خانواده برتر

روان درمانی نوعی درمان است که هدف آن کمک به حل مسائل ذهنی یا عاطفی است. انواع مختلفی از روان درمانی در دسترس است، مانند درمان شناختی-رفتاری، مواجهه درمانی و درمان روان پویا. روان درمانی یا صحبت درمانی، شامل صحبت فردی با یک درمانگر آموزش دیده است که می تواند به او کمک کند تا احساسات و رفتارهای خاصی را درک کند. درمان می تواند به افراد کمک کند تا با آموزش مهارت های مقابله ای یا با تلاش برای حذف آنها با این مسائل مقابله کنند. این مقاله مروری بر انواع مختلف درمان های موجود ارائه می دهد. 1. درمان شناختی- رفتاری یک درمانگر از درمان شناختی-رفتاری (CBT) برای بررسی رابطه بین رفتار و افکار، احساسات یا هر دو استفاده می کند. یک درمانگر CBT با یک فرد برای کشف الگوهای فکری ناسالم کار خواهد کرد. درمانگر با فرد بحث خواهد کرد که چگونه این الگوها ممکن است باعث رفتارها و باورهای خود ویرانگر شوند. درمانگر و بیمار با هم می توانند روی ایجاد روش های سازنده تفکر کار کنند. این تغییرات می تواند چشم انداز سالم تر و مثبت تری ارائه دهد و به فرد کمک کند تا رفتارها و باورهای خود را تغییر دهد. اتحاد ملی سلامت روان (NAMI) عنوان می کند که CBT یک درمان موثر برای انواع اختلالات است، از جمله: اختلالات اضطرابی افسردگی اختلال دوقطبی اختلالات اشتها روان‌ گسیختگی اختلالات مرتبط با تروما 2. رفتار درمانی دیالکتیکی رفتار درمانی دیالکتیکی (DBT) مشابه CBT است. با این حال، DBT بیشتر بر تنظیم احساسات، توجه و پذیرش افکار و احساسات ناراحت کننده تمرکز می کند. یک درمانگر از DBT برای کمک به فرد برای یافتن تعادل بین تغییر و پذیرش استفاده می کند. با استفاده از DBT، یک درمانگر می‌ تواند مهارت‌ های جدیدی مانند روش‌ های جدید برای , ...ادامه مطلب

عجب صیاد مکری، بگو کجای قلبش رو نشانه رفتی...تو یک قاتلی...خوب دیدی تو یک قاتلی، قاتل روح و روان یک انسانانگشت اشاره ت رو بگیر نوک دماغت، اره توتویی که از سر بیکاری یا ندونم کاری یا عقده‌های خفته تو روانت رو نثار همنوعت می‌کنی و از نظرت یه ضعف از طرفت پیدا می‌کنی یه نیشخند شیطانی میزنی با این فکر که تونستی طرفت رو و ضایع کنی، حدست درست بود، بله کارت درست بود و دقیق قلبش رو نشانه رفتی، تو یک قاتلی، قاتل روح و روان یک انسان...در یک نظر چیز خاصی نبود یک شیطنت  از نوع مسخره کردن بود اما دقیقاً همون چیزی بود که تونست یک انسان رو ذره ذره زجر کش کنه،  ادامه مطلب, ...ادامه مطلب

