خانواده برتر

تا به حال فکر کرده‌اید که چرا بعد از گذراندن یک روز پرمشغله، بازگشت به خانه‌ای با دکوراسیون دلنشین، آرامش و شادابی را به شما هدیه می‌دهد؟ یا چرا در محیط کاری با چیدمان نامناسب و رنگ‌های دلگیر، تمرکز و خلاقیتتان به شدت کاهش می‌یابد؟ پاسخ این سوالات در علم روانشناسی محیط نهفته است. این علم به بررسی تاثیر دکوراسیون در روحیه افراد می‌پردازد و آن را به‌عنوان یکی از مولفه‌های کلیدی در این زمینه معرفی می‌کند. در واقع دکوراسیون فراتر از زیبایی ظاهری، نقشی اساسی در سلامت روان اشخاص ایفا می‌کند. انتخاب رنگ‌ها، چیدمان مبلمان، نورپردازی و استفاده از عناصر تزئینی همگی می‌توانند بر احساسات، افکار و رفتار ما تاثیر بگذارند. بنابراین با آگاهی از این تاثیرات و اصول، می‌توانیم فضایی متناسب با نیازها و احساسات خود خلق کنیم و گامی مهم در جهت سلامتی روان و کیفیت زندگی خود برداریم. از این رو در ادامه این مقاله، به بررسی عمیق‌تر تاثیر دکوراسیون در روحیه افراد خواهیم پرداخت و به شما خواهیم گفت که چگونه با استفاده از دکوراسیون مناسب، می‌توانید روحیه خود و عزیزانتان را ارتقا دهید. چرا تغییر دکوراسیون حال ما را بهتر می‌کند؟ همان‌طور که یکنواختی در غذا، لباس و هر چیز دیگری می‌تواند طاقت فرسا باشد، یکنواختی در دکوراسیون منزل و محل کار نیز خستگی فکری و روحی به همراه می‌آورد. تصور کنید هر روز که از خواب بیدار می‌شوید با همان چیدمان مبلمان، رنگ‌های تکراری و اکسسوری‌های همیشگی روبرو هستید. در نتیجه این یکنواختی می‌تواند ذهن شما را درگیر روزمرگی کند و خلاقیت و انگیزه را از شما می‌گیرد. اما خبر خوب این است که با ایجاد تغییراتی ساده در دکوراسیون، می‌توانید جلوی این اتفاق را بگیرید. به عنوان مثال جابجا کردن مبلم, ...ادامه مطلب

آزار و اذیت سایبری به طور فزاینده ای رایج می شود و می تواند عوارض جانبی منفی طولانی مدت برای همه افراد درگیر داشته باشد اما شما تنها نیستید و منابعی برای حمایت از شما یا فرزندتان وجود دارد. به لطف فناوری و اینترنت، ما هرگز به اندازه اکنون به یکدیگر متصل نبوده ایم و اتفاقاتی که در سرتاسر جهان رخ می دهد را نظاره نمی کردیم اما اینترنت کامل نیست و برای میلیون‌ها نفر – به ویژه جوانان در رسانه‌ های اجتماعی – راه را برای آزار و اذیت، تعقیب، کلاهبرداری و سایر انواع آزار و اذیت سایبری باز کرده است. بر اساس یک نظرسنجی در سال 2017، 17 درصد از جوانان گزارش داده اند که مورد آزار و اذیت آنلاین قرار گرفته اند. اگر اقداماتی برای متوقف کردن آن انجام ندهیم، این رقم می تواند افزایش یابد. در اینجا چیزهایی آمده است که باید در مورد آزار و اذیت سایبری بدانید، از جمله تأثیرات مضری که می تواند بر زندگی افراد داشته باشد و اینکه چگونه می توانیم آن را متوقف کنیم. تعریف آزار و اذیت سایبری آزار و اذیت سایبری نوعی قلدری است که به صورت آنلاین یا از طریق دستگاه های دیجیتال اتفاق می افتد. این شامل به اشتراک گذاری یا ارسال اطلاعات خصوصی، مضر، تحقیرآمیز یا نادرست در مورد یک شخص است. اگرچه آزار و اذیت سایبری می تواند در هر دستگاه دیجیتال یا هر جایی به صورت آنلاین رخ دهد اما معمولاً در موارد زیر رخ می دهد: برنامه های پیام متنی برنامه های چت آنلاین یا پیام رسانی پلتفرم های رسانه های اجتماعی انجمن های آنلاین انجمن های بازی های ویدیویی برخی از انواع آزار و اذیت سایبری به اندازه کافی شدید هستند که می توان آنها را فعالیت مجرمانه تلقی کرد – به ویژه آزار و اذیت سایبری که شامل تعقیب یا آزار و اذیت تبعیض آمیز علیه گروه, ...ادامه مطلب

