خانواده برتر

سلام من خانوم هستم به خاطر کمبود وزن شدید تصمیم گرفتم برنامه ورزشی و تغذیه از پیجی بگیرم  متاسفانه مربی بدنسازی و کسی که برنامه می دن آقا هستن. اما پشتیبان شون خانوم هستن باید براشون عکس فرستاد یا سایز بازو و.... فرستاد من عکس نفرستادم و اندازهارو فرستادم به نظرتون اشتباه کردم؟ ادامه مطلب, ...ادامه مطلب

با سلام وقت بخیر  دوستان عزیز به شدت به کمک تون نیاز دارم نه نا امید هستم نه بی اشتیاق نه خیلی جو گیر و پر انرژی اول کار نه آخر کار انرژی کم و بی برنامه و پر استرس . می‌خوام بگم برنامه ریزی کردم برای کنکور و همچنین من در گذشته نظام قدیم کنکور دادم تیرماه  سال ۱۳۹۸ امّا رتبه افتضاحی آوردم چون بدون برنامه ریزی واگاهی بود معدل  کتبی من هم که در رشته علوم تجربی بودم ۱۲.۵ شد چون اصلاً درس خون نبودم خب این تا اینجا . در طول سال ۹۸ تا الآن در یک رشته دانشگاه آزاد تحصیل کردم و تا مقطع کارشناسی خوندم و خیلی هم خوب بودم تو اون رشته کارم براش بود امّا بنابردلایلی منو ارضا نکرد از نظر شغلی و مالی لذا دیگه نخواستم مقطع ارشدشو ادامه بدم ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌امااین لیسانس و تحصیل چند ساله من خیلی کمک زدم روش مطالعه رو بهتر بدونم و بیشتر آشنا بشم به اصطلاح تجربه دانشگاهی دارم .  ادامه مطلب, ...ادامه مطلب

سلام، سال نو رو تبریک میگم از کاربران خانواده برتر سؤالی داشتم و اون هم اینه که سال 1401 با همه پستی ها و بلندی هایی که گذشت چطور بود؟ به خوبی گذشت؟ به بدی گذشت؟ به چه اهدافی رسیدید و نرسیدید؟ و آیا در سال جدید 1402 امیدوارتر هستید و اهداف بیشتری دارید؟ , ...ادامه مطلب

سلام، امیدوارم حال تون خوب باشه من از سال ها پیش دوست داشتم به خدا نزدیک بشم و خودسازی کنم. خودسازی و جهاد با نفس رو زیاد شنیدم و خیلی هم بهش توصیه می کنند. امّا من نمی دونم برای خودسازی از کجا شروع کنم، چه کار کنم یا چه مراحلی رو پیش برم. مثلا می خوام از گناه های زبان شروع کنم، تصمیم می گیرم، بعد هی میگم وای نکنه این هم نباید می گفتم یا یعنی این حرف گناهه یا عیب نداره، کلا با خودم درگیر میشم این قدر که رهاش می کنم، یا تا میام شروع کنم میگم من کلی گیر و گور معنوی دیگه هم دارم، آخه کدوم رو رفع کنم. ادامه مطلب, ...ادامه مطلب

سلام این کلیپ لحظاتی از برنامه آوا نوا از شبکه آموزش با حضور علیرضا بختیاری هست، برنامه آوا نوا تو شبکه آموزش از ساعت ۲۴ تا ۶ صبح پخش می‌شود. ادامه مطلب, ...ادامه مطلب

