خانواده برتر

تقریباً هر کسی در یک مقطع زمانی در زندگی خود کلم خورده است اما آیا می دانستید که کلم قرمز با کلم سبز یکی نیست و ما فقط در مورد رنگ صحبت نمی کنیم. کلم قرمز که به عنوان کلم بنفش نیز شناخته می شود، یک سبزی چلیپایی است که هم به صورت خام و هم پخته خوشمزه است. اغلب به صورت خام در سالاد، بخارپز، آب پز یا تفت داده شده با سبزیجات دیگر مصرف می شود. همچنین می تواند مزایای بسیار مورد نیاز پروبیوتیک ها را در این شکل به دلیل فرآیند تخمیر ارائه دهد. علاوه بر این، فیبر نامحلول موجود در کلم قرمز به پیشگیری از یبوست، کاهش خطر ابتلا به بیماری دیورتیکولی کمک می کند و ممکن است به تسکین علائم برخی از بیماری های گوارشی مانند علائم IBS کمک کند. این همش نیست. همانطور که در زیر خواهید آموخت، مزایای این کلم حتی بیشتر است و خواهیم گفت چرا باید این سبزیجات خوشمزه را در رژیم غذایی خود بگنجانید. حقایق تغذیه ای یک پیمانه کلم قرمز خام و خرد شده (تقریباً 89 گرم) شامل موارد زیر است: کالری: 27.6 کل کربوهیدرات: 6.6 گرم فیبر: 1.9 گرم شکر: 3.4 گرم چربی کل: 0.1 گرم چربی اشباع شده: 0.02 گرم چربی اشباع نشده چندگانه: 0.07 گرم چربی تک غیراشباع: 0.01 گرم چربی ترانس: 0 گرم پروتئین: 1.3 گرم سدیم: 24 میلی گرم (1٪ از نیاز توصیه شده روزانه) ویتامین C: حدود 50.7 میلی گرم (56٪ از نیاز توصیه شده روزانه) ویتامین K: حدود 34 میکروگرم (28٪ از نیاز توصیه شده روزانه) ویتامین B6: حدود 0.2 میلی گرم (12٪ از نیاز توصیه شده روزانه) منگنز: 0.2 میلی گرم (9٪ از نیاز توصیه شده روزانه) تیامین: 0.1 میلی گرم (8٪ از نیاز توصیه شده روزانه) ریبوفلاوین: 0.1 میلی گرم (8٪ از نیاز توصیه شده روزانه) ویتامین A: حدود 49.8 میکروگرم (6٪ از نیاز توصیه شده , ...ادامه مطلب

شهر وان، یکی از شهرهای تاریخی و زیبای ترکیه با قدمت ۵۰۰ هزار سال قبل از میلاد مسیح، در نزدیکی مرز ایران قرار دارد و از جاذبه‌‌های گردشگری فراوانی برخوردار است. علاوه‌بر جاذبه‌های زیبای گردشگری، گربه‌هایی با چشم‌های دورنگ و صبحانه‌های عالی، باعث شهرت جهانی این شهر شده‌است. شایان ذکر است که تعداد زیادی از ایرانیان، برای گذراندن تعطیلات خود، به شهر وان سفر می‌کنند‌. آن‌ها برای کاهش هزینه‌های سفرشان، به سراغ رزرو هتل‌های سه ستاره و ارزان‌قیمت وان مانند هتل رامادا بای ویندهام وان می‌روند‌. بر همین اساس در این مطلب قصد داریم به معرفی چند مورد از هتل‌های سه ستاره رایمون بپردازیم. سفر به شهر وان هتل رامادا بای ویندهام وان هتل رامادا بای ویندهام وان (Ramada by Wyndham Van) یکی از هتل‌‌های سه ستاره مشهور وان است که خدمات باکیفیت را با قیمتی ارزان در اختیار گردشگران قرار می‌دهد‌. یکی از مهم‌ترین مزایای این هتل، نزدیک بودن آن به جاذبه‌های گردشگری مانند موزه اوراتو، استخر و پارک آبی کاگداس آکوا و مراکز خرید آتایوس سیلور و ای وی ام است. ارائه صبحانه با منوی باز و به شکل سلف سرویس، عملکرد تخصصی رستوران و ارائه منوهای خاص برای کودکان، سالمندان، بیماران و افرادی که رژیم غذایی دارند، از مزایای دیگر این هتل محسوب می‌شوند. امکانات مهم ارائه‌شده در این هتل سه ستاره عبارتند از: خدمات شبانه‌روزی، رستوران، آسانسور، ترانسفر فرودگاهی، باشگاه بدنسازی، وای‌فای رایگان در لابی و اناق‌های هتل، پارکینگ،‌ خشکشویی، کافی‌شاپ، مینی‌بار، امکانات بازی برای کودکان، کافی‌نت، صندوق امانات در لابی، تاکسی سرویس، حمام با وان، سشوار و لوازم بهداشتی،‌ سالن ماساژ، کول, ...ادامه مطلب