تا به حال برایتان پیش آمده در شرایطی که برای دیگران عادی و نرمال است، دچار اضطراب و ترس شدید شوید؟ به‌طور مثال گاهی تنهایی داخل آسانسور بروید و دچار استرس شوید؛ طوری که ضربان قلب شما به طرز عجیبی بالا برود؟ به بیان ساده شاید تعریف فوبیا همین باشد که فرد از موقعیت و شرایط عادی بترسد و از آن دوری کند. فوبیا یکی از حالات اختلال اضطراب است که با سلاح ترس به سراغ فرد می‌آید و حالتی است که ممکن است اغلب ما با آن روبه‌رو شده باشیم. اما دقیقا فوبیا چیست و دلیل به وجود آمدن آن چیست؟ اگر می‌خواهید با انواع مختلف فوبیا آشنا شوید و درمان آن را پیدا کنید همراه ما باشید. فوبیا اختلال روانشناختی فوبیا چیست؟ فوبیا ترسی غیر واقعی، شدید و طولانی مدت از یک شخص، موقعیت، جسم و یا حیوان است و نوعی اختلال روانشناسی به شمار می‌رود. شخص مبتلا به فوبیا سعی می‌کند از چیزهایی که باعث اضطراب او می‌شوند دوری و یا پریشانی آن‌ها را تحمل کند. برخی از افراد فوبیاهای بسیار خاص و محدودی دارند؛ برای مثال ترس از عنکبوت (arachnophobia) و یا گربه (ailurophobia) دارند که با دوری کردن از آن‌ها می‌توانند بدون اضطراب زندگی کنند. اما برخی از فوبیاها در مکان‌ها و موقعیت‌های گسترده‌تر، دردسرساز خواهند شد؛ به‌طور مثال ترس از ارتفاع که حتی با رانندگی روی پل‌ها و یا نگاه کردن از ارتفاع بالا می‌تواند بروز دهد و فرد را دچار اضطراب شدید کند. ترس از فضاهای تنگ و محصور (claustrophobia) که هنگام سوار شدن به مترو، آسانسور، دستگاه‌های ام‌ار‌آی و… ممکن است تشدید شوند، فوبیا به حساب می‌آیند. فوبیا انواع مختلفی دارد که شایع‌ترین آن‌ها عبارتند از: فوبیا پروازAero phobia ؛ ترس از پرواز با هواپیماها فوبیا رانندگیDriving phobia ؛ ترس از, ...ادامه مطلب

