خانواده برتر

رشد جوجه ها و پرورش آن ها هدف اصلی مرغداران برای رسیدن به سود و کسب درآمد است؛ از این رو دغدغه اصلی فعالان در این حوزه تغذیه صحیح و اصولی طیور است. تمامی پرورش دهندگان به خصوص مرغداران به دنبال راهی هستند تا بتوانند هزینه مربوط به این قسمت را تا حد امکان کاهش دهند. دان های آماده یکی از به صرفه ترین و مقرون به صرفه ترین موارد برای مرغداران است که در این مطلب به بایدها و نبایدها پیش از خرید این محصول می پردازیم. نکات مهم خرید دان طیور گوشتی و تخم گذار در دوره های سنی مختلف، به طور متفاوتی تغذیه می شوند و دان های مخصوص آن ها نیز با توجه به این موضوع و هدف از پرورش آن ها بسیار متنوع هستند. یکی از موارد مهمی که در تغذیه طیور از اهمیت ویژه ای برخوردار است این می باشد که در هر سن نیاز به پروتئین و ویتامین متفاوت است و عدم توجه به این موضوع می تواند سبب بروز مشکلات زیاد و ضرر و زیان گردد. انواع مختلف دان دان طیور با کیفیت برای اینکه بتواند تمامی نیازهای پرندگان را برطرف نماید باید حاوی انواع ویتامین، کلسیم، فسفر، پروتئین و… باشد. دان ها در انواع مختلفی وجود دارند که از مهم ترین آن ها می توان به موارد زیر اشاره کرد: دان ذرت ذرت یکی از مهم مواد در جیره غذایی طیور به شمار می رود؛ چراکه می تواند انرژی زیادی را برای پرندگان تامین کند. این ماده دارای خاصیت انرژی زایی بالا است اما میزان کلسیم، فسفر، لیزین و متیونین در آن نسبتا پایین است. توجه داشته باشید که ذرت ها را در دمای مناسبی نگهداری کنید چراکه در دما و رطوبت بالا، ماده ای به نام مایکوتوکسین ایجاد می کند که می تواند باعث بروز مشکلات گوارشی و عفونی شود. دان گندم یکی از غلات های مهم و مورد استفاده در تغذیه طیور، دان گندم است. این محصو, ...ادامه مطلب

انتخاب مقصد تحصیلی، گامی مهم در مسیر آینده‌ شغلی و زندگی هر فرد است. سوئیس، سوئد و نروژ، سه کشور اروپایی با سیستم ‌های آموزشی قوی و دانشگاه‌ های معتبر هستند که هر ساله پذیرای دانشجویان بین ‌المللی از سراسر جهان می ‌باشند. در این مقاله، به بررسی این سه کشور از نظر شاخص ‌های مختلف می‌ پردازیم تا شما را در انتخاب بهترین مقصد تحصیلی یاری کنیم. بررسی کیفیت آموزشی در این بخش، برای آگاهی بیشتر شما، به بررسی و مقایسه سیستم‌ های آموزشی سه کشور سوئد، سوئیس و نروژ می‌ پردازیم. کشور سوئیس موسسات آموزش عالی سوئیس، به‌ ویژه دانشگاه ‌های فنی مانند ETH Zurich، در سطح جهانی شناخته شده‌اند. این کشور به دلیل تمرکز بر کیفیت تحقیق و آموزش، به‌ ویژه در رشته ‌های مهندسی، علوم طبیعی و مدیریت، معروف است. دانشگاه ‌ها اغلب به زبان‌ های آلمانی، فرانسوی و ایتالیایی تدریس می‌ کنند؛ اما تعداد زیادی برنامه آموزشی نیز به زبان انگلیسی وجود دارد. کشور سوئد نظام آموزشی سوئد بر یادگیری مستقل، تفکر نقادانه و کار گروهی تأکید دارد. دانشگاه ‌های سوئدی مانند دانشگاه لوند و دانشگاه اوپسالا در بین بهترین ‌های جهان قرار دارند و برنامه‌ های متنوعی به زبان انگلیسی ارائه می‌ دهند. سوئد همچنین محیطی چند فرهنگی با جامعه ‌ای باز و پذیرا دارد، که این کشور را به مکانی ایده‌ آل برای تحصیل در سوئد و رشد تبدیل کرده است. کشور نروژ نروژ به دلیل داشتن دانشگاه‌ هایی با کیفیت بالا مانند دانشگاه اسلو و دانشگاه علمی و صنعتی نروژ (NTNU)، به‌ ویژه در زمینه ‌های تحقیقات علمی و ابتکارات محیط زیستی، شناخته شده است. تحصیل در نروژ، به دو زبان نروژی و انگلیسی امکان پذیر است. هزینه‌ های تحصیل و زندگی در کنار کیفیت آموزشی، هزینه‌ های تحصیل و زندگ, ...ادامه مطلب