سیستم لیمبیک اگرچه از نظر حجم تنها بخش کوچکی از مغز است اما برخی از اساسی‌ ترین، حیاتی‌ ترین و معنادارترین نقش‌ ها را در میان تمام ساختارهای مغز دارد. کلمه لیمبیک از کلمه لاتین limbus به معنای “مرز” گرفته شده است. این به این دلیل است که سیستم لیمبیک یک مرز منحنی در اطراف قسمت های زیر قشری مغز به نام قشر مغز و دی انسفالون تشکیل می دهد. تا به حال به این فکر کرده اید که کدام قسمت از مغز احساسات را کنترل می کند؟ در حالی که کل سیستم عصبی مرکزی به کنترل احساسات ما کمک می کند، فعالیت های سیستم لیمبیک و سیستم عصبی خودمختار به ویژه بر سلامت عاطفی ما تأثیرگذار هستند. کل سیستم لیمبیک – از جمله زیربخش‌ هایی مانند هیپوکامپ، هیپوتالاموس و آمیگدال – به کنترل واکنش‌ های عاطفی، ارادی، غدد درون‌ ریز و احشایی متعدد به ما کمک می‌ کند که همه ما روزانه آن را تجربه می‌ کنیم. سیستم لیمبیک چیست؟ در میان تمام نواحی مغز، از دیدگاه تکاملی، سیستم لیمبیک یکی از قدیمی‌ ترین و ابتدایی‌ ترین سیستم‌ هاست که صدها هزار سال پیش شکل گرفته است. در واقع، سیستم های مشابهی در بیشتر حیوانات دیگر حتی خزندگان نیز وجود دارد. در گذشته، سیستم لیمبیک گاهی اوقات به عنوان “مغز پالئوممالیان” نیز شناخته می شد. اگرچه سیستم لیمبیک با سایر نواحی مغز به روش‌ های پیچیده کار می‌ کند و بنابراین بسیار بیشتر از یک نقش است، کلمه‌ ای که به بهترین وجه آنچه را که سیستم لیمبیک کنترل می‌ کند، «احساسات» توصیف می‌ کند. ثانیاً، بخشی از سیستم لیمبیک به نام هیپوکامپ به ما کمک می کند تا خاطرات را شکل دهیم و حفظ کنیم که برای یادگیری و رشد بسیار مهم است. در تمام مراحل زندگی ما، سیستم لیمبیک و هیپوکامپ نیز به کنترل رفتارهای عاطفی کمک می کنند. در حالی, ...ادامه مطلب

سلام هیچ جایی نبود به غیر از اینجا که بدبختیم رو بتونم بگم به بچه ها، واقعا جایی نبود، تو رو خدا کمکم کنید، روانشناس خوب بهم معرفی کنید.  در آستانه ۴۳ سالگی و مجردم، نمی تونم ازدواج کنم بعلت مشکلات روحی، از ۱۹ سالگی بعلت خ ا زیاد خدا رو از دست دادم و افسردگی گرفتم. در ۲۲ سالگی خ ک ناموفق داشتم، تا الآن یه روز خوش نداشتم تو زندگیم فقط به خاطر مادرم زنده ام.  مشکلات روحی همچنان با منه به علت فکرهای وسواسی شدید، شیطون اذیتم می کنه،‌ فکرای بد درباره خودم القا می کنم به خودم. ادامه مطلب, ...ادامه مطلب

نوبت روانشناس روانشناسی در حوزه سلامت روان اهمیت بسیار زیادی دارد. زیرا برخی از مراجعین، نیاز به درمان‌های غیردارویی دارند. انواع روانشناس کارهای مختلف درمان مانند زوج‌درمانی، خانواده درمانی و مشاوره را انجام می‌دهند. بنابراین نباید افراد تصور بکنند که مراجعه به روانشناس امری بی‌فایده است. متاسفانه یکی از تصورات غلطی که در زمینه مراجعه به روانشناس وجود دارد این است که روانشناس توصیه‌هایی می‌کند که از کتاب‌ها می‌توان مطالعه کرد و نیاز به مراجعه حضوری یا غیرحضوری به او نیست. روان درمانی یکی از مهم‌ترین مواردی است  که فرد باید به خاطر آن به روانشناس مراجعه کند. مواردی که فرد حتما نیاز به مصرف دارو ندارد یا فقط نیاز دارد که درمان‌های غیردارویی و روانشناختی برای او انجام شود. حوزه تشخیص و درمان روانشناس و روانپزشک شباهت زیادی به هم دارد. روانشناس می‌تواند انواع اختلالات روانی را تشخیص داده و به درمان بپردازد اما شیوه درمان روانشناس با روانپزشک کمی تفاوت دارد. ویژگی های یک روانشناس خوب چیست یک روانشناس خوب یک دکتر به عنوان روانشناس موظف است تا به پیشگیری ، تشخیص و درمان بیماری های روانی پرداخته و در این مسیر به بیماران کمک کند تا هرچه سریع تر به بهبود کامل دست یابند. این افراد به عنوان پزشک شناخته نمی شوند و این امر را می توان از تفاوت های این افراد با روانپزشکان دانست. یک روانشناس بر اساس رویکرد خود حق تجویز نمودن داروهای درمانی را نداشته و لازم است از انجام هرگونه اقدام پزشکی پرهیز کنند. به طور کلی می توان گفت افرادی که به سراغ روانشناس ها می روند درمان جو بوده و افرادی که با روانپزشک ها سر و کار دارند بیمار شناخته می شوند. علل مراجعه به روانشناس چیست مراجعه به روانشناس روان, ...ادامه مطلب