احتمالاً با اسلیم فست از طریق سفیران مشهور رژیم غذایی و تبلیغات تلویزیونی جذاب آشنا هستید. این برند پیشگام در رژیم غذایی به خاطر شیک‌ ها، بارها و تنقلات با مارک SlimFast معروف است اما آیا واقعاً برای کاهش وزن به این روش نیاز دارید؟ رژیم اسلیم فست چیست؟ کری گانز، متخصص تغذیه ثبت شده در شهر نیویورک، می گوید که فرض رژیم اسلیم فست این است که محصولات جایگزین وعده غذایی به کاهش وزن کمک می کنند. در طرح اسلیم فست، شما شیک، شکلات بار یا کلوچه را به عنوان جایگزین وعده غذایی می‌خورید، یک وعده غذایی معقول به انتخاب خود و سه میان‌ وعده 100 کالری در طول روز می‌خورید. اگر علاقه مند به امتحان رژیم کتوژنیک هستید، می توانید برنامه SlimFast Keto را نیز دنبال کنید. طرح اسلیم فست چگونه کار می کند؟ داون جکسون بلاتنر، پزشک و نویسنده می گوید: «طرح اسلیم فست به عنوان یک رژیم غذایی کم کالری اولیه عمل می کند. برنامه اسلیم فست یک سیستم جایگزین وعده غذایی است، به این معنی که صبحانه و ناهار با یک شیک یا یک شکلات جایگزین می شود و این یکی از راه های کاهش کالری روزانه شما است. زنان روزانه 1200 کالری و مردان 1600 کالری در روز مصرف خواهند کرد. این طرح مستلزم خرید مقدار زیادی از غذاهای روزانه خود در قالب محصولات اسلیم فست است. برای صبحانه، یک شیک، شکلات یا کوکی مصرف می‌ کنید. برای میان وعده صبحانه، یک میان وعده اسلیم فست 100 کالری (مانند چیپس)؛ یک شکلات یا کوکی دیگر برای ناهار. یک میان وعده اسلیم فست 100 کالری در اواسط بعد از ظهر (مانند چیپس)؛ یک شام سالم به انتخاب شما و یک میان وعده 100 کالری به انتخاب شما (مانند سبزیجات و دیپ). با چه سرعتی نتایج اسلیم فست را خواهید دید؟ اسلیم فست در وب‌ سایت خود این را می‌ گ, ...ادامه مطلب

ترس از اجسام تیز یا ایکمو فوبیا نوعی اختلال اضطرابی است که به عنوان فوبیای خاص شناخته می شود. فوبیا یک ترس غیرمنطقی و شدید از چیزی است. افرادی که از اشیای نوک تیز می ترسند، در اطراف چاقو، قیچی، میخ، سوزن و سایر وسایل تیز احساس ترس می کنند. این مقاله ترس از اشیای تیز را تعریف می‌ کند، علائم اختلال را مرور می‌ کند، تشخیص و علل بالقوه را مورد بحث قرار می‌ دهد و گزینه‌ های درمان و مقابله را ارائه می‌ کند. تعریف ترس از اجسام تیز مانند هر ترس دیگری، ترس از اشیاء تیز نیز می تواند شدت آن متفاوت باشد. برخی از افراد ممکن است در اطراف اجسام تیز احساس ناراحتی کنند اما همچنان می توانند آنها را کنترل کنند یا بدون ایجاد استرس زیاد در کنار آنها باشند. برخی دیگر ممکن است یک فوبی واقعی داشته باشند، نوعی اختلال سلامت روان که به عنوان یک فوبی خاص طبقه بندی می شود. چندین نوع مختلف فوبیا می توانند باعث پریشانی یا اضطراب قابل توجهی شوند: حیوان (مثلاً ترس از سگ یا مار) محیط طبیعی (به عنوان مثال ترس از طوفان یا ارتفاعات) آسیب تزریق خون (مثلا ترس از خون یا سوزن) موقعیتی (به عنوان مثال، ترس از آسانسور یا هواپیما) انواع دیگر ترس از اجسام نوک تیز اغلب در رده تزریق خون و جراحت قرار می گیرد. علائم ترس از اشیای تیز می تواند باعث ناراحتی قابل توجهی شود. برخی از علائم رایج عبارتند از: ضربان قلب غش کردن تعریق لرزیدن سبکی سر یا سرگیجه تاری دید اگرچه ترس از اجسام تیز در بزرگسالان و کودکان وجود دارد اما در کودکان بسیار شایع تر است. میانگین سنی برای داشتن ترس خاص از سوزن 5.5 سال است. تشخیص ترس از اشیاء تیز فوبیای خاص، مانند ترس از اشیاء تیز، توسط متخصصان سلامت روان تشخیص داده می شود. برای تشخیص این فوبیای خاص, ...ادامه مطلب

