خانواده برتر

دکتر محمت آز، پزشک مشهور، رژیم غذایی 21 روزه ای برای کاهش وزن تهیه کرد. یک برنامه رژیم غذایی سه هفته‌ ای که هدف آن کاهش وزن سریع و در نهایت یک رژیم متعادل و کم کالری برای مدیریت طولانی مدت وزن است. این رژیم غذایی مصرف پروتئین های گیاهی، سبزیجات غیر نشاسته ای و چربی های سالم را برای کاهش وزن توصیه می کند. مانند بسیاری از رژیم های کاهش وزن، کاهش وزن اولیه وزن آب خواهد بود و افرادی که پس از برنامه 21 روزه به روش قبلی غذا خوردن خود ادامه می دهند، به سرعت وزن از دست رفته را به دست می آورند. آنچه کارشناسان می گویند: “رژیم غذایی دکتر آز بر غذاهای گیاهی با مواد مغذی متراکم تاکید دارد. با این حال، این رژیم غذایی کاملاً محدود کننده است، گوشت، لبنیات و غلات را محدود می کند، همچنین هرگونه قند یا غذای فرآوری شده را حذف می کند. در حالی که برای یک کاهش وزن کوتاه مدت مناسب است اما برای خوردن مادام العمر به طور غیر ضروری سختگیرانه است.” نمونه برنامه غذایی 7 روزه در وعده های غذایی که در رژیم غذایی تهیه می کنید، انعطاف پذیری خاصی وجود دارد. این نمونه یک هفته است. انتخاب های شما ممکن است بسته به نیاز و سلیقه شما متفاوت باشد. روز 1: 1/2 آووکادو روی 1 تکه نان حزقیال، 1 فنجان چای اولانگ. 1 عدد سیب با 1 قاشق غذاخوری کره بادام؛ 2 فنجان سالاد مدیترانه ای با 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون؛ 1/4 فنجان حمص بو داده چغندر با کرفس، 1 فنجان چای اولانگ؛ 110 گرم سالمون پخته شده و سبزیجات در فر، کلم بروکلی و لیموی برشته (از 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون در کل برای هر دو غذا استفاده کنید) روز 2: 1 فنجان بلغور جو دوسر پخته شده با 1/2 فنجان میوه و آجیل، 1 فنجان چای اولانگ. 1 عدد موز با 1 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی؛ 1 کا, ...ادامه مطلب

سلاممن دخترم و بیست سالمه.مشکلی که دارم اینه که واقعاً نمی تونم با خانوادم بسازم، یعنی طرز فکر من با اون ها خیلی فرق داره مخصوصاً پدر مادرم.واقعاً برام خیلی سخته و فکر می‌کنم تنها راه خلاص شدن من از این همه دغدغه فکری ازدواجه. من کلاً دختر آرومی هستم ذاتاً دختر شادی هستم ولی پدر مادرم کلاً بر عکس من، نه اهل تفریح هستند و نه اهل گردش.اگه به اون ها باشه فقط خونه می مونن. ادامه مطلب, ...ادامه مطلب

احساس می کنید کدام شعر یا کدام بیت برای حال این روزهای شما سروده شده؟ به نظرم برای تنوع و خودشناسی و یکنواخت نشدن وبلاگ خوبه., ...ادامه مطلب