در روزهای بهاری، هنگامی که تعطیلات نوروز به آخرین لحظات خود نزدیک می‌شود، شهر تهران با رنگارنگی و شور و شوق خاص خودش، همچنان در پذیرایی از گردشگران و مهمانان است.اگر قصد خرید بلیط هواپیما تهران را دارید و یا ساکن شهر تهران هستید؛ در این مطلب به معرفی برخی از بهترین پارک‌ها و مناطق سبز تهران و اطراف آن اشاره خواهیم کرد، تا انتهای مطلب با ما همراه باشید. جاهای دیدنی تهران برای سیزده بدر پارک جنگلی چیتگر پارک چیتگر واقع در حومه شمال غربی تهران، با فضای سبز بی‌نظیر و جاذبه‌های گردشگری متعدد از جمله آبشارها، رودخانه‌ها و مسیرهای پیاده‌روی، یکی از بهترین مقاصد برای گذراندن روز طبیعت در تهران است. این پارک فضایی آرامش‌بخش و امن برای پیک‌نیک خانوادگی و فعالیت‌های ورزشی دارد. پارک لاله پارک لاله، واقع در منطقه شمالی تهران، یکی دیگر از مقاصد برای گذراندن سیزده بدر است. پارک لاله دارای فضای سبز زیبا، درختان بلند و باغ‌های گل‌کاشته اشت. بی شک پارک لاله یکی از بهترین جاهای دیدنی تهران برای روز طبیعت است چرا که این پارک مکانی ایده‌آل برای پیک‌نیک و گذراندن زمان با خانواده و دوستان است. پارک ارم با چشم‌اندازهای فوق‌العاده از تهران و البرز، پارک ارم یکی از زیباترین پارک‌های شهری تهران است. با فضایی آرام و دلنشین، بهترین انتخاب برای تفریحی خانوادگی و دوستانه است. این پارک امکانات متنوعی از جمله مسیرهای پیاده‌روی، مناطق بازی کودکان و فضاهای سبز برای استراحت را دارد. البته می توان گفت یکی از معروف ترین جاهای تفریحی تهران این پارک است. پارک توحید پارک توحید، واقع در محدوده جنوبی تهران و در نزدیکی میدان توحید قرار دارد. با فضای گسترده سبز، باغ‌های زیبا و مسیرهای پیاده‌روی، پارک توحید انتخاب عالی, ...ادامه مطلب

سلام خانمی 31 ساله هستم ( البته دختر بودم ) با آقایی همسن خودم آشنا شدم، 4 سالی با هم بودیم به قصد ازدواج، از اول هم بهم گفت برای ازدواج میخوامت . بعد از 4 ماه آشنایی بهم پیشنهاد زنا داد ،منم با خودم گفتم میخوایم ازدواج کنیم عبیب نداره و ... ! چه خواستگارانی که اومدن به خاطرش همه رو ردش کردم، خیلی بهش وابسه شده بودم ... 2 هفته ای میشه بهم گفته ما به درد هم نمیخوریم  و کات . همه چی تموم شد. هر چی بهش گفتم بیا مشکلمون رو حل کنیم گفت نه . گوشیش رو هم جواب نمیده ... ادامه مطلب, ...ادامه مطلب