دخترم چشمای تو مثل یک فانوسه -قطره های اشکت مثل اقیانوسه دخترم وقتی که موهاتو می بندی- وقتی که از ته دل به بابا می خندی ادامه مطلب, ...ادامه مطلب

پا به سن گذاشتن یک امر طبیعیست و از آنجا که بخشی از زندگی محسوب می شود، بسیار زیباست. هرچند نمی توان منکر مشکلاتی که روند پیری با خود همراه دارد شد اما باز هم می توان از گذر سن لذت برد. کافیست راه هایی بیابید تا از این روند طبیعی عمر خود به وجد بیایید. در این مقاله با روش های مبارزه با روند پیری آشنا خواهید شد. 1. دردهای کوچک خواه این یک آسیب قدیمی باشد که مدام عود می کند یا شروع آرتریت باشد، با افزایش سن بیشتر احتمال دارد کمی درد را احساس کنید. حرکت منظم می تواند درد را کاهش دهد و مفاصل شما را انعطاف پذیرتر کند. ورزش های کم تاثیر مانند شنا، یوگا و تای چی را برای کند کردن روند پیری امتحان کنید. پدهای گرم کننده یا کیسه های یخ نیز می توانند کمک کننده باشند. اگر آنها به شما تسکین کافی نمی دهند، با پزشک خود در مورد داروهای بدون نسخه یا نسخه ای مانند داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی صحبت کنید. 2. چین و چروک اینها زمانی ظاهر می شوند که پوست شما نازک تر، خشک تر و غیر انعطاف پذیرتر می شود اما برخی از چیزها می تواند آنها را بدتر کند، مانند سیگار کشیدن و اشعه ماوراء بنفش خورشید یا تخت برنزه کردن (سولاریوم). برای کاهش این علائم پیری، از پوست خود در برابر نور خورشید محافظت کنید و اگر سیگار می کشید، آن را ترک کنید. برخی از محصولات پوستی، مانند مرطوب کننده ها یا رتینوئیدهای تجویزی، ممکن است چین و چروک را کمتر به چشم بیاورند اما باید به آنها زمان بدهید تا کار کنند. بیشتر آنها به 6 هفته تا 3 ماه برای نشان دادن نتایج نیاز دارند. یک متخصص پوست می تواند به شما کمک کند بدانید چه چیزی برای شما بهتر است. 3. پوست خشک محافظت در برابر آفتاب و ترک سیگار نیز به این مشکل کمک می کند. همینطور بررسی مقدار, ...ادامه مطلب

خیلی از افراد عادت دارند تا هنگام خرید تمامی فروشگاه‌ها را زیر و رو کنند تا بتوانند بهترین کیفیت را با مناسب‌ترین قیمت پیدا کنند! این موضوع به خصوص در فروشگاه‌های عطر و ادکلن و سایر اصناف که اجناس تقلبی هم در بازار دارند، بیشتر به چشم میخورد. امروز در این مطلب قصد داریم بهترین فروشگاه اینترنتی عطر و ادکلن ارزان و سایر مواردی که در هنگام خرید ادکلن زنانه و مردانه اورجینال باید به آن دقت نمایید را با شما به اشتراک بگذاریم، پس تا انتها همراه ما باشید. فروشگاه اینترنتی عطر و ادکلن چرا نباید هرگز به سراغ عطر و ادکلن های تقلبی برویم؟! عطر و ادکلن اگر نگاهی به بازار عطر و ادکلن‌ها بیاندازید شاهد این خواهید بود که از همه مدل عطر وجود دارد! یعنی از عطرهای چند هزار تومانی گرفته تا عطرهای چند ده میلیونی! اکثر عطرهای ارزان قیمت تقلبی هستند که با نام‌های دیگری همچون های کپی (High Copy)، تستر، دست‌ساز و … نیز شناخته می شوند. اکثر فروشندگان منصف به شما می گویند که این عطر اورجینال یا تقلبی است اما مشکل جایی است که برخی افراد سودجو و کلاهبردار از این فرصت سواستفاده می کنند. متاسفانه این موضوع در سال‌های اخیر با افزایش قیمت ارز بیشتر شده است و برخی از این افراد عطرهای تقلبی را با قیمت کمی کمتر از عطر عطر اصلی به عنوان عطر اورجینال به شما می دهند! خیلی باید مراقب باشید تا به دام این افراد سودجو گرفتار نشوید. در ادامه راهکارهایی را برای مقابله با این فروشگاه‌ها و افراد به شما می گوییم. راهکارهایی خرید عطر و ادکلن اورجینال! عطر با توجه و در نظر گرفتن نکات زیر می توانید تا حد زیادی از خرید عطر اورجینال مطمئن باشید و با افراد سودجو و کلاهبردار مقابله نمایید. همچنین مقاله بایدها و نبایدهای است, ...ادامه مطلب

