خانواده برتر

از پاسخ فوتبالیست ها به دشمن تا پاسخ من و شما به دشمن شب قبل از بازی تیم فوتبال ایران و امارات، بخشی از خیابان‌های دوحه در تسخیر هواداران اماراتی بود که برای تیم ملی ایران کری می‌خواندند و در میان شعارهای فوتبالی، یک عبارت کنایه‌آمیز و عجیب را هم زمزمه می‌کردند: «ایرانی گوش کن، چشمات پر اشک میشه!»ویدیوی این شعار که با شور و حال خاصی از سوی طرفداران اماراتی سر داده می‌شد و در ورزشگاه نیز از سوی آنها به زبان می‌آمد، به سرعت در اینستاگرام وایرال شد و صفحات ایرانی هم آن را بازنشر کرده و از بازیکنان تیم ملی خواستند که جواب آنها را در زمین بدهند. ادامه مطلب, ...ادامه مطلب

رژیم نوردیک سرشار از غلات کامل، انواع توت ها، میوه ها، سبزیجات، ماهی و محصولات لبنی کم چرب است. همچنین قندهای افزوده شده و غذاهای فرآوری شده در آن کم است و به گونه ای طراحی شده است که نسبت به سایر برنامه های غذایی برای محیط زیست بهتر باشد. به طور کلی، این یک روش بسیار مفید برای غذا خوردن است. این رژیم غذایی توسط گروهی از دانشمندان، متخصصان تغذیه و سرآشپزها در کپنهاگ، دانمارک، برای بهبود سلامت عمومی ایجاد شده است. گزارش اخبار جهانی ایالات متحده آن را با رتبه نهم در بهترین رژیم های غذایی به طور کلی رتبه بندی کرده است و امتیاز کلی 3.6 از 5.2 را به آن می دهد. در مورد آنچه که می توانید در این رژیم بخورید بیشتر بدانید تا تعیین کنید که آیا این سبک زندگی برای شما مناسب است یا خیر. آنچه کارشناسان می گویند “رژیم غذایی نوردیک بر محصولات، ماهی و دیگر غذاهای رایج در غذاهای شمال اروپا تمرکز دارد. این رژیم غذایی مشابه رژیم مدیترانه ای است، با این تفاوت که به جای روغن زیتون، روی روغن کانولا تأکید می شود. کارشناسان معتقدند که تأکید بر غذای کامل انتخابی منطقی برای یک رژیم غذایی مغذی است که ممکن است خطر بیماری را کاهش دهد.”– دکتر کریسی کارول چه چیزی می توانید بخورید؟ رژیم نوردیک شامل غذاهای کامل، تازه، فصلی و محلی است و غذاهایی که به شدت فرآوری شده اند را منع می کند. بنابراین باید قندهای اضافه شده، غذاهای بسته بندی شده و گوشت قرمز پرچرب را به نفع ماهی صید شده محلی، محصولات لبنی محلی، گوشت بدون چربی و محصولات فصلی کاهش دهید. انتخاب غذاهای محلی و فصلی به این معنی است که این رژیم نسبت به سایر برنامه های غذایی تأثیر کمتری بر محیط زیست دارد. چه چیزی باید بدانید هیچ دستورالعمل خاصی در مورد رژیم نورد, ...ادامه مطلب

سلام  یه مسئله ای هست شاید مهم به نظر نیاد ولی در حال حاضر برام خیلی ضروری هست، من یادگیری خوبی دارم در عوض اعتماد به نفس خیلی ضعیف، خیلی دقیق و وسواسی و صفر و صدی هستم و متاسفانه هیچ وقت زندگیم خوب پیش نرفته و همه کارهام نصفه و با کلی چالش همیشه رها شده، بگذریم ...الآنم باید رانندگی یاد بگیرم و کلاس ها رو رفتم و آزمون شهری هم بار اول رد شدم، به نظرم رانندگی کار سختی نیست و منم اصلاً ازش نمی ترسیدم، ولی خب طبیعتا تمرین می خواد، مربیم بهم گفت نیاز به کلاس اضافه دیگه نداری و با یه شخص آشنا تمرین کن، مسئله اینه من اصلاً اعتماد به نفس کار عملی کنار دوست و آشنا ندارم و کلا شخصیتم طوریه باید شخصا و‌ با تمرکز خودم کاری رو انجام بدم و اگر هم مجبور بشم با غریبه. ادامه مطلب, ...ادامه مطلب