سیگار یکی از مواد مصرفی است که دارای اثرات مضر بر سلامتی انسان است. مضرات سیگار ممکن است شامل موارد زیر باشد: بیماری‌های قلبی و عروقی: سیگار باعث افزایش فشار خون، افزایش ضربان قلب، و تضعیف عروق می‌شود که می‌تواند منجر به بیماری‌های قلبی و عروقی مانند انسداد شریان‌ها و سکته قلبی شود. بیماری‌های تنفسی: سیگار عوارض جدی بر روی ریه‌ها دارد، از جمله بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) و بیماری‌هایی مانند آسم و برونشیت می‌باشد. بیماری‌های سرطانی: سیگار باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان ریه، حلق، مری، مریمچه، مثانه و دهان می‌شود. تأثیرات بر جنین و بارداری: سیگار زمانی که در دوران بارداری مصرف شود، می‌تواند منجر به مشکلات جنینی، کاهش وزن نوزاد، و افزایش خطرات مربوط به زایمان زودرس شود. آسیب به اعضای دیگر بدن: سیگار می‌تواند به اعضای دیگر بدن نیز آسیب برساند، از جمله دندان‌ها (انتشار لکه‌های دودی روی دندان‌ها) و پوست (باعث پیری زودرس و چین و چروک پوست می‌شود). در کل، مصرف سیگار به عنوان یک عادت مضر و خطرناک شناخته می‌شود و ترک آن یکی از بهترین اقداماتی است که می‌توان برای حفظ سلامتی انجام داد. سیگار برقی یکی از عوامل کمک کننده برای ترک می‌باشد. آیا ترک سیگار برای بدن مضر است؟ ترک سیگار در واقع برای بدن مضر نیست؛ بلکه یکی از بهترین تصمیماتی است که یک فرد می‌تواند برای بهبود سلامت خود بگیرد. واقعیت این است که سیگار حاوی بسیاری از مواد مضر و سمی است که برای بدن آسیب‌های جدی به همراه دارند. وقفه کردن این مصرف، به دست آوردن تنفس بهتر، کاهش خطر بروز بیماری‌های قلبی، تنفسی و سرطانی، بهبود عملکرد ریه، افزایش انرژی و بهبود کیفیت زندگی از جمله مزایای ترک سیگار است.در ابتدا، افراد ممکن است با علائم ما, ...ادامه مطلب

تحقیقات نشان داده است که برخی غذاها – مانند میوه ها، سبزیجات، آجیل ها و ماهی های چرب – می توانند به کاهش فشار خون کمک کنند. ترکیب این غذاها در رژیم غذایی ممکن است به مزایای سلامتی طولانی مدت منجر شود. داروها، تغییرات رژیم غذایی و سایر اصلاحات در شیوه زندگی می توانند فشار خون بالا را کاهش دهند، در حالی که احتمال ابتلا به مشکلات مرتبط را هم کاهش می دهند. فشار خون بالا خطر بیماری قلبی، سکته مغزی و بیماری کلیوی را در فرد افزایش می دهد. انواع مواد غذایی که ممکن است کمک کند عبارتند از: میوه هایی مانند کیوی و پرتقال سبزیجات، به عنوان مثال، سبزیجات برگ سبز و چغندر آجیل، به عنوان مثال، پسته و گردو ماهی های روغنی مانند ماهی خال مخالی ادویه جات، مانند دارچین این مقاله غذاهایی را مورد بحث قرار می‌ دهد که می‌ توانند به کاهش فشار خون کمک کنند و شواهد علمی ارائه دهند. 18 ماده غذایی که به کاهش فشار خون کمک می کنند برخی از غذاها و رژیم های غذایی به طور کلی می توانند به افراد در مدیریت فشار خون کمک کنند. به طور کلی، وزارت کشاورزی ایالات متحده (USDA) وعده غذایی را به شرح زیر در نظر می گیرد: 1 فنجان سبزیجات یا میوه های پخته یا خام 1 فنجان آب میوه 100٪ خالص 2 فنجان سالاد سبزیجات برگدار خام نصف فنجان میوه خشک برای اکثر سنین، USDA مصرف روزانه حدود 2 فنجان میوه و 3 فنجان سبزیجات را توصیه می کند، اگرچه این مقدار با توجه به سن و جنسیت کمی متفاوت است. 1. توت ها بلوبری و توت فرنگی حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی به نام آنتوسیانین، نوعی فلاونوئید هستند. یک بررسی در سال 2019، یافته‌ های ثابتی را برای حمایت از این نظریه عنوان می‌ کند که آنتوسیانین‌ ها و توت‌ های غنی از آنتوسیانین می‌ توانند فشار خون را کاه, ...ادامه مطلب