شربت افرا یک شیرین کننده محبوب است که از جوشاندن شیره درختان افرا تهیه می شود. انواع مختلفی از درختان افرا وجود دارد که ممکن است برای تهیه شربت از آنها استفاده شود، از جمله افرا قندی (Acer saccharum)، افرا سیاه (A. nigrum)، و افرا قرمز (A. rubrum). این درختان عمدتاً در بخش شمال شرقی آمریکای شمالی، به ویژه ورمونت و مناطق خاصی از کانادا یافت می شوند. برای تهیه یک گالن شربت افرا حدود 40 گالن شیره نیاز است. معمولاً از شربت افرا روی پنکیک استفاده می شود اما شربت افرا و شربت پنکیک تولیدی تجاری متفاوت هستند. شربت پنکیک تجاری را می توان از طیف گسترده ای از شیرین کننده ها از جمله شربت ذرت، شربت ذرت با فروکتوز بالا و طعم دهنده های طبیعی یا مصنوعی تهیه کرد. شربت افرا برای فروش در فروشگاه ها باید استانداردهای خلوص خاصی را داشته باشد و فقط می تواند حاوی شربت تهیه شده از شیره باشد. شربت افرا سرشار از منگنز و ریبوفلاوین است. این شربت حاوی آنتی اکسیدان است و ممکن است فوایدی برای سلامتی داشته باشد. حقایق تغذیه ای شربت افرا اطلاعات تغذیه زیر توسط USDA برای 1/4 فنجان (83 گرم) شیره افرا ارائه شده است. کالری: 216 چربی: 0.05 گرم سدیم: 10 میلی گرم کربوهیدرات: 55.6 گرم فیبر: 0 گرم شکر: 50.2 گرم پروتئین: 0.03 گرم کربوهیدرات ها تقریباً کالری موجود در شربت افرا از کربوهیدرات ها تأمین می شود. یک وعده به اندازه 1/4 فنجان 216 کالری و 55.6 گرم کربوهیدرات دارد. از این 55.6 گرم، 50.2 آن قند است. در شربت افرا فیبر وجود ندارد بنابراین مقدار بسیار کمی نشاسته وجود دارد. به گفته دانشگاه سیدنی، شاخص گلیسمی شربت افرا 54.2 تخمین زده می شود و این یک غذای با GI کم تا متوسط است. به عنوان پایه ای برای مقایسه، شکر دان, ...ادامه مطلب

همدل فردی است که به شدت با احساسات و عواطف اطرافیان خود هماهنگ است. همدلان احساس می کنند که با شخص دیگری در سطح عاطفی عمیقی احساس یکسانی می کند. توانایی آنها در تشخیص احساسات دیگران فراتر از همدلی است که به سادگی به عنوان توانایی درک احساسات دیگران تعریف می شود. درعوض، همدلی به پذیرش واقعی آن احساسات تسری پیدا می کند. علم در مورد اینکه آیا همدلان واقعی – افرادی که می توانند احساسات اطرافیانشان را به کار بگیرند و آنها را بپذیرند – واقعاً وجود دارند یا نه مردد است، اگرچه افراد زیادی ادعا می کنند که چنین توانایی هایی دارند. ما می دانیم که محققان آنچه را که “نرون های آینه ای” نامیده اند در مغز کشف کرده اند که ممکن است به ما کمک کند تا احساسات کسانی را که با آنها در تماس هستیم منعکس کنیم و به نظر می رسد برخی از افراد ممکن است نورون های آینه ای بیشتری نسبت به دیگران داشته باشند که نشان می دهد همدلی ممکن است وجود داشته باشد. علائمی که نشان می دهند شما ممکن است همدل باشید چگونه می توانید تشخیص دهید که ممکن است همدل باشید؟ برخی از ویژگی های رایج همدلی عبارتند از: یکدلی شکی نیست که برخی افراد بیشتر از دیگران مستعد همدلی هستند. همه ما فردی را در زندگی خود می شناسیم که استعداد خواندن احساسات ما را داشته است، همانطور که همه ما افرادی را می شناسیم که به نظر می رسد کاملاً از احساسات اطرافیان خود جدا شده اند. بینش همدلان همچنین تمایل زیادی به داشتن حس شهود دارند. آنها به غریزه خود اعتماد دارند و اغلب هنگام تصمیم گیری با دل و جرات خود رفتار می کنند. از آنجایی که آنها با احساسات دیگران بسیار هماهنگ هستند، ممکن است اطلاعات یا نشانه های ظریفی را دریافت کنند که ممکن است به تصمیم گیری آنها کمک کن, ...ادامه مطلب