در وب‌سایت بیت پین انواع رمزارز‌های مختلف مانند بیت‌کوین، اتریوم، کاردانو، ریپل، دوج کوین، ریپل، شیبا، تتر، بایننس، سولانا، پولکادات و… قابل معامله هستند. برای خرید هر کدام از این رمزارز‌ها و انتقال آن‌ها به کیف پول خود می‌توانید از این سایت استفاده نمایید. یکی از رمزارز‌های قابل خریداری در بیت پین تتر است. خرید تتر از سایت بیت پین مانند رمز ارز‌های دیگر به صورت آنلاین و لحظه‌ای امکان‌پذیر است. در ادامه مقاله به طور اختصاصی با آموزش کامل خرید تتر از سایت بیت پین و نحوه انتقال آن به کیف پول تراست ولت در خدمت شما عزیزان هستیم. خرید تتر تتر چیست؟ بهتر است قبل از توضیح درباره نحوه خرید تتر از صرافی بیت پین ابتدا توضیح مختصری درباره رمزارز تتر ارائه نماییم. تتر برخلاف بیشتر رمزارز‌های دیگر نوعی رمزارز متمرکز است؛ به این معنی که تا زمانی که ذخایر فیات آن موجود است دولت توانایی تأثیر بر قیمت آن را خواهد داشت. تتر با دلار پشتیبانی می‌شود و در کشور ما به عنوان یکی از گزینه‌های مناسب در نقل و انتقالات تجاری بین‌المللی استفاده می‌گردد. بعد از خرید تتر می‌توانید آن را در کیف پول‌های خود نگه‌داری کنید؛ این کیف پول‌ها می‌توانند سخت‌افزاری و یا نرم‌افزاری باشند. مراحل خرید تتر از سایت بیت پین برای خرید تتر از وب‌سایت لازم است که درباره موارد زیر اطلاعات کافی داشته باشید. ثبت نام و احراز هویت برای خرید تتر یا هر ارز دیجیتال دیگری از سایت بیت پین اولین اقدامی که باید انجام شود ثبت نام و احراز هویت در سایت است. بدون احراز هویت شما نمی‌توانید تتر را خریداری نمایید؛ زیرا برای جلوگیری از پولشویی و سوءاستفاده از شماره ملی دیگران لازم است که هویت خریدار رمزاز تتر مشخص باشد. برای, ...ادامه مطلب

خرید تتر (USDT) از صرافی ارز دیجیتال، فوایدی دارد که در این مقاله به معرفی آن ها می پردازیم و در نهایت مراحل خرید ارز دیجیتال تتر را به شما می گوییم. هنگامی که قصد دارید یک سرمایه گذاری جدید را آغاز کنید، باید علاوه بر میزان سود موارد دیگری را هم در نظر بگیرید. گاهی اوقات یک سرمایه گذاری می تواند فارغ از سود مستقیمی که به شما می دهد، نتایج بسیار خوب دیگری را هم رقم بزند. خرید تتر یکی از اقدامات مربوط به سرمایه گذاری است که چنین حالتی دارد. ممکن است که شما از خرید تتر سود زیادی به دست نیاورید، اما این ارز دیجیتال می تواند در موارد دیگری به شما کمک کند. به همین خاطر است که بسیاری از سرمایه گذاران، خرید تتر را به خرید دلار ترجیح می دهند. در بخش های بعدی بیشتر با فواید خرید ارز دیجیتال تتر آشنا می شوید و مراحل این کار را هم یاد می گیرید. صرافی ارز دیجیتال فواید خرید تتر هنگامی که وارد یک صرافی ارز دیجیتال می شوید، دارایی های متعددی را برای خرید و فروش می بینید. برخی از این دارایی ها مانند بیت کوین و اتریوم، نوسانگر هستند و می توانند سودهای زیادی به شما بدهند. اما برخی دیگر که به اصطلاح استیبل کوین نام دارند، نوسانات قیمت زیادی را تجربه نمی کنند و برای کسب سودهای کلان کارآمد نیستند. تتر یکی از بارز ترین نمونه های این دسته از ارزهای دیجیتال است که شهرت و تقاضای بیشتری نسبت به سایرین دارد. سرمایه گذاران برای خرید تتر اهداف مختلفی دارند که هر کدام از آن ها با توجه به قابلیت های این ارز دیجیتال تعیین می شود. یکی از فواید مهم خرید تتر، حفظ ارزش سرمایه به هنگام ریزش بازار است. زمانی که قیمت سایر رمز ارزها کاهش پیدا می کند، کسانی که دارایی خود را به تتر تبدیل کرده اند دچار ضرر, ...ادامه مطلب