در طول سال‌ ها، ما برای پاکسازی بدن آب‌ های سم‌ زدا، چای، رژیم‌ های غذایی و قرص‌ ها را دیده‌ ایم. چیزهایی که ادعا می کنند بدن ما را سم زدایی می کنند، با هدف کمک به بدن برای خلاص شدن از شر سموم، برای کسانی که می خواهند سبک زندگی “پاک تر” داشته باشند، جذاب هستند. رژیم غذایی سم زدایی که اغلب به سادگی “سم زدایی” نامیده می شود، به یک مداخله غذایی کوتاه مدت که برای حذف سموم از بدن طراحی شده است اشاره دارد. سم زدایی می تواند شامل یک دوره روزه داری و به دنبال آن یک رژیم غذایی سخت از میوه، سبزیجات، آب میوه و آب باشد. برخی از رژیم‌ های سم‌ زدایی از چای، مکمل‌ ها و پاک‌ کننده‌ ها برای کمک به فرآیند سم‌ زدایی استفاده می‌ کنند. هدف اصلی سم زدایی تحریک کبد برای بیرون راندن سموم از بدن، بهبود گردش خون و تأمین مواد مغذی ضروری برای سلامتی کلی است. در حالی که این رژیم‌ ها ممکن است جذاب به نظر برسند، حقیقت این است که بدن ما به طور قابل ملاحظه‌ ای مجهز به یک سیستم سم‌ زدایی طبیعی است که شامل اندام‌ هایی مانند کبد، کلیه‌ ها، پوست و دستگاه گوارش است و این سوال را ایجاد می‌ کند که آیا رژیم‌ های سم‌ زدایی ارزش انجام دادن دارند یا خیر. کبد که اغلب به عنوان اندام سم‌ زدایی بدن از آن یاد می‌ شود، خون را برای پاکسازی آن از موادی مانند سموم فیلتر می‌ کند و آنها را به مواد زائد تبدیل می‌ کند که سپس از طریق ادرار یا مدفوع دفع می‌ شوند. کلیه ها به فیلتر کردن مواد زائد از خون کمک می کنند و تعادل آب، املاح و مواد معدنی را در جریان خون ما حفظ می کنند. در همین حال، پوست – بزرگترین عضو بدن – مانعی در برابر مواد مضر ایجاد می کند و سموم را از طریق عرق دفع می کند. در نهایت، سیستم گوارش با کمک باکتری های مفید روده،, ...ادامه مطلب

