خانواده برتر

در روزهای بهاری، هنگامی که تعطیلات نوروز به آخرین لحظات خود نزدیک می‌شود، شهر تهران با رنگارنگی و شور و شوق خاص خودش، همچنان در پذیرایی از گردشگران و مهمانان است.اگر قصد خرید بلیط هواپیما تهران را دارید و یا ساکن شهر تهران هستید؛ در این مطلب به معرفی برخی از بهترین پارک‌ها و مناطق سبز تهران و اطراف آن اشاره خواهیم کرد، تا انتهای مطلب با ما همراه باشید. جاهای دیدنی تهران برای سیزده بدر پارک جنگلی چیتگر پارک چیتگر واقع در حومه شمال غربی تهران، با فضای سبز بی‌نظیر و جاذبه‌های گردشگری متعدد از جمله آبشارها، رودخانه‌ها و مسیرهای پیاده‌روی، یکی از بهترین مقاصد برای گذراندن روز طبیعت در تهران است. این پارک فضایی آرامش‌بخش و امن برای پیک‌نیک خانوادگی و فعالیت‌های ورزشی دارد. پارک لاله پارک لاله، واقع در منطقه شمالی تهران، یکی دیگر از مقاصد برای گذراندن سیزده بدر است. پارک لاله دارای فضای سبز زیبا، درختان بلند و باغ‌های گل‌کاشته اشت. بی شک پارک لاله یکی از بهترین جاهای دیدنی تهران برای روز طبیعت است چرا که این پارک مکانی ایده‌آل برای پیک‌نیک و گذراندن زمان با خانواده و دوستان است. پارک ارم با چشم‌اندازهای فوق‌العاده از تهران و البرز، پارک ارم یکی از زیباترین پارک‌های شهری تهران است. با فضایی آرام و دلنشین، بهترین انتخاب برای تفریحی خانوادگی و دوستانه است. این پارک امکانات متنوعی از جمله مسیرهای پیاده‌روی، مناطق بازی کودکان و فضاهای سبز برای استراحت را دارد. البته می توان گفت یکی از معروف ترین جاهای تفریحی تهران این پارک است. پارک توحید پارک توحید، واقع در محدوده جنوبی تهران و در نزدیکی میدان توحید قرار دارد. با فضای گسترده سبز، باغ‌های زیبا و مسیرهای پیاده‌روی، پارک توحید انتخاب عالی, ...ادامه مطلب

دکتر محمت آز، پزشک مشهور، رژیم غذایی 21 روزه ای برای کاهش وزن تهیه کرد. یک برنامه رژیم غذایی سه هفته‌ ای که هدف آن کاهش وزن سریع و در نهایت یک رژیم متعادل و کم کالری برای مدیریت طولانی مدت وزن است. این رژیم غذایی مصرف پروتئین های گیاهی، سبزیجات غیر نشاسته ای و چربی های سالم را برای کاهش وزن توصیه می کند. مانند بسیاری از رژیم های کاهش وزن، کاهش وزن اولیه وزن آب خواهد بود و افرادی که پس از برنامه 21 روزه به روش قبلی غذا خوردن خود ادامه می دهند، به سرعت وزن از دست رفته را به دست می آورند. آنچه کارشناسان می گویند: “رژیم غذایی دکتر آز بر غذاهای گیاهی با مواد مغذی متراکم تاکید دارد. با این حال، این رژیم غذایی کاملاً محدود کننده است، گوشت، لبنیات و غلات را محدود می کند، همچنین هرگونه قند یا غذای فرآوری شده را حذف می کند. در حالی که برای یک کاهش وزن کوتاه مدت مناسب است اما برای خوردن مادام العمر به طور غیر ضروری سختگیرانه است.” نمونه برنامه غذایی 7 روزه در وعده های غذایی که در رژیم غذایی تهیه می کنید، انعطاف پذیری خاصی وجود دارد. این نمونه یک هفته است. انتخاب های شما ممکن است بسته به نیاز و سلیقه شما متفاوت باشد. روز 1: 1/2 آووکادو روی 1 تکه نان حزقیال، 1 فنجان چای اولانگ. 1 عدد سیب با 1 قاشق غذاخوری کره بادام؛ 2 فنجان سالاد مدیترانه ای با 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون؛ 1/4 فنجان حمص بو داده چغندر با کرفس، 1 فنجان چای اولانگ؛ 110 گرم سالمون پخته شده و سبزیجات در فر، کلم بروکلی و لیموی برشته (از 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون در کل برای هر دو غذا استفاده کنید) روز 2: 1 فنجان بلغور جو دوسر پخته شده با 1/2 فنجان میوه و آجیل، 1 فنجان چای اولانگ. 1 عدد موز با 1 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی؛ 1 کا, ...ادامه مطلب

