خانواده برتر

عدم تحمل لاکتوز یک مشکل شایع است که درصد بالایی از بزرگسالان را تحت تأثیر قرار می دهد. وزارت بهداشت و خدمات انسانی آمریكا می گوید كه حدود 65 درصد از جمعیت بشر توانایی كاهش هضم لاكتوز را پس از نوزادی دارند. عدم تحمل لاکتوز همان آلرژی شیر نیست. این یک واکنش بیش از حد واقعی توسط سیستم ایمنی بدن است. بسیاری از افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز حتی می توانند مقادیر کمی از غذاها و نوشیدنی های متخلف را بدون داشتن علائم مصرف کنند. نوع علائم عدم تحمل لاکتوز ممکن است نشان دهد که شما این مشکل را دارید یا خیر؟ علائم عدم تحمل لاکتوز به طور معمول شامل نفخ، گاز، اسهال و سایر مشکلات دستگاه گوارش است. خوشبختانه با پیروی از رژیم غذایی و برنامه درمانی عدم تحمل لاکتوز، می توان علائم عدم تحمل لاکتوز را کاهش داد (و در برخی موارد حتی از بین می برد). عدم تحمل لاکتوز چیست؟ تعریف عدم تحمل لاکتوز به گفته انستیتوی ملی دیابت و بیماری های هضم و کلیه، “شرایطی است که در آن علائم گوارشی مانند نفخ، اسهال و گاز بعد از مصرف غذاها یا نوشیدنی هایی که حاوی لاکتوز هستند، دارید.” لاکتوز قندی است که در شیر و لبنیات یافت می شود. برای هضم درست این قند، روده کوچک باید مقادیر کافی از آنزیم به نام لاکتاز را تولید کند. لاکتوز در موارد زیر یافت می شود: شیر لاکتوز کشک سرشیر محصولات جانبی شیر مواد جامد شیر خشک پودر شیر خشک بدون چربی لاکتاز مسئول تجزیه لاکتوز به گلوکز و گالاکتوز است، بنابراین بدن می تواند آن را جذب کند. هنگامی که توانایی بدن در کاهش لاکتاز کم باشد، نتیجه عدم تحمل لاکتوز است. توجه به این نکته حائز اهمیت است که همه محصولات لبنی باعث این علائم ناخوشایند عدم تحمل لاکتوز نمی شوند. در حقیقت، ماست یا کفیر به طور معمو, ...ادامه مطلب

سلام دوستانمن لیسانس مدیریت بازرگانی هستم. می خوام دانشگاه دولتی ارشد مدیریت بازرگانی شرکت کنم. لطفاً با توجه به اینکه زمان کمی تا برگزاری آزمون باقی مانده، از دوستانی که از سال 1400 به بعد در ارشد این رشته قبول شدند خواهش می‌کنم منابعی که بیشتر سوالات از اون ها میاد رو با ذکر نویسنده ی کتاب بهم معرفی کنند. ممنون از همگی عزیزان, ...ادامه مطلب

محققان در یک آزمایش بر روی موش دریافتند که تغذیه با محدود زمانی ممکن است به مدیریت علائم بیماری آلزایمر کمک کند. روزه داری متناوب یا تغذیه با محدودیت زمانی، شامل محدود کردن انرژی دریافتی به دوره های زمانی ثابت و روزه گرفتن خارج از این زمان ها است. این عمل با چندین فواید سلامتی مانند بهبود خواب، کنترل وزن، تنظیم گلوکز خون، عملکرد قلب و سلامت روده همراه است.مطالعات روی موش ها نشان داده است که تغذیه با محدودیت زمانی ممکن است اثرات ضد پیری و ضد سرطانی نیز داشته باشد اما در مورد مدیریت علائم آلزایمر چطور؟ یک مطالعه جدید نشان داده است که در آزمایش بر روی موش مبتلا به بیماری آلزایمر، تغذیه با محدودیت زمانی حافظه را بهبود می بخشد و آسیب شناسی آلزایمر را در مغز کاهش می دهد. یک مطالعه اخیر بر روی موش نشان می دهد که روزه داری متناوب یا غذا خوردن با محدودیت زمانی ممکن است برای کسانی که علائم بیماری آلزایمر را تجربه می کنند مفید باشد. بیماری آلزایمر – یک وضعیت عصبی پیشرونده و در نهایت کشنده – شایع ترین شکل زوال عقل است. درمان‌ های کنونی می‌ تواند به کاهش علائمی مانند از دست دادن حافظه، مشکلات خواب و مشکلات رفتاری کمک کند. داروهای آنتی بادی مونوکلونال جدیدتر – donanemab ،aducanumab و lecanemab که پلاک‌ های آمیلوئید را پاک می‌ کنند، در آزمایش‌ ها عملکرد خوبی دارند. با این حال، اینها هنوز به طور گسترده در دسترس نیستند زیرا تحقیقات در حال انجام است. روش دیگر برای کاهش علائم بیماری آلزایمر به اصلاح شیوه زندگی متکی است. یک مطالعه آزمایشگاهی نشان داده است که تغذیه با زمان محدود اختلالات شبانه روزی بیماری آلزایمر را تصحیح می کند، حافظه را بهبود می بخشد و تجمع آمیلوئید – یک پروتئین مرتبط با پیشرف, ...ادامه مطلب

