خانواده برتر

حتما به خوبی می دانید غذایی که ما مصرف می کنیم یا رژیمی که برای بدن خود انتخاب می کنیم همیشه بر سلامت جسمی و روحی و اجتماعی ما تأثیر می گذارد. غذا موثرترین راه برای ایجاد هماهنگی در عملکردهای بدن شماست. هر نفر ممکن است انتخاب های خاصی داشته باشد و ترجیحات متفاوتی داشته باشد اما نکته اساسی یک رژیم غذایی پر از غذاهای کامل مغذی مانند سبزیجات، میوه ها، غلات کامل، آجیل و ماهی است. همچنین باید با در نظر گرفتن سن، سبک زندگی، سطح فعالیت و کالری مورد نیاز، یک رژیم غذایی برنامه ریزی کرد. همچنین اگر فردی از بیماری خاصی رنج می برد، قبل از افزودن و حذف مواد غذایی باید آن را در نظر داشته باشد. همیشه قبل از ایجاد هر گونه تغییر قابل توجهی در عادات غذایی خود با متخصص تغذیه صحبت کنید. مواد مغذی موجود در بدن ما برای انجام عملکردهای مربوطه وجود دارند که برای هدایت سلول ها بسیار مهم است. این مواد مغذی هستند که به بدن دستور می دهند و این غذاست که منبع “اطلاعات” بدن است. طبقه‌ بندی غذا می‌ تواند به‌ عنوان غذاهای «خوب» و غذاهای «شکم سیر کن» اتفاق بیفتد و تمرکز همیشه باید بر روی این باشد که چه غذاهایی را می‌توان در رژیم گنجاند و نه اینکه از چه نوع غذاهایی می‌ توان اجتناب کرد. هرگز نباید به غذا به عنوان یک دشمن نگاه کرد، بلکه به آن به عنوان راهی برای ایجاد سلامتی و کاهش خطر بیماری با کمک به عملکرد بهینه بدن نگاه کرد. بنابراین اجازه دهید 19 غذای فوق العاده را بررسی کنیم که زندگی شما را به یک زندگی مفیدتر، طولانی تر و سالم تر تبدیل می کنند و سلامت جسمی و روحی شما را بهبود می بخشند. علم پشت خلق و خو و غذا اگر کسی بخواهد ارتباط بین رژیم غذایی و احساسات را درک کند، از رابطه نزدیک بین “مغز” و “مغز دوم” شما, ...ادامه مطلب

نژادپرستی یا تبعیض بر اساس نژاد یا قومیت، یک عامل کلیدی در شروع بیماری است. همچنین مسئول افزایش نابرابری در سلامت جسمی و روانی در میان سیاه پوستان، بومیان و رنگین پوستان (BIPOC) است. این مقاله به برخی از راه‌ هایی می‌ پردازد که نژادپرستی می‌ تواند بر سلامتی تأثیر بگذارد، چگونه یک فرد می‌ تواند در حالی که با بار نژادپرستی مواجه است، سالم زندگی کند و چگونه عوامل اجتماعی-اقتصادی مرتبط با نژادپرستی می‌ تواند همچنان برای سلامت جسمی و روانی خطراتی ایجاد کند. در بزرگسالان نژادپرستی می تواند به طرق مختلف بر سلامت افراد تأثیر بگذارد. یک مرور سیستماتیک در سال 2015، نتایج تقریباً 300 مطالعه را گردآوری کرد تا ببیند نژادپرستی چگونه بر سلامت جسمی و روانی مردم آسیایی آمریکایی، آفریقایی آمریکایی، و آمریکای لاتین تگزاس تأثیر می‌ گذارد. بخش‌های زیر به تفصیل نتیجه‌ گیری‌ های این بررسی و همچنین نتایج مطالعات دیگر را توضیح می‌ دهند. سلامت جسمانی بررسی سیستماتیک فوق الذکر نشان داد که تجربه نژادپرستی با سلامت روانی ضعیف و تا حدی با سلامت جسمانی ضعیف مرتبط است. تحقیقات قابل توجهی وجود دارد که نشان می دهد استرس مرتبط با تجربه نژادپرستی می تواند اثرات فیزیکی طولانی مدت داشته باشد. استرس می تواند فشار خون را بالا ببرد و سیستم ایمنی بدن را تضعیف کند که به نوبه خود خطر ابتلا به بیماری های طولانی مدت را افزایش می دهد. نژادپرستی با میزان بالاتر استرس مرتبط است و خطر ابتلا به فشار خون بالا را در افراد رنگین پوست افزایش می دهد. در واقع، مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ ها (CDC) گزارش می‌ دهد که سیاه‌ پوستان بیشتر از هر گروه نژادی یا قومی دیگری به فشار خون بالا مبتلا هستند. استرس ناشی از نژادپرستی همچنین می ت, ...ادامه مطلب