تزریق ژل تزریق ژل خط خنده یک عمل زیبایی است که در آن از پرکننده اسید هیالورونیک برای صاف کردن خطوط خنده استفاده می‌شود که به نام چین‌های نازولبیال نیز شناخته می‌شود. این فیلر در ناحیه زیر چشم و اطراف دهان تزریق می شود تا پوست را حجیم کرده و چین و چروک را کاهش دهد. اسید هیالورونیک یک ماده طبیعی است که در بدن یافت می شود. این به هیدراته ماندن و حجیم نگه داشتن پوست کمک می کند. با افزایش سن، بدن ما اسید هیالورونیک کمتری تولید می کند که می تواند منجر به ایجاد چین و چروک شود. تزریق ژل خط خنده یک روش کم تهاجمی است که می تواند در مطب پزشک یا اسپا پزشکی انجام شود. این عمل معمولاً حدود 30 دقیقه طول می کشد و نیازی به بیهوشی ندارد. خط خنده برای تزریق ژل کجاست ؟ اگر در مورد تزریق صورت برای اصلاح چین و چروک صحبت می کنید، تزریق خط خنده در چین های نازولبیال قرار دارد که خطوط عمودی از کناره های بینی تا گوشه های دهان هستند. پرکننده‌های اسید هیالورونیک به لایه‌های عمیق‌تر پوست تزریق می‌شوند تا ناحیه را حجیم کرده و چین و چروک‌ها را صاف کنند. در اینجا به برخی از مزایای تزریق ژل خط خنده اشاره می کنیم: این می تواند ظاهر خطوط خنده را بهبود بخشد و شما را جوان تر و با طراوت تر نشان دهد. این یک روش کم تهاجمی است که می تواند در مطب پزشک یا آبگرم پزشکی انجام شود. معمولاً حدود 30 دقیقه طول می کشد تا تکمیل شود. پس از انجام عمل نیازی به توقف نیست. نتایج می تواند تا 12 ماه باقی بماند. عمل زیبایی چند سی سی ژل برای خط لبخند کافی است ؟ مقدار ژل مورد نیاز برای درمان خط لبخند بسته به نیاز فرد متفاوت است. هیچ پاسخی برای همه وجود ندارد. به طور کلی، مقدار کمی ژل، معمولاً 0.5 تا 1.0 سی سی، برای بهبود ظاهر خطوط لبخن, ...ادامه مطلب

سلاممن دخترم و بیست سالمه.مشکلی که دارم اینه که واقعاً نمی تونم با خانوادم بسازم، یعنی طرز فکر من با اون ها خیلی فرق داره مخصوصاً پدر مادرم.واقعاً برام خیلی سخته و فکر می‌کنم تنها راه خلاص شدن من از این همه دغدغه فکری ازدواجه. من کلاً دختر آرومی هستم ذاتاً دختر شادی هستم ولی پدر مادرم کلاً بر عکس من، نه اهل تفریح هستند و نه اهل گردش.اگه به اون ها باشه فقط خونه می مونن. ادامه مطلب, ...ادامه مطلب

شاید فردا، آماده ای؟! ادامه مطلب, ...ادامه مطلب

احساس می کنید کدام شعر یا کدام بیت برای حال این روزهای شما سروده شده؟ به نظرم برای تنوع و خودشناسی و یکنواخت نشدن وبلاگ خوبه., ...ادامه مطلب