این مطلب صرفاً به درد کسانی می خورد که اعتقادات مذهبی به دین اسلام دارندیکی از چالش های زندگی مشترک مدیریت امور مالی هست.هر خانواده ای اعم از یک زوج حالا دارای فرزند یا بدون فرزند هر ماه یک در آمد مشخص و یک میزان دارایی مشخص دارند.اول از همه خیلی مهم هست که در راستای شفاف سازی مدیرهای خانواده زن و مرد میزان درآمد و دارایی خودشون رو مشخص کنند. (البته منظور آقا هست که وظیفه شرعی تامین نیازهای مالی رو داره؛ خانم‌ها اگر دوست داشتند می‌توانند شفاف بگن درآمد و دارایی خودشون رو و اگر نه نیازی نیست.) دوم اینکه باید این درآمد در خانواده مدیریت بشه. مدیریت سالم و مدنظر دین مدیریت مشورتی و گروهی زن و شوهر هست و هم فکری بدون رئیس بازی یکی از طرفین. برای مدیریت باید هزینه‌ها شامل قبوض و قسط و سرمایه گذاری برای آینده خودتون و بچه‌ها و... مشخص بشه. حتماً سرمایه گذاری در این برهه اقتصادی باید باشه. آقای محترم شما در برابر آینده همسرت و بچه هات و صد البته خودت مسئولی. ادامه مطلب, ...ادامه مطلب

اگر فکر می‌ کنید این رویکرد درمانی خلاق فقط برای افراد «هنرمند» است، ممکن است از این که بدانید اینطور نیست تعجب کنید. در واقع، نسبتاً غیر ماهرانه بودن در بیان هنری ممکن است این تجربه را سرگرم‌ کننده‌ تر و جذاب‌ تر کند. بر اساس یک بررسی سیستماتیک از مطالعات مختلف، هنر درمانی می تواند تأثیر مثبتی بر افراد مبتلا به بیماری های روانی از جمله اضطراب، افسردگی و فوبیا بگذارد. هنر درمانی چیست؟ انجمن هنردرمانی آمریکا (AATA) آن را به عنوان یک حرفه یکپارچه بهداشت روان و خدمات انسانی تعریف می کند که زندگی افراد، خانواده ها و جوامع را از طریق هنرسازی فعال، فرآیند خلاق، نظریه روانشناختی کاربردی و تجربه انسانی در یک روان درمانی غنی می کند.” هنر درمانی ترکیبی از درمان روانشناختی با هنرسازی، مانند نقاشی، طراحی، مجسمه‌سازی و مدل‌سازی گلی است تا به افراد کمک کند استرس را مدیریت کنند و بدون ارتباط کلامی خود را ابراز کنند. «مطالعات و تحقیقات مختلف نشان می‌دهد که وقتی درگیر هنرسازی می‌ شویم، به آرامش سیستم عصبی کمک می‌ کند. مارگارت کارلوک روسو، رئیس AATA می‌ گوید: سطوح شیمیایی مغز کاهش می‌ یابد و برای بسیاری از افراد آرامش ایجاد می‌ کند که به سیستم عصبی نیز کمک می‌کند تا آرام شود. «وقتی یک رویداد مهم در زندگی شخصی اتفاق می‌ افتد، بیان احساساتتان دشوار است. هنردرمانگران این توانایی را دارند که بدانند چه پیشنهاد خلاقانه ای ممکن است به کسی در مورد یک مشکل خاص کمک کند. هنردرمانگران متخصصان سلامت روان معتبر هستند که مجوز دارند. آنها در زمینه روان درمانی و روش های استفاده از رسانه های هنری و فرآیندهای خلاق برای کمک به افراد برای مقابله با چالش های سلامت روان آموزش دیده اند. کارلوک روسو می گوید هنر درمان, ...ادامه مطلب

با سلام و عرض ادب خدمت کاربران وبلاگ خانواده برتر این پست را فقط برای انتقاد از مدیر وبلاگ قرار می دهیم ، مواردی که می تواند مورد نقد قرار بگیرد برای مثال 1- ساعت درج سوالات و کامنت ها 2- کارآمد بودن قوانین حاکم بر وبلاگ 3- رعایت یا عدم رعایت اصل بی طرفی و سلیقه ای عمل کردن در تایید کامنت ها و سوالات توسط مدیر 4- انطباق و یا عدم انطباق قوانین با تایید و عدم تایید کامنت ها و امثالهم و هر چیزی که شما مد نظر دارید ، خواهشی که از دوستان دارم ، از تعریف و تمجید بپرهیزند ، زیرا نقاط مثبت را همه می دانیم ( از مدیر نیز کمال تشکر را داریم ) و فقط به نقاط ضعف اشاره کنید . مدیر هم باید با دقت نظرات این پست را مورد عنایت قرار دهد ،هر کامنتی که نیاز به توضیح داشت ،مدیر با سعه صدر پاسخ دهد و اگر در مورد موضوع خاصی بین اکثریت کاربران اتفاق نظر وجود داشته باشد ،آن قانون را لغو و یا اصلاح کند ، چرا که حیات و ممات وبلاگ به حضور و شرکت کاربران در بحث ها ،بستگی دارد. به بیان دیگر این وبلاگ همان طور اداره شود ،که اکثریت کابران می پسندند و نه آن طور که مدیر خود خواهان آن است. " علی قوامی ", ...ادامه مطلب