سلام. خدمت همه دوستان   یه مساله لازم دیدم با شما در میون بذارم اونم مساله سلامت روان تو ازدواجه  خواهش می‌کنم به این مورد خیلی توجه کنید طرف تون رو خوب بشناشید زود عقد نکنید ٦ ماه تا یک سال رفت و آمد خانوادگی داشته باشید حتماً ببینید سابقه افسردگی شدید در حد بستری داره  سابقه خودکشی یا خودزنی رو داره  خوب پرس و جو کنید از دوستان، همسایه ها،اهل محل، بخصوص معازه دارها و سوپر مارکت های محل، محل کار و دانشگاه و ...  این مساله شوخی نیست جدی بگیرید حتی اگه عاشق اون شخص بودید با چشم باز انتخاب کنید با چشم باز انتخاب کنید  ادامه مطلب, ...ادامه مطلب

سلام  تالکت چهره برجسته است تو مکتب کارکرد گرایی در تحلیلش که برای تقسیم کار جنسیتی بین زن و شوهر هست این الگو را که کسب درآمد و رهبری خانواده بر عهده مرد است وظایف خانه داری و کدبانو گری به عهده زن می‌باشد را بهترین الگو دانسته، چنانچه زن نقش نان آوری را به عهده بگیرد خطر رقابت با شوهر پدید می‌آید. این امر برای همبستگی و هماهنگی خانواده بسیار زیان آور است. ادامه مطلب, ...ادامه مطلب

نژادپرستی یا تبعیض بر اساس نژاد یا قومیت، یک عامل کلیدی در شروع بیماری است. همچنین مسئول افزایش نابرابری در سلامت جسمی و روانی در میان سیاه پوستان، بومیان و رنگین پوستان (BIPOC) است. این مقاله به برخی از راه‌ هایی می‌ پردازد که نژادپرستی می‌ تواند بر سلامتی تأثیر بگذارد، چگونه یک فرد می‌ تواند در حالی که با بار نژادپرستی مواجه است، سالم زندگی کند و چگونه عوامل اجتماعی-اقتصادی مرتبط با نژادپرستی می‌ تواند همچنان برای سلامت جسمی و روانی خطراتی ایجاد کند. در بزرگسالان نژادپرستی می تواند به طرق مختلف بر سلامت افراد تأثیر بگذارد. یک مرور سیستماتیک در سال 2015، نتایج تقریباً 300 مطالعه را گردآوری کرد تا ببیند نژادپرستی چگونه بر سلامت جسمی و روانی مردم آسیایی آمریکایی، آفریقایی آمریکایی، و آمریکای لاتین تگزاس تأثیر می‌ گذارد. بخش‌های زیر به تفصیل نتیجه‌ گیری‌ های این بررسی و همچنین نتایج مطالعات دیگر را توضیح می‌ دهند. سلامت جسمانی بررسی سیستماتیک فوق الذکر نشان داد که تجربه نژادپرستی با سلامت روانی ضعیف و تا حدی با سلامت جسمانی ضعیف مرتبط است. تحقیقات قابل توجهی وجود دارد که نشان می دهد استرس مرتبط با تجربه نژادپرستی می تواند اثرات فیزیکی طولانی مدت داشته باشد. استرس می تواند فشار خون را بالا ببرد و سیستم ایمنی بدن را تضعیف کند که به نوبه خود خطر ابتلا به بیماری های طولانی مدت را افزایش می دهد. نژادپرستی با میزان بالاتر استرس مرتبط است و خطر ابتلا به فشار خون بالا را در افراد رنگین پوست افزایش می دهد. در واقع، مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ ها (CDC) گزارش می‌ دهد که سیاه‌ پوستان بیشتر از هر گروه نژادی یا قومی دیگری به فشار خون بالا مبتلا هستند. استرس ناشی از نژادپرستی همچنین می ت, ...ادامه مطلب