برای پاسخ به این سوال باید به نکته ی مهم زیر توجه داشت؛ آیا ماهیت انسان، اصول ذاتی و بالفطره ی انسان نسبت به گذشته تغییر کرده است؟ ... ادامه مطلب, ...ادامه مطلب

سلام به همه کاربران خانواده برتر. من شرایط رفتن پیش روانشناس و مشاور خوب رو ندارم در یک شهر کوچک زندگی می کنم، چنین مشاور خوبی هم نمی‌شناسم ممنون می شم تجربیات شخصی تون و راهکارهایی در مورد فراموش کردن کسی که بهش دلبسته اید اما اون فرد رو همیشه هم می‌بینید بگید. راستش من دختری هستم نزدیک ۳۰ سالگی. از همکارم خوشم اومد و بهش دلبسته شدم.... (یک ۵ ماهی بود)، خیلی خودم رو کنترل کردم منطقی باشم و درگیر نشم اما نشد. حتی ساعت‌ها و مسیرهایی که تو ساختمون اداره ممکن بود ببینمش رو تغییر می‌دادم نا نبینمش .... . رابطه مون رسمی و کاری و در چارچوب و محترمانه بود متقابل. چیز خاصی که بفهمم به من تمایل خاصی داره دریافت نکردم. توجه و احترام به عنوان همکار که با بقیه ام همینه به نظرم. ادامه مطلب, ...ادامه مطلب

سلام به همه دوستان می‌دونم این سؤال قبلاً خیلی پرسیده شده ولی من نتونستم جوابم رو پیدا کنم به خاطر همین اگه تکراری هست معذرت می خوام ولی خیلی ممنون می شم راهنمایی ام کنید به عنوان خواهرتون. من یه دختر ۲۳ سال به بالا هستم و دختری هستم که در محیط کار و جاهای دیگه ارتباطم با جنس مخالف رو خیلی کنترل می‌کنم و یه جورایی جدی ولی با احترام برخورد می‌کنم تا زمانی که بهم بی احترامی نشه که اون موقع ارتباطم رو قطع می‌کنم. و اینم بگم که آدم متوهمی نیستم بر اساس آنچه که از خودم سراغ دارم یعنی سعی می‌کنم منطقی برخورد کنم تا احساسی و اینم متوجه شدم که تو محیط کار هر کسی باهات صمیمی برخورد کنه به معنای دوست داشتن نیست اوایل اونطوری نبودم ولی بعد یه سال از شروع کارم کامل متوجه شدم.  و تو بخش دیگه محل کارم یه پسری هست که شاید دو سه سال ازم بزرگ‌تر باشه و اوایل من اصلاً نمی شناختم شون ولی یه روز که اومده بودن بخش ما و حدود سه چهار ساعت با هم کار می‌کردیم من چون نا آشنا به بخش مون بودن تو پیدا کردن وسایل کمک شون می‌کردم و کس دیگری نبود که کمک شون کنه.  خلاصه این آقا یه نفر رو دیدن که ظاهراً آشنا در اومد و نشستن به من توضیح دادن که آره آشنای دوره سربازی منه و... منم به رسم ادب فقط سرم رو تکون می‌دادم و بسیار پیگیر نشدم (در کل از کنکاش خوشم نمیاد) و این آقا از اون روز به بعد سعی می‌کردن با من صمیمی برخورد کنن (البته نه جوری که من معذب بشم و یه جورایی اصلاً برام مهم نبود و درگیر کار می‌شدم). یه روز که من رفته بودم بخش این ها من به اون یکی همکارم که مسئول حساب می‌شد گفتم برم نماز بخونم بیام و رفتم اومدم و این آقا شروع کرد به سؤال پرسیدن که شما نماز می خونی مگه و...؟ منم جدی جواب می‌دادم و بعد اون رفت, ...ادامه مطلب

