خانواده برتر

قورت دادن آب دهان یا بزاق به طور منظم کاملا طبیعی است اما ممکن است به دلیل یک مشکل جسمی یا نگرانی بیش از حد آن را قورت دهید. قبل از اینکه بتوانید تسکین پیدا کنید، باید بفهمید که چه چیزی باعث ترشح بیش از حد بزاق شما شده است. خوشبختانه، هنگامی که تشخیص دادید چرا بیش از حد بزاق می بلعید، معمولاً می توانید اقدامات ساده ای را برای کمک به حل مشکل انجام دهید. در برخی موارد، همکاری با پزشک ممکن است بهترین راه برای رسیدگی به نگرانی های بلع شما باشد. چیزهایی که باید بدانید با نوشیدن مداوم در طول روز و اجتناب از غذاهای بسیار شیرین، مانند مرکبات، بزاق خود را محدود کنید. اگر با ترشح بیش از حد مواجه هستید، با پزشک خود صحبت کنید زیرا داروها (مانند گلیکوپیرولات یا آمی تریپتیلین) می توانند کمک کنند. اگر با گلودرد سر و کار دارید، از اسپری کلراسپتیک (فنول) یا قرص گلو استفاده کنید. 1. تولید بزاق کمتر در طول روز آب بیشتری بنوشید. در شرایط عادی، بدن شما بزاق بیشتری تولید می کند که به اندازه کافی هیدراته نشده باشید. بنابراین، با نوشیدن آب بیشتر در طول روز، بزاق کمتری خواهید داشت. قبل از خواب نیز یک لیوان کوچک آب بنوشید. برای هیدراته ماندن، هنگام بیدار شدن از خواب، قبل و حین غذا یک لیوان آب گرم بنوشید و در طول روز قبل از اینکه دهانتان خشک شود یا احساس تشنگی کنید، جرعه جرعه بنوشید. 2. از خوردن غذاها و نوشیدنی های خیلی شیرین یا خیلی ترش خودداری کنید هنگامی که یک آب نبات ترش یا یک خوراکی شیرین را در دهان خود قرار می دهید، ممکن است بزاق اضافی تولید کنید تا احساس طعم قوی را رقیق کنید. کاهش مصرف چیزهای واقعاً ترش یا شیرین ممکن است به کاهش چشمگیر میزان بزاق در دهان شما کمک کند. به همین دلیل است که مر, ...ادامه مطلب

بعید است کسی به قصد معتاد شدن به کار اقدام کند. همچنین به نظر نمی رسد که اکثر مردم بخواهند که آن را به میل خود انجام دهند. البته، برای برخی، معتاد به کار بودن صرفاً به عنوان محصول جانبی نامطلوب موفق شدن و ثروتمندی تلقی می شود. با این حال، حتی برای آنها، اعتیاد به کار احتمالاً بسیاری از لذت هایی که ثروت و موفقیت آنها به ارمغان می آورد را از بین می برد. به هر حال، اگر دائماً کار می کنید، در موقعیتی قرار نخواهید داشت که از مزایای موفقیت خود به خوبی استفاده کنید. مهم است که بین یک معتاد به کار و شخصی که به سادگی در کار خود غرق شده است تمایز قائل شوید – چه به این دلیل که از آن بسیار لذت می‌ برند و چه به این دلیل که برای مدتی تصمیم گرفته‌ اند ارتقای شغلی یا سبک زندگی ای را در اولویت قرار دهند که می خواهند. برای یک معتاد به کار، کار به خودی خود یک هدف است. در حالی که ممکن است ثروت یا قدرت به ارمغان بیاورد، چیزی که مهم‌ تر است صرفاً کار کردن است. همان‌ طور که یک معتاد به کار به کار کردن معتاد است، حتی اگر دلیل منطقی وجود نداشته باشد، دقیقاً به همان دلیل است که کسی مشروبات الکلی می‌ نوشد، نه به خاطر لذت بردن از آن. قضاوت دقیقاً دشوار است که کسی ممکن است از سخت‌ کوش بودن به وسواس فزاینده‌ ای در کار به یک معتاد به کار تمام عیار تبدیل شود. این اتفاق کاملاً آهسته رخ می‌ دهد، بدون آگاهی واقعی از طرف شخص درگیر نمی تواند دریافت که مرزی بین غوطه‌ ور شدن داوطلبانه در کار و حالت اعتیاد دارد. نشانه های یک معتاد به کار: خود را با این شاخص ها مطابقت دهید ما برخی از شاخص‌ های بالقوه اعتیاد به کار را ارائه می‌ دهیم: نکاتی که ممکن است به شما کمک کند متوجه شوید که چه زمانی به نقطه‌ ای نزدیک می‌ شوید , ...ادامه مطلب

حتی اگر عاشق خوردن پنیر باشید، این احتمال وجود دارد که با شما سازگار نباشد. آیا می دانستید که حدود 65 درصد از جمعیت پس از دوران نوزادی توانایی هضم لاکتوز را ندارند؟ و حتی اگر حساسیت یا عدم تحمل لاکتوز نداشته باشید، بدن شما ممکن است به دلایل مختلفی پنیر را به خوبی هضم نکند. به عنوان مثال دکتر آماندا ساوسدا اشاره می کند که ممکن است به کازئین یا پروتئین آب پنیر در پنیر حساسیت یا عدم تحمل داشته باشید. دکتر ادیبل کوئینترو متخصص تغذیه توضیح می‌ دهد: «بدن ممکن است در آنزیم‌ های خاص کمبود داشته باشد، یا ممکن است مکانیسم‌ های ایمنی فعال شده ناشی از بیماری‌ ها یا اختلالات دستگاه گوارش را داشته باشد. دلیل آن هرچه که باشد، اگر متوجه شدید که خوردن پنیر عوارض جانبی ناخوشایندی برای شما ایجاد می کند، ممکن است زمان استراحت فرا رسیده باشد. (می دانیم، ممکن است گفتن این کار کمی ساده تر از انجام آن باشد.) خبر خوب این است که امروزه جایگزین های غیر لبنی زیادی وجود دارد. ساوسدا می‌ گوید: «می‌ توانید پنیرهای طبیعی مانند چدار، کلبی، موزارلا و مونتری جک را نیز امتحان کنید که به لطف طرز تهیه‌ شان تقریباً بدون لاکتوز هستند. “هر کس سطح تحمل متفاوتی برای لاکتوز دارد، بنابراین سعی کنید اندازه وعده را تنظیم کنید و ببینید چه احساسی برای شما دارد.” به گفته متخصصان تغذیه، در اینجا برخی از مهمترین علائمی که  هشدار می دهند باید از خوردن پنیر خودداری کنید، آورده شده است. 1. دهان شما متورم می شود، گزگز یا خارش می کند اگرچه آلرژی به شیر گاو در کودکان خردسال بسیار شایع تر است، اما همچنان یکی از شایع ترین آلرژی های غذایی در بزرگسالان است. اگر بعد از خوردن پنیر هر گونه خارش، سوزن سوزن شدن یا تورم در اطراف زبان، , ...ادامه مطلب