌گشتم به سوالاتی در رابطه با مبحث زنا رسیدم که فکر کنم کاربران اینجا در پاسخ به اون سوالات  گفتند زنا حق الله هست. می خواستم بپرسم عمل زنا واقعا, ...ادامه مطلب

سلام خدمت همه خانواده برتری ها دوستان یه مدته یه علامت سوال بزرگ تو کلمه!: با این همه تاریخ و تمدن و با این عظمت، چرا فیلم سازان ما در ساخت فیلم و سریال تاریخی ضعیف عمل می کنن؟، حتی خود جنگ هشت ساله ک, ...ادامه مطلب

سلام آیا کسی خودش یا اطرافیانش عمل وازکتومی ( جراحی سرپایی که باعث ناباروری در مردان می شود ) رو انجام دادن. خواهشا کسانی که تجربه کردن یا اطلاعات درستی دارند اعلام کنند. , ...ادامه مطلب

سلام فایلی که در زیر می بینید آداب دعا کردن است که واقعا خیلی تاثیرش بالاست و اصلا آدم تازه میفهمه تا حالا درست دعا نمیکرده.اگه دوست داشتید دانلود بکنید و گوش بدید مطمئنم خسته نمیشید و براتون جذابه . 30 بخش دو سه دقیقه ای که تو هر کدوم یک ادب از آداب دعا بیان شده است. ( کل حجمش هم 21 مگابایته ) ادامه مطلب, ...ادامه مطلب

سلام سوالم در رابطه با عمل لیزیک چشم هستش . بعضی ها میگن لیزیک چشم خوبه و یه سری دیگه میگن نه عینک بهتره . از عینک به شدت خسته شدم و سال های زیادی از کلاس اول دبستان تا الان که بیست سالمه میزنم و تصمیم دارم لیزیک چشم کنم . چشم من هر دو سه هستش و این جوریه که دور رو نمیبینم ولی نزدیک رو خوب میبینم . میخواستم اونایی که اطلاع دارن بگن که خوبی ها و بدی های عمل, ...ادامه مطلب

سلام پسری هستم 25 ساله ، از نظر مالی وضعیت خوبی دارم . به مدت 5 سال که بصورت مقطعی خانمی 40 ساله رو صیغه کردم .واقعا تو این 5 سال کاملا هم از نظر روحی هم جنسی منو ارضا کرده با اینکه از من بزرگتر بسیار مطیع و حرف گوش کنه و با اینکه وضع خوبی دارم و ابایی از خرج کردن واسش ندارم . اما چیزی خاصی ازم نخواسته، اما من خودم بهش خرجی میدم و براش طلا و جواهرات میخرم .من پدر ندارم اما جدیدا همه از جمله مادرم  اصرار میکنن زن بگیرم خوب وضع مالی و کسب و کار عالی تا حالام درس بهونه میکردم که امسال فوقم گرفتم . خانواده ام دخترهایی برام انتخاب کردن من الان سر دو راهی موندم ، این خانم رو بهشون معرفی کنم که مطمئنن درگیری میشه یا این خانم رو رها کنم . ولی این خانم واقعا آدم خوبیه و دوست داشتنی . میدونم اگه صیغه مون رو تمدیدم نکنم نه مهریه اش که مبلغ قابل توجهی هستش رو ازم میگیره نه میخواد انتقام بگیره و زندگیمو بهم بزنه ، همین موضوع بدتر باعث عذاب وجدانم میشه . الان تصمیم گرفتم از این خانم بچه دار بشم و خانواده ام تو  عمل انجام شده قرار بدم . واقعا بد گیر کردم, ...ادامه مطلب

سلام اوقات همه‌ی دوستان خوش میخواستم تجربه ی شما از عمل جراحی آرتروز زانو رو در بین خانواده و اطرافیانتون بدونم؟ مادرم  ۵۰ سالشون هست و آرتروز زانو دارن ، دکتر گفته یا باید عمل شن یا اینکه دارو بخورن ... ، چقدر سخته دیدن مریضی پدر و مادر، خدا به هیچکس نشون نده . من میدونم عمل آرتروز زانو سه جور مختلفه، متاسفانه ما تازه از دکتر اومدیم و نپرسیدم که کدوم عمل مناسب مادرمه ، اما شما در بین افرادی که میشناسید کسی رو سراغ دارید که این جراحی رو انجام داده باشه؟ سرانجامش چی میشه ؟ آیا خوب میشه؟ نکنه خوب نشه؟ نکنه بدتر شه؟ ... ممنونم از لطفتون, ...ادامه مطلب