مشاوره روانشناسی مشاوره روانشناسی نهادی است که بر روی سلامت عمومی جامعه و تمامی افرادی که در آن زندگی می کنند تمرکز دارد. مشاوره روانشناسی طیف بسیار گسترده ای از افراد با پیشینه های مختلف فردی، فرهنگی و اجتماعی را در برگرفته و به دنبال افزایش راهکارهای مفید برای حل مسائل و مشکلات، و کاهش بحران های زندگی و در نتیجه بالا بردن و بهبود زندگی افراد است. مشاوره روانشناسی توسط افراد و متخصصانی که در این زمینه فعالیت می‌ کنند انجام می‌شود. مشاوره روانشناسی شامل خدماتی همچون مشاوره روانشناسی پیش از ازدواج، مشاوره خانواده، مشاوره کودک و نوجوان، مشاوره طلاق، مشاوره تحصیلی و … است. مشاورات روانشناسی و دیگر خدمات درمانی در این زمینه باید توسط روانشناسان و متخصصان این حرفه و در مراکز معتبری انجام شود. افرادی که حس می کنند در انجام مسائل و مشکلات خود ناتوان بوده و نمی توانند آن ها را مدیریت و کنترل کنند، می توانند از مشاوره روانشناسی به منظور پیدا کردن راهی موثر و علمی برای حل این مشکل پیدا کنند. مشاوره روانشناسی می تواند در تمامی مراحل زندگی فرد از مراحل رشد کودکی گرفته تا نوجوانی، بزرگسالی و سالمندی نیز می تواند موثر باشد. سها کلینیک یکی از برترین و معتبرترین مراکز مشاوره روانشناسی بوده که با بهره مندی از روانشناسان و متخصصانی حرفه ای و متعهد جنبه های مختلف زندگی افراد، زوجین، خانواده و … را مورد بررسی قرار می دهد. مشاوره روانشناسی مشاوره تحصیلی همانطور که پیش تر نیز ذکر کردیم افراد در تمامی مراحل زندگی خود به راهنمایی نیاز داشته و به تنهایی از پس مشکلاتشان بر نخواهند آمد، به همین خاطر مشاوران و روانشناسان حاذق و توانمندی که در این حوزه فعالیت می کنند می توانند به این , ...ادامه مطلب

 شایع ترین عوارض ترک مصرف مواد مخدر افسردگی است، درمان افسردگی و روان درمانی در روزهای پس از ترک مواد مخدر بسیار پر اهمیت به شمار می رود؛ چرا که افسردگی خطر عود اعتیاد و احتمال بازگشت به آن را افزایش می دهد. یکی از شایع ترین عوارض ترک مصرف مواد مخدر افسردگی است، درمان افسردگی و روان درمانی در روزهای پس از ترک مواد مخدر بسیار پر اهمیت به شمار می رود؛ چرا که افسردگی خطر عود اعتیاد و احتمال بازگشت به آن را افزایش می دهد. پزشکان توصیه می کنند برای افرادی که در حال ترک اعتیاد هستند باید برنامه های منظمی جهت روان درمانی آنان در نظر گرفته شود تا بتوان اثرات مخرب آن را تا حد زیادی کاهش داد. در ادامه این مقاله همراه ما باشید تا با اثرات روان درمانی بعد از ترک مواد مخدر بیشتر آشنا شوید. بیماری های اعصاب و روان با اعتیاد چه ارتباطی دارد؟ هر جا که سخن از اعتیاد باشد نام بیماری های اعصاب و روان نظیر افسردگی نیز شنیده می شود، در بسیاری از موارد تشخیص علت و معلول بودن اعتیاد و افسردگی پیدا نیست، به عبارت دیگر نمی توان مشخص کرد که آیا اعتیاد باعث بروز بیماری های اعصاب و روان شده است یا این که ناراحتی های روانی سبب کشش فرد به سمت مصرف مواد مخدر شده است. به همین خاطر بیماری های روحی و روانی همچون افسردگی معمولا همراه با اعتیاد شناخته می شوند. موضوع پر اهمیت در این میان این است که هر دوی این بیماری ها (اعتیاد و ناراحتی های روانی) نیازمند درمان به صورت هدفمند و بلند مدت هستند. روان درمانی بعد از ترک مواد مخدر چه اثراتی دارد؟ افسردگی و بیماری های روانی بعد از ترک اعتیاد از چالش های مهم هر فرد در این دوران به شمار می رود. مواد اعتیادآور نه تنها در دوران مصرف بلکه پس از ترک آن نیز برای فرد مش, ...ادامه مطلب