سد دفاعی پوست شما از بدن شما در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند. محیط های خشن اغلب عامل آسیب هستند. آن را با استفاده از روغن ها، سرامیدها و موارد دیگر محافظت کنید. قفسه‌ های فروشگاه های زیبایی و داروخانه‌ ها مملو از محصولاتی هستند که هدفشان محافظت و جوان‌ سازی پوست شماست. برخی از آنها لایه برداری می کنند، برخی سفت کننده هستند و برخی دیگر مرطوب می کنند. همه این محصولات در این واقعیت مشترک هستند که بر روی خارجی ترین لایه بدن شما که به آن سد پوستی گفته می شود، عمل می کنند. اما دقیقاً سد دفاعی پوست شما چیست، هدف آن چیست و چه چیزی می تواند باعث آسیب به آن شود؟ در این مقاله، ما به پاسخ به این سوالات کمک می‌ کنیم و همچنین مراحلی را که می‌ توانید برای محافظت و بازیابی این لایه دفاعی حیاتی بردارید، بررسی می کنیم. سد پوستی شما چیست و چه هدفی دارد؟ پوست شما از لایه هایی تشکیل شده است که هر یک از آنها وظایف مهمی در محافظت از بدن شما انجام می دهند. بیرونی ترین لایه که لایه شاخی نام دارد و ساختاری شبیه دیوار آجری دارد. این شامل سلول های سخت پوستی به نام کورنئوسیت است که توسط لیپیدهای ملات مانند به هم متصل شده اند. این سد پوست شماست. در داخل سلول‌ های پوست، کراتین و مرطوب‌ کننده‌ های طبیعی پیدا خواهید کرد. لایه لیپیدی شامل اجزای زیر است: کلسترول اسیدهای چرب سرامیدها این دیوار آجری فوق العاده نازک به معنای واقعی کلمه شما را زنده نگه می دارد. بدون آن، سموم و پاتوژن های مختلف محیطی مضر می توانند به پوست شما نفوذ کرده و اثرات نامطلوبی در داخل بدن شما ایجاد کنند. علاوه بر این، بدون مانع پوستی، آب داخل بدن شما خارج شده و تبخیر می شود و شما را کاملاً کم آب می کند. سد پوستی شما برای سلامت ک, ...ادامه مطلب