دریافت پروتئین کافی روزانه برای سلامت کلی شما ضروری است. منابع غنی از پروتئین سالم شامل تخم مرغ، آجیل، گوشت بدون چربی، ماهی، لبنیات و غلات خاص است. پروتئین ها دسته بزرگی از مولکول ها هستند که از ساختار سلولی، عملکرد سیستم ایمنی، حرکت، واکنش های شیمیایی، سنتز هورمون و غیره پشتیبانی می کنند. همه آنها از بلوک های سازنده کوچکی به نام اسیدهای آمینه تشکیل شده اند. 9 مورد از این موارد ضروری هستند – به این معنی که بدن شما به آنها نیاز دارد اما نمی تواند آنها را به تنهایی بسازد، بنابراین باید آنها را در رژیم غذایی خود قرار دهید. پروتئین نه تنها برای سلامتی شما ضروری است، بلکه مصرف آن می تواند احساس سیری و رضایت شما را حفظ کند که از وزن بدن سالم پشتیبانی می کند. مقدار توصیه شده رژیم غذایی (RDA) برای پروتئین 0.36 گرم پروتئین به ازای هر پوند از وزن بدن شما (0.8 گرم در کیلوگرم) تعیین شده است. به یاد داشته باشید که این حداقل پروتئین مورد نیاز برای رفع نیازهای بدن شما را منعکس می کند. در اینجا 16 غذای خوشمزه که غنی از پروتئین هستند را معرفی می کنیم. 1. تخم مرغ تخم مرغ کامل منبع خوبی از پروتئین است که به راحتی جذب می شود و همچنین منبع عالی ویتامین ها، مواد معدنی، چربی های سالم و آنتی اکسیدان ها هستند. به یاد داشته باشید که سفیده تخم مرغ تقریباً پروتئین خالص است اما تخم مرغ کامل که حاوی زرده است، مواد مغذی بیشتری از جمله ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و چربی های سالم را فراهم می کند. محتوای پروتئین یک تخم مرغ بزرگ (50 گرمی) 6.3 گرم پروتئین فراهم می کند. 2. بادام بادام یک مغز درختی مغذی است که سرشار از مواد مغذی ضروری مانند فیبر، ویتامین E، منگنز و منیزیم می باشد. آنها همچنین سرشار ا, ...ادامه مطلب

در دهه های اخیر، گلوکومانان به عنوان یک افزودنی غذایی و مکمل غذایی به بازار معرفی شده است. گلوکومانان یک فیبر غذایی مفید، محلول و قابل تخمیر است که از ریشه گیاه کونجاک که بومی آسیا است، به دست می آید. مردم آسیای شرقی هزاران سال است که از فیبر کنجاک که به عنوان پودر گلوکومانان نیز شناخته می شود، هم به عنوان غذا و هم به عنوان دارو در طب سنتی استفاده می کنند. مردم بومی چین از کونجاک برای درمان آسم، درد سینه، سرفه، فتق، سوختگی و اختلالات پوستی مختلف استفاده می کنند. مطالعات علمی و امروزی نشان داده‌ اند که مصرف مکمل کونجاک گلوکومانان می‌ تواند به میزان قابل توجهی کلسترول پلاسما را کاهش دهد، متابولیسم کربوهیدرات را بهبود بخشد، حرکات روده را تنظیم کند و سلامت روده بزرگ را تقویت کند. یکی از دلایلی که ممکن است برخی افراد با گلوکومانان آشنا باشند این است که به دلیل توانایی اش در کاهش وزن به بازار عرضه شده است. کاهش وزن گلوکومانان ممکن است در صورتی امکان پذیر باشد که شما نیز یک سبک زندگی به طور کلی سالم داشته باشید اما مهم است که محصول مناسب را انتخاب کنید و آن را به روشی ایمن مصرف کنید. فیبر ریشه کنجاک همچنین دارای بسیاری از مزایای سلامتی شگفت انگیز است. اگر از قبل از آن استفاده نمی کنید، بیایید در مورد این صحبت کنیم که چرا ممکن است بخواهید یا نخواهید مصرف کننده این فیبر گیاهی آسیایی باشید. گلوکومانان چیست؟ گلوکومانان از گیاه کنجاک (Amorphophallus konjac) به‌ ویژه ریشه گیاه می‌ آید. این گیاه بومی مناطق گرم، نیمه گرمسیری تا مناطق گرمسیری شرق آسیا، از ژاپن و چین از جنوب تا اندونزی است. قسمت خوراکی گیاه کونجاک ریشه یا بنه است که پودر گلوکومانان از آن به دست می آید. بنه Konjac شبیه به یام, ...ادامه مطلب