گوش دادن به موسیقی می تواند سرگرم کننده باشد و برخی تحقیقات نشان می دهد که حتی ممکن است شما را سالم تر کند. موسیقی می تواند منبع لذت و خشنودی باشد اما فواید روانی بسیار دیگری نیز دارد. موسیقی می تواند ذهن را آرام کند، بدن را انرژی بخشد و حتی به افراد کمک کند تا درد را بهتر مدیریت کنند. این تصور که موسیقی می تواند بر افکار، احساسات و رفتارهای شما تأثیر بگذارد، احتمالاً چندان تعجب آور نیست. اگر تا به حال در هنگام گوش دادن به آهنگ راک تند و تیز مورد علاقه خود احساس تپش قلب کرده اید یا با اجرای زنده ملایمی اشک می ریزید، به راحتی قدرت موسیقی را در تأثیرگذاری بر روحیه و حتی الهام گرفتن درک می کنید. تأثیرات روانی موسیقی می تواند قدرتمند و گسترده باشد. موسیقی درمانی مداخله ای است که گاهی برای ارتقای سلامت عاطفی، کمک به بیماران برای مقابله با استرس و افزایش رفاه روانی استفاده می شود. برخی تحقیقات حتی نشان می دهد که سلیقه شما در موسیقی می تواند بینشی در مورد جنبه های مختلف شخصیت شما ارائه دهد. فواید گوش دادن به موسیقی 1. موسیقی می تواند عملکرد شناختی را بهبود بخشد تحقیقات نشان می‌ دهد که موسیقی پس‌ زمینه یا موسیقی‌ ای که در حالی پخش می‌ شود که شنونده عمدتاً روی فعالیت دیگری متمرکز است، می‌ تواند عملکرد در کارهای شناختی را در بزرگسالان بهبود بخشد. یک مطالعه نشان داد که پخش موسیقی شادتر منجر به بهبود سرعت پردازش می‌ شود، در حالی که هر دو موسیقی سطحی و ضعیف منجر به مزایایی در حافظه می‌ شوند. بنابراین دفعه بعد که روی کاری کار می کنید، اگر به دنبال تقویت عملکرد ذهنی خود هستید، کمی موسیقی را در پس زمینه روشن کنید. به جای آنهایی که دارای اشعار پیچیده هستند، آهنگ‌ های سازی را انتخاب کنید که م, ...ادامه مطلب