جذابیت نقش مهمی در جذب ما به سوی افراد دیگر دارد. در حالی که تصور جذابیت در زمینه جنسی معمول است اما در واقع انواع مختلفی از جاذبه وجود دارد که افراد در طول زندگی خود تجربه می کنند. جاذبه را می توان به عنوان تمایل به چیزی یا شخصی تعریف کرد. می تواند عاشقانه باشد اما می تواند احساسی، افلاطونی، فیزیکی، جنسی یا فکری نیز باشد. این مقاله به برخی از انواع مختلف جذابیت و تأثیری که این نوع جذابیت می‌ تواند بر زندگی و روابط شما داشته باشد، می پردازد. انواع جاذبه هنگامی که مردم کلمه جذابیت را می شنوند، اغلب به طور خودکار تصور می کنند که به جاذبه جنسی و جاذبه عاشقانه اشاره دارد. آنها همچنین فرض می کنند که این دو شکل از جاذبه با هم همپوشانی دارند یا اساساً یک چیز هستند. مهم است که بدانیم افراد می توانند گیرایی را به روش های مختلف تجربه کنند. درک گیرایی و آنچه که احساس می کنید می تواند به شما کمک کند تا احساس قوی تری از خودآگاهی داشته باشید و درک بهتری از آنچه در روابط خود با افراد دیگر نیاز دارید، داشته باشید. تحقیقات نشان می‌ دهد که جذابیت یکی از عواملی است که نقش مهمی در شیمی بین فردی یا ارتباطی که هنگام ملاقات با کسی برای اولین بار احساس می‌ کنید بازی می‌ کند. جاذبه فیزیکی جاذبه فیزیکی شامل تمایل به لمس کردن یا لمس شدن است. اغلب بر تمایل به بودن در کنار افراد دیگر و نشان دادن عشق و محبت از طریق لمس فیزیکی متمرکز است. جذابیت فیزیکی با جاذبه جنسی یکسان نیست، اگرچه این دو شباهت‌ هایی دارند. در حالی که جاذبه جنسی بر درگیر شدن در رابطه جنسی متمرکز است، جاذبه فیزیکی بر سایر اشکال لمس تمرکز دارد که لزوماً جنسی نیستند. در آغوش گرفتن، بوسیدن و سایر اشکال فیزیکی محبت جسمانی چند نمونه از نحوه ب, ...ادامه مطلب

مکمل گینر مکمل‌های افزایش وزن یا گینرها در حال تبدیل شدن به یک مکمل بدنسازی محبوب در میان بدنسازان هستند و با توجه به تقاضای بالا، برندهای مختلف اقدام به تولید و عرضه این مکمل‌ها به بازار کرده‌اند. گینرها مکمل‌هایی با ترکیبی از کربوهیدرات، پروتئین و چربی‌ها هستند که برای کمک به افزایش وزن استفاده می‌شوند، به خصوص اگر شخص قصد داشته باشد وزن خود را افزایش دهد. اگر می‌خواهید در طول دوره‌های تمرین شدید عضله بسازید، افزایش‌دهنده‌های وزن ممکن است منبع خوبی برای کالری و پروتئین اضافی باشند اما اگر تمایل دارید فقط توده عضلانی بدون چربی به دست آورید، پروتئین وی ممکن است گزینه بهتری برای شما باشد. مکمل گینر برای بدنسازی چیست؟ گینر مکملی است که پروتئین، کربوهیدرات و احتمالاً چربی مورد نیاز بدن را با هدف کمک به افزایش حجم عضلانی تامین می‌کند. این مکمل یک پودر پروتئین با کالری بالا است که هدف آن افزایش کالری دریافتی روزانه شما برای افزایش وزن است. به طور معمول نسبت کربوهیدرات به پروتئین در گینرها 3:1 یا 2:1 است. برخی از آن‌ها حاوی ریزمغذی هایی مانند ویتامین‌ها و مواد معدنی در مقادیر مختلف هستند. آیا باید از مکمل گینر استفاده کنم؟ با وجود بسیاری از پودرهای پروتئینی موجود در بازار، چرا باید تصمیم به استفاده از مکمل افزایش وزن بگیرید؟ در ادامه شرایطی توضیح داده شده که بهترین انتخاب برای آن‌ها استفاده از گینرهاست. بالا بردن میزان کالری دریافتی بدن برای بدست آوردن وزن بیشتر، باید کالری مازاد وارد بدنتان کنید. این بدان معناست که با کمک گینر شما روزانه 300 تا 500 کالری بیشتر از آنچه از طریق ورزش می‌سوزانید، مصرف خواهید کرد. اگر در تلاش برای اضافه کردن وزن بوده و هیچ افزایشی در وزن را مشاهده نکر, ...ادامه مطلب

