خانواده برتر

وقتی صحبت از لاغری و خوش اندام ماندن به میان می آید، به نظر می رسد بازیگران مشهور اغلب فرمول مخفی دارند. توانایی آن‌ها در تغییر بدن برای نقش‌های سینمایی یا حفظ فیزیک خیره‌کننده‌شان در طول سال، همیشه مردم را مجذوب خود کرده است. در این مقاله به بررسی روش های لاغری ستاره های هالیوود برای رسیدن به اندام های رشک برانگیز می پردازیم. از تمرین‌های سخت و رژیم‌های غذایی تخصصی گرفته تا رویکردهای غیرمتعارف، ما رازهایی را بررسی خواهیم کرد که به آنها کمک می‌کند تناسب اندام و سلامتی داشته باشند و در عین حال تماشاگران را در صفحه بزرگ مجذوب خود کنند. روش های لاغری بازیگران مشهور بازیگران و سلبریتی ها روش هایی برای لاغری و تناسب اندام روش هایی دارند که با هم با آن های آشنا می شویم. این روش ها عبارتند از : 1. مربیان شخصی اختصاصی بازیگران مشهور به بهترین منابع دسترسی دارند و این شامل مربیان شخصی درجه یک می شود. این مربیان نه تنها بسیار ماهر هستند، بلکه رژیم های تناسب اندام را متناسب با نیازهای خاص هر بازیگر انجام می دهند. از تمرینات قدرتی گرفته تا تمرینات قلبی، این مربیان از نزدیک با ستارگان همکاری می کنند تا به نتایج دلخواه خود برسند. 2. برنامه های غذایی سفارشی برای لاغری و تناسب اندام، بازیگران از برنامه های غذایی شخصی سازی شده پیروی می کنند که بدن آنها را تامین می کند الزامات. این رژیم ها اغلب بر روی غذاهای غنی از مواد مغذی، پروتئین های بدون چربی و تعادل ویتامین ها و مواد معدنی ضروری تمرکز می کنند. برخی از بازیگران حتی روزه‌های متناوب را می‌پذیرند یا برای حفظ فیزیک خود از برنامه‌های غذایی خاصی پیروی می‌کنند.  3. تمرینات با شدت بالا زمان برای بازیگران ضروری است و آنها برای به دست آوردن , ...ادامه مطلب

مردان جوان تمایل دارند سلامت خود را نادیده بگیرند، بنابراین اغلب تا 40 سالگی نتایج عادات ناسالم آشکار نمی شود. در اینجا نحوه قدرت دادن به خود یا تناسب اندام مردان زندگی تان آمده است تا در اوج باقی بمانند. همانطور که در آخرین آمار میزان امید به زندگی منعکس شده است، به نظر می رسد زنان در مراقبت از سلامت خود کار بیشتری انجام می دهند و در سطح جهان به طور متوسط ​​شش سال بیشتر از مردان زندگی می کنند. دلیل این امر چیست؟ در حالی که خطرات و مسائل مربوط به سلامت فردی یک عامل هستند، این انتخاب‌ های سبک زندگی عمدتاً – اینکه مردان چه می‌ خورند و می‌ نوشند، آیا سیگار می‌ کشند و چند بار در هفته ورزش می‌ کنند – همراه با تمایل به عدم مراجعه به مراکز بهداشتی حرفه‌ ای است که به کاهش طول عمر و ضعف تناسب اندام مردان کمک می‌ کند. برای شروع انتخاب های بهتر و ایجاد عادات مثبتی که سبک زندگی سالم و تناسب اندام مردان را تقویت می کند، هرگز دیر نیست. ممکن است برخی در ابتدا این را دلهره آور بدانند، اما اکنون بیش از هر زمان دیگری، مردان باید سلامت خود را جدی بگیرند. برای شروع این مراحل ساده و موثر را در نظر بگیرید. سفر به سوی سلامتی و تناسب اندام مردان مرحله 1: به طور منظم ورزش کنید فعال بودن به ما کمک می کند تا از نظر جسمی و روحی خوب بمانیم – هر چه بیشتر تحرک کنیم، سود بیشتری می بریم. برای مردان، فعالیت بدنی منظم می تواند سطح فشار خون، کلسترول و قند خون را حفظ یا بهبود بخشد. جلوگیری از افزایش وزن ناسالم؛ حفظ عضلات و استخوان های قوی؛ خطر ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری قلبی و برخی سرطان ها را کاهش می دهد یا به مدیریت آن کمک می کند. از هر 8 مرد یک نفر افسردگی و یک نفر از هر پنج مرد در مرحله ای از زندگی خود دچ, ...ادامه مطلب

با سلام من یه دختر 20 ساله و دانشجو هستم. خواستگارهای خوبی دارم بخصوص که اکثرا خونه و ماشین و شغل با درآمد خوب دارند ولی سن شون اصلا به من نمی خوره و به خاطر همین ردشون می کنم. من خودم واقعاً دلم می خواد ازدواج کنم امّا کسانی که خواستگار من هستند 32،, ...ادامه مطلب