خانواده برتر

برای بسیاری از افراد مبتلا به اختلال پرخوری، خوردن آگاهانه بسیار دشوار است و افکار آنها در مورد غذا، وزن بدن و غذا خوردن تقریباً ثابت است: آیا من بیش از حد غذا خوردم؟ آیا باید غذا خوردنم را محدود کنم؟ کی دوباره بخورم؟ بعدش چی بخورم؟ چرا نمی توانم از خوردن دست بکشم؟ چرا من در مورد غذا هیچ کنترلی ندارم؟ تحقیقات نشان می‌ دهد که اغلب افراد مبتلا به اختلالات خوردن به‌ طور منظم در یک دسته تشخیص قرار نمی‌ گیرند و علاوه بر علائم افسردگی و اضطراب، بیش از یک نوع رفتار غذایی غیرعادی از خود نشان می‌ دهند. به عنوان مثال، برای افراد مبتلا به انواع اختلالات خوردن معمول است که رفتارهایی مانند پرخوری، محدود کردن، پاکسازی، ورزش بیش از حد، یا مصرف ملین ها یا قرص های لاغری را هر از گاهی انجام دهند. کارشناسان بر این باورند که حتی زمانی که فردی با اختلال پرخوری دست و پنجه نرم می کند (یا یک پرخور احساسی/عصبی است که اختلال خوردن قابل تشخیص ندارد)، احتمالاً مصرف غذا و رژیم های غذایی را به طور مکرر محدود می کند. در واقع، رژیم گرفتن، وسواس در مورد وزن، نشان دادن علائم ارتورکسیا، ممنوعیت مشاهده برخی غذاها و طولانی مدت بدون غذا خوردن، همه رفتارهایی هستند که احتمال ابتلا به اختلال پرخوری را افزایش می دهند. پرخوری چیست؟ اختلال پرخوری (BED) یک نوع تا حدودی رایج از اختلالات خوردن است و زنان میانسال را بیشتر از هر گروه دیگری تحت تاثیر قرار می دهد که با سایر اختلالات خوردن شناخته شده مانند بی اشتهایی عصبی یا پرخوری عصبی متفاوت است، اگرچه دارای ویژگی های مشترکی با هر دوست. اطلاعات در مورد اختلال پرخوری در چند دهه گذشته در حال تکامل بوده است زیرا اطلاعات بیشتری در مورد عواملی که باعث خوردن اجباری، چاقی و رفتاره, ...ادامه مطلب

رشد موهای ناخواسته یا غیرعادی اغلب می تواند ناشی از افزایش تولید آندروژن باشد که گاهی اوقات به آن “هورمون مردانه” نیز می گویند. هم مردان و هم زنان می توانند تحت تأثیر افزایش آندروژن ها قرار گیرند و در نتیجه موهای زائد بدن یا صورت ایجاد شود. اگر می‌ خواهید به طور کلی رشد مو را متوقف کنید، می‌ توانید روش‌ های طبیعی را امتحان کنید یا به روش الکترولیز یا لیزر موهای زائد توسط متخصصان دارای مجوز روی آورید. استفاده از روش های طبیعی 1. با پزشک خود صحبت کنید تغییرات هورمونی مانند بلوغ، بارداری یا یائسگی می تواند باعث افزایش موقت موهای بدن شود. در چنین شرایطی تغییرات هورمونی کاملاً طبیعی است و پس از اتمام آنها، رشد مو احتمالاً کاهش می یابد. رشد مو همچنین می تواند ناشی از مشکلات پزشکی باشد که ممکن است بتوانید از طریق درمان آن را برطرف کنید. شرایطی مانند سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)، تومورهای غدد فوق کلیوی و بیماری کوشینگ می‌ توانند باعث شوند بدن شما هورمون‌ های مردانه زیادی تولید کند. 2. ممکن است داروهایی مصرف کنید که می توانند باعث رشد مو شوند تعدادی از داروها وجود دارند که ممکن است به عنوان یک عارضه جانبی باعث رشد غیرعادی مو شوند. بسته به دارو و شرایطی که از آن برای درمان استفاده می کنید، ممکن است بتوانید به سادگی با تغییر به یک داروی جایگزین از رشد بیشتر مو جلوگیری کنید. نسخه های خود را به صورت آنلاین جستجو کنید تا عوارض جانبی را بررسی کنید یا با پزشک خود تماس بگیرید تا در مورد آن صحبت کنید. برخی از داروهایی که ممکن است باعث رشد مو شوند عبارتند از: برخی از داروهای ضد تشنج استروئیدها مانند کورتیزون برخی از قرص های ضد بارداری 3. کاهش تستوسترون با چای نعناع مطالعات نشان داده اند که, ...ادامه مطلب