سرماخوردگی و آنفولانزا شاید در تمام فصول سال وجود داشته باشند، اما ابتلا به این بیماری ها در فصول سرد سال بیشتر می شود و به دلیل ضعف بدنی، سردرد و گلودرد، مشاوره آنلاین پزشکی می‌تواند گزینه مناسب‌تری از مراجعه حضوری به پزشک باشد. علائم سرماخوردگی بسیاری از افراد در مورد تفاوت آنفولانزا و سرماخوردگی اطلاعات کاملی ندارند و از راه‌حل‌های درمانی اشتباهی استفاده می‌کنند. در این بخش علائم سرماخوردگی را بررسی خواهیم کرد. این علائم را می‌توان به سه دسته تقسیم بندی کرد: علائم مخاطی شامل وارد شدن فشار به سینوس‌ها، ترشح مخاط بینی، آبریزش و گرفتگی بینی، عدم تشخیص بو و مزه، عطسه‌های مکرر و غیره است. علائم ایجاد شده در سر شامل ایجاد اشک در چشم، سر درد و گلو درد، سرفه و ایجاد سوزش گلو در هنگام قورت دادن و خوردن غذا است. علائم ایجاد شده در بدن می‌تواند شامل خستگی و کوفتگی مفرط بدن، تب پایین، احساس ناراحتی در قفسه سینه، سرما و لرزش و احساس سنگینی در هنگام نفس کشیدن باشد. اقدامات لازم در هنگام سرماخوردگی سرماخوردگی در هنگام وقوع هر نوع بیماری باید اقدامات لازم برای درمان آن را بدانید تا سریع‌تر بهبود یابید تا خللی در کار و زندگیتان پیش نیاید. 1.    مراجعه به پزشک آنلاین یا حضوری اولین موردی که بعد از بروز هرگونه علائم ذکر شده باید انجام دهید، مراجعه به پزشک است. اما اکثر بیماران به دلیل بد حالی و کوفتگی و درد بدن امکان مراجعه حضوری به مطب پزشک را ندارند. برای این مورد می توانید از مشاوره آنلاین با پزشک عمومی در برنامه «حال» استفاده کنید. در مشاوره پزشکی آنلاین حال، پزشک شرح حال بیمار را به صورت آنلاین (چت، تلفنی یا ویدیویی) جویا می‌شود و بیمار به صورت دقیق و با جزئیات اطلاعا, ...ادامه مطلب

(محققان دانشگاه جنوب کالیفرنیا اعلام کرده اند که امساک از خوردن حتی به مدت سه روز می تواند تمام سیستم ایمنی بدن را بازسازی کند) این خبری بود که اخیراً در چند سایت داخلی منتشر شده بود و براش منبع هم آو, ...ادامه مطلب

دوستان سلام  من  چندین سال پشت سر هم نماز و روزه قضا دارم، یعنی ترک کرده بودم از سر کاهلی و تحت شرایطی که بودم الان میخوام تا وقت دارم جبران کنم . آیا باید قضای همه نمازها و روزه هام رو خودم انجام بدم, ...ادامه مطلب

یکی از سوالات رایج این روزهای خانم هایی که روزه میگیرن اینه که اگه در بین روز ( بعد از اذان صبح تا قبل از اذان مغرب ) لکه ببینن ، تکلیف روزه ی اون ها چی میشه ؟آیا روزه ی اون ها باطله ؟ یا نه تبصره هایی وجود داره که میشه به باطل نشدن روزه امیدوار بود . در مورد چنین شرایطی چه اطلاعاتی دارید ؟لطفا با ذکر مرجع تقلید ، اطلاعات خودتون رو بیان کنید .نکته مهم : اطلا, ...ادامه مطلب

سلام دوستان ، طاعات و عبادات همگی قبول حق دوستان عزیز ؛ اول از همه باید بگم من مذهبی خشک و غیر متعارف نیستم ، یک آدم کاملا معمولی مثل اکثرا آدم ها و سعی می کنم به حقوق و آزادی آدم ها احترام بگذارم . خودم حجاب دارم البته نه سفت و سخت چادری ولی به کسی که حجاب نداره هم احترام می ذارم . این روزها که ماه رمضانه مسئله ای که خیلی ذهن منو مشغول کرده روزه خواریه ، ا, ...ادامه مطلب