قبل از اینکه شروع کنیم، اجازه دهید مقدمه ای را با این جمله بیان کنیم که اگر می خواهید وزن کم کنید، از شما خواسته می شود که تمرین کاردیو انجام دهید و برای هر هدف، چه کاهش وزن چه عضله سازی به شدت پیشنهاد می کنیم روزه متناوب را برای حداقل 2 روز از هفته، اگر نه همه روزها، اتخاذ کنید. اگر می خواهید نتایج شگفت انگیزی برای کاهش وزن، رشد عضلات، افزایش قدرت، وضوح ذهنی و سلامت کلی داشته باشید. یکی از بهترین راه‌ هایی که می‌ توانید شروع به ورزش کنید، شناسایی اهداف و مقاصدتان است. به بیان ساده، می خواهید به چه چیزی برسید و چرا؟ آیا می خواهید وزن کم کنید، قوی تر شوید یا عضله بسازید؟ ممکن است فکر کنید “خوب همه آنها عالی به نظر می رسند!”، اما بهترین رویکرد این است که یک هدف اصلی را شناسایی کنید. دلیل آن این است که سبک های مختلف تمرین بر بدن شما تأثیر متفاوتی می گذارد. به عنوان مثال، زمانی که برای از دست دادن چربی بدن وزن کم می کنید، رویکرد شما به شدت بر روی آن متمرکز است و از محدودیت کالری، محاسبات کلان مواد مغذی و روزه داری متناوب باید استفاده کرد. یکی از دلایل اصلی که پیشنهاد می‌ کنیم اهدافی را برای خود مشخص کنید این است که اکنون، می‌ توانید با تجسم از آن اهداف حمایت کنید و سپس شروع به توسعه یک برنامه عملی یا استراتژی برای رسیدن به هدف خود کنید. اهداف شما همیشه در حال تغییر خواهند بود و خودم (آدام ایوانز که اکنون مربی هستم) به عنوان مثال، پس از اینکه وزنم را کم کردم و به هدف اولیه خود یعنی 8 درصد چربی بدن رسیدم، هدف جدید من رشد عضلات بیشتر با تمرکز بر قوی شدن بود. تمرین من از ساختن بدن با تکرار زیاد با تمرینات هوازی زیاد، به تمرینات قدرتی با تکرار کم (بر اساس برنامه ریزی دقیق) و عملا بدو, ...ادامه مطلب

سلام من یه پسر بین 18 تا 20 هستم ، بر خلاف اینکه ریاضیم ضعیفه ولی به برنامه نویسی علاقه دارم . الانم نزدیک دو ساله تو فکرشم ، اوایل ایده های رویایی یا تکراری به سرم می زد تا اینکه سطح فکریم بالاتر رفت ، الان یه ایده ی واقعا محشر به سرم زده که مطمئنم اگه اجرا بشه موفق میشم . ایده در ارتباط با شبکه اجتماعی هست . ادامه مطلب, ...ادامه مطلب

سلام من دخترم و 22 سالمه. تیر ماه امسال از رشته کامپیوتر یکی از دانشگاه های خوب تهران فارغ التحصیل شدم. گرایشم سخت افزار بود. اما علاقه اصلی خودم برنامه نویسی Front-End وب هست. خودم شروع کردم یه چیزایی یاد گرفتم. اما خیلی گیج شدم. نمیدونم از چه منبعی,یادگیری ...ادامه مطلب

سلام من دبیرستان یه عشق ریاضى بودم که به خاطر اصرار هاى والدین با دلایل مسخره اى که بازار کار ریاضى خوب نیست ، براى دختر تجربى بهتره، حیفه استعداد تو ، کنکور تجربى دادم با اینکه از زیست متنفر بودم ساعات زیادى زیست خوندم، رتبم خوب شد و الان تو رشته اى درس میخونم که کوچکترین ارتباطى با ریاضى نداره، یه مدت دچار افسردگى شده بودم و نمره هاى دروسم بسیار پایین و فقط در حده پاس شدن و از سر باز کردنه، تا ,یادگیری,برنامه,نویسى,اندروید ...ادامه مطلب

سلامشما اول باید با اصول برنامه نویسی آشنا بشی. خب. باید یه زبان رو انتخاب کنی، و بر مبنای اون زبان شروع کنی اصول برنامه نویسی رو یاد بگیری. زبان پیشنهادی بنده برای شما جاوا است. چرا ؟ چون که اندروید در واقع یه ماشین مجازی جاوا هست که روی برد اصلی گوشی بوت می‌شه. بهترین، خلاصه ترین و لذت بخش ترین مرجع یا همون رفرنس آموزشی برای جاوا، به نظرم سولو لرن هست. یا از روی سایت خودش می‌تونید شروع کنید و آ,راهنمای,علاقه,مندان,برنامه,نویسی,اندروید ...ادامه مطلب