خانواده برتر

ساختاربندی مجدد ذهن تکنیکی است که برای تغییر طرز فکر شما استفاده می‌ شود تا بتوانید به یک موقعیت، شخص یا رابطه از منظری کمی متفاوت نگاه کنید. ساختاربندی مجدد ذهن کاری است که می‌ توانید در خانه یا هر زمان که تفکر تحریف‌ شده را تجربه کردید، انجام دهید. گاهی اوقات کمک یک درمانگر می تواند مفید باشد، به خصوص اگر در یک الگوی فکری منفی گرفتار شده باشید. هنگامی که این تکنیک در یک محیط درمانی استفاده می شود و با کمک یک درمانگر تمرین می شود، به عنوان بازسازی شناختی شناخته می شود. ایده اساسی پشت ساختاربندی مجدد این است که چارچوبی که یک فرد از طریق آن یک موقعیت را مشاهده می کند، دیدگاه او را تعیین می کند. هنگامی که آن چارچوب تغییر می کند، معنا تغییر می کند و تفکر و رفتار اغلب همراه با آن تغییر می کند. راه دیگر برای درک مفهوم قاب بندی مجدد این است که تصور کنید از لنز دوربین نگاه می کنید. تصویری که از طریق لنز دیده می شود را می توان به نمای نزدیک یا دورتر تغییر داد. با تغییر اندکی آنچه در دوربین دیده می شود، تصویر به شکل متفاوتی مشاهده و تجربه می شود. تکنیک‌ های ساختاربندی مجدد ذهن چارچوب مجدد ممکن است برای تغییر طرز فکر، احساس و رفتار افراد استفاده شود. در اینجا چند نمونه از نحوه استفاده از چارچوب مجدد در درمان آورده شده است. خانواده درمانی در یک جلسه خانواده درمانی، کارلا به شدت شکایت می کند که مادرش بیش از حد درگیر زندگی او شده است و دائماً او را در مورد کاری که باید انجام دهد سرزنش می کند. در تلاش برای تغییر دیدگاه منفی کارلا نسبت به مادرش، درمانگر این چارچوب را ارائه می‌ دهد: “آیا این دوست داشتن مادرت نیست که به شما روش‌ هایی را برای مراقبت از خود بیاموزد تا آماده باشید که بدون او به, ...ادامه مطلب