بازی کالاف دیوتی موبایل بازی کالاف دیوتی موبایل نسخه جدیدی از مجموعه مشهور و محبوب Call Of Duty است که می‌توانید آن را بر روی گوشی‌های هوشمند خود نصب کرده و این عنوان جذاب را تجربه کنید. شرکت اکتیویژن با همکاری شرکت Tencent Games این عنوان را برای دو سیستم عامل اندروید و IOS منتشر کرده است. محبوبیت این بازی به قدری است که در مدت زمان کوتاهی بیش از صد میلیون نفر در اپ این بازی ثبت نام کردند. مثل هر بازی آنلاین رایگانی، کالاف دیوتی موبایل نیز دارای ارز مجازی مخصوص به خود است که با نام سی پی شناخته می‌شود. در این بین یکی از چالش‌هایی که گیمرها با آن مواجه هستند، پیدا کردن فروشگاهی برای خرید ارزان ترین سی پی کالاف دیوتی است. در همین راستا در این مطلب قصد داریم تا نگاهی به اهمیت خرید سی پی کالاف دیوتی موبایل انداخته و بیان کنیم که چگونه می‌توانید از طریق سایت تاپ جم شاپ، اقدام به خرید سی پی ارزان کالاف دیوتی موبایل کنید. سی پی کالاف دیوتی چیست؟ سی پی در بازی کالاف دیوتی موبایل ارز مجازی بازی است که می‌توانید با استفاده از آن اقدام به خرید اسلحه‌ها و لباس‌های مختلف در این بازی کنید. بازی کالاف دیوتی موبایل یکی از عناوینی است که به طور رایگان می‌توانید آن را دانلود کنید اما برای آن که بتوانید به سلاح ها، حالت‌های بازی، اسکین‌ها و… دسترسی پیدا کنید، نیاز است تا از سی پی استفاده کنید. با وجود این که خرید سی پی کالاف دیوتی موبایل یک موضوع اجباری نیست، اما شما می‌توانید با خرید ارزان ترین سی پی کالاف دیوتی به راحتی آیتم‌های درون برنامه‌ای را خریداری و از آن‌ها استفاده کنید. مزایای خرید سی پی کالاف دیوتی اگر بخواهیم به این سوال بسیار مهم پاسخ دهیم که خرید ارزان ترین سی پی کالاف, ...ادامه مطلب