سلام ... من خودم تمایل دارم روزه بگیرم و قدرت و توانشم دارم ولی خانواده جلوم رو میگیرن، حالا با بهانه هایی مثل درس و امتحانات و ... که در واقع هیچ فرقی به حالم نداره و برای خودم روزه گرفتن هیچ فرقی با نگرفتنش نداره یعنی نه احساس گرسنگی نه تشنگی ... بارها اصرار کردم برا سحری بیدار شدید منم بیدار کنین ولی متاسفانه بیدارم نمیکنن! یکی دو بارم خودم آلارم گذاشتم و, ...ادامه مطلب

به آقای جوون دهه شصتی چرااز خودتون حرف درمیارین؟ این که این جناب دیروز می گفتند که باید تو نماز جمعه اعدام کنیم و همه ی ارتش هایی را بریزیم بیرون و بقیه تندروی ها درست،ولی این قانون زیر نظر امام بوده الانم بحث شال دوسانت در دوسانت مطرح نیست،این درواقع حدیقفه واسه اینکه بادوتیکه لباس بیرون نیان.می گ, ...ادامه مطلب

سلام من ۳۰ سال سن دارم و الان با اطلاع هر دو خانواده با دختر خانمی به مدت ۹ ماه معاشرت می‌کنم و بسیار به هم علاقه مند هستیم و خب در این بازه ۹ ماهه از بسیاری از جنبه ها یکدیگر رو مورد ارزیابی و بررسی و شناخت قرار دادیم، و هر دو خانواده راضی هستند . , ...ادامه مطلب

سلام به راهنماییتون بسیار نیازمندم . من دختری هستم کنکوری ( گفتم که شاید تو نظر دادن بدرد بخوره ) از وقتی یادم میاد خجالتی بودم اعتماد بنفسم کم بود علی رغم دکترایی که رفتم حالم خوب نشد اما الان به جایی رسیدم نمیتونم تا سر کوچه برم خرید بکنم . حس م, ...ادامه مطلب

سلام امیدوارم حال تک تکتون خوووب باشه... دختری هستم که 17 سال از خدا عمر گرفتم و الان توی رشته تجربی  پایه سومم. امتحانات نهایی ما مصادف شده با ماه مبارک رمضان و چون 25 درصد توی کنکور تاثیر گذاره خیلی مهمه برام و کلا میخوام به بهترین نحو بخونم از طرفی هم میخوام روزه بگیرم. بقیه بچه ها میگن اصلا نمیش, ...ادامه مطلب

سلام قبل از عقد من و نامزدم همیشه ماهی ۲ یا ۳ بار ناراحت و قهر بودیم سر موضوع های الکی . مثلا از من خواسته ای داشت و من نمی پذیرفتم و یا کمتر باهاش حرف میزدم سریعا ناراحت میشد و مشکل اینجاست که سریعا هم به خانوادم میگفت منم مجبور میشدم طبق میل اون باشم تا دلخور نباشه از من. یکبار دعوا کرده بودیم به, ...ادامه مطلب

سلام پسری 26 ساله هستم و مجرد از سن 12 سالگی تا 18 سالگی دچار عادت اشتباه خ ا بودم ولی با متوجه شدن مضرات این عمل از اون سن دیگه دست به این کار نزدم ولی دچار عارضه ی سیاهی زیر چشم بدنبال جنب شدن هستم که تا دو روز حداقل زیر چشام گود میفته و سیاه میشن . به طوری که خیلی در ظاهرم تاثیر گذاره و پس از سپری شدن دو سه روز کاملا خوب میشه . من سوالم اینه آیا پس از ازدواج نیز بدنبال رابطه جنسی نیز همین طور خواهم بود و زیر چشام گود و سیاه میشن . ممنونم . ,جنب بعد از اذان صبح,بعد از جنب شدن,بعد از جنب شدن چه باید کرد,بعد از جنب,وانا جنبك بعد فرقتنا ليالي,جنبلاط بعد لقائه هولاند,جنبلاط بعد لقاء هولاند,بعد از جنب شدن چه بخوریم,حکم جنب بعد از اذان صبح,روزه جنب بعد از اذان صبح ...ادامه مطلب