خوردن غذاهای سرشار از ید ضروری است. متأسفانه تقریباً 2 میلیارد نفر در سراسر جهان دچار کمبود این ماده معدنی هستند. اگر فوراً برطرف نشود، این کمبود ممکن است خطر آسیب مغزی و عقب ماندگی ذهنی را افزایش دهد که قابل برگشت نیست. ید برای تولید هورمون های تیروئید که مسئول تنظیم متابولیسم و ​​انجام بسیاری از عملکردهای دیگر هستند، ضروری است. در بزرگسالان، کمبود آن می تواند منجر به مه ذهنی و اختلال در توانایی تفکر شود. آیا راهی برای جلوگیری وجود دارد؟ بله. فقط خوردن درست می تواند به شما کمک کند. در این مقاله لیستی از غذاهای حاوی ید را برای شما آورده ایم. برای بررسی آنها به خواندن مقاله ادامه دهید! چرا ید مهم است؟ برای درک این موضوع، باید به عملکرد غده تیروئید نگاه کنیم. این اندام در جلوی گردن و زیر جعبه صدا (حنجره) قرار دارد. نقش مهمی در متابولیسم، رشد و تکامل بدن انسان دارد. این غده با ترشح مقدار ثابتی از هورمون های تیروئید (T3 و T4) در خون به این امر دست می یابد. غده تیروئید برای عملکرد در سطوح بهینه خود به ید کافی نیاز دارد. کمبود ید می تواند منجر به کم کاری تیروئید شود که در آن غده به اندازه کافی هورمون تولید نمی کند. این منجر به اثرات نامطلوب می شود. هنگامی که غده تیروئید برای دوره های طولانی ید کافی دریافت نمی کند، در تلاش برای جبران کمبود بزرگ می شود. این بیماری به گواتر معروف است که با تورم غیر طبیعی گردن مشخص می شود. یکی از راه‌ های جلوگیری از هر یک از این موارد، اطمینان از مصرف مقادیر کافی ید است. بیایید به غذاهای سرشار از ید نگاه کنیم. غذاهای سرشار از ید کدامند؟ 1. جلبک دریایی 1 گرم جلبک دریایی می تواند بین 16 تا 2984 میکروگرم ید داشته باشد که 11 تا 1989 درصد از میزان مورد نیا, ...ادامه مطلب

چاپ کتاب بسته به موارد مختلفی انجام می‌شود که از جمله مهم‌ترین آنها تعیین تیراژ کتاب است. در واقع اگر قرار بر چاپ دیجیتال کتاب باشد باید تعداد کتاب‌ها نهایتاً 500 جلد در نظر گرفته شود این در حالی است که چاپ کتاب با این تیراژ به روش افست، پرهزینه بوده که طبیعتاً منطقی نخواهد بود. گفتنی است که در حال حاضر افراد زیادی پا به عرصه نویسندگی گذاشته‌اند اما با توجه به اینکه هنوز به آن صورت، مخاطبان‌شان را بدست نیاورده‌اند؛ علاقه‌ای به چاپ کتاب در تیراژ بالا ندارند که البته تصمیم کاملاً درستی است. به‌همین دلیل معمولاً به این نویسندگان پیشنهاد استفاده از چاپ دیجیتال کتاب می‌شود که در این صورت، باید از مراکز معتبر در این زمینه استفاده کرد. حال با این تفاسیر اجازه دهید در ادامه‌ی این مقاله به موضوعات مختلف چاپ کتاب به روش دیجیتال اشاره کنیم. چاپ دیجیتال و افست بررسی کیفیت چاپ دیجیتال و افست به‌طور کلی کیفیت چاپ افست، دارای برتری نسبی در برابر چاپ دیجیتال کتاب است. البته این بهبود کیفیت به صورت واضح و مشخص نخواهد بود که افراد را برای انتخاب روش چاپ بهتر دچار سردرگمی کند. با این حال به دو دلیل می‌توان از هر کدام از روش‌های چاپ کتاب بکارگیری کرد که عبارتند از: بررسی تیراژ کتاب. مطمئناً قبل از تصمیم برای چاپ کتاب، باید به بررسی تیراژ کتاب پرداخت که اگر به تیراژ بالای 500 نیاز باشد؛ طبیعتاً استفاده از چاپ افست بهتر خواهد بود. بررسی کیفیت چاپ. گاهاً برای کتاب‌ها الزام به در نظر گرفتن کیفیت بهتر چاپ است که در این صورت از دستگاه‌های افست استفاده می‌شود. چرا چاپ دیجیتال کتاب پرطرفدار است همانطور که عنوان کردیم؛ در حال حاضر چاپ کتاب به روش دیجیتال بسیار پرطرفدارتر از روش چاپ افست است و این , ...ادامه مطلب