سیر قرن هاست که هم به عنوان غذا و هم به عنوان دارو استفاده می شود. در واقع، خوردن سیر ممکن است طیف وسیعی از فواید سلامتی را به همراه داشته باشد. این شامل کاهش خطر بیماری قلبی، بهبود سلامت شناختی، افزایش عملکرد سیستم ایمنی و کاهش خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان است. این مقاله توضیح می دهد که چگونه سیر به ویژه در برابر سرماخوردگی و آنفولانزا از بدن محافظت می کند. سیر می تواند عملکرد سیستم ایمنی را تقویت کند سیر حاوی ترکیباتی است که به سیستم ایمنی بدن در مبارزه با میکروب ها کمک می کند. سیر کامل حاوی ترکیبی به نام آلین است. هنگامی که سیر له می شود یا جویده می شود، این ترکیب به آلیسین تبدیل می شود که ماده فعال اصلی سیر است. آلیسین حاوی گوگرد است که به سیر بو و طعم متمایزی می دهد. با این حال آلیسین ناپایدار است، بنابراین به سرعت به سایر ترکیبات حاوی گوگرد تبدیل می شود که تصور می شود خواص دارویی سیر را می دهد. نشان داده شده است که این ترکیبات پاسخ مبارزه با بیماری برخی از انواع گلبول های سفید خون را در بدن هنگام مواجهه با ویروس ها، مانند ویروس هایی که باعث سرماخوردگی یا آنفولانزا می شوند، تقویت می کنند. خلاصه سیر را می توان له کرد، جوید یا برش داد تا آلیسین تولید شود که تصور می شود سیر را تقویت کننده سیستم ایمنی بدن می کند. آیا سیر می تواند از سرماخوردگی و آنفولانزا جلوگیری کند؟ سیر به عنوان درمانی برای پیشگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا نویدبخش است. مطالعات نشان داده اند که سیر ممکن است در وهله اول خطر ابتلا به بیماری و همچنین مدت زمان بیمار شدن را کاهش دهد. همچنین ممکن است شدت علائم را کاهش دهد. یک مطالعه به 146 داوطلب سالم به مدت 3 ماه مکمل سیر یا دارونما داد. خطر سرماخوردگی در , ...ادامه مطلب

سلام این کار در واقع فعالیت در ضمینه ی ارز دیجیتال هستش ، اول باید بدونی ارز دیجیتال چیه و بعد بیت کوین چیه و در آخر روش های درآمد زایی . ارز دیجیتال یا الکترونیک: ارز دیجیتالی رمزنگاری شده یک پول صد در صد مجازی است. برخلاف تقریباً تمامی پول‌های دیگر در جهان، هیچ حکومتی روی این پول نظارت و کنترل ندارد، در عوض، کاملاً مجازی است. ارزهای دیجیتالی‌ که مالک آن ه, ...ادامه مطلب

«دخترا و خانوما بیاین به جای تک بعدی عمل کردن به فکر ارزش و جایگاه همگی مون باشیم!! » الان اگه به جامعه خودمون نگاه کنیم اولین چیزی که دیده میشه اینه که مرد سالاری چه تو انواع مشاغل و چه در نظرات و عقاید مردم به حد اعلای خودش رسیده و ما فقط مسئولان رو متهم میکنیم ولی در کنار اون باید گناه خودمونم به گردن بگیریم! ادامه مطلب, ...ادامه مطلب

سلام با اخلاق بابام چیکار کنم ؟ واقعا خسته شدم. 18 سالمه ولی هنوز بلد نیست مثل مرد با آدم حرف بزنه ، اخلاقش خارج از این حالات نیست . 1. دارم باهاش حرف میزنم ولی اهمیت نمیده یا شروع به حرف زدن میکنه 2. کنکوری ام وقتی از پای درس هام بلد میشم که یه کم با خانواده باشم، یه کم که نشستم شروع به نصیحت میکنه و هی میگه درست رو بخون که فلان شی و ... 3. هر وقت داریم تو, ...ادامه مطلب

با سلام واقعا سوالی ذهنمو درگیر کرده ... بنده پسری دبیرستانی هستم که علامت سوالم اون جایی شکل گرفت که متوجه شدم بعد از مدرسه عده ای از بچه ها سیگار میخرن و تا خونه میکشن! ما توی محله بدی نیستیم ولی سیگار محله نمیشناسه! عین قارچ پخش شده! تقریبا از دخترای هم سن و سالم تا دوستانم (متاسفانه) همه در حال دودن . میدونم سیگار یه رفتار ناپسنده و دلم به حال دوستام میس, ...ادامه مطلب

سلام من قصد دارم با صد و بیست میلیون پول در بانک قرض الحسنه بذارم و معدل حساب صد و بیست میلیون وام چهار درصد بگیرم . دو سال باید قسط ماهانه چهار میلیون و خورده ای بدهم سند ملکی هم برای ضمانت دارم برای دادن قسط فکری کردم میخوام پول را نگه دارم و بعد اتمام اقساط و داشتن دویست و چهل میلیون پول باز دوباره معدل حساب دویست میلیون وام بگیرم و باز روند اقساط دو ساله, ...ادامه مطلب

سلام به همگی ایام فاطمیه رو بهتون تسلیت میگم راستش نمیدونم از کجا شروع کنم ... دیشب داشتم تو یه گروه تلگرامی که حدودا 200-300 تا عضو داشت داشتیم بحث , ...ادامه مطلب