من به این ضرب المثل معتقدم: «تعادل برقرار کن». با این حال، سعی می‌ کنم بیش از حد به رویدادهایی که خارج از کنترل من هستند، نپردازم. باغبانم این دایره کنترل را به من آموخت! وقتی از او پرسیدم که از کجا می‌ دانی گیاهان به خوبی رشد خواهند کرد، پاسخ داد: «من در کاری که انجام می‌ دهم خوب هستم اما هرگز مطمئن نیستم که گیاهان خوب رشد کنند. من فقط می توانم نحوه مراقبت از آنها را کنترل کنم، نه نتیجه را. من کارم را به خوبی انجام می دهم و بقیه را به طبیعت می سپارم.» آیا می توانید به یاد بیاورید که چند ساعت، روز یا سال را صرف تمرکز و نگرانی در مورد چیزهایی می کنیم که نمی توانیم کنترل کنیم؟ فقط تصور کنید که چگونه فکر کردن مانند یک باغبان می تواند تغییرات مثبت فوق العاده ای را در زندگی ما ایجاد کند؟ اگر می خواهید دیگر احساس ناتوانی نکنید و دوباره کنترل را در زندگی خود به دست آورید، پس این مقاله را با اطلاعات علمی در مورد نحوه استفاده از دایره کنترل به نفع خود مطالعه کنید. دایره کنترل چیست؟ کتاب هفت عادت افراد بسیار مؤثر استیون کاوی الهام‌ بخش این طرز تفکر است که در آن تمرکز باید روی دایره کنترل باشد. به گفته کاوی، همه مسائل در یکی از دو حلقه قرار می گیرند: دایره نگرانی نشان دهنده هر چیزی است که ما را آزار می دهد یا نگران می کند. ما تاثیر زیادی روی این مسائل نداریم. دایره نفوذ نشان دهنده هر چیزی است که ما می توانیم به نحوی کنترل کنیم یا بر آن تأثیر بگذاریم. دایره تأثیر شما معمولاً در دایره نگرانی شما قرار می گیرد و منطقه ای را در اختیار شما قرار می دهد که نگران آن هستید اما قادر به تغییر آن نیستید. تنها چیزی که می توانید کنترل کنید تلاشی است که برای آن انجام می دهید. انرژی خود را کجا باید م, ...ادامه مطلب

تپش قلب می تواند باعث احساس ضربان قلب یا تند شدن نبض شود. همچنین می تواند مانند احساس بال زدن در قفسه سینه یا مانند این باشد. در حالی که مراقبت های پزشکی ممکن است ضروری باشد، برخی از درمان های خانگی می توانند به توقف تپش قلب کمک کنند. عوامل سبک زندگی می توانند باعث تپش قلب شوند. در موارد کمتر، یک وضعیت پزشکی زمینه ای مسئول است. تپش قلب می تواند ناشی از شرایط زیر باشد و نیاز به مراقبت پزشک دارد: مشکلات تیروئید ریتم غیر طبیعی قلب که به عنوان آریتمی شناخته می شود. فیبریلاسیون دهلیزی نارسایی قلبی، در موارد نادر درمان های خانگی برای تسکین تپش قلب روش های زیر می توانند به کاهش تپش قلب کمک کنند. 1. تکنیک های آرام سازی را انجام دهید استرس می تواند اثرات نامطلوب زیادی بر سلامت فرد داشته باشد. می تواند باعث تپش قلب شود یا آنها را بدتر کند. ممکن است استفاده از تکنیک های آرام سازی زیر کمک کند: مراقبه نفس عمیق یادداشت روزانه یوگا گذراندن وقت در فضای باز ورزش کردن استراحت های کوتاه در محل کار یا مدرسه 2. مصرف محرک ها را کاهش دهید یا حذف کنید علائم ممکن است پس از استفاده از یک محرک قابل توجه باشد. موارد زیر حاوی مواد محرک هستند: محصولات تنباکو داروهای غیر قانونی برخی از داروهای سرماخوردگی و سرفه نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه، چای و نوشابه سرکوب کننده های اشتها ماری جوانا برخی از داروهای سلامت روان برخی از داروهای فشار خون بالا همه محرک ها باعث تپش قلب در همه افراد نمی شوند. 3. عصب واگ را تحریک کنید عصب واگ مغز را به قلب متصل می کند و تحریک آن می تواند به آرام کردن تپش قلب کمک کند. یک فرد می تواند این کار را با موارد زیر انجام دهد: نگه داشتن نفس و فشار دادن به پایین، گویی در حال , ...ادامه مطلب