ویروس HPV شایع ترین بیماری مقاربتی است اما همچنین یکی از کمتر شناخته شده هاست. در اینجا برخی از حقایق شگفت‌ انگیز در مورد HPV وجود دارد – از روش‌ هایی که می‌ توانید آن را تشخیص دهید تا افرادی که واقعاً به واکسن HPV نیاز دارند. ویروس پاپیلومای انسانی یا HPV شایع ترین عفونت مقاربتی در ایالات متحده است. بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC)، حدود 43 میلیون آمریکایی در سال 2018، آخرین سالی که آماری از آن در دسترس است، مبتلا به ویروس HPV از راه جنسی بودند، و 13 میلیون نفر در آن سال به تازگی آلوده شدند. برای اکثر افراد آلوده به HPV، این ویروس هیچ مشکلی برای سلامتی ایجاد نمی کند اما برای برخی منجر به زگیل تناسلی یا سرطان می شود. همانطور که در تحقیقات منتشر شده در 16 دسامبر 2021 گزارش شده است، میزان رو به رشد سرطان اوروفارنکس (دهان و گلو) ناشی از HPV، مورد نگرانی خاص است اما HPV نقش مهمی در انواع مختلف سرطان از جمله سرطان دهانه رحم و سرطان مقعد دارد. در بسیاری از موارد، عفونت HPV با واکسن قابل پیشگیری است اما طبق مقاله ای که در 3 سپتامبر 2021 در گزارش هفتگی بیماری و مرگ و میر CDC منتشر شد، تا سال 2020، کمتر از 60 درصد از نوجوانان در ایالات متحده به طور کامل علیه HPV واکسینه شدند. کارشناسان نگرانند که بسیاری از مردم هنوز در مورد جزئیات ویروس – از جمله نحوه انتقال آن، افرادی که بیشتر در معرض خطر هستند و نحوه محافظت از خود در برابر عفونت – ناآگاه هستند. ویلیام رابینسون انکولوژیست زنان در مرکز پزشکی دانشگاه می سی سی پی در جکسون، می گوید: «خیلی چیزها وجود دارد که مردم درباره HPV نمی دانند یا اشتباه می کنند. در اینجا متخصصان برجسته در مورد برخی از جنبه های HPV می گویند که , ...ادامه مطلب

سلام در صورتی که در مورد رشته گرافیک اطلاعاتی دارید ، لطفا در مورد عبارات زیر توضیح دهید ؛ 1 - آینده شغلی رشته گرافیک 2 - بازار کار رشته گرافیک 3 - شغل های رشته گرافیک 4 - درآمد رشته گرافیک بیشتر بخوانید ... آینده شغلی رشته گرافیک چطوره ؟, ...ادامه مطلب

دکتر شکیب ؛ متاسفم که می بینم اغلب دختر خانم ها حتی بعد از ازدواج هم، از الفبای باروری بی خبرند‌. پس در مدارس و دانشگاه و کلاسهای آموزش قبل از ازدواج، چی گفته میشه؟! تلاش می کنم در ۱۰ نکته، مهم ترین و کاربردی ترین نکته ها در مورد بارداری رو که واجبه هر خانم (و مستحب موکده که هر آقا!) بدونه، مرور کنم, ...ادامه مطلب