بعضی افراد سعی می کنند مصرف روزانه قند خود را تا حد امکان قطع کنند اما مطمئنا زندگی بدون قند آن چیزی نیست که در تصور ما باشد زیرا بدن به آن نیاز دارد اما زیاده‌ روی در مصرف مواد غذایی شیرین عواقبی نیز به همراه دارد. توجه داشته باشید شکر افزوده، که قند موجود در نوشابه‌ها، شیرینی‌ها و سایر غذاهای فرآوری‌شده است، تاثیر زیادی در چاقی، دیابت نوع 2، بیماری‌های قلبی، سرطان و پوسیدگی دندان دارد. از این جهت باید به درستی و به اندازه، روزانه قند مصرف کرد و رژیم غذایی مناسبی داشت. در این مطلب ما راه حل هایی به شما می دهیم تا بتوانید قند مصرفی روزانه خود را کنترل کنید. 1. بسیاری از غلات صبحانه سرشار از قند هستند سعی کنید موارد بهتری را جایگزین کنید. انتخاب یک گزینه کم قند با مقدار زیادی پروتئین و فیبر در صبحانه نیز به شما کمک می کند تا زمان ناهار احساس سیری کنید و از خوردن میان وعده های غیر ضروری جلوگیری کنید. گزینه هایی همانند: غلات بیسکویت گندم ساده غلات سبوس دار ساده خرد شده فرنی ساده نان تست سبوس دار بلغور جو دوسر شیرین شده با میوه های تازه ماست یونانی با میوه و آجیل مخلوط تخم مرغ با پنیر و سبزیجات آووکادو روی نان تست غلات کامل ماست یونانی با میوه و آجیل شما می توانید به جای مربا، شیرنی، شکلات، کاکائو و … که قند بالایی دارند از مواد غذایی ساده تر با قند کمتر استفاده کنید. مثلا جو دوسر برای درست کردن فرنی ارزان است و حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر است. شما می توانید فرنی را با شیر نیمه چرب یا بدون چربی یا با آب درست کنید. (اگر معمولا به فرنی خود شکر اضافه می کنید، سعی کنید به جای آن چند زردآلو خشک خرد شده یا یک موز ورقه شده یا له شده اضافه کنید.) 2. میوه های شیرین را جاگزین غذای, ...ادامه مطلب

سلام  زمان این مستند ۱۷ دقیقه و ۲۰ ثانیه است اما تاثیر آن روی زندگی شما می تواند به اندازه چند نسل باشد. نیت کنید از درآمدی که دارید ، یک درصدی را به امام زمان اختصاص بدین  حالا یا تبلیغ بشه در راه امام زمان یا کمک بشه به افراد به نام و نیت حضرت و جوابش را می گیرید معامله کردن با امام زمان جواب می دهد. ادامه مطلب, ...ادامه مطلب

سلام ساده زیستی به این معنا است که انسان در زندگی خودش اون مقدار که نیاز داره به امور دنیوی ، لباس ، غذا و ماشین به اون مقدار اکتفا کند. ادامه مطلب, ...ادامه مطلب

نترس روزی دست خداست هیچ کس بر انسان مسلط نمی شود مگر که انسان ازش بترسد  از هر کی بترسی و از هر کی حساب ببری خدا روزی تو رو کم می کنه  مثلاً کارمند از کارفرما بترسه که اخراجش کنه خدا بدش میاد و فقیرش می کنه  به کارفرما احترام بذار ولی نترس اخراجت کنه , ...ادامه مطلب