8 فروردین 99: کاربران گرامی موارد زیرا در شرح پست قبلیم را قابل تذکر میدانم: نخست اینکه بنده نمی گویم همه اش تقصیر پسرها است در این رابطه دوستی نخیر و با شما موافقم که برخی دخترها چه بسا گاهی خودش پسره را جوری تشویق میکنن به نگاه جنسی مثلا با رفتارهای زننده و بی حجاب هایش. دوما من وقتی میگم پسری که از دختری تصویر سازی می کند دلیل دارم: نخست اینکه پسرانی معمولا از دخترها تصویر سازی می کنند که به دلایلی مانند نداشتن پول و ترس و ...به زن تنفروش دسترسی ندارند بنابر این اگر از خدا نترسند در کنار نگاه به فیلم های مبتذل با دخترها دوست می شند برای ارضای نیار جنسیون حتی از طریق تصویر سازی ذهنی زیر لفافه ی دوستی اجتماعی و تحقیق و گروه کوهنوردی و...برخی پسرها مشکل خودارضایی دارند یا تازه نوجوون هستند و اینها معلومه که حتی از بگو بخند در یک پارک وبرداشتن روسری در پارتی ها و...تصویر می سازند و... ادامه مطلب, ...ادامه مطلب

وقتی به مسئله حجاب و بدحجابی در ایران فکر می کنم از خودم می پرسم چرا در زمان رضا شاه که چادرها رو به زور از سر بانوی سرزمین ما کشیدن ولی اونا حجابشون رو برنداشتن؟؟ با اینکه خیلی راحت میتونستن اینکارو بکنن و با نیروهای دولتی هم درگیر نشن چرا رضا شاه میخواست حجاب رو ممنوع کنه؟ آیا رضا شاه به میل خودش میخواست حجاب رو ممنوع کنه؟؟ چرا موفق به این کار نشد؟؟ چرا بعضی از همین بانوان ایرانی با چند دهه گذشت زمان خودشون حجابشون رو دارن کنار میذارن؟؟ دختران سرزمین من دارن از چه کسانی و چه فرهنگی الگو میگیرن؟؟ کیا دارن فرهنگ ایرونی رو عوض میکنن؟؟ و ده ها سوال دیگه که توی ذهن تک تک شما ها هست جواب این سوالات یک کلمه بیشتر نیست: جنگ نرم ما درگیر جنگ هستیم از نوع مدرن و نرم ولی میخوام یه تحقیق دسته جمعی بکنیم و با هم به این نتیجه برسیم هم از لحاظ دینی و هم از لحاظ فرهنگی حجاب رو بررسی میکنیم لطفا همه خانم ها توی بحث های ما شرکت کنن و حرفشون رو بزنن دلایلشون رو بگن.. و همین طور آقا پسرهایی که ابرو برمیدارن و مو رنگ میکنن و... ما هم با دلیل و سند و مدرک جواب سوال هاشون رو خواهیم داد من خیلی در مورد حجاب تحقیق کردم و مقالات مطالعاتی-تحقیقاتی زیادی هست دونه دونه براتون میذارم که با هم بخونیم و در موردش صحبت کنیم یکیش رو از یک منبع موثق انتخاب کردم   ازتون خواهش می کنم وقت بذارین خط به خط این متن ها رو با دقت بخونید: http://www.psyop.ir/?p=97881, ...ادامه مطلب

سلام و درود  می خوام تجربه‌ی خودم رو از گیر کردن در باتلاق خودارضایی و نحوه رهایی از اون رو با شما در میون بزارم تا امیدوارم کمکی به کسانی که مثل خودم در این لجن گیر کردن کنم. حدوداً ۱۱, ۱۲ سالم بود که برام گوشی خریده بودن با کوشی وارد دنیای جدیدی به نام دنیای مجازی شدم و تو کانال‌های تلگرامی که عضو بودم اولین خود ارضاییم رو ناخواسته انجام دادم و همین جا شروع بدبختیم بود و رفته رفته بیشتر و بیشتر می‌شد تا اینکه خودم رو تو لجن خودارضایی یافتم و هر روزم شده بود فیلم و سریال و آهنگ و کلیپ و فیلم مستهجن و خودارضایی و ... ادامه مطلب, ...ادامه مطلب