چکیده : راهکاری که روانشناس به مراجعه کننده می دهد می تواند مسیر زندگی آن شخص را به کلی تحت تاثیر خود قرار دهد. همه ما به دنبال داشتن یک زندگی بهتر با ایده آل های خود هستیم. عواملی مانند شادی، خوشبختی و رضایت از زندگی، موفقیت ، سلامت روحی و روانی، ثروت مالی، جایگاه اجتماعی مناسب و مانند اینها از جمله مواردی هستند که بسیاری از افراد به دنبال آن هستند. علم روانشناسی موثرترین ابزار برای رسیدن به اهداف تعیین شده است. برای مثال در مصاحبه حضوری استخدامی، اگر علم روانشناسی  بدانید می توانید در آنجا استخدام شوید. حتی اگر علم و تخصص کافی در آن حوزه را نداشته باشید! نحوه برخورد، نحوه نشستن، نحوه لباس پوشیدن، نحوه صحبت کردن، نوع نگاه و ده ها مورد دیگر در جلب نظر دیگران نقش تعیین کننده ای دارند. روانشناس درمان مشکلات روحی و روانی با روانشناسی روانشناس رازدار مراجعه کننده می باشد. بیان این موضوع به مراجعه کننده موجب فراهم شدن بستر اعتماد و اطمینان شده و باعث می شود مراجعه کننده اطلاعات کاملی در مورد خود و مشکلی که برای آن پیش آمده به روانشناس ارائه کند. این اطلاعات به همراه بررسی های تخصصی که شاید خود شخص مراجعه کننده نیز از آنها بی اطلاع باشد به روانشناس کمک خواهد کرد که مشکل را پیدا کند. پس از پیدا شدن مشکل نوبت به این مرحله می رسد که شخص باید بپذیرد این مشکل را دارد و باید آنرا درمان کرد. مجددا لازم به ذکر است که روش و الگوی درمان برای همه یکسان نیست و موارد بسیاری در تعیین روش درمان دخیل هستند. روانشناسی از حساسیت بسیار بالایی برخوردار است راهکاری که روانشناس به مراجعه کننده می دهد می تواند مسیر زندگی آن شخص را به کلی تحت تاثیر خود قرار دهد. در واقع روانشناس باید خود را در , ...ادامه مطلب

یکی از موضوعات مورد مطالعه و بحث برانگیز در روانشناسی رسانه، تأثیر رسانه های خشونت آمیز بر مصرف کنندگان، به ویژه کودکان است. خشونت در فیلم ها، تلویزیون، بازی های ویدیویی و اینترنت است. همچنین در محتوایی که کودکان، نوجوانان و نوجوانان را هدف قرار می دهد گنجانده شده است و بنابراین، تعجبی ندارد که روانشناسان، والدین و مصرف کنندگان رسانه ها، به طور کلی، نگران تأثیر آن بر مردم باشند. در نتیجه، از زمان ظهور تلویزیون در دهه‌ ها پیش، روان‌ شناسان احتمال ارتباط بین مصرف رسانه‌ های خشن و افزایش پرخاشگری در زندگی واقعی را بررسی کرده‌ اند. این مقاله به بررسی تحقیقات در مورد این موضوع از جمله استدلال های موافق و مخالف یک انجمن می پردازد. علاوه بر این، این مقاله به بررسی تحقیقات جدیدتری می‌ پردازد که رابطه‌ ای بین قرار گرفتن در معرض محتوای خشونت‌ آمیز، به‌ ویژه از طریق رسانه‌ های خبری و مسائل مربوط به سلامت روان مانند افسردگی و اضطراب پیدا کرده‌ اند. آیا مصرف محتوای خشونت آمیز منجر به افزایش پرخاشگری می شود؟ مطالعات پیوسته نشان داده‌ اند که خشونت رسانه‌ ای بر پرخاشگری در زندگی واقعی تأثیر می‌ گذارد. این مطالعات از مجموعه‌ ای از روش‌ ها و شرکت‌ کنندگان مختلف استفاده می‌ کنند که باعث می‌ شود بسیاری از کارشناسان درباره تأثیر خشونت رسانه‌ ای به توافق برسند که پرخاشگری در نتیجه مصرف خشونت رسانه‌ ای افزایش می‌ یابد. با این حال، این بدان معنا نیست که قرار گرفتن در معرض خشونت رسانه ای، مصرف کنندگان را به سمت قتل یا سایر اعمال خشونت آمیز سوق می دهد. این مطالعات انواع مختلف پرخاشگری را مورد بررسی قرار می‌ دهند و ارتباطی را که پژوهش بین رسانه‌ های خشونت‌ آمیز و پرخاشگری ایجاد کرده است، بسیار جزئی‌ ت, ...ادامه مطلب