سرماخوردگی و آنفولانزا شاید در تمام فصول سال وجود داشته باشند، اما ابتلا به این بیماری ها در فصول سرد سال بیشتر می شود و به دلیل ضعف بدنی، سردرد و گلودرد، مشاوره آنلاین پزشکی می‌تواند گزینه مناسب‌تری از مراجعه حضوری به پزشک باشد. علائم سرماخوردگی بسیاری از افراد در مورد تفاوت آنفولانزا و سرماخوردگی اطلاعات کاملی ندارند و از راه‌حل‌های درمانی اشتباهی استفاده می‌کنند. در این بخش علائم سرماخوردگی را بررسی خواهیم کرد. این علائم را می‌توان به سه دسته تقسیم بندی کرد: علائم مخاطی شامل وارد شدن فشار به سینوس‌ها، ترشح مخاط بینی، آبریزش و گرفتگی بینی، عدم تشخیص بو و مزه، عطسه‌های مکرر و غیره است. علائم ایجاد شده در سر شامل ایجاد اشک در چشم، سر درد و گلو درد، سرفه و ایجاد سوزش گلو در هنگام قورت دادن و خوردن غذا است. علائم ایجاد شده در بدن می‌تواند شامل خستگی و کوفتگی مفرط بدن، تب پایین، احساس ناراحتی در قفسه سینه، سرما و لرزش و احساس سنگینی در هنگام نفس کشیدن باشد. اقدامات لازم در هنگام سرماخوردگی سرماخوردگی در هنگام وقوع هر نوع بیماری باید اقدامات لازم برای درمان آن را بدانید تا سریع‌تر بهبود یابید تا خللی در کار و زندگیتان پیش نیاید. 1.    مراجعه به پزشک آنلاین یا حضوری اولین موردی که بعد از بروز هرگونه علائم ذکر شده باید انجام دهید، مراجعه به پزشک است. اما اکثر بیماران به دلیل بد حالی و کوفتگی و درد بدن امکان مراجعه حضوری به مطب پزشک را ندارند. برای این مورد می توانید از مشاوره آنلاین با پزشک عمومی در برنامه «حال» استفاده کنید. در مشاوره پزشکی آنلاین حال، پزشک شرح حال بیمار را به صورت آنلاین (چت، تلفنی یا ویدیویی) جویا می‌شود و بیمار به صورت دقیق و با جزئیات اطلاعا, ...ادامه مطلب

فردی را تصور کنید که زندگی با افسردگی را تجربه می کند. اولین تصویری که از زندگی با افسردگی به ذهن می رسد چیست؟ تمام روز در رختخواب دراز کشیده است؟ گریان است؟ اینها اشتباه نیستند و ممکن است برای من یا شخص دیگری که به طور فعال یک دوره افسردگی را پشت سر می گذارد، کاملاً دقیق باشد اما زندگی با افسردگی مزمن معمولاً اینطور به نظر نمی رسد. هر روز تهدیدم نمی‌ کند که مرا له کند اما بسیاری از روزها احساس می‌ کنم وزن بیشتری را روی شانه‌ هایم حمل می‌ کنم. من در حال حاضر در مقطع کارشناسی ارشد هستم تا یک درمانگر شوم و یکی از راه‌ هایی که ما شدت وضعیت سلامت روانی یک فرد را ارزیابی می‌ کنیم، این است که بفهمیم علائم آنها چقدر بر زندگی روزمره آنها تأثیر می‌ گذارد. به‌ عنوان یک فرد مبتلا به افسردگی، برخی روزها زندگی با افسردگی بر عملکرد روزانه‌ ام تأثیر می‌ گذارد. روزهای دیگر، این یک فریاد درونی عمیق است که تقریباً برای دیگران غیرقابل درک است. مانند بسیاری دیگر، من سعی می کنم تا آنجا که ممکن است زندگی با افسردگی را پنهان کنم. من هرگز یک مراجعه کننده یا دوست را به خاطر احساس افسردگی قضاوت نمی کنم، اما بدیهی است که استانداردی دوگانه برای خودم وجود دارد که عمیقاً ریشه در ننگ درونی دارد. در اینجا نگاهی به این داریم که یک روز از زندگی با افسردگی برای من چگونه به نظر می رسد. خاطرات افسردگی 3:37 بامداد: خواب دیدم که همه دوستانم مرا ترک کردند. از خواب بیدار شدم. به قدری واقعی بود که با احساس ناآرامی و غمگینی از خواب بیدار شدم. فکر می‌ کنم آن را در دفترچه تلفنم یادداشت کنم، اما تصمیم می‌ گیرم که واقعاً نمی‌ خواهم آن را به خاطر بسپارم و این یکی را برای ناخودآگاهم می‌ گذارم تا با آن مقابله کند. قبل از ای, ...ادامه مطلب