از پاسخ فوتبالیست ها به دشمن تا پاسخ من و شما به دشمن شب قبل از بازی تیم فوتبال ایران و امارات، بخشی از خیابان‌های دوحه در تسخیر هواداران اماراتی بود که برای تیم ملی ایران کری می‌خواندند و در میان شعارهای فوتبالی، یک عبارت کنایه‌آمیز و عجیب را هم زمزمه می‌کردند: «ایرانی گوش کن، چشمات پر اشک میشه!»ویدیوی این شعار که با شور و حال خاصی از سوی طرفداران اماراتی سر داده می‌شد و در ورزشگاه نیز از سوی آنها به زبان می‌آمد، به سرعت در اینستاگرام وایرال شد و صفحات ایرانی هم آن را بازنشر کرده و از بازیکنان تیم ملی خواستند که جواب آنها را در زمین بدهند. ادامه مطلب, ...ادامه مطلب

رژیم نوردیک سرشار از غلات کامل، انواع توت ها، میوه ها، سبزیجات، ماهی و محصولات لبنی کم چرب است. همچنین قندهای افزوده شده و غذاهای فرآوری شده در آن کم است و به گونه ای طراحی شده است که نسبت به سایر برنامه های غذایی برای محیط زیست بهتر باشد. به طور کلی، این یک روش بسیار مفید برای غذا خوردن است. این رژیم غذایی توسط گروهی از دانشمندان، متخصصان تغذیه و سرآشپزها در کپنهاگ، دانمارک، برای بهبود سلامت عمومی ایجاد شده است. گزارش اخبار جهانی ایالات متحده آن را با رتبه نهم در بهترین رژیم های غذایی به طور کلی رتبه بندی کرده است و امتیاز کلی 3.6 از 5.2 را به آن می دهد. در مورد آنچه که می توانید در این رژیم بخورید بیشتر بدانید تا تعیین کنید که آیا این سبک زندگی برای شما مناسب است یا خیر. آنچه کارشناسان می گویند “رژیم غذایی نوردیک بر محصولات، ماهی و دیگر غذاهای رایج در غذاهای شمال اروپا تمرکز دارد. این رژیم غذایی مشابه رژیم مدیترانه ای است، با این تفاوت که به جای روغن زیتون، روی روغن کانولا تأکید می شود. کارشناسان معتقدند که تأکید بر غذای کامل انتخابی منطقی برای یک رژیم غذایی مغذی است که ممکن است خطر بیماری را کاهش دهد.”– دکتر کریسی کارول چه چیزی می توانید بخورید؟ رژیم نوردیک شامل غذاهای کامل، تازه، فصلی و محلی است و غذاهایی که به شدت فرآوری شده اند را منع می کند. بنابراین باید قندهای اضافه شده، غذاهای بسته بندی شده و گوشت قرمز پرچرب را به نفع ماهی صید شده محلی، محصولات لبنی محلی، گوشت بدون چربی و محصولات فصلی کاهش دهید. انتخاب غذاهای محلی و فصلی به این معنی است که این رژیم نسبت به سایر برنامه های غذایی تأثیر کمتری بر محیط زیست دارد. چه چیزی باید بدانید هیچ دستورالعمل خاصی در مورد رژیم نورد, ...ادامه مطلب

سلامتا حالا شده همه ش تلاش کنین ولی جواب نگیرین؟نمی دونم چرا هر چی درس می خونم نمی تونم معلدم رو بالا ببرم تو همون ۱۸ و خورده ای هنگ کردم. روزی حدوداً ۷ ساعت غیر مدرسه درس می خونم، بشدت تحت فشارم ولی باز فلان دوستانم که کمتر از من وقت می ذارن نمرات شون بهتره! دوازدهمی ام و کنکور هم باید بدم ولی فعلاً واسه نهایی خیلی می‌ترسم چون می بینم تلاش هام نتیجه نمی ده!  امروز داشتم با مامانم درد و دل می‌کردم برگشت گفت تو اصلاً حفظ کردنت خوب نیست پس چرا رفتی انسانی؟؟؟ بعد کمی فکر کرد گفت ریاضیت هم خوب نیست که...  ادامه مطلب, ...ادامه مطلب