دوست داشتم این موضوع با شما به اشتراک بذارم چون اغلب جوان هستید و در سن ازدواج. یکی از آسیب‌هایی که ممکنه تو ارتباط باهاش مواجه بشیم. افراد بلاتکلیف هستند. آدم ها تو رابطه ای که هستند مشخص نیست واقعاً دنبال چی هستند نه پای رفتن دارند نه دل موندن. هم می‌خوان باشند هم نباشند. ادامه مطلب, ...ادامه مطلب

کسی که آرکتایپ هادس هست چه طوری می تونه زندگی خوبی داشته باشه؟، من همیشه می بینم که وقتی تو یه جمعی قرار می گیرم بحث هاشون بی معنیه برام و در کل هدفی تو رفت آمد زیاد با آدم ها نمی بینم‌ ولی از یه طرف هم به شدت تو اجتماع احساس غریبگی می کنم، همه منو یه آدم عجیب غریب و منزوی می بینن که درست هم هست. ادامه مطلب, ...ادامه مطلب

وقتی صحبت از لاغری و خوش اندام ماندن به میان می آید، به نظر می رسد بازیگران مشهور اغلب فرمول مخفی دارند. توانایی آن‌ها در تغییر بدن برای نقش‌های سینمایی یا حفظ فیزیک خیره‌کننده‌شان در طول سال، همیشه مردم را مجذوب خود کرده است. در این مقاله به بررسی روش های لاغری ستاره های هالیوود برای رسیدن به اندام های رشک برانگیز می پردازیم. از تمرین‌های سخت و رژیم‌های غذایی تخصصی گرفته تا رویکردهای غیرمتعارف، ما رازهایی را بررسی خواهیم کرد که به آنها کمک می‌کند تناسب اندام و سلامتی داشته باشند و در عین حال تماشاگران را در صفحه بزرگ مجذوب خود کنند. روش های لاغری بازیگران مشهور بازیگران و سلبریتی ها روش هایی برای لاغری و تناسب اندام روش هایی دارند که با هم با آن های آشنا می شویم. این روش ها عبارتند از : 1. مربیان شخصی اختصاصی بازیگران مشهور به بهترین منابع دسترسی دارند و این شامل مربیان شخصی درجه یک می شود. این مربیان نه تنها بسیار ماهر هستند، بلکه رژیم های تناسب اندام را متناسب با نیازهای خاص هر بازیگر انجام می دهند. از تمرینات قدرتی گرفته تا تمرینات قلبی، این مربیان از نزدیک با ستارگان همکاری می کنند تا به نتایج دلخواه خود برسند. 2. برنامه های غذایی سفارشی برای لاغری و تناسب اندام، بازیگران از برنامه های غذایی شخصی سازی شده پیروی می کنند که بدن آنها را تامین می کند الزامات. این رژیم ها اغلب بر روی غذاهای غنی از مواد مغذی، پروتئین های بدون چربی و تعادل ویتامین ها و مواد معدنی ضروری تمرکز می کنند. برخی از بازیگران حتی روزه‌های متناوب را می‌پذیرند یا برای حفظ فیزیک خود از برنامه‌های غذایی خاصی پیروی می‌کنند.  3. تمرینات با شدت بالا زمان برای بازیگران ضروری است و آنها برای به دست آوردن , ...ادامه مطلب

احساس می کنید کدام شعر یا کدام بیت برای حال این روزهای شما سروده شده؟ به نظرم برای تنوع و خودشناسی و یکنواخت نشدن وبلاگ خوبه., ...ادامه مطلب

افزایش وزن یا کاهش وزن می تواند بر چرخه قاعدگی یا پریود شما تأثیر بگذارد چه مثبت یا منفی. به عنوان مثال، تغییر وزن ممکن است چرخه شما را از حالت نامنظم به منظم تبدیل کند یا ممکن است باعث شود که دوره های قاعدگی شما کمتر شود یا به طور کلی متوقف شود. این فقط به میزان سود یا ضرر شما بستگی ندارد، بلکه به این بستگی دارد که از کجا شروع کرده اید. یک سیکل قاعدگی معمولی بین 24 تا 38 روز و به طور متوسط 28 روز طول می کشد. یک قاعدگی طبیعی بین دو تا هفت روز و به طور متوسط پنج روز طول می کشد. اگر اضافه وزن یا کمبود وزن دارید، احتمال اینکه قاعدگی شما نامنظم باشد بیشتر است. وزن سالم چقدر است؟ به جای اینکه فقط به عدد روی ترازو نگاه کنید، مهم است که شاخص توده بدنی (BMI) خود را بدانید. BMI راهی برای سنجش میزان چربی بدن شماست. برای تعیین BMI: وزن تقسیم بر توان دوم قد. منظور از فرمول بالا این است که وزن بر مقدار قد ضربدر قد، تقسیم می شود. باید واحد وزن کیلوگرم و واحد قد متر باشد. با این حال، BMI یک معیار ناقص است. فاکتورهایی مانند ترکیب بدن، قومیت، جنسیت، نژاد و سن را در نظر نمی گیرد. اگرچه این یک معیار مغرضانه است اما BMI هنوز به طور گسترده در جامعه پزشکی مورد استفاده قرار می گیرد زیرا روشی ارزان و سریع برای تجزیه و تحلیل وضعیت سلامت بالقوه و نتایج سلامتی یک فرد است. چگونه وزن بر پریود شما تأثیر می گذارد کمبود وزن یا اضافه وزن می تواند چرخه قاعدگی شما را تغییر دهد. چرخه قاعدگی نتیجه یک تعامل پیچیده بین تخمدان ها و مغز شماست. تغییرات در سطوح هورمونی خاص باعث تخمک گذاری می شود و تغییرات هورمونی بیشتر منجر به پریود شما می شود. هر چیزی که در این فعل و انفعال تداخل ایجاد کند می تواند از تخمک گذاری بدن, ...ادامه مطلب