سلام خواهشا هیچ فردی با افراد روانی ( افسردگی شدید، دو قطبی، مازوخیسم، سادیسم، اسکیزوفرنی، شیزوفرنی ) بیماران روانی دیگر و همین طور بیمارانی چون تیروئید، قند خون، صرع، تالاسمی، ام اس، سرطانی و مشکلات دیگر ازدواج نکنه و قبل از ازدواج از این بیماری ها اطلاعات دقیق و کامل داشته باشین و خوب تحقیق کنید . یکی از بستگان ما قند داشته و الآن بعد از ۱ سال در شرف طلاق هستند چون همسرشون از پس این بیماری برنمیان. همین طور مدت ۶ ماه است که برادر دو قطبی از نوع متوسط ، بنده با خانمی با کم کاری شدید تیروئید ازدواج کردن . دختر خانم با آگاهی کامل از بیماری برادر من ازدواج کردن و در محضر خودش و خانوادش امضا را اضافه بر شرط عقد کردن. و از بیماری خودشون چیزی نگفتن و بعد از ازدواج فهمیدیم ایشون کم کاری شدید تیروئید داشتن و ۱۰ سال پیش هم مشکل روانی داشتن که شیشه و چیزهای خانه را میشکستن و هر روز جیغ میکشیدن به گفته ی خودشون. دکتر به ایشون گفتن تا ۳ سال نباید باردار بشید چون هم رحمتون کوتاهه و هم ۳ سال طول میکشه تیروئیدتون کنترل بشه حتی بعد از ۳ سالم امکان گورزایی و یا عقب افتادگی ذهنی برای کودک وجود داره. ولی ایشون بی توجه به حرف دکتر باردار شدن . اکنون ایشون خواستار طلاقند. اگه وکیل یا مشاوری هست لطفا راهنمایی کنید., ...ادامه مطلب

سلام قشری که همین گونه به خاطر نگاه ترحم آمیز و نه مهربانانه مردم تحت رنج روحی اند و به خاطر دلایل ژنتیکی و صد البته سابقه جنگ در ایران کم نیستند. یکی از مواردی که احتمالا وقتی بشنوید دسته ای گسترده از مراجعین جنسی را می توانند تشکیل دهند تعجب می کنید. قشر سالم جامعه هم وقتی مشکل جنسی دارد شرم مراجعه برای مشکل جنسی او را از رفتن به اتاق درمانگر جنسی باز می دارد حالا کافی است حساب کنید که قشری باشید که جامعه نوع نگاهش به شما این است که شما نه میل جنسی دارید و نه رابطه جنسی و نه قاعدتا مشکل جنسی! معلولان جسمی هم میل جنسی دارند هم رابطه جنسی و هم قاعدتا مشکل جنسی! چرا کسی که پایش را از دست داده و مشکل نخاعی ندارد نباید رابطه جنسی داشته باشد آن هم وقتی دستگاه تناسلی دارد و پیام های جنسی هم از مغز به آلت تناسلیشان منتقل می شود؟ ادامه مطلب, ...ادامه مطلب

سلام بر عزیزان خانواده ی برتر خصوصا خواهرای گرامی و عزیزم من به عنوان یک پسر که واقعا نگران زندگی آینده و رضایت مندی همسرم هستم از شما خواهرای خودم کمک میخوام . متاسفانه خیلی از دخترا از نوجوانی تا سنی از جوانی رو میارن به روابط خارج از چارچوب خانواده و به قول خودشون میرن دنبال دوست پسر حالا به هر دلیلی ( مثلا عزیزی گفته بود میخوام از تنهایی در بیام، یکی گفته بود از اینکه بهم توجه داره و هوامو دا, ...ادامه مطلب

من واقعا متاسف شدم که بعضی دوستان از عنوان پست قبل ( طرز تهیه ی یک شوهر عاشق ) ناراحت شدن و میخواستم بگم من اصلا قصدی نداشتم ، حالا هم به احترام همون دوستان عنوان رو تغییر دادم و همون مطلب رو کپی کردم ، امیدوارم بخونید و استفاده کنید و نظرتون رو بذارید ، مطلب برای یک نفرهم مفید باشه کافیه :1- خانم قبل از هر چیز باید مواظب غرور همسرش باشه و همیشه یه حائل از جنس احترام بین خودش و شوهرش داشته باشه، ی,عوامل,افزایش,پسران ...ادامه مطلب