خانواده برتر

در این روزگار افراد بیشتر از آن چیزی که فکر می کنند سبک زندگی بی تحرک دارند. باور نمی کنید؟ بیدار می شوید برای کار آماده شوید. در هنگام ترافیک به مدت 45 دقیقه در ماشین می نشینید. به محل کار می رسید. پشت میز می نشینید، ایمیل ها را چک می کنید و کمی کار می کنید. به اتاق کنفرانس می روید و در یک جلسه یک ساعته خمیازه می کشید. بدون جدا شدن از کامپیوتر خود ناهار سفارش می دهید. ناهار می رسد. در حین مرور همزمان اینترنت و تهیه یک یادداشت، پشت میز خود غذا می خورید. چند ساعت دیگر می نشینید. به ماشین برمی گردید. نیم ساعت رانندگی می کنید تا به باشگاه بروید. یک ساعت را صرف تمرین می کنید. به سمت خانه می رانید. شام را آماده می کنید. یک میان وعده می خورید و روی کاناپه می نشینید تا سریال مورد علاقه خود را دنبال کنید. به رختخواب می روید و فردا همین را تکرار می کنید. باور اینکه آمریکایی ها بیش از 90 درصد از عمر خود را در داخل خانه و 70 درصد از زمان بیداری خود را هر روز در حالت نشسته می گذرانند، دشوار است. وقتی به میانگین روز برای اکثر مردم فکر می کنید، به همان اندازه شگفت آور است که چقدر دقیق است و سبک زندگی ما چقدر کم تحرک شده است. اگرچه ممکن است لم دادن روی صندلی راحتی راحت‌ تر از قدم زدن باشد اما زندگی کم تحرک تأثیر مستقیم و منفی بر سلامت و تندرستی ما دارد. به همین دلیل است که به نظر می رسد ما همیشه خسته، همیشه تحت استرس و همیشه در تلاش برای حفظ وزن سالم هستیم. خطرات سبک زندگی بی تحرک بدن انسان برای حرکت طراحی شده است. برای هزاران سال، این دقیقاً همان کاری است که انسان ها انجام داده اند. بیشتر آن برای زنده ماندن بود: ما برای جمع آوری غذا، فرار از شکارچیان و مهاجرت به سرزمین های حاصلخیزتر حرکت , ...ادامه مطلب

با سلام سوالم راجع به بچه دار شدن 3 سال بعد از عروسی هست . شرایط ما طوریه که امکانش نیست تا سه 3 سال بعد از عروسی بچه دار بشیم . آیا بچه دار شدن تو سن 31 یا 32 برای آقا ( خانم 27 ) دردسر سازه ؟ و اینکه ادم ممکنه وارد زندگی زناشویی علاقه مند به حضور بچه باشه و بخواد بچه دار بشه ؟ آیا جلو گیری 3 یا 4 ساله باعث نمی شه باروری خانما تحت تاثیر قرار بگیره و فرزندان رو از هر لحاظ ضعیف کنه ؟ متاهل های عزیز,جلوگیری,بارداری ...ادامه مطلب