در پست های زیاد دیدیم درباره عشق یک طرفه صحبت میشه، از دوستان می‌خواهم تجربیات شون رو بگن، هم بعنوان کسی که دچار عشق یک طرفه شدن، هم بعنوان مخاطب عشق یک طرفه (طرف مقابل)، و خواهشاً شرح بدین.  ادامه مطلب, ...ادامه مطلب

سلام دختری بالای بیست سال هستم که به واسطه یک موضوعی با یه آقایی مجازی آشنا شدم. از همون اول به خاطر رفتار متوازعانه و  پر محبت شون جذب شخصیت شون شدم.  هیچی ازش نمی دونم جز یه سری اشتراکاتی کلی که به واسطه همون موضوع داره به یه چند نفر کمک می کنه. دختر چارچوب داری هستم و دلم نمی خواد وارد روابط دوستی بشم.  از طرفیم دوست دارم بفهمه که با بقیه برام فرق داره ولی چون چیزی از زندگی شخصیش نمی دونم می ترسم که متاهل باشه. چه طور می تونم بدون شکستن حریم ها و به شکل غیر مستقیم توجهم رو بهشون نشون بدم؟  ادامه مطلب, ...ادامه مطلب

سلام، امیدوارم حال تون خوب باشه من از سال ها پیش دوست داشتم به خدا نزدیک بشم و خودسازی کنم. خودسازی و جهاد با نفس رو زیاد شنیدم و خیلی هم بهش توصیه می کنند. امّا من نمی دونم برای خودسازی از کجا شروع کنم، چه کار کنم یا چه مراحلی رو پیش برم. مثلا می خوام از گناه های زبان شروع کنم، تصمیم می گیرم، بعد هی میگم وای نکنه این هم نباید می گفتم یا یعنی این حرف گناهه یا عیب نداره، کلا با خودم درگیر میشم این قدر که رهاش می کنم، یا تا میام شروع کنم میگم من کلی گیر و گور معنوی دیگه هم دارم، آخه کدوم رو رفع کنم. ادامه مطلب, ...ادامه مطلب

سلام وقت بخیر در پست https://khbartar.blog.ir/post/19758 این سوال مطرح شده که ازدواج سنتی بهتر یا ازدواج مدرن؟ بعضی ها گفتند ازدواج مدرن و بعضی هم سنتی این جا یه سوال مهم مطرح میشه، منظور شما از ازدواج سنتی یا مدرن چیه؟ وقتی کسی رو برای ازدواج می پسندید، موقع گفتگو با اون باید واضح و روشن حرف بزنید، به این صورت که در موضوعات مهم و چالش برانگیز، باید منظور خودتون رو از عباراتی که به کار می برید بگید. ادامه مطلب, ...ادامه مطلب

سلام  بنده پسری 22 ساله هستم، به علت یک مشکل ژنتیکی، چشم هام ضعیف تر هست از حد نرمال. خیلی خلاصه سؤالم رو می پرسم؛ تا الآن که دانشجو هستم، مشکلاتی داشتم، ولی همه رو از پسش بر اومدم به غیر از یک مورد، اینکه نمی تونم گواهینامه رانندگی بگیرم.  چند مورد از مشکلات دیگه هم مثلا اینکه اگر افراد عادی برای خوندن کتاب، از یک متری هم بتونن کتاب رو بخونن، من از پنجاه سانتی متری می تونم بخونم، یا مثلا تو جاهای خیلی شلوغ تشخیص دادن آدم ها از فاصله دور، برام سخت هست.  یا مثلا دیدن زیرنویس تلویزیون از چند متری و ... ادامه مطلب, ...ادامه مطلب