سلام روزتون بخیر . راستش من تقریبا مدتیه که ازدواج کردم و اومدم سر خونه زندگی خودم. زندگی خوب و آرومی دارم و از همسرم راضی ام اما یه مشکلی هست که واقعا آرامش زندگی ام رو داره ازم میگیره. متاسفانه من آدم فوق العاده احساسی هستم که همین موضوع به شدت آزارم میده. من در کودکی پدر و خواهر برادرام رو از دست دادم و الان مادر و برادرم برام موندن و من تا قبل ازدواج خیلی بهشون وابسته بودم. شهری که با همسرم ز,دیدارهای,خانوادگی ...ادامه مطلب

سلام ... من دختری 22 ساله و احساساتی هستم و در جمع خانواده و دوستان شوخ  و بیرون از این جمع ها ساکت و آروم ... دو  تا خواستگار دارم ... نمیخوام بگم بهم بگید کدوم رو انتخاب کنم ... میخوام کمک کنید حس ام رو تشخیص بدم . ببیخشید اگه طولانی میشه حرفام لطفا بخونید .. یکیشون 4 ساله برای من صبر کرده اهل یه شهر دیگه هستن . من طی این مدت گاهی باهاشون بد اخاقی کردم و از خودم روندمشون ولی عاشقم هستن و موندن ا,چطوری,مدیریت ...ادامه مطلب

من واقعا متاسف شدم که بعضی دوستان از عنوان پست قبل ( طرز تهیه ی یک شوهر عاشق ) ناراحت شدن و میخواستم بگم من اصلا قصدی نداشتم ، حالا هم به احترام همون دوستان عنوان رو تغییر دادم و همون مطلب رو کپی کردم ، امیدوارم بخونید و استفاده کنید و نظرتون رو بذارید ، مطلب برای یک نفرهم مفید باشه کافیه :1- خانم قبل از هر چیز باید مواظب غرور همسرش باشه و همیشه یه حائل از جنس احترام بین خودش و شوهرش داشته باشه، ی,مدیریت ...ادامه مطلب

روش مدیریت روابط جنسیبسیاریاز زوجهای جوان به دلیل عدم آشنایی و در پاره ای از موارد نبود آگاهی کافیدرباره نحوه برخورد با روابط عاطفی و زناشویی بین همسران ، با مشکلاتیمواجه هستند، که متاسفانه این مشکلات در برخی از موارد تبدیل به بحران هایخانوادگی می گرد که آثار آن در معضلاتی همچون افزایش آمار طلاق در, ...ادامه مطلب

سلام عزیزان دوران عقد رو میگذرونیم که چندین ماهه که شوهرم حقوقش به دو هفته نمیکشه که تموم میشه . حالا شاید یک دهم حقوقش فقط خرج من و بیرون رفتن های دو نفریمون شده باشه ....اصلا مدیریت نداره که یه جوری حقوقشو حداقل تا اخر ماه بکشونه هر کس ازش پول قرض بخواد میده بعد خودش باید سماق بمکه... دوران عقد که, ...ادامه مطلب

سلام من رشته مترجمی زبان انگلیسی دانشگاه پیام نور قبول شدم و ثبت نام کردم . و الان دانشجو هستم اما نظر بابام اینه که انصراف بدم و رشته آموزش زبان انگلیسی دانشگاه آزاد ثبت نام کنم . چون یکی از دوستاش گفته که آینده شغلی آموزش زبان بهتر از مترجمیه . البته هزینه دانشگاه برامون مهم نیس . نظر شما رو درباره این دو رشته و آینده شغلی و تفاوتاشون میخوام بدونم مرسی ,آینده شغلی رشته حسابداری,آینده شغلی رشته مدیریت مالی,آینده شغلی رشته بیوشیمی,آینده شغلی رشته علوم,آینده شغلی رشته گیاه پزشکی,آینده شغلی رشته پزشکی,آینده شغلی رشته اقتصاد,آینده شغلی رشته روانشناسی,آینده شغلی رشته شیمی دارویی,آینده شغلی رشته علوم کامپیوتر ...ادامه مطلب

سلام حدودا 12 روز می خوام یه مسافرت برم . اول مشهد و بعد هم یه دوری در شمال و مرکز ایران . امکانات رسیدگی به وبلاگ رو پیش بینی کردم ولی این که چه اتفاقی در طول مسافرت می افته قابل پیش بینی نیست . هر جا نت بود و وقت مناسبی جور شد به وبلاگ رسیدگی می کنم . این اختلال ! از فردا ظهر شروع خواهد شد . ان شاء الله نائب الزیاره همگی خواهم بود . لطفا همگی حلال کنید . موفق باشید, ...ادامه مطلب