وقت آن است که طبیعت را وارد زندگی روزمره خود کنیم. در حالی که ما به طور شهودی می دانیم که به نظر می رسد دیدن پرندگان و گربه ها در پارک محلی تأثیر آرام بخشی بر ما دارد و احساس خوبی در ما ایجاد می کند، شواهد تجربی در مورد مزایای طبیعت درمانی در حال افزایش است. این مقاله توضیح می دهد که طبیعت درمانی شامل چه چیزهایی می شود، چگونه طبیعت درمانی می تواند برای سلامت روان شما مفید باشد، و چگونه می توانید در صورت گیر افتادن در درون خود، طبیعت را به یاری خود بیاورید. طبیعت درمانی چیست؟ طبیعت درمانی که به آن اکوتراپی نیز می گویند، مبتنی بر مفهوم استفاده از طبیعت برای کمک به بهبودی به خصوص از نظر روانی است. به جای صرف زمان برای لذت بردن و بهره مندی از محیط طبیعی، زمان بیشتری را در صفحه نمایش و آنلاین صرف می کنیم. ما به اندازه قبل وقت خود را در خارج از خانه صرف نمی کنیم تا دوباره خود را شارژ کنیم. ممکن است دیگر مانند زمانی که بچه بودیم، در چمنزار دوچرخه سواری یا در دریاچه بازی نکنیم. ما آن فعالیت های فراغت را با زمان بیشتری که در رسانه های اجتماعی و بازی های ویدیویی صرف شده است، جایگزین کرده ایم. پیامدها این است که ما جامعه ای پر استرس با انواع بیماری های روانی هستیم. سبز و آبی تراپی ممکن است طبیعت درمانی به نام «مراقبت سبز»، «ورزش سبز» یا «سبز درمانی» را بشنوید. زیرا مزیت قدرتمند آن در گذراندن وقت در فضاهای سبز است. اما طبیعت درمانی همچنین شامل زمان صرف شده در نزدیکی اقیانوس های آبی آرامش بخش، رودخانه های آبی و دریاچه های آبی است. قرار گرفتن در نزدیکی محیط های آبی از نظر روانی اثر ترمیمی دارد. ما را در روحیه خوبی قرار می دهد. رنگ آبی نیز نشان دهنده آرامش و آرامش است. پروژه سلامت آبی سازم, ...ادامه مطلب

بی نظمی که همچنین به عنوان بی نظمی هیجانی شناخته می شود، به توانایی ضعیف در مدیریت پاسخ های عاطفی یا نگه داشتن آنها در محدوده قابل قبولی از واکنش های عاطفی معمولی اشاره دارد. این می تواند به طیف گسترده ای از احساسات از جمله غم و اندوه، عصبانیت، تحریک پذیری و ناامیدی اشاره داشته باشد. در حالی که اختلال نظم عاطفی معمولاً به عنوان یک مشکل دوران کودکی در نظر گرفته می شود که معمولاً با یادگیری مهارت ها و استراتژی های مناسب تنظیم عاطفی خود به خود حل می شود، بی نظمی هیجانی ممکن است تا بزرگسالی ادامه یابد. برای این افراد، بی نظمی عاطفی می تواند منجر به یک عمر کشمکش از جمله مشکلات در روابط بین فردی، مشکل در عملکرد مدرسه و ناتوانی در عملکرد مؤثر در شغل یا محل کار شود. علل بی نظمی هیجانی اکنون که ما کمی در مورد معنای زندگی با اختلالات عاطفی می دانیم، ممکن است از خود بپرسید که در وهله اول دقیقاً چه چیزی باعث این مشکل می شود. چرا برخی از افراد در حفظ آرامش، خونسردی و جمع بودن مشکلی ندارند، در حالی که برخی دیگر در اولین بار اشتباه در زندگیشان از هم می پاشند؟ پاسخ این است که به احتمال زیاد دلایل متعددی وجود دارد. با این حال، یک دلیل عمده وجود دارد که به طور مداوم در تحقیقات عنوان شده است. آن علت، آسیب روانی اولیه ناشی از سوء استفاده یا بی توجهی از سوی مراقب است. این منجر به چیزی می شود که به عنوان اختلال دلبستگی واکنشی شناخته می شود. علاوه بر این، والدینی که دارای اختلالات عاطفی هستند، برای آموزش نحوه تنظیم احساسات به فرزندشان نیز تلاش خواهند کرد. از آنجایی که کودکان به طور طبیعی با مهارت های مقابله ای تنظیم هیجانی متولد نمی شوند، داشتن والدینی که نمی توانند مقابله موثر را الگوبرداری کنند،, ...ادامه مطلب