واقعیت این است که هزاران نفر در گذشته شان به پورنوگرافی معتاد بوده اند یا در حال حاضر در زندگی خود با پورنوگرافی مبارزه می کنند. جای تعجب نیست، با توجه به اینکه یکی از محبوب ترین سایت های پورن جهان تنها در سال 2019 حدود 42 میلیارد بازدید داشته است و محبوب ترین سایت پورنو فعلی حدود 3 میلیارد بازدید از سایت در ماه دریافت می کند. این اعداد عظیم باید یادآوری کنند که اگر با پورن مبارزه کرده اید یا در حال حاضر با آن دست و پنجه نرم می کنید، تنها نیستید. در واقع، مطالعات نشان می دهد که اکثر نوجوانان تا سن 13 سالگی در معرض پورن قرار می گیرند و طبق یک نظرسنجی ملی از نوجوانان ایالات متحده، 84.4٪ از مردان 14 تا 18 ساله و 57٪ از زنان 14 تا 18 سال پورنوگرافی دیده اند. و در حالی که بسیاری از افرادی که پورن دیده اند، اجبار یا اعتیاد به آن ندارند و هرگز نخواهند داشت، افراد زیادی هستند که با عادت ناخواسته پورن مبارزه می کنند. اگر شما یکی از بسیاری از افرادی هستید که در معرض دروغ های پورن قرار گرفته اید، ما یک پیام برای شما داریم: شما سزاوار بهتر از آنچه پورنو ارائه می دهد هستید. اجازه دهید توضیح دهیم چرا. 1. شما سزاوار این هستید که با افراد واقعی احساس ارتباط داشته باشید آیا زمانی که زمان زیادی را صرف بازی های ویدیویی یا تماشای فیلم و سریال می کنید، واقعاً احساس می کنید که ارتباط خود را با دیگران قطع کرده اید؟ این به این دلیل است که مردم به افراد دیگر نیاز دارند. ایرادی ندارد که سریال های مورد علاقه تان را بارها نگاه کنید اما روابط صمیمانه شما زمانی که نادیده گرفته می‌ شوند یا با فانتزی‌ های غیرواقعی جایگزین می‌ شوند، می‌توانند بدتر شوند. پورن می تواند به روابط صمیمانه شما آسیب برساند یا حتی , ...ادامه مطلب

قهوه گانودرما یک مخلوط نوشیدنی پودری است که حاوی عصاره گانودرما است. در طب جایگزین، مزایای گانودرما شامل ضد تومور، ضد التهاب و تقویت سیستم ایمنی می شود. قارچ گانودرما لوسیدوم که همچنین به عنوان “ریشی” یا “Lingzhi” شناخته می شود، برای درمان بیماری هایی مانند فشار خون بالا، کلسترول بالا و بسیاری موارد دیگر استفاده می شود. قهوه گانودرما گاهی اوقات توسط افرادی استفاده می شود که می خواهند مصرف قهوه خود را کاهش دهند و در عین حال انرژی بیشتری دریافت کنند. مخلوط نوشیدنی گانودرما همچنین ممکن است حاوی شکر، خامه غیر لبنی و گیاهان باشد. فواید قارچ گانودرما لوسیدوم برای سلامتی دارای پشتوانه علمی است اما قهوه گانودرما مورد مطالعه قرار نگرفته است. این مقاله به ادعاهای مطرح شده در مورد این نوشیدنی و عوارض جانبی احتمالی آن می پردازد. چرا مردم از قهوه گانودرما استفاده می کنند؟ طرفدارانش ادعا می کنند که گانودرما می تواند موارد زیر را به دنبال داشته باشد: تقویت ایمنی مبارزه با خستگی بهبود حافظه افزایش انرژی و استقامت کاهش کلسترول کاهش التهاب تسکین استرس معکوس کردن روند پیری تحریک گردش خون گانودرما همچنین به عنوان منبع اصلی آنتی اکسیدان ها شناخته می شود. آیا قهوه گانودرما فوایدی دارد؟ تا به امروز، هیچ مطالعه علمی اثرات سلامتی قهوه گانودرما را آزمایش نکرده است اما تحقیقات اولیه نشان می‌ دهد که گانودرما به تنهایی ممکن است فوایدی داشته باشد. یک بررسی در سال 2016 از پنج مطالعه گزارش کرد که گانودرما لوسیدوم می تواند سیستم ایمنی را تحریک کرده و پاسخ به تومورها را افزایش دهد. با این حال، نویسندگان مطالعه گفتند که شواهد کافی برای حمایت از استفاده از آن به عنوان یک درمان اولیه سرطان وجود ندارد. در عوض،, ...ادامه مطلب